الرقص ليس العنصر الأكثر وضوحا في قائمة هوايات الرجال، ولكن مع ذلك، فإن هذا النشاط، الذي يجمع بين الرياضة والتواصل، يكتسب كل عام المزيد والمزيد من المشجعين في جميع أنحاء العالم. يساعدك الرقص على البقاء في حالة جيدة، ويحسن وضعك وتنسيق حركاتك، كما يفتح الطريق أمام الحفلات ذات الطابع الخاص والمعارف الجديدة. لكل هذا، ليس من الضروري على الإطلاق إرهاق نفسك بالتدريب وصقل مهاراتك لسنوات - فالاتجاهات الشعبية الحديثة، المتحدة تحت الاسم العام "الرقص الاجتماعي"، مفتوحة للجميع، فقط معرفة الحركات الأساسية وبالطبع ، يرغب.
سنتحدث اليوم عن أكثر أنواع الرقص الاجتماعي شيوعًا وأين وكيف ومع من يمكنك الانضمام إليها.
ما هو الرقص الاجتماعي
جاء تعبير "الرقص الاجتماعي" إلى اللغة الروسية كترجمة من الإنجليزية ("الرقص الاجتماعي")، وغالبًا ما يظل معناه غير واضح تمامًا. في الواقع، يشير ببساطة إلى جميع أنواع الرقصات التي ليست مجالًا رياضيًا، وهي متاحة للجميع، ولكن لا يزال لها قواعد معينة وحركات مقبولة، على عكس الرقص في ملهى ليلي على سبيل المثال.
الرقص الاجتماعي هو هواية عظيمة
كقاعدة عامة، يتم تنفيذ الرقصات الاجتماعية في أزواج، ومهمة الشريك هي اختيار سلسلة من الحركات وتوجيه الشريك، الذي، بدوره، يجب أن يتبعه. غالبًا ما تتضمن العملية تبادل الشركاء. في الرقص الحديثلا توجد مخططات جاهزة: مجموعة الحركات هي دائمًا ارتجال. بالطبع، من المرغوب فيه أن يعرف كلا الشريكين الخطوات الأساسية على الأقل، ولكن الشيء الرئيسي هو الاستعداد للاستماع والتكيف مع بعضهما البعض. أي رقص هو نوع من الحوار الذي يجب أن يترك بشكل مثالي مشاعر إيجابية حصرية.
الأنواع الشعبية من الرقصات الاجتماعية
هذه الأيام هناك عدد كبير منأنماط الرقص الشعبية: من أمريكا اللاتينية الحسية إلى الأيرلندية الرائعة، بالإضافة إلى الاختلافات الحديثة المتنوعة في الرقصات الأوروبية والأمريكية. يقتصر الاختيار فقط على ذوقك، وبالطبع، على الأندية الموجودة في مدينتك. دعونا نلقي نظرة على عدد قليل من الأنماط الأكثر شيوعا.
التانغو الأرجنتيني
ظهرت رقصة التانغو الحسية الشهيرة أواخر التاسع عشرقرون في الأرجنتين وأوروغواي ثم اكتسبت شعبية في جميع أنحاء العالم. اليوم هناك اختلافات مختلفة في هذا الاتجاه، ولكن إذا كان هدفك ليس البطولات المهنية، ولكن النوع الجديدوقت الفراغ، ابحث عن "التانغو الأرجنتيني".
في هذه الرقصة، يتم إيلاء المزيد من الاهتمام للشريك: فالفتاة هي التي تؤدي حركات مذهلة مختلفة، مثل رمي الأرجل والمنعطفات والخطوات. في الوقت نفسه، يتحرك الشريك أقل، ومهمته هي التوجيه والدعم. يتضمن Tango الاتصال الوثيق إلى حد ما والعاطفة وبعض حدة الحركات. تبدو هذه الرقصة مثيرة للإعجاب للغاية من الخارج، حتى لو كان الشركاء قد بدأوا للتو في فهم ميزاتها.
يتأرجح
نشأت حركة شعبية أخرى، وهي "التأرجح"، في الولايات المتحدة في عشرينيات القرن العشرين، خلال ذروة موسيقى الجاز. تدريجيا، استحوذت على أنواع فرعية مختلفة: Lindy Hop، Boogie-Woogie، إلخ. هذه رقصة سريعة إلى حد ما، يتم إجراؤها في أزواج دون اتصال وثيق بشكل خاص: الرجل يحمل المرأة من يديه أو على الأكثر من الخصر.
يعتمد التأرجح على الارتجال، ويمكن أن يبدو مختلفًا تمامًا: من الخطوات الإيقاعية والمنعطفات البسيطة للمبتدئين إلى الألعاب البهلوانية المعقدة للمحترفين. ومع ذلك، فإن الشيء الرئيسي هو مزاج إيجابي. وبالطبع الحفاظ على إيقاع اللحن.
السالسا
رقصة السالسا تأتي من كوبا وتحمل فكرة الحرية والمغازلة. ويتميز بحركات "يمزح" مريحة. في الوقت نفسه، غالبا ما يتم رقص السالسا في مجموعات، وفي هذه العملية هناك تغيير مستمر للشركاء، مما يجعل من الممكن صقل مهاراتك مع مختلف الغرباء.
السالسا هي رقصة نشطة إلى حد ما مع المنعطفات المستمرة والأيدي المتشابكة والجسم في حركة مستمرة. بشكل عام، الكوكتيل المثالي للتواصل واللياقة البدنية.
باتشاتا
الباتشاتا هي رقصة أصلها من جمهورية الدومينيكان. يعتبر هذا الاتجاه من أكثر الاتجاهات حسية ورومانسية: فالشركاء يرقصون على اتصال وثيق للغاية، وحركاتهم سلسة وعاطفية في نفس الوقت.
من الخارج، يبدو الباتشاتا أبسط من العديد من الأصناف الأخرى، لكن هذا مجرد وهم: العناق والانحناءات والموجات المميزة لهذه الرقصة تتطلب معرفة جيدة بالحركات والتحكم في جسد الفرد. ومع ذلك، فإن الأمر يستحق كل هذا العناء: فالتدريب سيؤتي ثماره بالتأكيد من خلال المشاعر التي يقدمها الباتشاتا.
يسرع
الزحام هي حركة شابة إلى حد ما نشأت في السبعينيات. يتم أداء هذه الرقصة على موسيقى الديسكو وتعتبر من أبسط الرقصات: يكفي إتقان بعض العناصر الأساسية والاستعداد للارتجال. ومع ذلك، بمهارة معينة، يبدو مثيرًا للإعجاب وحارقًا للغاية - فقط تذكر فيلم "الرقص القذر".
الزحام هو رقصة ديمقراطية للغاية، بين معجبيها يمكنك رؤية الناس من أي عمر وأي حجم. خيار جيد للمبتدئين.
كيف تتعلم الرقص
لذلك، قررت أن تحاول البدء بالرقص وقررت الاتجاه. السؤال التالي الذي يطرح نفسه: كيف تتقن هذه الخطوات الأساسية وكل شيء آخر؟
معظم على نحو فعال- الاشتراك في الدورات. يعد الرقص الاجتماعي هواية شائعة، لذا تقوم العديد من النوادي والمعلمين الخاصين بتجنيد مجموعات من المبتدئين بانتظام. في هذه الحالة، ستتخذ خطواتك الأولى في عمل جديد تحت إشراف أحد المحترفين الذي سيصحح تحركاتك ويساعدك دائمًا بالمشورة. بالإضافة إلى ذلك، توفر الفصول الجماعية الفرصة لصقل المهارات المكتسبة على الفور مع شركاء مختلفين.
إذا كنت خجولًا، أو تريد برنامجًا أكثر كثافة، أو تعمل بجدول زمني غير قياسي، فيمكنك التفكير في الدروس الخصوصية مع المعلم. وبطبيعة الحال، فإنه يكلف أكثر، ولكن سيتم الحصول على التأثير بشكل أسرع. على جلسات فرديةيمكنك الذهاب بمفردك أو في أزواج.
هناك أيضًا خيار الدراسة الذاتية عبر الفيديو. يمكنك شراء أقراص DVD تعليمية أو حتى العثور على دروس مجانية عبر الإنترنت؛ حيث يقوم العديد من المعلمين بإنشاء مقاطع فيديو لفصولهم الدراسية لجذب الطلاب. في هذه الحالة، يمكنك الرقص في المنزل في أي وقت وبقدر ما تريد، والعيب الوحيد هو أنه من الصعب تتبع التقدم المحرز وتصحيح الأخطاء المحتملة.
وأخيرًا، هناك خيار للمعلمين للبحث عن العروض الخاصة على الإنترنت. تعقد العديد من نوادي الرقص والمدارس بشكل دوري دروسًا مفتوحة ومجانية. غالبًا ما تتم مثل هذه الدروس في الهواء الطلق في فصل الصيف. بالطبع، لن تتعلم الكثير في درس واحد، ولكن هذه طريقة رائعة للنظر إلى أنماط الرقص المختلفة وتحديد الاختيار.
أين يمكنك الذهاب للرقص؟
مهما كانت الدورات الرائعة التي قمت بالتسجيل فيها، فهذه ليست سوى خطوة وسيطة على الطريق إلى عالم الرقص الاجتماعي. تبدأ المتعة عندما تتقن الحركات الأساسية (ولكن تذكر أن هذا يتطلب ما لا يقل عن 2-3 أشهر من الدروس!) ويمكنك حضور حفلات الرقص.
في فصل الشتاء، تعقد هذه الأطراف في الأندية، في الصيف - في الهواء الطلق، على سبيل المثال، على الجسر في حديقة غوركي في موسكو. من المنطقي أن تعرف مسبقًا أنماط الرقص الشائعة في مدينتك، لأنك بالتأكيد تريد تطبيق المهارات المكتسبة موضع التنفيذ.
ماذا تفعل إذا لم يكن لديك شريك
يعتقد الكثير من الناس أن الرقص هو نشاط للأزواج، لكنه في الحقيقة هواية ممتازة لأولئك الذين يرغبون في مقابلة بعضهم البعض. إذا لم يكن لديك شريك، فلا تقلق! في 99% من الحالات، يكون عدد الفتيات في دورات الرقص أكبر من عدد الرجال، وسيتم ببساطة إقرانك بشخص يأتي بدون شريك. بخصوص حفلات الرقص، إذن فهم مخلوقون للتو لمعارف جديدة! ستجد بلا شك أيضًا العديد من الفتيات المجانيات اللاتي يمكنك دعوتهن للرقص. يُنظر إلى هذا على أنه طبيعي تمامًا، والشيء الرئيسي هو عدم التدخل إذا تلقيت رفضًا فجأة، وبالطبع، تدرب قليلاً مسبقًا حتى لا يضطر شريكك إلى القيام بكل شيء من أجلك.
خاتمة
الرقص هو أقدم وسيلة لقضاء أوقات الفراغ والترفيه والمغازلة؛ منذ قرنين من الزمان، كانت كل الأشياء الأكثر إثارة للاهتمام تحدث في الكرات. في الوقت الحاضر، تطور هذا إلى الرقص الاجتماعي، وهي هواية تسمح لك بالحفاظ على لياقتك البدنية، وتعلم التحرك بشكل أفضل والحفاظ على نفسك بحرية أكبر، كما أنها تجلب لك العديد من الأصدقاء الجدد. ألق نظرة فاحصة: ربما يصبح هذا النوع من الترفيه هو هوايتك الجديدة.
قررت ربط حياتي به فن الرقص، يواجه الراقصون المستقبليون حتمًا مشكلة الاختيار: ما هو الاتجاه الذي يجب أن يكرسون وقتهم له وأين يجب أن يوجهوا جهودهم؟ كيفية اختيار النمط المثالي بالنسبة لك؟
يعد اختيار رقصة لمزيد من الدراسة والإتقان مهمة مسؤولة وتلعب العديد من العوامل دورًا مهمًا في صحتها. هناك الكثير من الوجهات الشعبية والمثيرة للاهتمام الآن. أيضا الكثير مدارس جيدة، حيث يمكن إتقانها، على سبيل المثال، Viva La Danza (www.vianserg-dance.ru). من المهم إجراء تقييم موضوعي لقدراتك وفهمك للنتيجة التي ترغب في رؤيتها في النهاية. ليست هناك حاجة لمطاردة اتجاهات الموضة هذه اللحظةهي الأكثر شعبية. إذا كنت تسترشد بهذا فقط، فستكون النتيجة هي نفسها - سوف تمر الموضة، ومعها شغفك بالرقص. ومع ذلك، كيف لا نخطئ؟
1. قم بتقييم الحركات التي تفضلها.
هل لديك إنجازات رياضية، هل تنجذب إلى الأنشطة الترفيهية، وبشكل عام هل تنجذب دائمًا إلى التربية البدنية والرياضة؟ إذن، يجب عليك بالتأكيد اختيار رقصات ديناميكية وحيوية، مليئة بالقفزات والقفزات والحركات النشطة الأخرى.
تعتبر الرقصات الرياضية وموسيقى الروك أند رول البهلوانية بالإضافة إلى الهيب هوب أو بعض الرقصات ذات الطابع العرقي، مثل الرقص الأيرلندي، مثالية. قد يكون مزيج الرقص والانطلاق مناسبًا بدرجات متفاوتة، ومن الجدير أيضًا التفكير في الرقص على العمود وبعض أساليب السيرك. على العكس من ذلك، إذا لم يكن لديك أي شغف للنشاط، وكانت الرياضة دائمًا صعبة، ولكن في نفس الوقت كنت ترغب في تطوير المرونة واللدونة، فإن النادي اللاتيني، أو السالسا، أو الباتشاتا، أو البلاستيك الشريطي، أو على سبيل المثال، الرقص الشرقي سوف تناسبك.
2. الصورة التي ترغب في خلقها لنفسك في الرقص.
من المهم أن تقرر من تريد أن تشعر به في الرقص، وهو أمر مهم أيضًا لاختيار الاتجاه الصحيح. إذا كنت تحب دور الفتاة العدوانية النشطة، فإن الهيب هوب هو اختيارك. حورية قاتلة ومغرية – شريط بلاستيكي. إذا كنت تريد المزيد من الغنج، فسوف تناسبك لاتينا بالتأكيد. من أجل إطلاق كل طاقتك ورغبتك في الحركة، الرقصات الشعبية. من أجل إظهار الشهوانية والعاطفة، على سبيل المثال، سيكون الفلامنكو مثاليًا، ومن أجل النعمة والفخامة، سيكون من الأفضل اختيار الرقص في القاعة.
3. الأداء المتنوع لعناصر الرقص الفردية.
إذا كنت تحب الرقصات النشطة، والتي تتضمن أداء عناصر فردية أثناء الجلوس أو الاستلقاء على الأرض، فعليك بالتأكيد اختيار الرقص التعري أو الرقص الهندي أو الحديث. إذا كانت هذه العناصر غير مقبولة بالنسبة لك، فإن موسيقى الروك أند رول البهلوانية أو Go-Go أو البهلوانية التي لا تتضمن أداء مثل هذه التمارين سوف تناسبك. الهيب هوب، على الرغم من أنه يحتوي على حيل يتم إجراؤها على الأرض، فإن تعلمها يعتمد فقط على رغبتك وعلى المجموعة التي ستتدرب فيها.
4. مزيد من استخدام الرقصات.
إحدى أهم النقاط هي كيف وأين تخطط لتطبيق المهارات المكتسبة بعد ذلك. إذا كنت تحب المراقص والحفلات، فلا تترك حلبة الرقص أبدًا وتريد أن تذهل الجميع بمهاراتك في الرقص، وقم بتقييم نوع الموسيقى التي يتم تشغيلها في الأماكن التي تزورها. إذا سادت موسيقى البوب و Europop، فإن مزيج Go-Go و Dance سوف يناسبك بالتأكيد. بالنسبة لتلك الأماكن التي تحتوي فيها جميع الموسيقى على تحيز لاتيني، يجب عليك اختيار السالسا أو الباتشاتا أو الريجيتون أو اللاتينية المنفردة أو زومبا على سبيل المثال. إذا كان هدفك ليس تعلم الرقص بقدر ما هو اكتساب المرونة والرشاقة وتصحيح الوضعية والمشية، الخيار الأفضل- شريط من البلاستيك . إذا كنت تفتقر إلى الغرابة وترغب في الانغماس في تقاليد ثقافة أخرى، فعليك اختيار الفلامنكو أو الرقص الأيرلندي أو الرقص الشعبي.
هذه مجرد بعض التوصيات التي تستحق الاهتمام بها. من المهم أن تفهم بالضبط ما الذي ترغب في الحصول عليه من الرقص وما الذي ترغب في تعلمه. في كثير من الأحيان، يقود الناس مجمعاتهم ومخاوفهم، ويشعرون بالحرج بسبب حجمهم أو أعمارهم ويتخذون الاختيار الخاطئ، على الرغم من أن كل هذا ليس عقبة ملموسة أمام إتقان معظم المجالات. وعليه تكون النتيجة في هذه الحالة صفر، ويختفي الاهتمام بالرقص تماماً. لا تخف من اكتشاف شيء جديد، ولا تخجل من جسمك وعمرك، واسترشد بما يعجبك حقًا. عندها فقط لن تستغرق النتيجة وقتا طويلا، وسوف تجلب دروس الرقص المتعة والفرح!
يبدو أن ما يمكن أن يكون أسهل من تنظيم الرقصات؟ قمت بتشغيل الموسيقى وبدأ المرح! ليس كذلك. الناس جميعا مختلفون: سيبدأ البعض في الرقص في نصف دورة، ويمكن للآخرين الجلوس على الطاولة طوال المساء تقريبا.
سيناريوهات المهمة الجاهزة للأطفال والكبار. للحصول على معلومات مفصلة، انقر على الصورة ذات الاهتمام.
لكي تترك انطباعًا جيدًا من الجزء الراقص في البرنامج، بحيث يخرج الرقص مرحًا وحيويًا، ويشعر الجميع بالحرية والراحة، عليك الاهتمام بالأمور التالية:
- كيفية جذب المزيد من الضيوف للرقص
- كيفية مساعدة الناس الخجولين
- كيفية منح الجميع الفرصة لإظهار أفضل ما لديهم
ولذلك، نقترح التنويع برنامج الرقصالألعاب أثناء الرقص ومسابقات الرقص الموضحة أدناه. اختر والعب واجعل عطلتك أكثر إشراقًا وأكثر متعة!
ن ماكارينا السنة الجديدة
هذا رقصة مبهجةعظيم ل عطلة رأس السنةكإحماء للجمهور.
ويذكر المذيع من نسي حركات الرقص:
- "مرة واحدة" - اليد اليمنىسحب إلى الأمام
- "اثنين" - اليد اليسرىسحب إلى الأمام
- "ثلاثة" - اليد اليمنى على الكتف الأيسر
- "أربعة" - اليد اليسرى على الكتف الأيمن
- "خمسة" - اليد اليمنى خلف الرأس
- "ستة" - اليد اليسرى خلف الرأس
- "سبعة" - اليد اليمنى على الفخذ الأيمن
- "ثمانية" - اليد اليسرى على الفخذ الأيسر
- "تسعة" - هزوا بأعقابهم
مسابقة الرقص
هذه المنافسة رائعة أيضًا لتدفئة الجمهور. مقابل كل إجابة صحيحة، يتم منح المشاهد هدية تذكارية صغيرة. في نهاية الاختبار، أولئك الذين لديهم جوائز في أيديهم مدعوون للمشاركة في مسابقة المرحلة التالية. بهذه الطريقة، سوف تقوم بتجنيد العدد المطلوب من المشاركين لإجراء المسابقات، وكذلك نزع فتيل الموقف في بداية العطلة، مما يخلق المزاج الصحيح.
أسئلة:
- رقصة "الفاكهة" للبحارة (أبل)
- الرقصة الرئيسية لكرنفال ريو دي جانيرو (السامبا)
- نصف ليتكا (إنكا)
- رقص, ميزة مميزةوهي حركات إيقاعية إيقاعية (الخطوة أو الرقص النقري)
- الرقص الكوبي المنتشر أيضًا في أمريكا اللاتينية (تشا تشا تشا)
- الرقص بعد الفودكا (جوباك)
- الرقص القوقازي (ليزجينكا)
- الرقص اليوناني الشعبي (سيرتاكي)
- مشهور رقص اسباني(الفلامنكو)
- رقصة ناتاشا روستوفا الأولى (الفالس)
- الرقص بركلات الساق العالية (كانكان)
- أرجنتيني رقص زوجينتتميز بالإيقاع النشط والواضح (التانجو)
- الحزام الروسي مع ستومب (Trepak)
- ما هي الرقصة التي يمكنك القيام بها لتلميع الأرضية؟ (إلتواء)
- ما هي الرقصة التي يتعلمها؟ الشخصية الرئيسيةفيلم "محبو موسيقى الجاز"؟ (بوجي ووجي)
بدلا من ذلك، يمكنك تعقيد المهمة: لا يحتاج اللاعبون إلى تسمية الرقصة بشكل صحيح فحسب، بل يحاولون أيضًا إظهارها للجمهور باستخدام تركيبة قصيرة مناسبة. سيكون الأمر أكثر متعة بهذه الطريقة. في هذه الحالة، من الأفضل شراء جوائز أكثر أهمية.
رقصة موسعة، أو الجميع يرقصون!
يتم وضع كرسي في منتصف الغرفة ويجلس عليه رجل. تقف خلفه فتاتان، وتضع كل منهما يدها على كتفه. الرجل، دون أن ينظر، يأخذ يد إحدى الفتيات ويذهبان للرقص. الفتاة المتبقية تجلس على كرسي ويتجول الرجال ويقفون خلف الفتاة وهي تمسك بيد أحد الرجال ويذهبون أيضًا للرقص. يستمر كل شيء حتى يصل جميع الضيوف إلى حلبة الرقص.
سيرتاكي باللغة الروسية
يجب أن يصطف جميع الضيوف في سطرين: الذكور والإناث، في مواجهة بعضهم البعض. من المستحسن أن يكون هناك 10 أشخاص على الأقل في كل سطر. الجميع يمسك أيدي بعضهم البعض، عازمة في الكوع. على موسيقى الرقص اليوناني سيرتاكي (في البداية ليس سريعًا جدًا)، بناءً على أمر القائد، يأخذ خط الذكور ثلاث خطوات للأمام وينحني، ثم يتراجع ثلاث خطوات. ثم يأخذ خط النساء أيضًا ثلاث خطوات للأمام، ويصنع نفس القوس ويعود إلى مكانه ثلاث خطوات للخلف.
وبالتالي، فإن الرتبتين، بعد أن أكملت أبسط حركة الرقص، تعود إلى أماكنها.
- قَوس
- بدوره 180 درجة
- دوس القدم اليمنى
- دوس القدم اليسرى
- القفز (كذاب)
- ذكر ودود "إيه!" ورداً على ذلك قالت أنثى مؤذية "آه!"
يجب أن تؤدي سلسلة الحركات التي يقوم بها الرجال والنساء بدورهم إلى ما يلي: 3 خطوات للأمام - القوس - 3 خطوات للخلف؛ 3 خطوات للأمام - استدر - 3 خطوات للخلف؛ 3 خطوات للأمام - ادوس بقدمك اليمنى - 3 خطوات للخلف؛ 3 خطوات للأمام - ادوس بقدمك اليسرى - 3 خطوات للخلف؛ 3 خطوات للأمام - القفز - 3 خطوات للخلف؛ 3 خطوات للأمام - "إيه!"، "آه" - 3 خطوات للخلف.
بعد أداء الحركات، يجب تكرارها بنفس التسلسل، أولا، ولكن فقط بوتيرة متسارعة، ثم بوتيرة أكثر تسارعا. يحتاج القائد إلى مساعدة الراقصين واقتراح أوامر الحركة، وستكون النتيجة رقصة جيدة التنسيق وسريعة وحيوية.
الرقص مع المهام
يرقص الجميع، وتتوقف الموسيقى بين الحين والآخر، ويعطي القائد بعض الأوامر، على سبيل المثال:
- نحيي بعضنا البعض، ونصرخ "مرحبًا"!
- دعونا نقفز لنرى من هو الأعلى!
- دعونا نصفق بأيدينا!
- دعونا نلوح بأذرعنا!
- نحن ندور مثل رقاقات الثلج!
- يتمايل الوركين لدينا!
- نحن نصرخ: "سنة جديدة سعيدة!" وإلخ.
رقص متنوع
في هذا مسابقة الرقصيمكن لأي عدد من الأشخاص المشاركة، ولكن فقط في أزواج (M+F). فمن الضروري أن أكتب حوالي 8-10 مختلفة المؤلفات الموسيقية(يمكن أن يكون هذا: لامبادا، الفالس، البولكا، التانغو، رقصة فراخ البط الصغيرة، الروك آند رول، بوجي ووجي والمزيد) وقم بتشغيلها واحدة تلو الأخرى. مهمة المتسابقين هي التبديل بسرعة من موسيقى إلى أخرى. وفي نهاية المسابقة يتم تحديد أفضل ثنائي من خلال تصفيق الجمهور. يمكنك اختيار أفضل الراقصين في كل نوع رقص على حدة.
الحوار الموسيقي
يلعب فريقان (الأمر أكثر إثارة للاهتمام عندما يلعب الرجال ضد النساء). يبدأ الفريق الأول في الغناء، وأداء سطر أو آية أو جوقة من الأغنية حيث يوجد بعض الأسئلة، على سبيل المثال: "حسنا، أين أنتم، الفتيات، الفتيات، الفتيات، التنانير القصيرة، التنانير، التنانير؟" يجب على الفريق الثاني أن يجيب على هذه الأغنية، على سبيل المثال: "حيث حفيف القيقب فوق موجة النهر..." ويطرح سؤالهم. لا يمكنك تكرار الأغاني التي تم تشغيلها مسبقًا. تستمر اللعبة وفقًا لتقدير المضيف - طالما أن اللاعبين متحمسون. عملية طرح الأسئلة والأجوبة مثيرة جدًا للاهتمام!
- الرقص المنتظم سيجعل جسمك أنحف. أثناء التدريب، يتم حرق من 200 إلى 800 سعرة حرارية في الساعة - ليس أسوأ من دروس اللياقة البدنية.
- يمكنك تقوية أعضاء الجهاز التنفسي والقلب، وزيادة قدرة الجسم على التحمل، وتطهير الأوعية الدموية من الكوليسترول.
- ومشيتك هي شيء يمكنك أن تفخر به بعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. سيساعدك الرقص على تعلم كيفية الإمساك بظهرك بشكل صحيح.
- سوف تقوم بتطوير التنسيق الممتاز وسرعة رد الفعل ومرونة الجسم.
- سوف تصبح اجتماعيًا وواثقًا.
- تعلم ألا تخجل من جسدك وتحرك بشكل جميل مع الموسيقى.
- سيكون لديك الفرصة للتعبير عن نفسك. في الرقص، يتم تحرير الشخص تماما، مما يساهم في الراحة النفسية والعاطفية.
- نضمن لك مزاجًا رائعًا. بعد صالة الألعاب الرياضية أو التدريب على اللياقة البدنية، يشعر الكثير من الناس بالتعب، ولكن بعد الرقص، على العكس من ذلك، يشعرون بزيادة في القوة والحيوية.
أي اتجاه تختار
pinterest.comالهيب هوب هو نوع رقص شبابي مبهج وممتع ومستهلك للطاقة للغاية. ستكون قادرًا على التعبير عن مشاعرك أو تجاربك أو احتجاجك، والاسترخاء بفضل الحركات التي يطالبك بها الجسم نفسه. هذا هو الدافع والأدرينالين، روح المنافسة والقيادة. القواعد والقيود غير واضحة هنا، ولكن في نفس الوقت هناك أسلوب مشرق وواضح.
يتميز هذا الاتجاه بحركات هبوطية وركبتين مثنيتين مسترخيتين وجسم منخفض. يتم استبدال القفزات العالية بالانزلاق على طول الأرض، وهناك انتقال سريع غير متوقع من الحركات المتموجة والبطيئة إلى الحادة والواضحة. يجب أن يبدو الراقص مسترخيًا تمامًا ويجب أن يبدو الرقص متدفقًا بحرية.
لمن تكون مناسبة؟
أي شخص صغير أو يشعر بالشباب والثقة والجريئة. يمكن أن تكون موسيقى الهيب هوب هواية صحية لطفلك. بالنسبة للأطفال والمراهقين، سيساعد ذلك على تقوية الجهاز العضلي الهيكلي، وتصحيح الانحناء الطفيف وتشكيل شكل متناسب. علاوة على ذلك، فإن اتجاه الرقص هذا يعزز صفات الإرادة القوية والتصميم، ويساعد على إظهار الفردية.
وفقا للدراسة الأطفال غير نشطين معظم الوقت أثناء دروس الرقصالهيب هوب هو أسلوب الرقص الأكثر فائدة للطفل: 57٪ من مدة التمرين يكون الشخص في حالة حركة. اعترف العلماء بأن الفلامنكو هو الأقل نشاطًا: في هذه الحالة، كان الأطفال نشطين بنسبة 14٪ فقط من الوقت.
الخصائص
- بيت السمة المميزة: لا يتم رقص الهيب هوب على إيقاع اللحن، بل على الإيقاع الذي يجب التعرف عليه والتقاطه بوضوح في المقطوعة الموسيقية.
- هذه ليست مجرد رقصة، ولكنها وسيلة للتعبير عن الذات وأسلوب حياة. غالبًا ما يرتدي عشاق الهيب هوب الملابس التي تؤكد على حريتهم: السراويل الواسعة والأحذية الرياضية وقبعات البيسبول والسترات.
- الهيب هوب مفتوح دائمًا للتجريب والارتجال. تلعب الشخصية دورًا مهمًا في هذا الاتجاه، وهي الثقة وتأكيد الذات وبعض العناد والمثابرة. سيساعدك هذا النوع من الرقص على أن تصبح أكثر شجاعة وتحررًا نفسيًا وانفتاحًا في التواصل.
- تعمل هذه الرقصة بشكل مثالي على عضلات الساقين والذراعين حزام الكتفيحسن المهارات الحركية الدقيقة.
موانع
يمكن اعتبار الهيب هوب مجموعة، وبالتالي فإن موانع الاستعمال قياسية، كما هو الحال بالنسبة للتدريب المنتظم. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في مفاصل الركبة أن يكونوا حذرين بشكل خاص بشأن مثل هذه الأنشطة، لأنها تضع عليهم الكثير من الضغط.
pinterest.com تجمع التدريبات بين التمارين الرياضية وعناصر الرقص المغري. يتضمن كل درس عملية إحماء، بما في ذلك تمارين التمدد وتعلم حركات الرقص. تتلقى عضلات الساقين والذراعين والوركين والأرداف والبطن والظهر والصدر تمرينًا ممتازًا.
سيتعين على المبتدئين إتقان العناصر الأساسية: موجات الجسم والذراعين، والحركات الدائرية بالوركين والصدر، والأقواس في الظهر أثناء الوقوف والجلوس والاستلقاء على الأرض. مع تقدمك، يتضمن التدريب تسلسلات رقص معقدة مع عناصر من الألعاب البهلوانية (الانقسامات، والتقلبات، والوقوف).
لمن تكون مناسبة؟
هذا النوع من الرقص مخصص لجميع الفتيات والنساء، بغض النظر عن شكلهن الجسدي ومظهرهن وأعمارهن. إذا كنت لا تسعى فقط ل شكل جميلومشية رشيقة، ولكنك تريد أيضًا أن تتعلم كيف تحب نفسك، وتجذب وتغري الجنس الآخر، فإن الجراحة التجميلية للتعرية مثالية لك.
الخصائص
- سيساعدك الشريط البلاستيكي على التغلب على المجمعات بسهولة أكبر، وسيمنحك الفرصة لرؤية جسمك ومزاياه بطريقة جديدة، فضلاً عن تصحيح أوجه القصور أو إخفاءها. بعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لن تبدو أفضل فحسب، بل ستشعر أيضًا بمزيد من الثقة والجاذبية.
- عند تدريس هذا الأسلوب، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للموقف والحركة، والتي بدونها يكون الأداء عالي الجودة لعناصر الرقص مستحيلاً.
- ويتضمن البرنامج أيضًا عرض أزياء. سوف تمر بضعة أسابيع، وسوف تبدأ في التحرك بسلاسة واسترخاء، وسوف تصبح مشيتك سهلة.
- ميزة أخرى هي أن العديد من الحركات تتم مع ثني أسفل الظهر. عادة ما تكون هذه العضلات ضعيفة النمو بسبب نمط الحياة المستقر. سيكون هذا النوع من الرقص وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض مثل الجنف وهشاشة العظام.
- خلال هذا التدريب، يحدث التحول، يمكنك الكشف عن شهوانيتك والتحدث عن الرغبات السرية، وجرب أدوارًا مختلفة - من ربة منزل متواضعة إلى الرقعة. سوف تتقن فن جذب الرجال وتتعلم كيفية إثارة اهتمامهم.
موانع
يمكن أن تصبح أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والمفاصل عائقًا أمام ممارسة الرياضة. مع الداء العظمي الغضروفي هناك قيود: لا يمكنك تحريف العمود الفقري كثيرًا. في الوقت نفسه، فإن تقوية عضلات الظهر والبطن، وتمديد عضلات الوركين وحزام الكتف والحوض سيساعد بشكل كبير في تخفيف أعراض المرض.
idance-nyc.com يعد هذا من أكثر الاتجاهات المثيرة التي تساعد على إطالة شباب المرأة وجاذبيتها. المكونات الإلزامية للرقصات الشرقية هي الضربات (حركات الوركين الحادة) والاهتزاز المقترن بموجات ناعمة ودوائر وشكل ثمانية. تنسيق الحركات مهم جدا. يجب أن يبدو رسم الرقص شاملاً، ويجذب انتباه المشاهد بأكمله.
لمن تكون مناسبة؟
مثالية للنساء الناضجات. على عكس الركض أو التمارين الرياضية، يعد الرقص الشرقي شكلاً لطيفًا من النشاط البدني. هذا يعني أنه يمكنك أداء الحركات دون الضغط غير المبرر على ركبتيك وساقيك وقدميك.
الخصائص
- يمكنك البدء في إتقان الاتجاه الشرقي حتى لو كنت في حالة بدنية سيئة: فالرقص الشرقي سيجهز جسمك بشكل مستقل للضغط اللازم.
- يساعد هذا النوع من النشاط على تشكيل شخصية أنثوية. نظرًا لأن حركات الوركين في هذه الرقصة معقدة جدًا من حيث التنسيق، يتم تمرين تلك العضلات التي يصعب استخدامها أثناء التمارين المنتظمة. مثل هذا فتعزز التمارين البدنية المخاض الصحي وتسهل المخاض.
- بعد 2-3 أشهر من دروس الرقص الشرقي، تشعر النساء بالتحسن الأمراض النسائية. تتحسن الدورة الدموية وخاصة في أعضاء الحوض ويزول التهاب الزوائد وتنسى آلام الدورة الشهرية.
- القيام فقط رقصات شرقية، من المستحيل إنشاء شخصية مثالية، لأن هذا حمل مشابه إلى حد ما. لا تشارك هنا جميع مجموعات العضلات، على سبيل المثال، الجزء الخلفي من الفخذ، والعضلات الألوية، وثلاثية الرؤوس لا تعمل عمليا.
موانع
رقصات أمريكا اللاتينية (السالسا، الباتشاتا، تشا تشا تشا، مامبا، رومبا)
تشتهر رقصات أمريكا اللاتينية بالإثارة والاندفاع والإيجابية. تتكون الفصول من ثلاثة أجزاء:
- الاحماء - دوران نصف دائري للرأس والوركين وحركات دائرية للكتفين وما إلى ذلك.
- الجزء الرئيسي هو تعلم الحركات وتكرارها عدة مرات.
- تهدئة - عادة تمارين التمدد الثابتة و خطوات الرقصبوتيرة بطيئة.
لمن هم مناسبون؟
هذا النوع من التدريب مثالي للنشاط والحيوية الناس العاطفيين. إنه يجسد الإيقاع الناري ووضوح الحركات. يعد الرقص في أمريكا اللاتينية أيضًا طريقة رائعة لتدفئة العلاقة بين الزوجين أو تكوين معارف جديدة.
الخصائص
- السمة الرئيسية لمثل هذه الرقصات هي العمل المستمر لعضلات الورك مع وضعية ثابتة للظهر وخطوة نابضة. لذلك يقع العبء الرئيسي على عضلات الكتفين وأسفل الظهر والساقين. ويساعد هذا النوع من الرقص أيضًا على تحسين معدل ضربات القلب.
- إحدى الميزات المهمة هي أنك لن تلاحظ حتى الحمل على الجسم ككل. الحد الأقصى الذي ستشعر به هو تعب لطيف طفيف. ويرجع ذلك إلى تناسب الحمل على الجسم بأكمله.
- من خلال ممارسة الرقص في أمريكا اللاتينية بنشاط، لا يمكنك إنقاص الوزن فحسب، بل يمكنك أيضًا ضخ فخذيك إذا كنت تميل إلى ذلك.
موانع
إذا كنت تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكلها الجهاز العضلي الهيكليهو بطلان مثل هذه الرقصات.
val_th/Depositphotos.com واحدة من التدريبات الأكثر شعبية لفقدان الوزن. وانتشرت في أكثر من 180 دولة. يجمع برنامج اللياقة البدنية هذا بين عناصر الهيب هوب والسالسا والسامبا والميرينجو والمامبو والفلامينكو والرقص الشرقي. هدفها هو تمرين أكبر عدد ممكن من العضلات دون إرهاقك بالتكرارات المتكررة للتمارين التافهة.
اخترع الكولومبي ألبرتو بيريز الاتجاه في أواخر التسعينيات. لقد كان مصمم رقصات محترفًا وكرس حياته كلها لتعليم الآخرين الرقص اللاتيني. وفي وقت لاحق، أصبحت الزومبا هي الأساس لتدريب العديد من النجوم (شاكيرا، بيونسيه، بريتني سبيرز).
لمن تكون مناسبة؟
لا تتسامح الزومبا مع القيود، ويمكن أن يمارسها الأشخاص من أي عمر، رجالاً ونساءً، وبأي قدرات ومهارات. جميع الحركات الكوريغرافية بسيطة ومفهومة.
الخصائص
- يشبه التمرين حفلة يرقص فيها الجميع باستخدام مجموعات بسيطة من الحركات.
- للبدء في ممارسة التمارين، لا تحتاج إلى أي تدريب بدني خاص، لذا فإن الزومبا رائعة للمبتدئين.
- برنامج الرقص متنوع للغاية، مما يعني أنك لن تشعر بالملل.
- ينصب التركيز في التدريب على الجزء السفلي من الجسم، مما يسمح لك بشد العضلات والتخلص من السيلوليت.
موانع
موانع الاستعمال الفئوية هي فتق العمود الفقري القطني، وتهجير الفقرات، وأمراض العظام، والأربطة، والمفاصل، والتخثر، ومشاكل في عضلة القلب، وارتفاع ضغط الدم، وفترة ما بعد الصدمة، والحمل في أي مرحلة.
pinterest.com Contempo هو مزيج من تقنيات الرقص من فن الحركة الغربي (الرقص الكلاسيكي والجاز الحديث) والشرقي (كيغونغ، تاي تشي، اليوغا).
يتم إنشاء التمارين الأساسية عن طريق القياس مع التمارين الكلاسيكية والحديثة: من البسيط إلى الأكثر تعقيدًا. يتضمن الفصل تمارين على الأرض (الأعمال الأرضية)، وتقنيات الاسترخاء، والتمدد.
لمن تكون مناسبة؟
للراقصين الهواة والمحترفين. الطول والوزن والبنية الشخصية ليست مهمة هنا. يعتبر Contempo مناسبًا لك إذا كنت لا تريد فقط الحفاظ على الشكل الجيد والتحرك بشكل جميل، ولكن أيضًا التعرف على نفسك.
الخصائص
- على المستوى العالمي، يختلف الرقص المعاصر عن أساليب الرقص الأخرى في توجهه الداخلي، والاهتمام بنوعية الجسم المتحرك، وعلاقته بالمكان والزمان والشريك. يراكم الراقص الطاقة والأفكار والعواطف داخل نفسه ثم يعطيها للمشاهد.
- تكمن خصوصية الرقص أيضًا في تناوب توتر العضلات واسترخائها والسقوط والارتفاع والتوقف المفاجئ (غالبًا على الأرجل المستقيمة) والتوازن.
- يجب قياس التنفس أثناء المعاصر، كما لو كان يستمر في التحرك. جلبت فنون الدفاع عن النفس هذا المطلب إلى الرقص.
- ينجذب المعاصر أكثر نحو الأرض، مع التركيز على خفة الحركات والتعبير عنها. رقصت عادة حافي القدمين.
موانع
الحدود القياسية للنشاط البدني. علاوة على ذلك، فإن هذا النوع من الرقص صعب ومرهق للغاية، ويجب أن تكون في حالة نفسية ممتازة للتدريب. إن التمدد المطول وممارسة القفز يمكن أن يرهقا الشخص الذي يتمتع بتنظيم عقلي جيد ويضعه في حالة.
showbaza.ru هذه مجموعة معقدة من الحركات التي تحتاج خلالها إلى الحفاظ على توتر جسمك بالكامل. التدريب غالبا ما يكون مرهقا، مع حمولة ثقيلة إلى حد ما. قبل البدء، يلزم إجراء عملية إحماء لمدة 15 دقيقة لتسخين مجموعات العضلات الرئيسية، وبعد ذلك تبدأ ممارسة العناصر الأساسية للرقص. لأداء هذا الأسلوب، ليست حركات الراقص مهمة فحسب، بل حركاته أيضًا مظهروخاصة الأحذية. النوع الأكثر شهرة من الرقص السلتي الذي يعرفه الجميع هو الخطوة.
لمن هم مناسبون؟
الأشخاص الصبورون الذين ينجذبون إلى موضوع الرقص الاجتماعي. يتميز هذا النمط بمجموعات معقدة، والتي سيتعين عليك تعلم عناصرها ليس فقط في الفصل، ولكن أيضا في المنزل (وربما حتى عقليا).
الخصائص
- سيكون عليك التعود على وضع غير عادي إلى حد ما. يتم تنفيذ الرقصة على نصف أصابع القدم (يرفع الراقص كعبيه ويقف على أصابع قدميه)، ويكون الجزء العلوي من الجسم بلا حراك، ويتم خفض الذراعين دائمًا. القاعدة الأساسية هي الحركة السريعة.
- هذه رقصة جماعية، لذا عليك، من ناحية، أن تتخلى عن كل حرياتك، ومن ناحية أخرى، تنمي إحساسًا بالشراكة عندما تشعر وكأنك واحد مع أشخاص آخرين. يؤكد علماء النفس أن هذا التدريب مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يجدون صعوبة في الانضمام إلى فريق أو يخافون من التواصل.
- الموسيقى لها إيقاع واضح وتتطلب نفس الخطوات الدقيقة. من المهم أن تضغط على كل من الملاحظة والقدم.
- ميزة أخرى مثيرة للاهتمام هي أنه من الأفضل عدم ممارسة أي رقصات أخرى قبل بدء التدريب. غالبًا ما يعيق إعداد الرقصات الكلاسيكية الطريق. على سبيل المثال، في الباليه، يتم توجيه القدمين والوركين بقوة إلى الجانبين. هنا، على العكس من ذلك، يتم عبور الساقين دائما. ويجب أن تنسى يديك تمامًا.
- يعد نظام الرقص السلتي مثيرًا للاهتمام للغاية لأنه يشفي العمود الفقري دون فقدان جزء واحد، وهو ليس أسوأ من الطبيب الحقيقي. سوف تتشكل عادة إبقاء ظهرك مستقيماً بعد عدة أسابيع من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- التدريب المستمر سيشكل عضلات الساق المثالية. على الرغم من أن أي نوع من الرقص له تأثير إيجابي على عضلات الساق، إلا أن الرقص السلتي يحصل على ميدالية ذهبية عن جدارة.
- هذا النوع من النشاط لا يضع أي ضغط على الذراعين، لذلك إذا لزم الأمر (أو إذا رغبت في ذلك)، فأنت بحاجة إلى تمرين هذه المنطقة بشكل منفصل.
موانع
لا تسمح أحمال الصدمات الكبيرة (القفزات) لأولئك الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية والعمود الفقري وما إلى ذلك بممارسة الرقص السلتي. تعتبر الدوالي التقدمية أيضًا من موانع الاستعمال.
لقد نظرنا إلى العديد من اتجاهات الرقص الرئيسية التي يمكنك من خلالها البدء في التعرف على عالم الرقص. خذ بضعة دروس وسترى ما هو مناسب لك. عند الاختيار، ضع في اعتبارك عمرك وصعوبة التدريب وحالتك البدنية وأهدافك.
الرقص الاجتماعي الحديث ليس مجرد عمل جميل، ولكنه أيضًا هواية ونشاط بدني مفيد وطريقة رائعة للقاء الناس. في هذه المجموعة نريد أن نخبرك عن الرقصات الاجتماعية التسعة الأكثر شعبية والتي يمكن لأي شخص أن يتعلمها.
1. سوينغ
نشأت موسيقى التأرجح في جنوب الولايات المتحدة في عشرينيات القرن الماضي أثناء انتشار موسيقى الجاز - وكانت تُرقص غالبًا على أنغام مؤلفات لويس أرمسترونج. في ذلك الوقت، لم تكن هناك أنماط موسيقية ورقصية أصلية في أمريكا، وأصبحت موسيقى الجاز والسوينغ التي نشأت منها، أول مظاهر الثقافة الأمريكية الأصلية. تم رقصها لأول مرة في هارلم، وكانت أول رقصة متأرجحة تسمى تشارلستون وتم إجراؤها بدون شريك - حيث قام الراقصون ببساطة بركل أرجلهم بحدة بالكعب، وهو ما يذكرنا بالرقصات التقليدية الشعوب الأفريقية. شيئًا فشيئًا، تحول تشارلستون مباشرة إلى أرجوحة: أصبحت الشخصيات أكثر سلاسة، ورقصوا في أزواج - أمسك الشريك بيدي الشريك.
تم رقص الأرجوحة الديناميكية والجميلة في النوادي في جميع أنحاء البلاد، وكان لكل مدينة تقريبًا أسلوبها الخاص. تغيرت أشكال وتقنيات الرقص مع مرور الوقت، وظهرت اتجاهات جديدة تدريجيا: ليندي هوب، بيلبوا، وبعد ذلك بكثير - الرقصة والروك أند رول.
تتميز التأرجح الحديث بالركل السريع والسلس للغاية واللدونة العالية والعاطفية. يلعب الشريك دوراً “قيادياً”، فهو يوجه تحركات الشريك، الذي يشترط أن يكون حساساً وقادراً على التكيف مع الشريك. تعتمد الرقصة بشكل أساسي على الارتجال، حيث لا تقتصر حرية الحركة على أي شيء باستثناء موسيقى الجاز إيقاع موسيقي. عادة ما يتم التدرب على الأرجوحة قبل المنافسات فقط.
توجد مدرسة متأرجحة في الجميع تقريبًا مدينة كبيرةسلام. هناك مسابقات دولية يتم فيها تنفيذ ما يسمى بـ "تأرجح القاعة" في أغلب الأحيان. ويتميز بحركات واضحة وسلسة ومترابطة ومشرقة تكوين الرقصكما في الفيديو أدناه.
2. التانغو الأرجنتيني
التانغو الأرجنتينيظهرت لأول مرة في الأرجنتين وأوروغواي في أواخر القرن التاسع عشر. ومن الغريب أنه تم رقصها في بيوت الدعارة ومؤسسات القمار، حيث أمضى الرجال وقتهم في البحث عن الترفيه بأسعار معقولة والنساء والرومانسية المشكوك فيها.
كانت الأخلاق في ذلك الوقت صارمة للغاية، لذلك لم تتمكن المرأة المحترمة حتى من السماح لشريكها بوضع يده على ظهرها - وكان هذا يعتبر بالفعل أمرًا مستهجنًا. ولذلك، كانت البغايا أول من رقص التانغو. كان التانغو يتميز بالأحضان القريبة، والأرجل المتشابكة، والإمساك، والتمسيد، والنظرات الخادعة، وكلها تحتوي على تلميح صريح من الفحش. بالطبع، لم ترقص النساء مجانا، وسرعان ما بدأ الرجال في الاجتماع والممارسة بمفردهم.
اكتسب التانغو شعبية واسعة النطاق بعد ما يقرب من نصف قرن من بدايته. قام الشباب بتعليم الرقص، وإن كان أقل وضوحًا، لصديقاتهم وأقاربهم. ومن أمريكا اللاتينية، جاء التانغو إلى أوروبا، حيث اكتسب شكله الحديث.
يتميز الرقص في أيامنا هذه بالعاطفة، والاتصال الوثيق بين الشركاء، والحركات السريعة. يتم تعيين الدور الرئيسي للمرأة - كل الشخصيات المعقدة مثل رمي الأرجل والمنعطفات والخطوات تقع على عاتقها، ويدعمها الشريك في الغالب فقط. يحظى التانغو الأرجنتيني بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. هناك عدد كبير من الأساليب، وأكثرها شيوعا هي ميلونجا، صالون وليسو. يلعب الارتجال دورًا مهمًا جدًا في هذه الرقصة. ومع ذلك، في المسابقات الدولية التي تقام في جميع أنحاء العالم، يعتقد أنه من الضروري التدرب على رقصة جميلة واحترافية حقًا.
3. الفالس فيينا
على عكس اسمها، لم تظهر رقصة الفالس الفيينية في فيينا، ولكن في ألمانيا، ومنذ وقت طويل جدًا - يعود أول ذكر لها إلى القرن الثاني عشر. ويعتقد أنه في ذلك الوقت بدأ الفلاحون البافاريون في رقص رقصة مماثلة. في وقت لاحق، انتقلت الموضة إلى فرنسا - تم وصف مظهر الفالس في صحيفة لا باتري الباريسية في عام 1559. رقصة جميلةسرعان ما اكتسبت شعبية بين الطبقة الأرستقراطية - هناك نقوش ولوحات تصور أزواجًا يرقصون رقصة الفالس في فيينا، وأشهرها تظهر ملكة إنجلترا الشابة إليزابيث الأولى وهي تحلق فوق الأرض بين أحضان إيرل لانكستر.
يتمثل الاختلاف الرئيسي بين رقصة الفالس الفيينية والفالس الكلاسيكي في أنها أكثر ديناميكية إلى حد ما ويتم عزفها على موسيقى أسرع، وإن كانت أكثر سلاسة. مثل كل الفالس، يتم تنفيذ هذه الرقصة في ثلاثة أرباع، أي أن هناك ثلاث خطوات لكل قياس. يلعب الرجل الدور الرئيسي - فهو بمثابة الدعم والدعم لشريكه، الذي يميل ظهره قليلاً إلى الخلف أثناء الرقص. رقصة الفالس الفيينية عبارة عن رقصة سلسة، بدون المنعطفات والميل الحاد - فهي تخلق شعورًا بأن الزوجين الراقصين يبدوان وكأنهما يرتفعان فوق الأرض.
ليس من السهل أداء الرقصة، على الأقل سوف تحتاج إلى تعلم كيفية الرقص عليها بشكل جميل التدريبات الطويلةوالبلاستيك الجيد. تعتبر رقصة الفالس الفيينية إحدى الرقصات الخمس في البرنامج الأوروبي، والتي تقول الكثير.
4. زوق
نشأت زوك في منطقة البحر الكاريبي في الثمانينات. تُترجم كلمة "زوق" من اللغة الكريولية الفرنسية إلى "حفلة" - في البداية كان يُرقص الزوق في الحفلات والمراقص. مع تطور الرقص، افتتحت العديد من المدارس وظهرت اتجاهات جديدة. يمكن أن تشمل الموسيقى التي يتم رقص الزوق عليها زخارف أفريقية وبرازيلية وعناصر الفلامنكو وأنماط موسيقية أخرى. اكتسب زوق الشعبية الأكبر في البلدان الناطقة بالفرنسية.
على عكس معظم رقصات أمريكا اللاتينية، لا تتمتع الزوق بالإثارة الجنسية العلنية والحركات الديناميكية الحادة، بل يتم إجراؤها على موسيقى بطيئة "درامية"، ويتحرك الراقصون بسلاسة وبطريقة مرنة للغاية. يتميز الزوق بالحنان والتواضع والحزن الخفيف والشهوانية. من حيث المبدأ، الرقص بسيط للغاية، ولا يتطلب أي إعداد خاص، ويمكن لأي شخص المشاركة في المسابقة بمجرد تقديم طلب. بالطبع، سيستفيد زوجان من "الأساتذة" الذين يمارسون الزوق بشكل احترافي، ولكن هذه المنطقة متاحة أيضًا للمبتدئين.
5. ميرينجو
Merengue، الموسيقى والرقص، تنبع من جمهورية الدومينيكان. يعتبر سلف الميرينجو هو رقصة التومبا، التي لا يتم مواجهتها كثيرًا - فهي معقدة للغاية وغير مناسبة للغرض الرئيسي للرقص الاجتماعي - الترفيه والتواصل. ميرينجو بسيط نسبيًا، لا يتطلب حفظ وإعادة إنتاج الشخصيات المعقدة، وسرعان ما وقع في حب الشباب وسرعان ما اخترق معظم الحفلات الدومينيكية. أصبح الميرينجو الآن هو الأكثر شعبية في أمريكا اللاتينية والولايات المتحدة الأمريكية. معظم فناني الأداء يعيشون هناك.
يتم عزف Merengue على أنغام الموسيقى الديناميكية النارية، حيث تكون الآلة المصاحبة الرئيسية هي الأكورديون. يكون الاتصال بين الشركاء في الرقصة ضئيلًا - حيث يرقصها كل من الرجال والنساء "منفردين" ونادرًا ما يلمسونها بأيديهم. الاتصال الجسدي الوثيق ليس نموذجيًا بالنسبة للميرينجو - يقوم كلا الشريكين بعدد كبير من الحركات: دوران الجسم، وحركة الكتفين بوتيرة سريعة بشكل مذهل، وحركات دائرية للوركين.
من السهل جدًا تعلم Merengue بمفردك - فالرقص يتميز بالارتجال، وما عليك سوى أن تكون قادرًا على تحمل الإيقاع المحموم. كما هو الحال مع جميع الرقصات الأخرى في قائمتنا، تقام مسابقات الميرينجو للجميع. بالطبع، سيكون من الصعب الدخول في المسابقات الدولية كمشارك، ولكن في مسابقات الهواة، من الممكن تمامًا الاستمتاع وتعلم شيء ما من الأزواج الراقصين الآخرين.
6. ريجايتون
ظهرت موسيقى Reggaeton لأول مرة في بورتوريكو. بناءً على الاسم، الأساسيات الاتجاه الموسيقيوالرقص ينشأ من موسيقى الريغي. مع مرور الوقت، لم يتبق سوى القليل جدًا من موسيقى الريغي الكلاسيكية في موسيقى الريغايتون، ولكن يمكنك سماع أصداء موسيقى التكنو والراب والبومبا والبلينا والهيب هوب.
هذه الرقصة صغيرة نسبيًا - فقد تم رقصها لأول مرة في التسعينيات في المراقص والحفلات. الشيء الرئيسي في موسيقى الريجيتون هو الإيقاع الإيقاعي القوي، والانتقال إلى هذه الموسيقى الديناميكية النارية أمر سهل للغاية. هذه الرقصة أيضًا ليس لها أرقام إلزامية، ولكنها تتميز بالدوران السريع جدًا للوركين والمعدة وحركات الكتفين بوتيرة سريعة بشكل لا يصدق، ويتم تنفيذ هذه الحركات من قبل كلا الشريكين. ميزة أخرى لموسيقى الريجايتون هي استفزازها - حيث يمكن ملاحظة الإيحاءات الجنسية الواضحة والتحدي والعاطفة في حركات الشركاء.
وتحظى موسيقى الريغيتون بشعبية خاصة في الأرجنتين، حيث تستضيف وتبث مسابقات ودية.
7. الزحام
الزحام هو أسلوب رقص ديسكو آخر. ظهرت لأول مرة في أوروبا وأمريكا في الستينيات واكتسبت شعبية فورية بين الشباب لأنها لم تتطلب إعدادًا خاصًا، وكانت سهلة الأداء، وفي نفس الوقت جميلة ورومانسية. تقريبًا أي موسيقى مناسبة للصخب - ما عليك سوى أن تشعر بالإيقاع قليلاً، ويمكنك الدوران مع شريك حياتك. ظهرت الرقصة في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية في أواخر الثمانينات. بالمناسبة، هو الذي يظهر في فيلم "المرأة المحبوبة للميكانيكي جافريلوف".
في الزحام، على عكس العديد من الرقصات المذكورة أعلاه، لا يوجد شيء استفزازي. تحركاته هي مجرد خطوات مكونة من ستة أرقام، داخل وخارج المنعطفات الفردية وليس هناك الكثير من الاتصال بين شركائه. على الرغم من أن الزحام كان في الأصل رقصة اجتماعية وتم اختراعه كوسيلة للحصول على المتعة والتعرف على بعضنا البعض، إلا أنه يقام حاليًا المسابقات الرياضية. هناك العديد من الاتجاهات المختلفة في الصخب، ولكن الأكثر إثارة للاهتمام هو صخب جاك جيل: يخرج زوجان في المنافسة إلى الأرض ويرقصان رقصة مرتجلة على موسيقى غير معروفة لهما. يتم تحديد مستوى الراقص من خلال واحدة من خمس فصول - للحصول على المستوى التالي، يجب عليك المشاركة في المسابقات والفوز بجوائز.
8. الرقصات الأيرلندية
نشأت الرقصات الأيرلندية في القرن الثامن عشر. أحب الأيرلنديون المبتهجون الرباعية الفرنسية الكلاسيكية التي تناسب ألحانهم الشعبية تمامًا. اختلطت كوادريل بالرقصات الأيرلندية مثل البكرة، والبوق، والرقص، وكانت النتيجة شيئًا لا يمكن تصوره. وعلى مدى القرنين التاليين، تم رقصها في كل مكان: في مهرجانات القرية، وحفلات الزفاف، وفي الحانات. تدريجيًا، حلت الرقصات المحددة محل الأسقف الأيرلندية التقليدية.
الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن الحركات تتم بشكل أساسي بالساقين فقط: جميع أنواع المنعطفات والقفزات والخطوات المنزلقة والتمريرات والرميات السريعة للساقين. في الوقت نفسه، يظل الجسم هادئا ولا يتحرك بالكاد، والأيدي، كقاعدة عامة، تكمن على الحزام. الرقص الأيرلندي هو مزيج من الكبرياء والمزاج الحار والأذى.
في الوقت الحاضر، لم تعد الرقصات الأيرلندية تحظى بشعبية كبيرة - فمن غير المرجح أن تراها في المراقص - فالموسيقى ليست هي نفسها. لكن هناك العديد من البطولات التي تقام حول العالم، وأكبرها بطولة عموم أيرلندا، والبطولة البريطانية، والبطولة الوطنية الأمريكية، وبطولة العالم. كل ما تحتاج إلى تعلمه الرقص الأيرلندية- القدرة على الحفاظ على الإيقاع والتنفس بشكل صحيح.
9. رومبا
ومن الغريب أن اخترع الرومبا العبيد الأفارقة الذين عاشوا في أمريكا اللاتينية. خلال سنوات العبودية، كانت ثقافتهم متشابكة بشكل وثيق مع ثقافة الغزاة الإسبان. كلمة "رومبو" تعني "المرح" باللغة الإسبانية. في البداية، كان الرقص ديناميكيًا حقًا، وكانت الموسيقى تشبه اللحن الشهير "Cucaracha". ولكن مع مرور الوقت، تم تقسيم رومبا إلى اتجاهين - رومبا نفسها وتشا تشا تشا.
تتميز الرقصة بحركات سلسة ومثيرة وخطوات واسعة لكلا الشريكين. يعتبر الرومبا رقصة قاعة الرقص. الشيء الرئيسي هنا هو المحتوى العاطفي والإثارة الجنسية الخفيفة والدراما. الموسيقى بطيئة وسلسة. في بعض الأحيان يتم رقص الرومبا في حفلات الزفاف باعتبارها الرقصة الأولى للزوجين في أمريكا اللاتينية - حيث ترمز الرقصة إلى المسؤوليات العائلية والحب الموقر.
بالطبع، لا يمكنك رقص الرومبا في المراقص أيضًا، لكن هذه الرقصة تحظى بشعبية في كل مكان العالم الحديث. تشير إلى قاعة الرقصوهو أحد أفضل خمسة برامج رقص في أمريكا اللاتينية.
