اقتباسات من حكمة الرهبان التبتيين. الدالاي لاما: أقوال حكيمة من زعيم روحي

في السعي لتحقيق النجاح، في بعض الأحيان يكون من المفيد الاسترشاد ليس بالطرق المألوفة في العالم الحديث، بل بالممارسات الروحية التي صمدت أمام اختبار الزمن. إن اللجوء إلى حكمة الرهبان التبتيين سيساعدك على اكتساب الحظ السعيد وتحقيق ما تريد في جميع مجالات الحياة.

التبت هي واحدة من أكثر الأماكن غموضا على هذا الكوكب، والتي أعطت للبشرية أساليب فعالة في الطب والتمارين التي تسمح لهم بتحقيق الانسجام الروحي. يُنظر إلى الرهبان التبتيين، الذين تقاعدوا من العالم الصاخب إلى مساكن هادئة، على أنهم من ذوي الأعمار الطويلة. إن المشاكل والمخاوف والتسرع التي تميز سكان الحضارة غريبة عليهم. إن هدوءهم غير العادي وحكمتهم ووضوح أفكارهم ونقاء أفكارهم مشهورة في جميع أنحاء العالم. الوئام الروحي والقدرة على تحمل الآثار المدمرة للعالم من حولنا، كما نعلم، هي الطريقة الأكثر فعالية للنجاح. من أجل تحقيق الانسجام مع نفسك وجذب الحظ السعيد، يمكنك الاستفادة من النصائح القيمة للحكماء التبتيين.

ابدأ صباحك بالامتنان.أشكر العالم لأنك استيقظت بقوة جديدة ويمكنك الاستمرار في طريق النجاح. صدق أن الحظ لن يمر بك، والعالم لن يخيب توقعاتك.

إذا حصلت على فائدة، قم بعمل جيد في المقابل.على سبيل المثال، إذا تمت ترقيتك، فقد وجدت الحب، أو وجدت بالصدفة شيئًا ثمينًا في الشارع، فامنح الصدقات للفقراء، وساعد شخصًا يحتاج إليها. يسعى الكون إلى تحقيق التوازن، مما يعني أنه إذا تم اكتساب شيء ما، فيجب أن يذهب شيء ما. الحفاظ على التوازن العالمي.

لا تكذب أبدًا بشأن مشاعرك.الحظ يبتعد عن المنافقين. إذا لم يعجبك الوضع الحالي، فلا تبتسم ابتسامة زائفة: تحدث عن عدم رضاك ​​بلطف ولكن بشكل مباشر، وستلاحظ كيف تتغير حياتك نحو الأفضل. يجب إظهار صدق خاص في اللحظة التي تعتذر فيها لشخص ما. وهذا سوف يزيل العبء عن نفسه وعن روحك.

كن مستعدًا لقبول خسارتك.من خلال قبول هزيمتك بإخلاص، فإنك تكتسب أكثر مما فقدته - خبرة لا تقدر بثمن وفهم لما يجب عليك فعله في المستقبل.

إذا لم يكن لديك ما تقوله، فالتزم الصمت.الحديث الخامل عبارة عن قمامة إعلامية ويصرفك عن أهدافك الرئيسية، ويخلق أيضًا مواقف محرجة بينك وبين محاورك. من خلال التخلي عن الكلمات الطائشة، ستفتح لنفسك طريقًا مباشرًا نحو النجاح.

يسافر.حاول زيارة أماكن غير مألوفة لك في نهاية كل أسبوع، والسفر إلى بلدان غير مألوفة مرة واحدة في السنة. إن الانطباعات الجديدة والتجارب الجديدة ستقوي روحك وفكرك، وبالتالي تضمن نجاحك في المجال المهني.

في لحظات الجدل، لا تصبح شخصيًا ولا تطرح الماضي.بهذه الطريقة، لن تحل النزاع أبدًا، بل لن تؤدي إلا إلى تفاقمه وإثارة المشاعر السلبية لدى محاورك. إن القدرة على الخروج من أكثر المواقف غير السارة دون الإضرار بشخصية شخص آخر ودون تحويل النزاع إلى فضيحة شاملة هي مفتاح النجاح في الحياة.

اقضِ بعض الوقت بمفردك مع نفسك كل يوم.سيساعدك هذا على الاسترخاء واستعادة الانسجام في روحك وتحليل ما حققته بالفعل وفهم مكان التحرك بعد ذلك. يعد تحليل إنجازاتك خطوة مهمة على طريق النجاح.

كن متعاطفًا مع أحلام الآخرين.بغض النظر عن مدى غرابة رغبات شخص آخر بالنسبة لك، يجب احترامها. الاستهزاء بتطلعات الناس يضع العوائق أمام نجاحهم. إذا قمت بخلق مشاكل للآخرين، فسوف يدير الحظ ظهره لك.

تذكر أن الشخص الوحيد الذي يمكنك مقارنة نفسك به هو نفسك.تذكر كيف كنت مؤخرًا، ثم عد إلى الحاضر وابتهج بما حققته. مقياس نجاحك هو الجهد الذي تبذله لتحقيقه. لذلك، حتى النصر البسيط، الذي أنفقت الكثير من القوة العقلية، يتحول إلى إنجاز عظيم.

كن متناغمًا مع نفسك ولن يتركك الحظ. فرصة تحقيق النجاح بين يديك. استخدم نصيحة حكماء التبت، وتصل إلى المرتفعات ولا تنس الضغط على الأزرار و

04.10.2015 00:50

من خلال البدء في الإيمان بقوة أفكارك وكلماتك، يمكنك تغيير حياتك بشكل جذري. و...

صحة الشخص تعتمد على أسلوب حياته. الطب التبتي، أو بالأحرى نظام الحفاظ على الصحة، وتحسين الجسم المادي والروح، مغطى بالأساطير. تعتبر هذه البلاد مهداً لجميع أنواع المعجزات والظواهر الباطنية. الأوروبيون الذين زاروا التبت، مثل القصص الخيالية، يروون قصصًا عن الأطباء المحليين المذهلين، ويشخصون المرض عن طريق النبض، ويتخلصون من نوبات الألم بالوخز بالإبر والكي، ويعالجون الأمراض بالأعشاب، وتمارين التنفس، وما إلى ذلك. لكن الأوروبيين لا يملكون أساساً علمياً موثوقاً للعديد من أساليب الطب التبتي. وعلى الرغم من العدد الهائل من النظريات المختلفة، إلا أنها تظل سرًا مختومًا بالنسبة لنا.

ومع ذلك، فقد تم اختبار بعض تقنيات الأطباء التبتيين عمليًا وتم استخدامها بنجاح في جميع أنحاء العالم. أنا متأكد من أنه بمرور الوقت سيتم فك رموز المزيد والمزيد من طرق العلاج الشرقية وإدخالها في الطب العملي في أوروبا.

ومما هو معروف اليوم، يمكن استنتاج بعض المبادئ الأساسية للطب التبتي.

أولاً، لا يقسم جسم الإنسان، على عكس الجسم الأوروبي، إلى أعضاء وأنظمة، بل يعتبره كلاً واحداً ويعامله على نفس المبدأ.

ثانياً، ترتبط صحة الإنسان ارتباطاً مباشراً بأسلوب حياته. ولذلك، فإنها تولي أهمية خاصة لعادات الإنسان اليومية وأخلاقه وأذواقه، وخاصة التغذية والملبس والحالة النفسية وما إلى ذلك.

تشير آلاف السنين من الخبرة إلى أن الشخص الذي يعيش وفقًا لشرائع الطب التبتي يمكنه تحقيق صحة جيدة وطول العمر. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما يقوم عليه فن الشباب الأبدي في الشرق.

تعلم الاسترخاء يعني جعل مجال الطاقة لديك قويًا.
يعلم الجميع أنهم يولون الكثير من الاهتمام في الشرق للتأملات المختلفة وقراءة التغني وطرق استرخاء الجسم وما إلى ذلك. لماذا؟ لأن الحكماء الشرقيين يعتقدون: من أجل تحقيق طول العمر بالصحة والفرح، عليك أولاً أن تتعلم الاسترخاء و"إزالة" حالة القلق والشعور بالروتين وما إلى ذلك من روحك وعقلك.

يمكن القيام بذلك باستخدام التقنيات المذكورة أعلاه التي تهدف إلى العمل مع الدماغ. والحقيقة أن الدماغ يحتوي على عناصر حساسة لها نشاط كهرومغناطيسي وقدرة على تجميع الطاقة ونقلها إلى جميع أجزاء الجسم. وفقا لنظرية واحدة، فإنهم يخلقون مجال الطاقة البشرية (هالة، Biofield). بالنسبة للعديد من الناس، يتم تدمير هذا المجال باستمرار، ويضعف، وتجف احتياطيات الطاقة الداخلية، ونتيجة لذلك يحدث الموت.

ومن الأسباب الرئيسية لذلك التوتر النفسي المستمر ومشاعر الخوف والقلق. لذلك فإن الإنسان كما يعتني بالحصول على الطعام وإعداده وخياطة الملابس وإشباع الحاجات الجسدية الأخرى، عليه أن يعمل على توفير الحاجات العقلية: تعلم الاستمتاع بالحياة، والتخلص من أعباء الأفكار السلبية، وزراعة حالة من اليقظة. الحب، الفرح، حاول أن تكون في وئام مع الآخرين والسلام.

يطلق الحكماء التبتيون على هذا ملء النفس بالطاقة الإيجابية ويشيرون إلى طريقة بسيطة لتحقيق ذلك: الاستمتاع بالظواهر والأشياء البسيطة والمألوفة، والتواصل مع الطبيعة، ومحاولة الحفاظ على نضارة رؤية الطفل للعالم.

بعد كل شيء، الشباب والشيخوخة هما قطبان متعاكسان.

الفرق بينهما ليس في التجاعيد، بل في طريقة تفكيرهم. يسلك الشخص ذو التفكير السلبي طريقًا مباشرًا وقصيرًا جدًا نحو الشيخوخة. إن توقع الأسوأ يجعل الجهاز العصبي متحمسًا دون داعٍ ويحرق نفسه. في هذه الحالة، يتم قتل هذا العدد الهائل من الخلايا العصبية، بل من الصعب تخيله. لكي تكون شابًا حقًا، عليك أن تشعر بهذه الطريقة، بغض النظر عن عمرك.

لكي ينظر إليك الأشخاص من حولك على أنك شاب، يجب عليك أولاً أن تصدق ذلك بنفسك. كيفية تحقيق ذلك؟ بالجهود المتعمدة. يجب أن أقول أن العقول الرائدة في الطب العالمي، ولا سيما الأكاديمي ن. أموسوف، أعلنوا هذه الفكرة.

وبالنظر إلى ذلك، يصبح من الواضح لماذا تعتبر تمارين الاسترخاء أساسية للعديد من الممارسات لتجميع الطاقة واستعادة الجسم. إن القدرة على الاسترخاء هي التي ستقوي الجسد المادي وتجدد شبابه.

تمارين بدنية تهدف إلى تحفيز العمليات الحياتية
يعد النشاط البدني أيضًا عنصرًا مهمًا جدًا في الحفاظ على الشباب. ليس من قبيل الصدفة أن يولي الطب التبتي أهمية كبيرة لمجموعة متنوعة من التمارين البدنية. ليس لديهم أي شيء مشترك مع الرياضات الكبيرة بالمعنى الأوروبي، والتي تثقل كاهل أجهزة الجسم البشري، مما يجعلها تتآكل بسرعة.

يجب أن تهدف التقنيات الفيزيائية، مثل الممارسات الروحية، إلى تحفيز عمليات الحياة وخلق الظروف المثلى لحدوثها. لقد تكيف المعالج الطبيعي الياباني الشهير نيشي بشكل أفضل مع الأوروبيين المعاصرين مع المبادئ الفيزيائية للطب التبتي، والتي يجب اتباعها في الحياة اليومية.

وهي مبينة في ستة قواعد للصحة.

القاعدة الأولى- وهو سرير مسطح ينام عليه الإنسان. يمنع انزياح الفقرات، وهبوط الكبد، وينشط نشاط الأوعية الجلدية، ويحسن الدورة الدموية.

القاعدة الثانية- وسادة صلبة. سيساعد على تصحيح إزاحة فقرات عنق الرحم، ويساعد على التخلص من الصداع وأمراض الأذنين والعينين والأنف، وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي وظائف المخ.

القاعدة الثالثة- تمرين "السمكة الذهبية". استلق على ظهرك على سرير مسطح، وجلب قدميك نحوك، وضع كلتا يديك تحت رقبتك، معبراً إياهما في منطقة الفقرة العنقية الرابعة والخامسة. في هذا الوضع، قم بالاهتزاز والتلوي بجسمك بالكامل، مثل السمكة. قم بأداء التمرين لمدة 1-2 دقيقة في الصباح والمساء. فهو يساعد على القضاء على الإجهاد الزائد للأعصاب الشوكية، وتطبيع الدورة الدموية، وينسق نشاط الجهاز العصبي، ويعزز التمعج المعوي (الانكماش).

القاعدة الرابعة- تمرين للشعيرات الدموية. استلق على ظهرك مع وضع وسادة صلبة تحت رأسك، وارفع ساقيك وذراعيك بشكل مستقيم (عموديًا على الجسم) وقم بهزهما (هزهما). يحفز هذا التمرين الشعيرات الدموية ويحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ويعزز حركة وتجديد السائل اللمفاوي.

القاعدة الخامسة- اتصال القدمين والكفين. استلقي على ظهرك، ضعي يديك على صدرك، وضعي راحتي يديك معًا. اضغط على راحة يدك ضد بعضها البعض عدة مرات. قم بتوصيل قدميك معًا. استلقي بهدوء لمدة 5-10 دقائق مع إغلاق قدميك. يعمل التمرين على تنسيق وظائف العضلات والأعصاب في الأجزاء اليمنى واليسرى من الجسم، وخاصة الأعضاء الداخلية، وكذلك الأعصاب والأوعية الدموية في الفخذ والبطن والفخذين.

القاعدة السادسة- تمرين للظهر والبطن. يتم إجراؤه بعد إعداد قصير (إمالة الرأس إلى اليسار واليمين، وإلى الخلف وإلى الأمام، ورفع وخفض الكتفين، وما إلى ذلك). الجزء الرئيسي من التمرين هو القيام بذلك: اجلس على كرسي، ضع يديك على ركبتيك واسترخي لمدة دقيقة. بعد ذلك، قم بتصويب العمود الفقري، والحفاظ على التوازن في العجز (عجب الذنب). بعد ذلك، ابدأ بالتأرجح على الأرداف يسارًا ويمينًا، مع سحب معدتك للداخل وتمديدها في نفس الوقت. قومي بالتمرين صباحًا ومساءً لمدة 10 دقائق، مع تكرار نفسك أنك تشعرين بالتحسن القاعدة الأولى: السرير الصلب.

أنت بحاجة إلى النوم على سرير ثابت ومسطح، وتجنب أي مراتب ذات نوابض. سيساعد ذلك في تصحيح العمود الفقري الذي أصبح مشوهًا أثناء النهار. وبطبيعة الحال، فإن أفضل تمرين للعمود الفقري هو الوضعية الجيدة. كم مرة سمعت - اجلس بشكل مستقيم، قف بشكل مستقيم، حافظ على وضعيتك! هل جربته؟ صعب؟ أنت معتاد على التراخي، أليس كذلك؟ لا شك أنك جربتها، ووجدتها مهمة شاقة وغير سارة. لذا استخدمي النوم لتصحيح وضعيتك. يستغرق النوم حوالي ثلث حياتك. لماذا لا تستغل هذا الوقت لصالح صحتك؟ تخيل أنك نائم، وعضلاتك تسترخي، ويتم توزيع وزن جسمك بالتساوي، وتستقر الفقرات النازحة تدريجياً في مكانها، إلى وضعها الطبيعي. سيساعد ذلك على استعادة عمل الجهاز العصبي وتحسين أداء الأعضاء الداخلية.

القاعدة الثانية: الوسادة الصلبة.
وفي اليابان يقولون: "الرقبة الملتوية علامة على قصر العمر". يقترح نيشي استخدام وسادة صلبة ذات مسند، مع وضع نفسك عليها بحيث تستقر عليها الفقرات العنقية الثالثة والرابعة. بالتأكيد، من باب العادة، في البداية ستكون هذه الوضعية مؤلمة بالنسبة لك، لكن! سيساعدك اتباع هذه القاعدة على التخلص من الصداع وأمراض الأذنين والأنف والعينين.

القاعدة الثالثة: تمرين السمكة الذهبية.

هذا تمرين رائع يمكن تسميته بالوسط الذهبي للمجمع بأكمله. إذا قمت بإجراء ذلك بشكل منهجي لبضع دقائق في اليوم، فستكون النتائج مذهلة ببساطة. إنه يعمل على تطبيع الدورة الدموية، ويحسن تنسيق الجهاز العصبي الخارجي والداخلي، ويحسن وظائف الأمعاء والكبد والكلى والجلد والدماغ والقلب، وأداء ذلك قبل النوم سوف يسهل إلى حد كبير تصحيح الموقف الخاص بك. عند أداء هذا التمرين، تصبح... لا، ليس قنفذًا، بل سمكة. للقيام بذلك، عليك الاستلقاء على ظهرك، على سرير مسطح أو أرضية، وضع يديك خلف رأسك، ورفع أصابع قدميك نحو جسمك، وتخيل ذيل سمكة يتكون من قدميك. ابدأ باهتزاز هذا الذيل، وسيبدأ جسمك كله بالاهتزاز بعده. حقًا، اشعر وكأنك سمكة ذهبية لبضع دقائق وسيكون جسمك قريبًا جاهزًا لتحقيق كل رغباتك، لأنه سيكون بصحة جيدة!
بالطبع، جميع الناس كسالى جدًا، وقد لا يتمكن بعض الأشخاص من ممارسة التمارين الرياضية يوميًا لمدة دقيقتين. هناك أيضًا مخرج لهؤلاء الأشخاص البائسين. الترسانة الطبية الحديثة لديها حل تقني لهذا التمرين. جهاز محاكاة خاص، عبارة عن آلة تأرجح، والتي ستكون بمثابة ذيل سمكة ذهبية، مما يوفر الاهتزاز اللازم للجسم بأكمله.

القاعدة الرابعة: تمرين بيبي جوي.
يعمل هذا التمرين على الشعيرات الدموية على تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، ويجدد السائل اللمفاوي ويمنع ركوده. كما أنها مبنية على الاهتزاز. حتى الأطفال الذين لا يعرفون بعد كيفية التدحرج على جانبهم بمفردهم يؤدون هذا التمرين بشكل مثالي... عندما يكونون سعداء. إنهم يرفعون أذرعهم وأرجلهم للأعلى، ويهزونهم بشكل غامض، ويبتهجون بكل ما يأتي في مجال رؤيتهم، أمي، وأبي، وشعاع الشمس، والخشخشة، وحتى الذبابة على السقف. يمكن لشخص بالغ أيضًا القيام بهذا التمرين. أنت بحاجة إلى الاستلقاء على ظهرك، ووضع وسادة صلبة تحت رأسك، ورفع ذراعيك وساقيك الممدودة إلى أعلى بزاوية قائمة على جسمك وإجراء حركات اهتزازية بها. يكفي القيام بذلك بضع دقائق فقط في اليوم.

القاعدة الخامسة: إغلاق القدمين والكفين.
ينسق هذا التمرين وظائف العضلات والأعصاب والأوعية الدموية في منطقة الفخذ والبطن والفخذين، وهو أمر مهم بشكل خاص للأمهات الحوامل. يتم إجراؤه على النحو التالي: استلقِ على ظهرك وضع يديك على صدرك. مع فتح راحتي يديك، قم بتوصيل أطراف أصابع يديك، والضغط عليهما ضد بعضهما البعض والاسترخاء عدة مرات. ثم، في هذا الموقف، قم بحركات للأمام والخلف، وفي نهاية هذا الجزء من التمرين، أغلق راحتي يديك على صدرك. مع الاستمرار في الاستلقاء على ظهرك، ارفع ساقيك مع إغلاق قدميك. قم بعمل عشر حركات مع ساقيك للأمام والخلف على مسافة 1 - 1.5 قدم، ثم ابق في حالة راحة لمدة 5 - 10 دقائق.

القاعدة السادسة: تمارين الظهر والبطن.
هذه سلسلة من التمارين، حيث يتم إجراء التنفس البطني والتأمل، بالتزامن مع حركات العمود الفقري، مما يساعد على استعادة التوازن الحمضي القاعدي في الجسم، أي. التمثيل الغذائي الخاص بك. أنت بحاجة إلى الجلوس على الأرض، على ركبتيك، وخفض حوضك على كعبيك (أو الجلوس القرفصاء)، وتصويب عمودك الفقري بالكامل، مع الحفاظ على توازنك على عظمة الذنب. في هذا الوضع، قم بإمالة رأسك إلى اليمين - اليسار، ثم إلى الأمام - إلى الخلف. قم بمد ذراعيك للأمام، بالتوازي مع بعضهما البعض، وانظر سريعًا إلى الخلف فوق كتفك الأيسر، محاولًا رؤية عظم الذنب. ارجع إلى وضع البداية وانظر من فوق كتفك الأيمن. افعل نفس الشيء، ارفع يديك للأعلى. وأخيرًا، ارفع ذراعيك بالتوازي مع بعضهما البعض، وثنيهما عند المرفقين بزاوية قائمة، واضغط يديك في قبضة، وقم بإمالة رأسك للخلف حتى تنظر ذقنك إلى السقف. في هذا الوضع، اسحب مرفقيك للخلف ببطء، كما لو كنت تريد جمعهما معًا خلف ظهرك، بينما تسحب ذقنك للأعلى. يتكون الجزء الرئيسي من التمرين من تأرجح العمود الفقري المستقيم إلى اليمين واليسار مع تحريك المعدة للأمام والخلف في نفس الوقت. يجب أن يتم هذا التمرين لمدة 10 دقائق. إذا لم تكن كسولاً وقمت بهذه السلسلة من التمارين، ستشعر أن جميعها تهدف إلى تمديد عمودك الفقري. فهي بسيطة جدًا وفعالة جدًا. على الرغم من أن الكثير منكم سيجادل بأن اتباع هذه القاعدة يستغرق وقتًا طويلاً يصل إلى 15 دقيقة! حسنًا، بالنسبة لأولئك المشغولين جدًا، هناك مرة أخرى حل تقني للتمرين على شكل جهاز محاكاة Gravitrin، يهدف إلى تمديد العمود الفقري تحت وزن جسمك.
إن كونك بصحة جيدة أم لا هو نتيجة لما آمنت به وفعلته في الماضي. يعتمد ما إذا كنت ستتمتع بصحة جيدة في المستقبل على ما تفعله وتؤمن به الآن. هذه القواعد الصحية الستة هي إحدى طرقك لتعيش مستقبلًا صحيًا. تمارين الجمباز البسيطة والفعالة يمكن أن تحسن صحتك، وبالتالي نوعية حياتك. شولوخوف فلاديمير ألكسيفيتش

تعمل التمارين الرياضية على تنسيق وظائف الجهاز العصبي، وتنظيم نشاط الأعضاء الداخلية.
ويجب إدراج هذه القواعد في عادات الحياة اليومية. يجب عليهم العمل باستمرار لاستعادة الصحة وإطالة أمد الشباب.

منتجات النظام الغذائي اليومي للوقاية والعلاج من الأمراض

تعتبر أساليب الطب التبتي في مجال التغذية مثيرة للاهتمام. انتبه ليس فقط إلى قائمة المنتجات والأطباق، ولكن أيضًا إلى أحجام الأجزاء.
حليب طازج - 0.4 كوب يومياً. وبطبيعة الحال، فإن الحليب الذي يباع في المتاجر يختلف كثيرا عن الحليب الطازج ولا يمكن أن يحل محله بأي حال من الأحوال.

سميد. التبتيون لديهم مثل: "يبدأ الإنسان وينهي يومه باللبن والسميد". في رأيهم، يجب على كل شخص يزيد عمره عن 40 عاما أن يأكل عصيدة السميد كل يوم (على الأقل بضع ملاعق). له تأثير جيد على العظام والعضلات والمعدة والأمعاء.

المشمش المجفف - يضيف القوة البدنية، وخاصةً للرجال. وينبغي استهلاكه، وكذلك المشمش الطازج، بلا حدود.

حساء السمك (Ukha الروسي) مفيد لكل شخص ضعيف، خاصة إذا كان مصنوعا من رمح (ولكن ليس من خزانات منطقة تشيرنوبيل). يحتوي هذا الطبق على الكثير من الصوديوم والفوسفور الضروريين لتقوية العظام وتحسين نشاط الدماغ.

مكسرات، زبيب و جبن(صلب) - أيضًا منتجات للاستخدام اليومي. تعمل على تقوية الجهاز العصبي وتقوية عضلة القلب وتحفيز نشاط الكبد. للحصول على الفوائد، تحتاج إلى استهلاك 20 جرامًا فقط من كل منها مرة واحدة يوميًا.

الجبن الطري ضروري للوقاية والعلاج من تصلب الشرايين وأمراض القلب والكبد. وينبغي أن تؤخذ 100 غرام يوميا.

الليمون والبرتقال- مفيد للوقاية والعلاج في المراحل الأولية لارتفاع ضغط الدم والأمراض النسائية والغدة الدرقية. اطحني نصف ليمونة مع قشرها واخلطيها مع العسل أو السكر، خذي ملعقة صغيرة. 3 مرات في اليوم. قبل الطهي، يجب غسل الليمون جيدًا وشطفه بالماء المغلي لإزالة جميع المواد الحافظة من قشره.

التوت البري - يمنع ويعالج العمليات الالتهابية وكذلك التهاب المعدة. ولذلك، يجب أن تستهلك بنشاط خلال الموسم.

التفاح - عليك أن تأكل حتى الشبع. هذا هو منتجنا. تناوله مع القشر والبذور الغنية باليود. فهي مفيدة لجميع أعضاء وأنظمة الجسم، وخاصة للوقاية والعلاج من مرض التصلب العصبي والنقرس.

ينبغي تناول البقدونس الطازج والمجفف (الخضر والجذور) على مدار السنة. وهو مفيد جداً للدم.

تشوكبري. لا يوجد توت يحتوي على الكثير من اليود. ولذلك ينبغي استخدامه للوقاية والعلاج من أمراض الغدة الدرقية، وكذلك مرض التصلب. خلال الموسم يمكن تحضيره حسب الوصفة التالية: طحن 1 كجم من التوت مع 1 كجم من السكر. اتخاذ وفقا ل
1 ملعقة صغيرة. 3 مرات في اليوم. يمكن أيضًا استهلاك Chokeberry مجففًا ويمكن تحضير الشاي منه. أكله قدر الإمكان.

تزوجهناك الكثير من التبتيين الذين يتمتعون بعمر طويل، ويمكن وصفهم بالشباب، نظرًا لحالتهم البدنية ومعنوياتهم الجيدة. ولذلك فإن المجتمع العالمي مهتم بجميع توصيات ووسائل الطب التبتي لتحسين وتجديد شباب جسم الإنسان.

فيما يلي بعض من أشهرها، وتلك التي يسهل استخدامها في المنزل.
خذ 100 جرام من البابونج ونبتة سانت جون وبراعم البتولا. يُطحن هذا الخليط في مفرمة اللحم أو مطحنة القهوة. (يطحن التبتيون النباتات بقذائف الهاون الحجرية). انها مهمة جدا. ولذلك فإن طحن الأعشاب يعد من أسرار فعالية هذه الوصفة.

لإعداد ضخ طول العمر، خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. يُسكب الخليط في 0.5 لتر من الماء المغلي، ويُترك لمدة 20 دقيقة، ويُصفى من خلال قطعة قماش سميكة أو شاش متعدد الطبقات، ويُقسم التسريب إلى نصفين. ما يصل إلى 250 جرام من التسريب يضاف 1/4 ملعقة كبيرة. ل. العسل ويشرب في الليل.

وبعد ذلك لا يأكلون ولا يشربون شيئًا حتى الصباح. بعد الإفطار، اشرب بقية المنقوع مع إضافة نفس كمية العسل إليه. افعل ذلك لمدة 40 يومًا. يتم تكرار هذه الدورة العلاجية والتجديدية بعد 5 سنوات.

ماذا يفعل هذا المنتج؟

يتحسن التمثيل الغذائي، ويتم تنظيف الجسم من رواسب الدهون والملح، وتصبح الأوعية الدموية مرنة، ونتيجة لذلك يتم منع التصلب وارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية وما إلى ذلك، ويختفي الضجيج في الرأس، ويتم استعادة الرؤية والحالة العامة للمريض. يتحسن الشخص.

وصفة فعالة أخرى مثيرة للاهتمام لتطهير وتجديد شباب الجسم بالزيت، مكتوبة في الرسالة الرئيسية للطب التبتي.

يُطحن 100 جرام من الثوم ويُسكب في قنينة زجاجية داكنة، ويُضاف 100 أو 200 جرام من الفلفل الأحمر الحار المفروم، ويُسكب في الزبدة المذابة (يجب أن تكون ذات جودة عالية، وتُغلق بإحكام وتوضع في مكان مشمس ومشرق لمدة 30 يومًا. استخدم منقوع الزيت على معدة فارغة لشخصين مرة واحدة يوميًا (قبل الإفطار وقبل الغداء) بجرعة تتراوح من 0.5 ملعقة صغيرة إلى 1 ملعقة كبيرة، مغسولة برشفة من الماء الساخن، ويمكن تخزين منقوع الزيت في الثلاجة لمدة حوالي ستة أشهر يُنصح بإجراء دورة التطهير في الربيع أو الخريف.

أقدم علاج المثلية

تم العثور على وصفة لأقدم علاج المثلية، المكتوبة قبل عصرنا، من قبل بعثة اليونسكو في عام 1971 في دير التبت وترجمتها من ألواح الطين إلى جميع اللغات.

آثار مفيدة على الجسم

هذا التسريب المثلي ينظف الجسم من رواسب الدهون والجير في 10 أيام فقط. يحسن بشكل كبير عملية التمثيل الغذائي العام في الجسم، ونتيجة لذلك تصبح الأوعية مرنة، مما يمنع احتشاء عضلة القلب، والذبحة الصدرية، والتصلب، والشلل، وتشكيل الأورام المختلفة؛ يختفي الضجيج في الرأس، وتعود الرؤية...

مع العلاج الدقيق، يتجدد الجسم.

قوة الثوم

يعمل الثوم على تقوية الأوعية الدموية بكل الطرق الممكنة، وذلك لأن صلصة الثوم تحتوي على عناصر دقيقة مثل الألومنيوم والسيلينيوم والجرمانيوم. هم الذين يجعلون جدران الأوعية الدموية مرنة ويقويونها ويستعيدون لونها. ويعتقد أن الثوم ينظف الأوعية الدموية، مما يؤثر على نشاط تحلل الفيبرين في الدم. وبعبارة أخرى، فهو يساعد على تكسير أو إذابة بروتين الفيبرين، الذي يشكل جلطات الدم. والمادة التي يحتوي عليها الثوم هي الإيخون وهي تشبه الأسبرين.

تحضير التسريب

اغسل وقشر 350 جرامًا من الثوم جيدًا، ثم اقطعها جيدًا وافركها في وعاء باستخدام ملعقة خشبية أو خزفية (لا تستخدم أي أدوات أخرى غير الخزف أو الزجاج أو الخشب)، ووزن 200 جرام من هذه الكتلة، وأخذها من الأسفل حيث يوجد المزيد من العصير، ضعه في وعاء زجاجي، خذ 200 جرام من 96٪ كحول. أغلق الحاوية بإحكام واحفظها في مكان بارد ومظلم لمدة 10 أيام. بعد يومين إلى ثلاثة أيام يمكنك البدء بالعلاج.

طريقة التطبيق

اشرب قطرات من الحليب البارد بدقة حسب المخطط (ربع كوب حليب).

اشربه قبل 15-20 دقيقة من الوجبات حتى يتم استخدامه بالكامل.

دورة العلاج المتكررة في موعد لا يتجاوز 6 سنوات.

مخطط الاستقبال

اشرب الصبغة المتبقية 25 نقطة ثلاث مرات في اليوم (أي 75 نقطة في اليوم) حتى يتم استهلاكها بالكامل.

لتحقيق النتيجة المرجوة من أخذ هذه الصبغة، عليك أن تأخذ في الاعتبار اثنين من الفروق الدقيقة الهامة. الأول هو نوعية الثوم. يصبح غير مناسب لصنع الصبغة بعد العام الجديد. للأغراض العلاجية، من الضروري استخدام الثوم من الحصاد الجديد - في الخريف، مباشرة بعد جمعه من الحديقة.

في هذا الوقت، يحتوي على مجموعة كاملة من المبيدات النباتية، وبالتالي فهو يتمتع بأكبر قوة. يجب أن تكون فصوص الثوم ثابتة وممتلئة. وثانياً: لتحضير الأدوية عليك استعمال الثوم المزروع في ظروفنا. أما الحليب فيجب أن يكون حياً، وبالتالي ليس مبستراً أو مسحوقاً. من الأفضل استخدام حليب الماعز.

بناءً على المادة: MEDPRAVDA

الدالاي لاما هو الزعيم الروحي للبوذيين. نحن نقدم لك اقتباساته الحكيمة والعميقة عن الحياة واللطف والحب.

• كن طيبا قدر الإمكان. وهذا ممكن دائما.
• وفي التسامح، العدو هو أفضل معلم.
• أحيانًا أشك فيما إذا كانت البعوضة قادرة على الشعور بالحب: يحدث أنه عندما تهبط علي بعوضة، لا أطردها بعيدًا، ولكن من باب التعاطف أتركها تشرب الدم، ثم تطير بعيدًا دون أن تظهر. أي امتنان.
• عندما يبدو لشخص أن كل شيء يسير على نحو خاطئ، يحاول شيء رائع أن يدخل حياته.
• تذكر أن ما تريده ليس دائمًا ما تحتاجه حقًا.
• إذا كنت تستطيع المساعدة، ساعد. إذا لم يكن الأمر كذلك، على الأقل لا ضرر.
• إذا كان هناك علاج، فلا داعي للقلق. كل ما عليك فعله هو قبول ذلك. إذا لم يكن هناك علاج فلماذا القلق؟ القلق لا يؤدي إلا إلى تفاقم المعاناة.
• قبل أن تحكم على أحد، خذ حذاءه وامش في طريقه، تذوق دموعه، اشعر بألمه. امتد على كل حجر تعثرت به. وفقط بعد ذلك قل أنك تعرف كيف تعيش بشكل صحيح
• كن على استعداد لتغيير أهدافك، ولكن لا تغير قيمك أبدًا.
• من خلال الحفاظ على موقف إيجابي تجاه الحياة، يمكنك أن تكون سعيدا حتى في أكثر الظروف غير المواتية.
• تذكر أن أفضل العلاقات هي تلك التي يفوق فيها حبكما لبعضكما حاجتكما لبعضكما البعض.
• إن الإنسان الذي يتمتع باحتياطي هائل من الصبر والتسامح يعيش الحياة بدرجة خاصة من الهدوء والسكينة. مثل هذا الشخص ليس سعيدًا ومتوازنًا عاطفيًا فحسب، بل يكون أيضًا أكثر صحة وأقل عرضة للإصابة بالأمراض. يتمتع بإرادة قوية، وشهية جيدة، ويسهل عليه النوم، لأن ضميره مرتاح.
• بغض النظر عما يحدث، لا تستسلم أبدًا! تطوير قلبك. يتم إنفاق الكثير من الطاقة على تطوير العقل بدلاً من القلب. طوِّر قلبك، وكن رحيمًا ليس فقط مع أصدقائك، بل مع الجميع. كن رؤوفًا، واعمل من أجل السلام في قلبك وفي العالم أجمع. اعملوا من أجل السلام، وسأقولها مرة أخرى: لا تستسلموا أبدًا. مهما حدث من حولك، مهما حدث لك، لا تستسلم أبدًا!
• يوفر لنا أعداؤنا الفرصة المثالية لممارسة الصبر والمثابرة والرحمة.

• إذا كان من الممكن حل المشكلة، فلا داعي للقلق بشأنها. إذا لم يتم حل المشكلة، فلا داعي للقلق.
• تذكر أن الصمت هو في بعض الأحيان أفضل إجابة على الأسئلة.
• أولا، يضحي الإنسان بصحته من أجل كسب المال. ثم ينفق المال لاستعادة صحته. وفي الوقت نفسه، فهو قلق للغاية بشأن مستقبله لدرجة أنه لا يستمتع بالحاضر أبدًا. ونتيجة لذلك، فهو لا يعيش في الحاضر ولا في المستقبل. يعيش كأنه لن يموت أبدًا، وعندما يموت يندم على أنه لم يعش أبدًا.
• اتبع ثلاث قواعد: احترم نفسك، واحترم الآخرين، وتحمل مسؤولية جميع أفعالك.
• لا يجب أن تفقد الأمل تحت أي ظرف من الظروف. الشعور باليأس هو السبب الحقيقي للفشل. تذكر: يمكنك التغلب على أي صعوبة. كن هادئًا حتى عندما تجد نفسك في موقف صعب ومربك: لن يكون لذلك تأثير يذكر عليك إذا كان عقلك هادئًا. على العكس من ذلك، إذا سمح لك العقل بالغضب، فسوف تفقد السلام، حتى لو كان العالم من حولك هادئًا ومريحًا.
• ما الذي تبحث عنه؟ السعادة والحب وراحة البال. لا تذهب إلى الجانب الآخر من الأرض لتبحث عنهم، فسوف تعود خائباً، حزيناً، خالياً من الأمل. ابحث عنهم على الجانب الآخر من نفسك، في أعماق قلبك.
• قِس انتصارك بما ضحيت من أجله.
• بدلاً من الغضب، يجب عليك إظهار الاهتمام العميق والاحترام لأولئك الذين خلقوا لك المشاكل، لأنهم من خلال خلق مثل هذا الموقف الصعب، قدموا لك فرصة لا تقدر بثمن لممارسة الثبات والصبر.
• الحب في أنقى وأرقى صوره هو الرغبة الأقوى والمطلقة وغير المشروطة في سعادة شخص آخر. هذه رغبة تأتي من القلب ولا تعتمد على كيفية تعامل هذا الشخص معنا.
• خلق الناس ليحبوا، وخلقت الأشياء لتستخدم.. العالم في حالة من الفوضى لأن كل شيء على العكس من ذلك..
• إن الدفء والحب الذي نقدمه أهم بكثير من الدفء والحب الذي نتلقاه. فقط عندما نتشارك الدفء والحب، ونشعر بالاهتمام الحقيقي بالآخرين، وبعبارة أخرى، عندما نظهر التعاطف، يمكننا إيجاد الظروف الملائمة للسعادة الحقيقية. ويترتب على ذلك أن حب الذات أهم من أن تكون محبوباً.
• يخطئ الناس في أن التسامح هو علامة ضعف. يبدو لي أن الأمر ليس كذلك. الغضب مصدره الخوف، لكن الخوف ينشأ من الضعف. وبالتالي، إذا كنت قويًا، فستكون لديك المزيد من الشجاعة. وهنا يأتي دور التسامح.
• لن نتمكن أبدًا من تحقيق الانسجام مع العالم من حولنا حتى نتصالح مع أنفسنا.

ابحث عن الانسجام مع عالمك!

ارتفع القمر إلى أكاليل النجوم، وانتشر نوره الشاحب في السماء. أدناه رأيت نهرًا وبحيرة. وأضاء وهج النار وجه المعلم الذي كان في حالة من التأمل العميق. تومض النجوم المتساقطة في السماء من وقت لآخر.

قال المعلم بهدوء: "كل واحد منا هو روح تعود وتولد من جديد".

وجدت نفسي أفكر في غرابة تلك اللحظة. إنني أجلس على جبل مقدس، على أرض ماوري المقدسة، أستمع إلى الإلهام المقدس للحكمة التبتية. كان من الصعب علي أن أفهم كل هذا دفعة واحدة.

لقد فهم المعلم أفكاري.

وقال: لا تتخلى عن ثقافتك الخاصة، بل خذ منها أفضل ما تستطيع. - حاول أن تجمع بين الثقافة الغربية وما حاولت أن أعلمك إياه.

كلماته أيقظتني وغيرت وعيي. شعرت في نفسي باندماج طاقات الغرب والشرق: التبت والأضداد، البون والنيوزيلاندي - المعرفة القديمة من أعلى العالم انتقلت إلى شاب من بلد شاب يقع على حافة هذا العالم عالم.

كريستوفر هانسارد لندن، 2001

يدور هذا الكتاب حول كيف يمكن للطب التبتي أن يساعدك في اكتساب الحكمة والصحة والرفاهية. إنه غير مكتوب للعلماء: هناك بالفعل العديد من الكتب التي كتبها أشخاص على دراية جيدة بهذا الموضوع. هذا في المقام الأول كتاب لاكتشاف الذات يستخدم الطب التبتي كدليل في عملية معرفة الذات.

يجب أن نفكر في أنفسنا كحجاج في رحلة جميلة، مخيفة، وصعبة أحيانًا داخل أنفسنا. ستعرفك هذه الصفحات على فن الحياة. سوف تتعلم العديد من تقنيات الشفاء الذاتي التقليدية الآمنة التي ستساعدك على أن تصبح بصحة جيدة وسعيدة. ولكن الأهم من ذلك هو أنك ستتعرف على نظام الشفاء القوي بداخلك. وهذا يعني أنه يمكنك أن تصبح أفضل معالج لنفسك.

يبدو أن فهم أي ثقافة أمر صعب دون فهم عملية التفكير التي تقف وراءها. وينطبق الشيء نفسه على الطب التبتي، الذي له عملية تفكير ولغة خاصة به. لكي يكون هذا الكتاب مفيدًا لك، من المهم جدًا أن تفهم وتستوعب النظرة الأساسية للعالم، والتي تمثل جوهر أحد أنظمة العلاج الأكثر تطورًا.

الطب التبتي هو نظام قديم ومفصل يهدف إلى دمج العقل والجسد والروح الداخلية للشخص المريض من أجل استعادة التوازن الوظيفي. إنها تخلق نماذج صحية من خلال مساعدة الناس على تغيير عقليتهم وسلوكهم، حتى عندما تكون المشكلة عبارة عن إصابة جسدية مثل كسر في الساق. ومع ذلك، هذا لا يعني أن كل شيء موجود في الدماغ. يساعد الطب التبتي الناس على فهم مصادر المرض وأسبابه وكيفية الاحتفاظ بالمرض في أجسادنا وأدمغتنا.

من خلال فهم سبب مرضك، ولماذا تتألم، ولماذا تعاني، تصبح أقوى وأكثر حكمة. تبدأ في فهم كيف ولماذا تظهر أي تجربة مفرطة أو سلبية على أنها مرض عقلي أو جسدي. وبعد ذلك سوف تتعلم كيفية التوقف عن المعاناة وشفاء مرضك وأسلوب حياتك.

أصول الطب التبتي دور بون

إن الروحانية التبتية بجميع أشكالها متجذرة في معتقد بسيط ومركزي اعتنقه شعب التبت منذ العصور القديمة. لكي تكتسب النمو الروحي، عليك أولاً أن تكتسب الحيوية والطاقة الشخصية. سيجعلك هذا قويًا وخاليًا من العوائق حتى تتمكن من جذب الأشياء الجيدة فقط إليك. هذا المفهوم يكمن وراء جميع الأديان والأفكار الروحية للتجربة الدينية التبتية.

يوجد اليوم في الثقافة التبتية تعاليم دينية متناغمة. إحداهما البوذية، والثانية هي البوذية، وهو مصطلح يعني في الأساس "استدعاء الإله". وفقًا لتقليد البون، تم إنشاء هذا التعليم من قبل العبقري الروحي العظيم تونبا شنراب ميفو، الذي ولد قبل بوذا التاريخي بسبعة عشر ألف عام. كونه شخصًا مستنيرًا تمامًا منذ ولادته، فقد كان قادرًا على إنشاء تعليم ساعد الناس على التخلص من المعاناة.

كان كل من تونبا شنراب مييو وبوذا يعتبران معالجين عظيمين لأنهما حددا سبب المرض. لقد بشروا بأفكار مماثلة حول كيفية تحويل المعاناة وتحقيق السعادة وخلق الانسجام الداخلي. بالنسبة لهم لم تكن هناك أسرار في العالم الداخلي للإنسان.

كان الممارسون الأوائل لدور بون، حتى قبل ظهور البوذية، كهنة متزوجين؛ وشملت واجباتهم إعداد أجساد الملوك المتوفين للجنازات ومرافقة أرواحهم إلى مجالات الوعي الأعلى. لقد كانوا مستشارين للعائلات المالكة، وقادة موثوقين للمجتمعات، وأوصياء على المعرفة الطبية المعقدة حول كيفية عمل الجسم والعقل، وكيف يموتون ويولدون من جديد. جاءت هذه المعرفة الطبية من ثقافة أقدم تُعرف باسم شانغ شونغ.

اندمجت مدرسة دور بون مع التقليد الروحي المعروف باسم موتان، والذي يعد أيضًا جزءًا من ثقافة البون. بالفعل في المرة الأولى من وجودها، قام تقليد موتان بتعليم أتباعه كيفية إرسال أفكارهم إلى مجالات أخرى من الوعي. تم استخدام هذه المهارة للشفاء وقيادة المجتمع وحمايته. يحتوي تقليد موتان أيضًا على تعاليم روحية وطبية مهمة في شكل تمارين بدنية وعقلية.

كان الأشخاص الذين مارسوا دور بون وموتان معروفين بالصوفيين والفلاسفة والأطباء والعلماء. انتشر تراثهم إلى جميع مدارس البون وكان له تأثير معين على البوذية التبتية. نينجمالا، أقدم مدرسة للبوذية التبتية، تشبه في بعض جوانب ثقافة البون. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن العديد من جوانب الثقافتين الهندية والصينية تم استعارتها في المقام الأول من ثقافة البون. فلسفات الهندوسية والطاوية والفنغ شوي كلها جاءت من ثقافة البون والروحانية.

عندما جاءت البوذية إلى التبت لأول مرة في القرن السابع، لم يكن لها تأثير كبير. ومع ذلك، في القرن الثامن، وجد حكام التبت أنفسهم في أزمة، وكان أعلى ممثلي ثقافة البون في حالة اضطراب. ونفذ البوذيون غزوًا عسكريًا مخططًا له جيدًا، مما أدى إلى أن تصبح البوذية الديانة التبتية الرئيسية حتى استيلاء الصين على التبت في عام 1959.

في البداية، تعايشت كلا الفلسفتين - البوذية والبون - بسلام تام. ولكن بعد ذلك بدأت مجموعات معينة من البوذيين في اضطهاد أنصار ثقافة البون. ولوقف الاضطهاد، تبنت بعض مجتمعات البون سمات التعاليم البوذية وطورتها إلى تعليم جديد يعرف باسم "البون المصحح". تم استدعاء هؤلاء الأشخاص بون بوس. ومع ذلك، في الواقع، ظل تعليمهم كما هو إلى حد كبير، ولم تكن هناك سوى اختلافات طفيفة بين النهجين. إن السعي وراء الفضيلة والتعاطف والحكمة كلها نفس الشيء بالنسبة للبوذيين وجميع أشكال مجتمعات البون. أستاذي، الذي جاء من مدرسة بون القديمة (أي بون نغاغبا الحقيقي)، تزوج امرأة من عائلة مشهورة من الدعاة البوذيين. ولم يعاني هو ولا زوجته من اختلافات في وجهات النظر الروحية أو الدينية.

في الآونة الأخيرة، اتخذ قداسة الدالاي لاما خطوة مهمة للغاية نحو توحيد التبت من خلال الاعتراف بالدور المهيمن لبون في تشكيل الثقافة التبتية. ويميل أولئك الذين يعرفون أي شيء عن البون في الغرب إلى الخلط بينه وبين الشامانية التبتية الأصلية والمعتقدات الروحانية. وهذا غير صحيح، ولكن كلاً من البوذية والبون استوعبا بعض هذه المعتقدات، إن لم يكن كلها، وأدرجاها في طريقة تفكيرهما.

وبطبيعة الحال، نجحت كل التعاليم التبتية في الحفاظ على حيويتها وحقائقها العالمية. على الرغم من أن البوذية التبتية معروفة اليوم بشكل أفضل بكثير من البوذية البونية، إلا أنه لا يزال هناك الآلاف من أتباع البوذية في التبت ومنطقة الهيمالايا؛ توجد مجتمعات البون الدينية في الهند والتبت الشرقية وأمريكا الشمالية وبعض مناطق آسيا الوسطى.

اليوم في التبت، أي نشاط ديني غير قانوني. والدين الرسمي هو الالتزام الطائش بالشيوعية الصينية. ولكن ليس البوذيين وأتباع البون وحدهم هم الذين يعانون من الاضطهاد الشيوعي. كما يتعرض مسلمو التبت واليهود والمسيحيون للاضطهاد.

إذا كان من الممكن حل المشكلة، فلا داعي للقلق بشأنها، وإذا لم يكن من الممكن حلها، فلا داعي للقلق.

وهذا فرق كبير آخر بين ثقافتك وثقافتنا - أنت تمجد أولئك الذين يحققون ارتفاعات كبيرة في كل شيء، ونحن معجبون بأولئك الذين يتخلون عن غرورهم.

بعد مرور بعض الوقت في البلاد، لم أتمكن من قتل ذبابة دون تفكير ولم أسمح أبدًا، بحضور أحد السكان الأصليين، بسحق الحشرة التي أزعجتني. إن سلوك السكان المحليين في مثل هذه الحالات مؤثر حقًا... إذا سقطت ذبابة في الشاي، فقد حاولوا إنقاذها بكل الوسائل: فقد يتبين أنها تناسخ لجدة متوفاة. في الشتاء، كان الناس يكسرون الجليد في البرك، مما يمنع الأسماك من الموت بسبب الصقيع؛ وفي الصيف، إذا جفت البركة، يتم زراعتها في خزانات أو أوعية قبل إعادتها مرة أخرى إلى البركة. وبهذه الطريقة، عزز رجال الإنقاذ أرواحهم. كلما زاد عدد الأرواح التي تمكن الشخص من إنقاذها، كلما شعر بالسعادة.

أتمنى أن يجد جميع المسافرين السعادة أينما ذهبوا. دعهم يحققون كل ما يسعون لتحقيقه بسهولة. أتمنى أن يعودوا بسعادة إلى شواطئهم الأصلية ويجتمعوا بأحبائهم.

يقول التبتيون أن العدو هو أفضل معلم، فهو يساعد الإنسان على تنمية الصبر والرحمة.

عندما لا تكون لديك القوة للقتال، عليك أن تعانق العدو. فحينئذ تنشغل يداه، فلا يستطيع أن يرفع عليك سلاحا.

يعتقد الأشخاص الذين يعيشون هنا أن الرحلة الطويلة إلى الأماكن المقدسة تطهر الإنسان من الشر الذي ارتكبه. وهم يعتقدون أنه كلما كان الطريق أكثر صعوبة، كلما كان التطهير أعمق. لقد كنت أسير على طول هذه الأرض البعيدة لسنوات عديدة. طالما أنك تعيش في العالم. ورأيت كيف تتغير الفصول على الهضاب الجبلية العالية، وكيف تتجه قطعان الرماح البرية جنوبًا في الشتاء وتعود عندما يأتي الربيع. هنا يتوقف الزمن، وكل شيء آخر يتحرك، بما في ذلك أنا. ليس الأمر أنني لا أعرف إلى أين أذهب وما إذا كنت سأتطهر من خطاياي. لقد فعلت الكثير من الأشياء التي أندم عليها. لكن عندما أنتهي من رحلتي، أتمنى أن تفهم أن المسافة بيننا ليست كبيرة كما تبدو.

هل تحتاج إلى سبب لمساعدة المحتاجين؟

وعلى الرغم من أنني تعلمت التأمل أثناء وجودي في آسيا، إلا أن المعنى السري للحياة لم يُكشف لي أبدًا. على الأقل تعلمت أن أدرك الأحداث المختلفة بهدوء وألا أتعجل من طرف إلى آخر في بحر من الشكوك.

الخلاص ليس مسألة تأمل، بل يتطلب جهداً وعملاً هائلين، فاجتهد في خلاصك.