घर पर स्तन ग्रंथियों को कैसे बड़ा करें। एक हफ्ते में घर पर लड़की के स्तन कैसे बड़े करें? पेक्टोरल मांसपेशियों में आकार के नुकसान का मुख्य कारण

हर लड़की चाहती है कि उसके स्तन परफेक्ट हों। हालाँकि, हर कोई घमंड नहीं कर सकता बड़ा आकारछाती।

उत्कृष्ट मापदंडों को प्राप्त करने के लिए, आप प्रभावी घरेलू उपचार - तेल, काढ़े, क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। विशेष व्यायाम करना भी उतना ही प्रभावी तरीका है। तो, घर पर अपने स्तनों को कैसे बड़ा करें?

हार्मोन संतुलन

कई लड़कियों ने शायद देखा होगा कि गर्भावस्था के दौरान स्तन ग्रंथि में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। ऐसा हार्मोन के अनूठे संतुलन के कारण होता है। बस्ट का आकार निम्नलिखित से प्रभावित होता है:

• एस्ट्रोजन को मुख्य महिला हार्मोन माना जाता है। इसका उत्पादन युवावस्था के दौरान शुरू होता है। यह पदार्थ कूल्हों, कमर और बस्ट को प्रभावित करता है। इस हार्मोन की कमी से स्तन का आकार छोटा हो सकता है
• ज़ेनोएस्ट्रोजन एक तथाकथित गलत हार्मोन है, जिसका सूत्र एस्ट्रोजेन जैसा दिखता है। में हो रही महिला शरीर, यह इस हार्मोन के कामकाज को अवरुद्ध करता है। ऐसे पदार्थ आमतौर पर घरेलू रसायनों, प्लास्टिक आदि के संपर्क के बाद उत्पन्न होते हैं।
• टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष हार्मोन है जो स्तन ग्रंथियों के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। कई कारकों के कारण इस पदार्थ में वृद्धि होती है। उनमें से एक है चीनी का सेवन।

• प्रोजेस्टेरोन तथाकथित गर्भावस्था हार्मोन है। हालाँकि प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन एक साथ काम करते हैं, फिर भी वे विरोधी भी हैं। इसलिए, बढ़ी हुई सामग्रीएक से दूसरे के स्तर में कमी आती है
• प्रोलैक्टिन - इस हार्मोन की मात्रा में वृद्धि गर्भावस्था के दौरान भी होती है और दूध उत्पादन के लिए आवश्यक होती है। बाकी समय इसका उत्पादन नहीं होता है, लेकिन इस पदार्थ के संश्लेषण को उत्तेजित किया जा सकता है। जड़ी-बूटियाँ, तेल, मालिश इसमें मदद करेंगे।

इस प्रकार, हार्मोन के संतुलन को बहाल करने से स्तन वृद्धि हासिल करने में मदद मिलेगी। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसी दवाओं का इस्तेमाल बिना डॉक्टरी सलाह के किया जा सकता है।

स्तन वृद्धि उत्पाद

कई लड़कियां सोचती हैं कि घर पर भोजन का उपयोग करके अपने स्तनों को कैसे बड़ा किया जाए। जल्दी से हासिल करना इच्छित प्रभाव, आपको अपने आहार में निम्नलिखित को शामिल करना चाहिए:

• पत्ता गोभी। बस्ट विकास की अवधि के दौरान यह उत्पाद सबसे प्रभावी माना जाता है। महिला जितनी बड़ी होगी, परिणाम उतना ही कम स्पष्ट होगा

• शहद और मेवे. स्तन वृद्धि के लिए रचना तैयार करने के लिए, आपको मेवों को काटना होगा, शहद मिलाना होगा और एक सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में रखना होगा। दिन में कई बार प्रयोग करें
• हरे सेब। इस उत्पाद को बस नियमित रूप से सेवन करने की आवश्यकता है। कठिन किस्मों का चयन करना महत्वपूर्ण है
• डेयरी उत्पादों। मेनू में निश्चित रूप से डेयरी उत्पाद - पनीर, दही, खट्टा क्रीम शामिल होना चाहिए
• मछली। यह आहार उत्पाद न केवल आकार बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि बस्ट का आकार भी बढ़ाता है
• रेड वाइन। इस पेय को सीमित मात्रा में पीने से स्तन वृद्धि सुनिश्चित होती है। हालाँकि, वाइन प्राकृतिक होनी चाहिए

लोक उपचार

स्तन वृद्धि को जल्दी प्राप्त करने के लिए आप कुछ उपयोगी घरेलू उपचारों का उपयोग कर सकते हैं। निम्नलिखित नुस्खे आपके बस्ट को सही करने में मदद करते हैं:

• खट्टा क्रीम मास्क

इसे बनाने के लिए आपको 100 ग्राम खट्टा क्रीम, कुछ बड़े चम्मच जैतून का तेल और एक अंडा लेना होगा। सभी घटकों को अच्छी तरह मिला लें। तैयार मिश्रण से साफ बस्ट का उपचार करें। ऐसे में निपल्स को नहीं छूना चाहिए. 20 मिनट बाद गर्म पानी से धो लें।

• सजावटी क्रीम

एक स्वस्थ क्रीम बनाने के लिए, आपको कुछ बड़े चम्मच ओटमील को पीसकर उसमें उबलता पानी डालना होगा। सवा घंटे के लिए एक बंद कंटेनर में छोड़ दें। एक समान बनावट प्राप्त करने के लिए परिणामी मिश्रण को ब्लेंडर का उपयोग करके फेंटें। तैयार क्रीम को बस्ट पर रगड़ें। आधे घंटे के बाद, रचना को धोया जा सकता है।

• सोया क्रीम

ऐसी क्रीम प्राप्त करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी: बराबर भागशहद और क्रीम - एक चम्मच प्रत्येक। आप वहां एक दो बड़े चम्मच सोयाबीन का तेल भी डाल दें. मालिश करते हुए इस क्रीम को बस्ट में रगड़ने की सलाह दी जाती है। एक चौथाई घंटे के बाद, स्नान करें - अधिमानतः ठंडा।

• दूध और स्ट्रॉबेरी वाली चाय

एक उपयोगी रचना बनाने के लिए जो स्तन ग्रंथियों के आकार को बढ़ाने में मदद करेगी, बस इस पौधे की पत्तियों को काढ़ा करें और थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। फिर दूध डालें.

• हॉप शंकु

कच्चे माल का एक बड़ा चम्मच एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए और भाप स्नान का उपयोग करके उबालना चाहिए। परिणामी काढ़ा आंतरिक उपयोग के लिए उपयुक्त है। हालाँकि, यह एक मजबूत हार्मोनल एजेंट है, इसलिए, स्तन ग्रंथियों के बढ़ने के अलावा, मासिक धर्म में व्यवधान का भी खतरा होता है।

• कोकोआ बटर मास्क

यह उपयोगी उत्पाद कोशिका कायाकल्प को बढ़ावा देता है, बस्ट को विटामिन प्रदान करता है और कसने वाला प्रभाव डालता है। तेल का व्यवस्थित उपयोग स्तन ग्रंथियों के आकार को दोगुना करने में मदद करता है। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उत्पाद को ग्रंथियों के बीच, ठीक नीचे और बगल क्षेत्र में लगाया जाता है।

• आलू का मास्क

• बादाम तेल

बादाम के तेल को छोटे जेरेनियम और इलंग-इलंग - प्रत्येक 10 बूंदों के साथ मिलाकर उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। इस मिश्रण का उपयोग स्नान के बाद बस्ट को पोंछने के लिए किया जाता है।

बुनियादी नियम

• ब्रा अवश्य पहनें। इससे स्तनों को खिंचाव के निशान और यांत्रिक क्षति से बचाने में मदद मिलेगी।
• नहाने के बाद अपनी छाती को ठंडे पानी से धोएं। इससे त्वचा लंबे समय तक लचीली बनी रहेगी। जमे हुए हर्बल जलसेक के साथ इसे बर्फ के टुकड़ों से पोंछना भी बहुत उपयोगी है। सप्ताह में एक बार आप कोई पौष्टिक क्रीम या मास्क लगा सकती हैं
• अपनी मुद्रा पर नियंत्रण रखना बहुत जरूरी है। चलते समय अपना सिर ऊंचा उठाना चाहिए और अपनी पीठ सीधी रखनी चाहिए। इसकी बदौलत ब्रेस्ट सैगिंग को रोका जा सकता है। इससे इसके आकार को दृष्टिगत रूप से बढ़ाने में मदद मिलेगी
• स्तन वृद्धि के लिए सबसे अच्छा व्यायाम तैराकी है। बेशक, आप एक सप्ताह में वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे। हालाँकि, नियमित व्यायाम से मांसपेशियों को मजबूत बनाने और आकार बढ़ाने में मदद मिलेगी।

अब आप जानते हैं कि घर पर अपने स्तनों को कैसे बड़ा करें। आप जो भी तरीका चुनें, याद रखें कि आपको इसका नियमित रूप से उपयोग करना होगा। केवल इस मामले में ही आप शीघ्रता से वांछित परिणाम प्राप्त कर सकेंगे। हालाँकि, ऐसी परिस्थितियों में भी, आपको एक सप्ताह में स्तन वृद्धि पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

दरअसल, ऐसी लड़कियों को ढूंढना मुश्किल है जो अपनी शक्ल-सूरत से सौ फीसदी संतुष्ट हों। निष्पक्ष सेक्स का लगभग हर प्रतिनिधि और भी अधिक सुंदर और आकर्षक बनने के लिए अपने बारे में कम से कम कुछ बदलना चाहेगा। कुछ लोगों को अपनी आंखों का रंग पसंद नहीं आता, दूसरों को अपनी नाक का आकार या अपने बालों की बनावट पसंद नहीं आती। कुछ लोग थोड़ा छोटा होना चाहते हैं, जबकि कुछ लोग थोड़ा लंबा होना चाहते हैं। और लड़की के सबसे ज्यादा असंतोष का कारण उसके स्तन हैं। और ऐसा इसलिए है, क्योंकि कई लोग उसे वैसा ही मानते हैं बिज़नेस कार्ड, आपके चेहरे की तरह। इसलिए, एक सप्ताह में घर पर किसी लड़की के स्तनों को कैसे बड़ा किया जाए, यह सवाल बहुत ही प्रासंगिक है। आप वास्तव में कब तक प्रतीक्षा कर सकते हैं!

आज इंटरनेट पर आपको ऐसे कई नुस्खे मिल जाएंगे जो दावा करते हैं कि एक लड़की के लिए एक हफ्ते में अपनी प्राकृतिक संपदा बढ़ाना इतना मुश्किल नहीं है। लेकिन वास्तव में उनमें से अधिकांश का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। ऐसे अध्ययन महंगे और समय लेने वाले होते हैं। हमारे समय में इसे कौन वहन कर सकता है... इसलिए, चूंकि यह साबित नहीं हुआ है कि उत्पाद मदद करता है, इसलिए यह मान लेना बेहतर है कि यह हानिकारक है। और डॉक्टर लड़कियों को ऐसे खतरनाक उपक्रम करने से दृढ़ता से हतोत्साहित करते हैं। हालाँकि, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि अपने आकार को अधिक गोल और आकर्षक बनाने के लिए बहुत कुछ करने को तैयार हैं। वहाँ कई हैं वास्तविक तरीकेजो कम समय में घर पर ही आपके स्तनों को बड़ा बनाने में मदद कर सकता है। और इसके लिए इनका व्यापक रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है।

ये तरीके क्या हैं??

1. घर पर स्तनों की कई तरह से मालिश की जा सकती है।
2. क्रीम में रगड़ें.
3. विशेष व्यायाम करें.
4. लोक उपचार का प्रयोग करें।

दैनिक हाइड्रोमसाज

नहाते समय पानी का दबाव मध्यम शक्ति पर सेट करें। स्प्रेयर को अपनी छाती पर रखें। गोलाकार गति करें, जैसे कि बस्ट के समोच्च को रेखांकित कर रहे हों, और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि त्वचा गुलाबी न हो जाए। आप निपल्स के आस-पास के क्षेत्र की हल्की मालिश कर सकते हैं। लेकिन साथ ही पानी को ज्यादा गर्म या ज्यादा ठंडा न करें. इससे आपके स्तनों को काफी नुकसान हो सकता है।

हाइड्रोमसाज मांसपेशियों को टोन करता है और कोशिका नवीकरण को तेज करता है। यह स्तनों को कसता है, जिससे वे देखने में बड़े दिखाई देते हैं। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि किसी भी स्तन विकृति की उपस्थिति में, इस तरह के जोखिम को सख्ती से प्रतिबंधित किया जाता है।

सुधारात्मक मालिश

शॉवर लेने के बाद, अपनी त्वचा को मुलायम तौलिये से थपथपाकर सुखाएं और अपनी त्वचा पर थोड़ी मात्रा में क्रीम लगाएं। आप स्तन वृद्धि के लिए सामान्य बेबी क्रीम या विशेष रूप से खरीदे गए फार्मेसी उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं। बस्ट पर थोड़ा दबाते हुए गोलाकार गति में रगड़ें। साथ ही डायकोलेट क्षेत्र पर विशेष ध्यान दें। करीब तीन से चार मिनट बाद बची हुई क्रीम को रुमाल से हटा दें और आरामदायक अंडरवियर पहन लें।

स्तन वृद्धि क्रीम

ऐसे उत्पाद अब किसी भी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। और उनका वास्तव में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए उपयोग शुरू करने के एक सप्ताह के भीतर आपके स्तन वास्तव में बड़े हो जाएंगे। लेकिन ध्यान देने योग्य बात यह है कि ऐसे उपाय केवल अस्थायी रूप से काम करते हैं और निरंतर उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं। और इनकी कीमत भी कम नहीं है. इटली में बनी गुआम इंटेन्सो ब्रेस्ट एन्हांसर क्रीम का इस्तेमाल बेहतरीन प्रभाव देता है।

और डॉक्टर उन क्रीमों के इस्तेमाल को लेकर काफी संशय में हैं जो एक हफ्ते में महिला आकर्षण बढ़ाने का वादा करती हैं। आख़िरकार, उनमें हार्मोन होते हैं... वे स्तनों को बड़ा करने में मदद कर सकते हैं और करेंगे, लेकिन कोई नहीं जानता कि ऐसी दवाएं पूरे शरीर को कैसे प्रभावित करती हैं। कोई अध्ययन नहीं है, याद रखें हमने अपनी बातचीत कैसे शुरू की?!

व्यायाम के साथ सुरक्षित स्तन वृद्धि

लेकिन विशेष व्यायाम निश्चित रूप से एक सप्ताह में आपके स्तनों को बड़ा कर सकते हैं। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि शारीरिक गतिविधि स्तनों को प्रभावित नहीं करेगी, क्योंकि स्तन ग्रंथियों में कोई मांसपेशियाँ नहीं होती हैं। लेकिन नियमित व्यायाम से इसे कसने में मदद मिलेगी और बेहतरी के लिए इसका आकार भी थोड़ा बदल जाएगा। आख़िरकार, भार का छाती के ऊपर और नीचे स्थित मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप प्रतिदिन व्यायाम करते हैं, तो एक सप्ताह के भीतर वे पहला परिणाम देंगे।

सबसे प्रभावी अभ्यासों में से एक को करने के लिए, आपको एक साधारण टेनिस बॉल का स्टॉक रखना होगा। इसे अपनी छाती के ठीक सामने अपने हाथों में लें और अपनी हथेलियों से गेंद को निचोड़ें। आप अपनी छाती के ऊपर और आसपास की मांसपेशियों में कसाव महसूस कर पाएंगे। इस संपीड़न को दिन में कम से कम कई बार पांच से सात बार करें। इस तरह आप बिना किसी अतिरिक्त वित्तीय लागत के घर पर प्रशिक्षित मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाने में सक्षम होंगे।

पुश-अप्स का भी बहुत अच्छा असर होता है। और फर्श से पुश-अप्स करना सबसे अच्छा है, इसलिए भार अधिकतम होगा। इस मामले में, निश्चित रूप से, आपको अच्छे निरोधक अंडरवियर पहनना याद रखना होगा।

लोक उपचार

घर पर, लोक उपचार भी पूर्णता के लिए प्रयास करने वाली लड़की की मदद कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि इनका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना अच्छा रहेगा।

पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार, आप हॉप्स जैसे पौधे की मदद से एक सप्ताह में अपने स्तनों में बदलाव ला सकते हैं। ऐसे पौधे के शंकु इकट्ठा कर लें और उन्हें अच्छी तरह से काट लें। परिणामी कच्चे माल का एक बड़ा चम्मच एक गिलास उबलते पानी में डालें और ढक्कन के नीचे लगभग सात घंटे तक डालने के लिए छोड़ दें। तैयार जलसेक को छान लें और इसे दिन में तीन बार एक तिहाई गिलास पियें। आपको इसे लगातार तीन सप्ताह से अधिक समय तक नहीं लेना चाहिए, आपको कम से कम एक सप्ताह का ब्रेक लेना चाहिए।

इसके अलावा, कुछ चिकित्सक समानांतर में हॉप कोन तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसे बिना ज्यादा मेहनत के तैयार किया जा सकता है. एक लीटर जार को लगभग एक तिहाई कुचले हुए हॉप कोन से भरें। फिर कच्चे माल को ऊपर से वनस्पति तेल (जैतून, बादाम या तिल) से भरें। मिश्रण को सात से आठ दिनों के लिए कमरे के तापमान पर एक काफी अंधेरी जगह में रखें। तैयार तेल को छान लें और इसका उपयोग डायकोलेट और स्तनों की त्वचा (निपल्स और एरिओला को छोड़कर) पर लगाने के लिए करें। बेशक, आपको अपनी दवा के लिए 7-8 दिन इंतजार करना होगा, इसलिए शेड्यूल में कुछ व्यवधान होगा, लेकिन अगले सप्ताह भी लड़की इस दवा का उपयोग कर सकेगी।

ये नुस्खे क्यों मदद कर सकते हैं? हां, क्योंकि हॉप कोन मूलतः एक हार्मोनल उपचार है। यह ध्यान देने योग्य है कि वे भी केवल एक अस्थायी प्रभाव प्रदान करते हैं। वे तभी तक टिकते हैं जब तक उनका उपयोग किया जाता है। इसके बाद, स्तन अपने पिछले आकार में आ जाते हैं।

उत्कृष्ट बनाए रखने के लिए उपस्थितिअगर कोई लड़की अपने स्तनों का लचीलापन बढ़ाना चाहती है तो उसे सिर्फ एक हफ्ते के लिए नहीं बल्कि व्यवस्थित तरीके से इसकी देखभाल करनी चाहिए। नियमित व्यायाम, मालिश और जल उपचार से आपके स्तनों को घर पर ही बड़ा किया जा सकता है, जिससे वे लंबे समय तक टाइट रहते हैं।

कई लड़कियाँ गुप्त रूप से आकर्षक, रसीले स्तनों का सपना देखती हैं, जिन्हें पुरुष प्रशंसा भरी नज़रों से देखते हैं, और महिलाएँ ईर्ष्या भरी नज़रों से देखती हैं। दुर्भाग्य से, हर कोई ऐसे स्तनों का दावा नहीं कर सकता। और सबसे दुखद बात यह है कि वर्षों से यह अनिवार्य रूप से अपना आकर्षण और मात्रा खो देता है। क्या किसी तरह इसके मुरझाने से बचना संभव है? क्या न केवल इस प्रक्रिया को धीमा करने, बल्कि बस्ट आकार को बढ़ाने का भी मौका है?

सबसे पहले आपको स्तन की शारीरिक रचना को समझने की आवश्यकता है। इसमें ग्रंथि ऊतक होते हैं, जो महिला सेक्स हार्मोन के प्रभाव में, कैप्सूल, उसके आसपास और वसा की परत से दूध का उत्पादन शुरू करते हैं। 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में, एस्ट्रोजन हार्मोन युवावस्था की तुलना में कम मात्रा में जारी होता है, यही कारण है कि आयरन की मात्रा कम हो जाती है। साथ ही कैप्सूल के साथ-साथ लिगामेंट भी शिथिल हो जाते हैं। कुछ लड़कियों के लिए यह प्रक्रिया तेजी से होती है, कुछ के लिए धीमी।

लेकिन इस तथ्य का मतलब यह नहीं है कि स्तन वृद्धि सर्जरी पर निर्णय लेना इतना आसान है, क्योंकि इस तरह के हस्तक्षेप से जोखिम पूरी तरह से स्पष्ट हैं। सौभाग्य से, ऐसे 7 सिद्ध तरीके हैं जो आपको केवल एक सप्ताह या एक दिन में 100% स्तन वृद्धि प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

छाती की मांसपेशियों के लिए सरल व्यायाम

यदि आप मानव शरीर की शारीरिक रचना में गहराई से उतरते हैं, तो आप सीखेंगे कि स्तन ग्रंथियां सीधे बड़ी पेक्टोरल मांसपेशियों के ऊपर स्थित होती हैं, इसलिए यदि आप उन्हें पंप करते हैं, तो आपके स्तन केवल एक सप्ताह में बड़े हो जाएंगे।

अपने विवेक और क्षमताओं के अनुसार व्यायाम चुनने का पूरा अवसर है। एथलेटिक लड़कियों के लिए, बेंच प्रेस या डम्बल के साथ अन्य व्यायाम सबसे उपयुक्त हैं। नाजुक लड़कियाँ जो भारी भार के लिए अनुकूलित नहीं हैं, डम्बल के बिना बिल्कुल भी नहीं कर सकती हैं। वहां कई हैं विभिन्न व्यायाम, विशेष रूप से वक्षीय क्षेत्र की मांसपेशियों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके प्रदर्शन से छोटे स्तनों को बड़ा करने का मौका मिलता है।

विधि संख्या 1 "सुबह व्यायाम"

यह व्यायाम सुविधाजनक है क्योंकि इसे सुबह बिस्तर पर लेटे हुए ही किया जा सकता है। इसे करने के लिए, आपको अपने हाथों को अपनी छाती के सामने अपने सामने रखना होगा ताकि आपकी हथेलियाँ एक दूसरे के निकट संपर्क में रहें। कोहनियाँ किनारों पर थोड़ी फैली हुई होती हैं और हथेलियों से नीचे दबने लगती हैं। साथ ही, आप बाजुओं और छाती की मांसपेशियों में तनाव महसूस कर सकते हैं। फिर हम अपनी हथेलियों को चेहरे की ओर ले जाते हैं और फिर से दबाना शुरू करते हैं। उसी समय, मांसपेशियों पर भार थोड़ा बदल जाता है, और आप महसूस कर सकते हैं कि कौन सी मांसपेशियां काम में शामिल हैं। एक सप्ताह तक प्रतिदिन 10 दृष्टिकोण आपके स्तनों को बड़ा करने के लिए पर्याप्त होंगे।

इस अभ्यास की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि आप इसे कितनी बार और कितनी ताकत से करते हैं। आपको अपनी हथेलियों को जितना संभव हो उतना जोर से दबाने की कोशिश करनी होगी।

विधि संख्या 2 "डम्बल के साथ व्यायाम"

दूसरे अभ्यास के लिए आपको डम्बल की आवश्यकता होगी या, यदि आपके पास वे नहीं हैं, तो पानी से भरी दो 1.5 लीटर की बोतलें पर्याप्त होंगी। आपको अपनी पीठ के बल लेटने की ज़रूरत है, जबकि आपके कंधे और हाथ आपके शरीर से बिल्कुल फिट होने चाहिए। इस स्थिति में, अपने हाथों में डम्बल पकड़कर, आपको अपनी बाहों को 15-20 सेमी की ऊंचाई तक उठाना होगा, और फिर उन्हें पक्षों तक फैलाना होगा और उन्हें अपने कूल्हों पर वापस दबाना होगा। इस प्रकार, तीन दृष्टिकोण करना आवश्यक है, प्रत्येक 15 बार। इस मामले में, इंटरकोस्टल मांसपेशियां और छाती की मांसपेशियां, जो स्तन ग्रंथि के नीचे स्थित होती हैं, बहुत अच्छी तरह से काम करती हैं। उन्हें बड़ा किया जाता है, जिससे स्तनों को एक या दो आकार तक बढ़ाना संभव हो जाता है।

विधि संख्या 3 "पीठ के लिए व्यायाम"

जैसा कि आप जानते हैं, अच्छी मुद्रा ही कुंजी है सुंदर आकृतिऔर उत्तम स्तन. कम ही लोग जानते हैं, लेकिन स्तनों का दिखना सीधे तौर पर आसन पर निर्भर करता है। झुकी हुई पीठ और झुके हुए कंधे इसके आकार को दृष्टिगत रूप से कम कर देते हैं। इस अभ्यास को करने के लिए, आपको दर्पण के सामने खड़े होना होगा, अपनी पीठ सीधी करनी होगी, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ दबाना होगा, अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे जोड़ना होगा और उन्हें नीचे खींचना होगा। यदि आप यह व्यायाम प्रतिदिन करते हैं, तो आपको अपनी पीठ सीधी रखने की आदत विकसित हो जाएगी और एक नई, सही मुद्रा चमत्कारिक रूप से आपके फिगर को बदल देगी।

स्तनों को बड़ा करने के तरीकों में से एक है आहार

अजीब बात है कि, यह हार्मोन ही हैं जो किसी महिला के स्तनों के आकार और आकार को सीधे प्रभावित कर सकते हैं। एस्ट्रोजन का स्तर यह निर्धारित करता है कि स्तन जल्द ही ढीले हो जायेंगे या वैसे ही रहेंगे। यही कारण है कि कुछ लोगों को उम्र बढ़ने के साथ हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। लेकिन केवल एक डॉक्टर को ही इसे लिखने का अधिकार है, और इसके अलावा, इस थेरेपी में महत्वपूर्ण वजन बढ़ने सहित कई मतभेद हैं।

आप अधिक विश्वसनीय तरीके से - आहार की सहायता से, रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि प्राप्त कर सकते हैं। आहार को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़कर सबसे तेज़ परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

विधि संख्या 4 "एस्ट्रोजन आहार"

हार्मोन संबंधी समस्याओं से बचने के लिए और साथ ही आपके स्तनों को सफलतापूर्वक बड़ा करने के लिए "एस्ट्रोजन" आहार एक उत्कृष्ट विकल्प है। बेशक, यह प्रक्रिया काफी लंबी है, लेकिन इसके कई फायदे भी हैं! ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सीधे रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, उनमें से कुछ का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और कुछ का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पनीर, सोया, बैंगन, सेज, रोज़मेरी और लिंडन के फूलों जैसे उत्पादों में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो संरचना में मानव हार्मोन एस्ट्रोजन के समान होते हैं। अगर आप रोजाना इन खाद्य पदार्थों का सेवन करेंगे तो आपके रक्त में एस्ट्रोजन का स्तर काफी बढ़ जाएगा। उदाहरण के लिए, सोया में आइसोफ्लेवोन होता है, एक पदार्थ जो मूलतः एस्ट्रोजेन का एक पौधा एनालॉग है। आपके स्तनों के अच्छे विकास के लिए आपको सप्ताह में कम से कम 3 बार एवोकाडो खाना चाहिए। यह उत्पाद न केवल स्वस्थ वसा का स्रोत है, बल्कि शरीर में चयापचय का एक उत्कृष्ट उत्तेजक भी है। सेब, मेवे, फलियां, अलसी के बीज और सौंफ भी स्तन वृद्धि के लिए बहुत अच्छे हैं।

दुर्भाग्य से, ऐसी गलत सिफारिशें हैं, जिनका पालन करने से आप न केवल वांछित परिणाम प्राप्त करने का मौका खो देते हैं, बल्कि अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने का जोखिम भी उठाते हैं। उदाहरण के लिए, एक मिथक है जो कहता है कि यदि आप किलोग्राम में गोभी खाते हैं, तो खूब बीयर पिएं और खाएं कच्चा आटासप्ताह में एक बार - आपके स्तन बड़े और सुंदर हो जायेंगे। दरअसल, ये बिल्कुल भी सच नहीं है.

उपभोग बड़ी मात्राबीयर और कच्चा आटा आपके स्तनों को बड़ा और सुंदर नहीं बनाएगा, बल्कि इससे वजन ही बढ़ेगा। यह विशेष रूप से पेट और जांघों के लिए सच है।

जहां तक ​​मछली के तेल और पत्तागोभी की बात है, ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करते हैं। बात यह है कि पत्तागोभी में ऐसे पदार्थ होते हैं जो एस्ट्रोजन को स्तन ग्रंथियों के ऊतकों के संपर्क में आने से रोकते हैं।

कपड़ों के साथ स्तन वृद्धि

दुर्भाग्य से, सभी "केवल नश्वर" इस ​​बात से अवगत नहीं हैं कि ऐसे कई सरल तरीके हैं जिनका उपयोग आप साधारण कपड़ों का उपयोग करके अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए कर सकते हैं।

विधि संख्या 5 "कपड़ों से भेष बदलना"

सबसे पहले, विशेष पुश-अप ब्रा और बालकनी छोटे स्तनों को अनुकूल रोशनी में पेश करने में मदद करेंगी। ये ब्रा विशेष रूप से यह सुनिश्चित करने के लिए बनाई गई थीं कि स्तन न केवल अधिक या कम चमकदार दिखें, बल्कि दृष्टिगत रूप से 1-2 आकार तक बढ़ें।

छोटे स्तनों वाली पतली लड़कियों के लिए, ढीली-ढाली टी-शर्ट और चौड़े, मुलायम कश्मीरी स्वेटर पहनना सबसे अच्छा है। हल्के रंग. आपको निश्चित रूप से अपनी अलमारी में बनियान के लिए जगह बनानी चाहिए, जो कुशलता से छोटे स्तनों को छुपा सकती है और इस तरह उन्हें बड़ा कर सकती है। इस तरह की बनियान चौड़ी पैंट, जींस या कैपरी पैंट के साथ बेहतरीन दिखेंगी। विविधता के लिए आप हर दिन के लिए कपड़े बदल सकते हैं और पोशाकें चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक दिन के लिए - ब्लाउज के साथ बनियान, दूसरे के लिए - जींस के साथ एक टी-शर्ट।

जब पोशाक चुनने की बात आती है, तो ऊंची कमर वाली शैलियाँ बस्ट पर सबसे अच्छा जोर देती हैं। बस्ट के नीचे बेल्ट और खुले कंधों वाली पोशाकें भी बस्ट को बेहतर और स्पष्ट रूप से परिभाषित कर सकती हैं।

यह ज्ञात है कि कपड़ों पर क्षैतिज धारियाँ दृष्टि से छाती का विस्तार करती हैं और इसे बड़ा बनाती हैं। ऐसी धारियाँ किसी पोशाक पर, या ब्लाउज या शर्ट पर हो सकती हैं, लेकिन विपरीत रंग प्रमुख हों तो बेहतर है।

स्तन का आकार बढ़ाने के लिए मेकअप

अनुभवी मेकअप कलाकारों की सलाह का पालन करने से आप कभी भी गलत नहीं हो सकते। लेकिन वे वही हैं जो दावा करते हैं कि एक साधारण महिलाओं के कॉस्मेटिक बैग का उपयोग करके, आप केवल एक दिन में, या शाम को, अपने बस्ट के आकार को समायोजित कर सकते हैं। रेस्तरां और क्लबों में, जैसा कि आप जानते हैं, रोशनी कम कर दी जाती है, जिससे मेकअप के प्रभाव में सुधार करना और इसे और भी अधिक चमकदार बनाना संभव हो जाता है।

विधि संख्या 6 "स्तन वृद्धि के लिए मेकअप"

इस मेकअप को करने के लिए आपको कंसीलर, ब्रॉन्ज़र और अपने पांच मिनट के समय की आवश्यकता होगी। ब्रॉन्ज़र खरीदते समय, यह महत्वपूर्ण है कि यह आपकी प्राकृतिक त्वचा के रंग से 1-2 शेड गहरा हो। इसके विपरीत, कंसीलर हल्का होना चाहिए। ब्लश ब्रश का उपयोग करके, "Y" आकार में डिकोलेट क्षेत्र पर हल्के आंदोलनों के साथ ब्रॉन्ज़र लगाएं। इस प्रकार, यदि आप ऐसी आकृति बनाते हैं, तो बस्ट की प्राकृतिक मात्रा पर जोर दिया जाता है, और दृष्टिगत रूप से इसे 1 या 2 आकारों तक बढ़ाया जा सकता है। और भी अधिक आश्वस्त होने के लिए, आपको कंसीलर को अपने स्तनों के संपूर्ण क्षेत्रों (अपने डायकोलेट के ठीक ऊपर) पर लगाने की आवश्यकता है। इसके बाद, आपको अंधेरे और हल्के क्षेत्रों के बीच की सीमाओं को सावधानीपूर्वक छायांकित करने की आवश्यकता है ताकि मेकअप यथासंभव प्राकृतिक दिखे। अंत में, यह सलाह दी जाती है कि अपनी छाती के डायकोलेट क्षेत्र में हल्के से पाउडर लगाएं।

हार्डवेयर विधि का अनुप्रयोग

विधि संख्या 7 "वैक्यूम मसाज"

कुछ सौंदर्य सैलून वैक्यूम मसाज सेवा प्रदान करते हैं, जो विशेष कटोरे का उपयोग करके किया जाता है। इन जटिल उपकरणों के संचालन का सिद्धांत स्तन ग्रंथि पर उनका वैक्यूम प्रभाव है। ऐसा करने के लिए, कप को ग्रंथि पर रखा जाता है, और उनमें एक निश्चित दबाव बनाया जाता है, जिससे रक्त का प्रवाह होता है। एक प्रकार की मालिश होती है, जिसकी बदौलत कुछ समय के लिए बस्ट कई गुना बड़ा दिखता है। इन उद्देश्यों के लिए घरेलू मसाजर का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसका स्तन ग्रंथि पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, और यह बहुत जल्दी शिथिल हो जाती है। ब्यूटी सैलून में वैक्यूम मसाज करना सबसे सुरक्षित है।

यदि आप किसी पार्टी में अपनी उपस्थिति दिखाना चाहते हैं या बिस्तर पर अपने प्रियजन का दिल जीतना चाहते हैं तो यह सबसे आदर्श विकल्प है। ऐसी मालिश के बाद, स्तन बहुत संवेदनशील और दर्दनाक भी होंगे, लेकिन वे आश्चर्यजनक दिखेंगे। यह विधि इसे केवल एक दिन में 1 या 2 आकार तक बढ़ाना संभव बनाती है। लगभग 10 दिनों के बाद, वॉल्यूम फिर से वही हो जाता है।

स्तन वृद्धि के लिए सूचीबद्ध 7 तरीके आपके लिए बिल्कुल वही तरीका चुनना संभव बनाते हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से काम करेगा। बेशक, आप उनमें से कई का एक साथ उपयोग कर सकते हैं, इससे अंतिम परिणाम भी बेहतर होगा।

लगभग हर महिला सुंदर, मजबूत स्तनों का सपना देखती है। हालाँकि, हर कोई इतना भाग्यशाली नहीं होता कि उसके पास वांछित आकार की बस्ट हो। स्तनों को तुरंत बड़ा करने का एक तरीका है - सर्जरी, लेकिन हर कोई इसे वहन नहीं कर सकता, और यह तकनीक भी हर महिला के लिए उपयुक्त नहीं है। यदि आप सिलिकॉन प्रत्यारोपण के बिना, प्राकृतिक स्तन विकसित करना चाहते हैं, तो आपको अन्य विकल्पों पर विचार करना चाहिए।

उनका मुख्य उद्देश्य घर पर विभिन्न प्रक्रियाओं को पूरा करना और पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग करना है। कौन सा विकल्प सबसे प्रभावी और सुरक्षित होगा?

महिला स्तन ग्रंथियों की विशेषताएं

स्तनों को कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल को बेहतर ढंग से समझने के लिए, आपको पहले इस पर शारीरिक दृष्टिकोण से विचार करना चाहिए। एक महिला के वक्ष की संरचना कैसे होती है और इसका आकार कैसे निर्धारित होता है?

स्तन ग्रंथियाँ स्वाभाविक रूप से न्यूनतम मात्रा घेरती हैं। वे आंशिक रूप से बस्ट के आकार को निर्धारित करते हैं और बच्चों को दूध पिलाने के लिए आवश्यक होते हैं। बस्ट और उसके आकार को आकर्षक बनाने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि त्वचा के नीचे पर्याप्त मात्रा में वसायुक्त ऊतक हो। वसा की परत के कारण ही स्तन ग्रंथियों का आकार सुनिश्चित होता है। अधिक वजन वाली महिलाओं के स्तनों का आयतन लगभग हमेशा बड़ा होता है, लेकिन पतली महिलाओं के लिए बड़े स्तन विकसित करना काफी कठिन होता है।

अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए, कुछ महिलाएं सर्जरी का सहारा लेने के लिए तैयार होती हैं और सिलिकॉन प्रत्यारोपण में सिलाई करके वसा की कमी की भरपाई करती हैं। लेकिन ऐसे कट्टरपंथी और इसके अलावा, महंगे उपायों के बिना कोई इस स्थिति से कैसे बाहर निकल सकता है?

सर्जरी के बजाय, आप निम्नलिखित विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं:

• शारीरिक व्यायाम;
• खास खाना;
• विशेष सौंदर्य प्रसाधन उपकरण;
• औषधीय समूह की दवाएं;
• लोक उपचार;
• मालिश.

सुंदर रूपों की लड़ाई में सबसे प्रभावी क्या होगा?

अभ्यास

घर पर स्तनों को बढ़ाने का सबसे स्वास्थ्यप्रद तरीका शारीरिक गतिविधि को बढ़ाना है। क्रिया का सिद्धांत छाती की मांसपेशियों को कसने पर आधारित है। स्वाभाविक रूप से, वे स्तन ग्रंथियों को अपने साथ खींच लेंगे, जिससे वे नेत्रहीन रूप से बड़ी हो जाएंगी। मांसपेशियों के बढ़ने से वॉल्यूम भी थोड़ा बढ़ जाता है।

बेशक, आप जल्दी से वांछित प्रभाव प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे, और अंतर वास्तव में उतना महत्वपूर्ण नहीं होगा, लेकिन दूसरी ओर, आप भविष्य में स्तन के ढीलेपन को रोकेंगे और इसकी लोच में सुधार करेंगे।

1. सबसे प्रभावी व्यायाममहिलाओं के लिए इसे "बुद्ध" कहा जा सकता है। शुरुआत करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं या बैठ जाएं। अपनी हथेलियों को प्रार्थना की स्थिति में अपनी छाती के सामने रखें। उन्हें एक साथ निचोड़ें, अपनी मांसपेशियों को तनाव दें और फिर छोड़ दें। आपको इसे विभिन्न स्थितियों में दोहराना होगा, अपनी भुजाओं को ऊपर, नीचे और बगल में ले जाना होगा।
2. यह उपयोगी भी होगा डम्बल के साथ व्यायाम करें, एक विस्तारक और, ज़ाहिर है, फर्श से पुश-अप। हथेलियाँ अलग-अलग फैली होनी चाहिए, अन्यथा आप एक और मांसपेशी समूह को पंप कर देंगे।

वहाँ कुछ हैं "पानी के नीचे की चट्टानें"इस प्रकार से। शारीरिक व्यायामइनका उद्देश्य न केवल मांसपेशियों को कसना और उनका आयतन बढ़ाना है, बल्कि ये वसा जलाने में भी मदद करते हैं। इसलिए, इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि वसा मुख्य घटक है, और इसके बिना आप बस्ट विकसित नहीं कर पाएंगे। ध्यान केंद्रित करना सरल व्यायाम, मांसपेशियों की टोन बनाए रखना।

पोषण

एक सुंदर बस्ट बनाने की प्रक्रिया का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू पोषण है। यह स्पष्ट है, क्योंकि यदि आपके शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते हैं तो बड़े और आकर्षक स्तन विकसित करना असंभव है।

बेशक, यदि आप बचपन से ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो स्तन ग्रंथि के विकास के संभावित उत्तेजक हैं, तो आपके तीसरे आकार के होने की संभावना बढ़ जाती है। हालाँकि, कभी-कभी आप एक वयस्क महिला के शरीर में कुछ समायोजन कर सकते हैं।

• ऐसा माना जाता है कि पत्तागोभी बस्ट के लिए मुख्य उत्पाद है। यह आंशिक रूप से सच हो सकता है, क्योंकि यह उत्पाद लाभकारी विटामिन से भरपूर है।
• आपको अधिक अनाज और वनस्पति वसा खाने की भी आवश्यकता है।आप अपने आहार से वनस्पति तेल और पशु वसा को पूरी तरह से बाहर नहीं कर सकते, भले ही आप आहार पर हों, अन्यथा आपके स्तनों में कुछ भी नहीं बचेगा। इसका अपवाद स्प्रेड और पाम तेल जैसे संशोधित विकल्प हैं।
• नट्स खाना भी है फायदेमंदक्योंकि वे स्वस्थ वसा का स्रोत हैं। भागों के साथ इसे ज़्यादा न करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को और मजबूत करने के लिए, स्तन की मात्रा को बहाल करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है, खासकर दूध पिलाने के बाद।

इसके लिए आपको निम्नलिखित उत्पादों को समान अनुपात में लेना होगा:

1. उत्साह के साथ नींबू;
2. अखरोट की गुठली;

तीनों सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिलाएं और मिश्रण को एक जार में डालें। उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए और भोजन से पहले दिन में तीन बार लिया जाना चाहिए। यह न केवल एक प्रकार की औषधि है, बल्कि अद्भुत स्वाद वाली प्राकृतिक स्वास्थ्यवर्धक मिठाई भी है।

प्रसाधन सामग्री उपकरण

कुछ कॉस्मेटिक कंपनियाँ उत्पादों की एक पूरी सूची पेश करती हैं जो आपको सुंदर स्तनों को जल्दी से विकसित करने के सवाल में मदद कर सकती हैं।

मूल रूप से ये विभिन्न खनिज पूरकों वाली चमत्कारिक क्रीम हैं। अत्यधिक महत्वपूर्ण लागत के बावजूद, ऐसी क्रीम अपने ग्राहकों की इच्छाओं को पूरा करने की संभावना नहीं रखती हैं।

वास्तव में, अधिकांश कॉस्मेटिक उत्पादों का स्तन ग्रंथियों के विकास से जुड़े बस्ट पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। फिर भी, वे थोड़ा सा भी सकारात्मक प्रभाव डालने में काफी सक्षम हैं। अक्सर, क्रीम में वे घटक होते हैं जो डायकोलेट क्षेत्र में त्वचा को कसते हैं।

इस प्रकार, यह इसकी लोच बढ़ाता है और इसके समग्र स्वरूप में सुधार करता है। सैगिंग को कम करके, बस्ट इज़ाफ़ा का एक दृश्य प्रभाव पैदा होता है।

दवाइयाँ

अपने बस्ट को बड़ा करने का सबसे प्रभावी गैर-सर्जिकल तरीका दवाएँ लेना है। इस पद्धति का नुकसान यह है कि हालांकि अधिकांश महिलाएं जल्दी से 1-1.5 आकार प्राप्त करने में सफल हो जाती हैं, लेकिन अनियंत्रित रूप से गोलियों का उपयोग करना सख्त वर्जित है।

स्तन ग्रंथियों की मात्रा को प्रभावित करने वाली दवाएं हार्मोनल सप्लीमेंट के आधार पर बनाई जाती हैं। अर्थात्, यदि आप स्वयं अपॉइंटमेंट निर्धारित करते हैं, तो शरीर में व्यवधान उत्पन्न हो सकता है, जिसमें बांझपन का विकास भी शामिल है गर्भाशय रक्तस्राव. सबसे पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना होगा और यह निर्धारित करना होगा कि आप कौन सी दवा ले सकते हैं।

सीने में दर्द, झुनझुनी और सूजी हुई ग्रंथियों की अनुभूति संभव है, लेकिन गोलियाँ लेने के कई दिनों के बाद प्रभाव ध्यान देने योग्य होता है।

लोक उपचार

स्तनों को बड़ा करने के और भी कई तरीके हैं। याद रखें कि लोक उपचार स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकते हैं, क्योंकि उनमें से कुछ सामान्य आविष्कार हैं।

बेशक, यदि स्वास्थ्य और सौंदर्य पैमाने पर हैं, तो पूर्व को चुनें। यदि आप अपने आप को जोखिम में डाल रहे हैं या यदि नए रूप आपको असुविधा का कारण बनते हैं तो पूर्ण बस्ट विकसित करने का प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

चुनना पौष्टिक भोजनऔर खेल, तो आपकी उपस्थिति सही क्रम में होगी।

अक्सर महिलाएं अपने वक्ष के छोटे आकार को लेकर जटिल महसूस करती हैं, लेकिन उनमें सर्जरी कराने का निर्णय लेने का साहस नहीं होता है। आख़िरकार, सर्जरी एक महिला के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। सर्जरी का उपयोग करके स्तन वृद्धि का एक महत्वपूर्ण नुकसान उच्च लागत और दुष्प्रभावों की संभावना है। इस मामले में, गैर-सर्जिकल तरीके मदद करेंगे। यह लेख आपको बताएगा कि किसी सर्जन के पास गए बिना अपने स्तनों को कैसे बड़ा किया जाए।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि कुछ खाद्य पदार्थ वृद्धि कर सकते हैं महिला स्तन. आपको अपने आहार में क्या शामिल करना चाहिए? वैज्ञानिकों ने पाया है कि बस्ट को बड़ा करने के लिए महिला हार्मोन एस्ट्रोजन की आवश्यकता होती है। इसलिए, इसकी उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। ये हैं जौ, ब्राउन चावल, मटर, सेम, दाल, सोयाबीन, हॉप कोन का काढ़ा, प्राकृतिक जीवित बियर, एवोकैडो, नट्स, वसायुक्त समुद्री मछली, विशेष रूप से लाल मछली, तिल के बीज, वनस्पति तेल, दूध, केले, फल और सब्जियां . लेकिन, अगर आप अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं तो वसायुक्त भोजन सावधानी से खाएं। आख़िरकार, अतिरिक्त वसा के सेवन से न केवल स्तन बढ़ेंगे, बल्कि कूल्हे और कमर भी बढ़ेंगे। दिलचस्प तथ्यकि पत्तागोभी बस्ट साइज़ को प्रभावित नहीं करती है। हालाँकि, यह मानव शरीर के लिए बहुत उपयोगी है।

यह विधि सबसे प्रभावी और दृष्टिगोचर मानी जाती है।

व्यायाम से स्तनों को कैसे बड़ा करें

स्तन वृद्धि के लिए एक प्रभावी तरीका प्रदर्शन करना है। तकनीकों को करने से पहले, आपको चोट से बचने के लिए वार्म-अप और स्ट्रेचिंग करनी चाहिए।

• पहला व्यायाम अपने हाथों को सामने मोड़कर कमल की स्थिति में बैठना है। अपनी हथेलियों को 10-15 सेकंड तक निचोड़ना जरूरी है। इससे पेक्टोरल मांसपेशियां मजबूत होंगी।
• अपने बस्ट को बड़ा करने के लिए आपको पुश-अप्स जरूर करने चाहिए। पुश-अप्स फर्श से या ऊंचे स्थान (बेंच, कुर्सी) से किया जा सकता है। डम्बल के साथ व्यायाम प्रभावी होगा: भुजाएँ नीचे की ओर होती हैं, शरीर आगे की ओर झुका होता है, भुजाओं को भुजाओं और पीछे की ओर फैलाना आवश्यक होता है।
• रिवर्स पुश-अप्स (कुर्सी, बेंच से) पेक्टोरल मांसपेशियों के लिए उपयोगी होते हैं। उदाहरण के लिए, आपको डम्बल उठाना होगा, अपनी पीठ के बल लेटना होगा और बग़ल में, ऊपर की ओर गति करनी होगी।
• प्रारंभिक स्थिति: मूल मुद्रा, हाथों में डम्बल। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, इसे 20-30 सेकंड, 3-4 बार रोकें। भार धीरे-धीरे बढ़ता जाता है।

व्यायाम नियमित रूप से सप्ताह में 3-4 बार करना चाहिए।

मालिश से स्तनों का आयतन कैसे बढ़ाएं

अब यह लोकप्रियता हासिल कर रहा है. महिलाओं की समीक्षाओं को देखते हुए, यह है प्रभावी तरीकास्तन वृद्धि और उठाने के लिए. मालिश से छाती क्षेत्र में रक्त संचार बढ़ता है और उसका विकास उत्तेजित होता है।

मालिश के लिए आपको एक विशेष क्रीम या कॉस्मेटिक तेल की आवश्यकता होगी। गतिविधियाँ सहज और आसान होनी चाहिए। निपल्स को छूने की कोई जरूरत नहीं है.

मालिश करने के लिए गोलाकार गति का प्रयोग करें बाहरभीतर वाले को. मालिश लगभग 15 मिनट तक चलती है। घर पर ब्रेस्ट वॉल्यूम बढ़ाने के लिए यह एक अच्छा विकल्प है। इन मालिश क्रियाओं को प्रतिदिन सुबह करने की सलाह दी जाती है।

मालिश करने से स्तन ग्रंथि के ऊतकों का विकास उत्तेजित होता है। परिणाम 1-2 महीने की नियमित (!) मालिश के बाद दिखाई देंगे।

स्तन वृद्धि के लिए लोक उपचार

के बीच लोक उपचारबहुत सारे असरदार नुस्खे हैं.

• उदाहरण के लिए, नीली मिट्टी या चावल से बनी सेक। इस तरह के कंप्रेस बस्ट को बड़ा करने और त्वचा को अधिक लोचदार बनाने में मदद करेंगे।
• स्तन बढ़ाने के लिए लोकविज्ञानहॉप टिंचर लेने की सलाह देते हैं। 1 बड़े चम्मच के ऊपर उबलता पानी डालें और इसे पकने दें। भोजन से पहले दिन में 4 बार लें। अजवायन का काढ़ा उपयोगी रहेगा। आपको 5 बड़े चम्मच अजवायन और 500 मिलीलीटर पानी की आवश्यकता होगी। काढ़े को घुलने में 30 मिनट का समय लगता है, फिर आप इसका सेवन कर सकते हैं।
• लिंडेन काढ़ा बनाने की भी सिफारिश की जाती है। इसे कम से कम 6-7 घंटे तक पकाने की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे रात भर में बनाना अधिक सुविधाजनक होता है। इसे 4 सप्ताह तक सुबह पीने की सलाह दी जाती है।
• इतने सारे सकारात्मक प्रतिक्रियास्तन ग्रंथियों के लिए आयोडीन के उपयोग पर। इस विधि के लिए आपको एक कपास झाड़ू और आयोडीन की एक बोतल की आवश्यकता होगी। आयोडीन को जाली का उपयोग करके लगाना चाहिए।
• बस्ट मास्क: सेब+शहद+मक्खन। सेब को दलिया बनने तक बारीक कद्दूकस करना चाहिए। और शहद में मिलाकर पिघला लें मक्खन. इस रचना को 15-20 मिनट तक रखने की सलाह दी जाती है।
• बिस्तर पर जाने से पहले स्तन ग्रंथियों को जैतून, नारियल, बादाम या किसी अन्य वनस्पति तेल से मालिश करके चिकनाई देना उपयोगी होता है।

हार्मोन का उपयोग करके स्तन कैसे बढ़ाएं

बस्ट इज़ाफ़ा का यह तरीका स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं है। इसलिए इसका इस्तेमाल करने से पहले इसके संभावित परिणामों और दुष्प्रभावों के बारे में अच्छी तरह सोच लें।

कई महिलाओं का दावा है कि गर्भ निरोधकों का उपयोग करते समय उनके स्तन 1-2 आकार तक बढ़ जाते हैं। हालाँकि, माइनस यह विधि- इसका मतलब यह है कि जब दवा का उपयोग समाप्त हो जाता है, तो बस्ट का आकार फिर से कम हो जाता है। इसके अलावा, गर्भनिरोधक दवाओं का उपयोग सभी महिलाओं द्वारा नहीं किया जाता है, उनका उपयोग केवल डॉक्टर के परामर्श के बाद ही किया जा सकता है। गर्भनिरोधक दवाओं में स्तन ग्रंथियों को बढ़ाने का कार्य नहीं होता है, यह प्रक्रिया एक दुष्प्रभाव है। इसलिए, जब तक डॉक्टर द्वारा निर्देशित न किया जाए, इन दवाओं को लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। क्योंकि इससे आपकी सेहत को नुकसान पहुंचने का बड़ा खतरा है. महत्वपूर्ण बिंदुगर्भनिरोधक दवाएं सिस्ट और विभिन्न नियोप्लाज्म के खतरे को बढ़ाती हैं।

प्राकृतिक रूप से आधारित आहार अनुपूरक शरीर के लिए अधिक सुरक्षित होते हैं। इनमें हॉप कोन, सोयाबीन, जौ और अन्य लाभकारी पदार्थों के अर्क होते हैं।

स्तनों को नेत्रहीन रूप से कैसे बड़ा करें

कपड़े और एसेसरीज में काफी बढ़ोतरी हो सकती है।

• सबसे प्रभावी तकनीक पुश-अप ब्रा है, जो बस्ट को काफी बड़ा कर देती है। आपको अपने अंडरवियर को ऊपर उठाने के लिए उसके हार्नेस को भी कसना होगा स्तन ग्रंथियां. बिना तारों के लेस अंडरवियर पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यह बस्ट पर जोर नहीं देता है।
• स्विमसूट चुनते समय आपको चमकीले या हल्के टॉप और गहरे रंग के बॉटम पर ध्यान देने की जरूरत है। स्विमसूट ब्रा में अंडरवायर या पुश-अप प्रभाव होना चाहिए।
• अपने स्तनों को उजागर करने के लिए, आपको एक बड़े पैटर्न वाला टॉप पहनना होगा, क्षैतिज रेखाएँ. सिल्हूट और स्टाइल को बस्ट क्षेत्र पर भी ध्यान आकर्षित करना चाहिए।
• एक दिलचस्प जीवन हैक एक स्कार्फ, या पत्थरों के साथ एक लटकन, या एक हार का उपयोग करना है और फिर आपकी आँखें आपकी छाती पर टिक जाएंगी। एक ब्रोच भी इसमें मदद करेगा।

बेल्ट के साथ कपड़े पहनना बेहतर है, इसलिए यह कमर पर जोर देगा और कूल्हों और छाती को उजागर करेगा।

निष्कर्ष

आप निश्चित रूप से घर पर और बिना सर्जरी के अपने स्तनों को थोड़ा बड़ा कर सकती हैं। हालाँकि, आपको 2-3 आकारों की वृद्धि की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

पारंपरिक तरीके बस्ट को कसने, उसके विकास को प्रोत्साहित करने, त्वचा को कसने, उसे फिर से जीवंत करने और उसे 1-1.5 आकार तक बढ़ाने में मदद करेंगे। सबसे प्रभावी उपायघर पर स्तन ग्रंथियों को बड़ा करने के लिए - यह अतिरिक्त वसा वाला आहार है। हालाँकि, यह अतिरिक्त वजन, अपरिभाषित कमर और बड़े कूल्हों से भरा होता है।

दुर्भाग्यपूर्ण तथ्य यह है कि सबसे पहले वसा जमाव छाती क्षेत्र को छोड़ता है, और जब आपका वजन बढ़ता है, तो बस्ट क्षेत्र वसा जमा होने का अंतिम स्थान होता है।

परिणाम स्पष्ट होने के लिए, सूचीबद्ध अनुशंसाओं का प्रतिदिन नियमित रूप से पालन करना आवश्यक है।

उचित संतुलित पोषण, व्यायाम, कपड़ों में उच्चारण, गर्दन पर सहायक उपकरण, आहार अनुपूरक, काढ़े और जलसेक - यह सब बस्ट को एक अच्छी तरह से तैयार, सुंदर उपस्थिति में लाने और इसे 1 - 1.5 आकार तक बढ़ाने में मदद करता है। इन सभी सिफ़ारिशों की बदौलत, आपको स्वेच्छा से डॉक्टर की शरण में जाने और अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी।