Mentalne mape su genijalna metoda za pamćenje informacija. Kompletna emocionalna karta osobe

Pozdrav svim čitateljima stranice. S vama, kao i uvijek, Ekaterina Kalmykova. I odmah imam pitanje za vas: sistematizirate li svoje misli i ako da, kako? Imate li način da očistite glavu? Imam - koristim se mentalnim mapama. U ovom ću članku s vama podijeliti svoje iskustvo u njihovom sastavljanju i pokazati svoje primjere mentalnih mapa.

Koncept mentalne mape

Primjer koji sam nacrtao prilično je jednostavan i jasan. Obično shema izgleda mnogo razgranatija, jer može popraviti veliki broj veza između objekata.

Zahvaljujući korištenju takvih kartica, osoba bolje i lakše percipira veliku količinu informacija, jer je našem mozgu teško percipirati informacije u obliku lista teksta ili hrpe tablica. Mnogo je lakše ako se iste informacije prezentiraju u vizualnom obliku, koji je razrijeđen bojom, dopunjen crtežima i zasnovan na asocijacijama.

Prednosti korištenja mentalnih mapa

1. Izvrsni pomagači u svladavanju novog gradiva. Proces je mnogo brži, zabavniji i učinkovitiji.

2. Super planeri. S njima je vrlo jednostavno napraviti plan za dan, napisati popis obaveza, istaknuti najvažnije stavke itd.

3. Skladištenje misli. Zapišite sve što vam padne na pamet dok radite s kartom. U pravilu vam mozak šalje zanimljive i korisna informacija o zadatku ili ideji koju vizualizirate.

4. Prekrasan podsjetnik. Ovdje je nemoguće ne prisjetiti se ruske poslovice "što je napisano perom, ne možete izrezati sjekirom". Ono što je na karti teško je zanemariti. To znači da je vjerojatnost izvršenja zadatka mnogo veća.

5. Mentalne mape prikladne su za velike projekte koji su u početku zastrašujući. Ali kada jednom počnete vizualizirati, sve dolazi na svoje mjesto. Cijeli mega projekt postupno se odmotava poput klupka, a pred vama se pojavljuje uređena mapa sekvencijskih radnji.

Kako izraditi mentalne mape

Izdvojio bih dva načina izrade mentalnih mapa (mind maps): ručni i softverski.

Za ručna metoda samo trebate uzeti list papira, po mogućnosti pejzažni, olovke, olovke, flomastere.

Programski način je korištenje računalni programi. Uzimajući u obzir obje metode, možete vidjeti da imaju i prednosti i mane. Pomoću određenog programa možete jednostavno popraviti svoju mentalnu mapu, promijeniti nešto u njoj i ne morate je u potpunosti ponovno crtati.

Također je puno praktičnije nositi mentalnu mapu na elektroničkim medijima nego pejzažni list. Nedostatak rada u programu je njegova stereotipnost, ograničenost u crtanju i vizualnom izražavanju vlastitih misli.

Programi za izradu mentalnih mapa

Dolje navedeni programi mogu se lako pronaći na Internetu, ali imajte na umu da mogu biti i plaćeni i besplatni. Stoga odaberite svog pomoćnika prema svojim željama.

Naglasit ću sljedeće:

— Mindmeister. Kako raditi u ovom programu i primjere karata možete pogledati.

- slobodan um. Ovaj program koristim prilično često. U njemu možete jednostavno i brzo izraditi memorijsku karticu. Više o radu u programu pročitajte u članku.

Pravila za izradu mentalnih mapa

Prilikom izrade mentalnih mapa morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

1. Koristite jednu mentalnu mapu da izrazite misli ili ideje o jednoj temi.
2. List je najbolje postaviti vodoravno (bilo da se radi o listu papira ili listu na monitoru računala), jer ljudsko oko na taj način najbolje percipira informacije. Prisjetite se kako su raspoređene informacije na TV-u, na školskoj ploči ili na monitoru.
3. U pravilu se u središte stavlja glavni predmet (zadatak, ideja), koji postupno stječe logične veze i međusobno povezane grane. To mogu biti ciljevi, podciljevi, bodovi, podtočke itd.
4. Poželjno je istaknuti sve veze različitim bojama, koristiti ikone, simbole, slike. Ovako sve vizualno dizajnirate koristeći svoje asocijacije. Svi grafički elementi pomažu prikazati razumljivu mentalnu mapu. Ovdje je važno ne pretjerati. Karta bi trebala olakšati razumijevanje prezentiranih informacija, a ne obrnuto. Mentalna mapa treba biti svijetla i izražajna, ali u isto vrijeme jednostavna.

Gdje ga mogu koristiti s mapom uma

Po mom mišljenju, mentalne mape mogu se koristiti u različitim područjima djelovanja. Mind mapping je koristan za mnoge kategorije: menadžere, zaposlenike bilo koje tvrtke, učitelje, novinare itd. Osim toga, može se koristiti i kod nas Svakidašnjica za rješavanje kućanskih problema.

Mogu se razlikovati sljedeća područja primjene:

1. Raznovrsni zadaci na poslu. Projekti čija je svrha razvoj, implementacija nečega. Razni organizacijski događaji.

2. Projekti u vašem osobnom životu. Uz pomoć mentalnih mapa možete planirati organizaciju banketa, planiranje odmora ili odlazak na selo))

3. Popisi zadataka.

4. Organizacijske strukture poduzeća i organizacija.

5. Dizajniranje strukture stranica, programskih sučelja.

6. Strukturiranje tekstova. Napravite sadržaj, plan govora, dnevni red izvješća.

7. Prezentacije u obliku umne mape.

8. Bilješke s predavanja

Pogreške pri korištenju mentalnih mapa

Kada prvi put izrađujete mentalnu mapu, obratite pozornost na najčešće pogreške koje se događaju tijekom rada:

1. Presložena i jako razgranata mentalna mapa. Takva će karta samo zbuniti, a ne razjasniti sve.
2. Isti uzorci i boje za različite grane.
3. Nedostaju slike i ikone
4. Dvosmislenost i slučajnost. Svi elementi moraju biti međusobno povezani

Zapravo, već dugo sam upoznat s mentalnim mapama. Samo nisam znao za postojanje određenih programa i znanstvenih koncepata. Uvijek sam na institutu na predavanjima, kako bih imao vremena sve zapisati i zapamtiti, crtao krugove, strelice, figure koje su bile samo meni razumljive. To su bile moje mentalne mape koje su mi pomogle da diplomiram s odličnim uspjehom. Sada, kada više nisam student, aktivno koristim mentalne mape u svakodnevnom radu. Vrlo često koristim mentalnu mapu prije nego što napišem članak za blog.

Sigurno koristite nešto slično?

Nadam se da ćete nakon čitanja članka moći sebi olakšati izradu mentalnih mapa: odaberite program koji vam najviše odgovara u vašem radu i samo naprijed!

Također vam želim predstaviti knjigu Krutetsky H. Mullera “Mentalno mapiranje. Metoda generiranja i strukturiranja ideja. vrlo zanimljivo i korisna knjiga. Preuzmite, proučite i primijenite u praksi! preuzimanje datoteka OVDJE!

Ne zaboravite: najbolja zahvala za mene je repost članka 🙂

Srdačan pozdrav, Ekaterina Kalmykova

Školovanje od djece zahtijeva pohranjivanje ogromne količine informacija u memoriju. To je uvjetovano raznolikošću predmeta i godišnjom akumulacijom znanja. Mentalna mapa pomoći će vam da sve “smjestite” i zadržite u svojoj glavi. Primjer njegove kompilacije, svrhe i značajki razmotrit ćemo u ovom članku.

Opis

Mentalne mape često se nazivaju dijagrami veza ili Ovo je shematski prikaz informacija. U središtu takve karte je glavna ideja (jezgra), a iz nje dolazi grananje (dijagram stabla). Svaka grana može biti referenca na riječ-koncept, događaj, zadatak, datum itd. Mentalna mapa u treningu obično se koristi za konsolidaciju proučenog materijala, rjeđe kao tehnika brainstorminga. U pravilu se to odnosi na obimne teme koje imaju sustav klasifikacija, termina i dodataka.

Mentalna mapa je primjer učinkovitog grafičkog pamćenja. Može se raditi individualno ili kolektivno. Za njegovu provedbu potrebni su samo list papira, fantazija i olovke.

Priča

Razvoj modernih dijagrama veza pripada britanskom piscu i psihologu Tonyju Buzanu i odnosi se na kraj 80-ih godina prošlog stoljeća. Međutim, ovo je samo službena izjava o metodi. Poznato je da je još u antičko doba bilo pokušaja da se informacije shematski prikažu. Tako prva umna mapa, čiji primjer datira još iz 3. stoljeća, pripada filozofu Porfiriju Tirosskom. Pažljivo proučavajući Aristotelova gledišta, slikovito je prikazao njihove glavne kategorije, pojam razvoja. Njegovo iskustvo je u 13. stoljeću ponovio još jedan filozof, Raymond Lull.

Metoda umnih mapa koju je razvio Buzan u osnovi sadrži ideje opće semantike poljskog istraživača Alfreda Korzybskog i fokusira se na rad obje hemisfere mozga.

Svrha

Kao što pokazuje dugogodišnja praksa nastavnika, dijagrami veza najbolji su način za bilježenje novih informacija. Ovo je izvrstan alat u iskusnim rukama stručnjaka i školaraca koji će omogućiti:

• Radite brzo i učinkovito s bilo kojom količinom informacija.
• Razvijati logično, asocijativno, kreativno razmišljanje, fantaziju.
• Grafičkim prikazima objasnite sugovornicima svoj osobni stav.
• Donosite odluke, planirajte, razvijajte projekte.

Mentalna mapa primjer je jednostavne i učinkovite tehnike u obrazovnom procesu koja zahtijeva minimalno truda i vremena, a daje najpozitivniji rezultat.

Osobitosti

Mentalne mape često se poistovjećuju s konceptualnim mapama. Međutim, ovo je greška. Potonje su razvili američki psiholozi 70-ih godina prošlog stoljeća i opisuju odnos između pojmova, ideja i događaja. Konceptne mape imaju logičku strukturu (jedan element proizlazi iz drugog), a povezni dijagrami imaju zrakastu strukturu (tj. svi elementi su koncentrirani oko jedne ideje).

Treba napomenuti da takvo grafičko bilježenje ima svoje prednosti i nedostatke u odnosu na druge metode. Njegove prednosti uključuju lakoću čitanja i pamćenja. Ideje postaju jasnije i razumljivije, mogu se uhvatiti jednim pogledom. Nedostaci uključuju ograničen opseg i korištenje samo jednog središnjeg koncepta.

Prema dobi i disciplinama, metoda praktički nema ograničenja. Posebnu pozornost treba obratiti na korištenje mentalne mape u osnovna škola. Tijekom takve igre asimilacije novih znanja, djeca moraju naučiti istaknuti glavnu ideju, razviti koherentan govor, obogatiti leksikon. Stoga je skala njihovih dijagrama minimalna i širi se kako se dijete intelektualno razvija.

Primjena

Ranije su se mentalne mape koristile samo u školskom obrazovanju. Danas ova tehnika pomaže ne samo studentima i učiteljima, već i ljudima različitih specijalnosti. Dijagrami odnosa učinkoviti su u poslovanju, sociologiji, humanističkim, tehničkim znanostima, pa čak i u svakodnevnom poslovnom planiranju. Stoga se mogu koristiti ne samo za bilježenje predavanja i knjiga, već i za izradu prezentacija, izradu projekata različitih razina složenosti i sastavljanje organograma.

Usporedimo dva rada:

1. Prvi primjer je mentalna karta o povijesti Rusije 17.-18. stoljeća. Ključni koncept-riječ je "Petar I". Od njega polaze četiri velike grane: "Obitelj", "Reforme", "Seljački ustanci", "Gospodarstvo". Svaka kategorija ima više ogranaka, koji su ispunjeni specifičnijim informacijama: imenima, datumima, događajima. Ova je karta jezgrovit, ali sveobuhvatan sažetak teme koji se može koristiti za ponavljanje materijala ili kao oluju ideja prije nego što započnete novu temu.
2. Drugi rad je dijagram analize života jedne osobe. Osobna fotografija nalazi se u središtu, a od nje odlaze grane koje odgovaraju glavnim područjima života: osobno, profesionalno, kreativno, intelektualno, fizičko zdravlje itd. Takva karta pomaže u adekvatnoj procjeni trenutnog stanja stvari i na temelju na rezultate, osmisliti buduće korake i odluke koje će pomoći popuniti praznine i nositi se s određenim nedostacima.

Kao što vidite, svrhe primjene metode pametne kartice su različite, ali učinkovitost može biti jednako visoka.

U teoriji dijagrama veze sve izgleda gotovo savršeno. A što je s praksom? Kako sastaviti mapu uma tako da daje maksimalan učinak? Ovdje treba uzeti u obzir nekoliko stvari:

• U pravilu se ključni koncept nalazi u središtu karte. Ako je potrebno prikazati vremensku ljestvicu, tada se s lijeve strane postavlja prošlo, a s desne buduće vrijeme.
• Od jezgre - središnje ideje - bolje je uzeti najviše 5-7 grana. U suprotnom će karta biti teško razumljiva. Ako tema zahtijeva veću mjeru, tada elemente treba grupirati prema nekim kriterijima.
• Treća točka je logika ili dosljednost karte. Odnosi se na odnos elemenata. Vratimo se gore navedenom primjeru – mentalnoj mapi za povijest. Prilikom grananja elementi su raspoređeni određenim, a ne slučajnim redoslijedom: "Obitelj", "Reforme", "Seljački ustanci", "Gospodarstvo". Oni identificiraju niz događaja koji su povezani sa životom i vladavinom Petra I.
• Simetrična mentalna mapa primjer je brzog i trajnog pamćenja informacija. Ne zaboravite ni na ovo.
• I još jedan savjet u vezi dizajna dijagrama. List papira najbolje je postaviti vodoravno. Dakle, postoji više prostora za grafičku manipulaciju, a postoji i mogućnost daljnjeg modeliranja karte. Za asocijativnu percepciju možete koristiti simbole, crteže, različite boje olovaka ili olovaka.

Bekhterev S. Izvadak iz knjige "Upravljanje umom: rješavanje poslovnih problema korištenjem umnih mapa"
Izdavačka kuća "Alpina Publishers"

Tony Buzan se sjetio Newtona, Einsteina, koje su u školi prekidali s dva na tri, i postavljali važna pitanja: “Znamo li učiti? Koristimo li svoj mozak ispravno? Primijenivši svoju metodu u praksi, autor je zaključio da se ona može učinkovito koristiti u bilo kojoj intelektualnoj djelatnosti, a posebno u poslovanju. Uostalom, što je posao ako ne sposobnost brzog prikupljanja i analize informacija iz različitih izvora (o konkurenciji, potrebama kupaca, dobavljačima, tržištu, cijenama, trendovima, prognozama itd.), donošenja brze i ispravne odluke na temelju to, a zatim osigurati njegovu provedbu? Tako je nastala knjiga „Radi glavom“. U njemu je Buzan popularno opisao metodu mape uma. Zasnovao ju je na osnovnim principima ljudskog mozga, objasnio da naše biološko računalo zvano "mozak" koristimo neučinkovito i predložio način povećanja te učinkovitosti.

Umne mape uspješno se koriste u mnogim područjima intelektualnog rada. Širenjem računala počeli su se pojavljivati ​​i prvi programi za njihovu konstrukciju. u elektroničkom obliku, što je otvorilo dodatne mogućnosti za korporativne aplikacije i rješavanje poslovnih problema. Kreativne vještine ljudi koji su koristili ovu metodu počeli su se više otvarati, što je neizbježno povećalo njihovu učinkovitost. Mentalne karte postale su glavni alat za izvršavanje zadataka za mnoge radnike znanja, uključujući sada i u Rusiji.

Pravila za izradu mentalnih mapa

Najprikladniji način za objašnjenje pravila za izradu umnih mapa je uz pomoć ... same umne mape (slika 1).

Riža. 1. Pravila za izradu mentalnih mapa

Prokomentirajmo detaljnije predstavljena pravila.

1. Glavna stvar!

1.1. Krenite od centra. U središtu je glavna ideja, svrha izgradnje mentalne mape. Početi sa glavna ideja- i imat ćete nove ideje kako to nadopuniti.

1.2. Čitajte u smjeru kazaljke na satu, počevši od gornjeg desnog kuta. Informacije se čitaju kružno, počevši od središta karte pa dalje od gornjeg desnog kuta pa u smjeru kazaljke na satu. Ovo pravilo je prihvaćeno za čitanje svih mentalnih mapa. Ako odredite drugačiji redoslijed, navedite redoslijed čitanja rednim brojevima.

1.3. Koristite različite boje! Boje koje biramo uvijek imaju više smisla nego što se čini. Boju percipiramo trenutno, ali potrebno je vrijeme da percipiramo tekst. Različite boje mogu se različito percipirati i imati različita značenja različite kulture i kod razliciti ljudi. Više o tome u nastavku.

1.4. Uvijek eksperimentirajte! Tijekom svoje prakse, autor je vidio mnoge mape uma. I svaka od ovih karata imala je svoj jedinstveni individualni stil. Budući da je razmišljanje svake osobe jedinstveno, i karta kao rezultat razmišljanja ispada jedinstvena i neponovljiva. Nemojte se bojati eksperimentirati, isprobavati, tražiti i pronalaziti najbolje načine prezentiranja informacija koji vam najviše odgovaraju.

2. Središnja slika

Jedan od ključnih pojmova u izradi mentalnih mapa, bez kojeg je nemoguće kreirati ključne asocijacije od kojih će se graditi mentalna mapa. Središnja slika neka vam bude najsvjetliji objekt, jer će ona biti vaš centar pažnje, što je glavni cilj izrade mape uma. Da biste to učinili, postavite zadatak što je jasnije moguće, upotrijebite one koji su najzanimljiviji i koji vas inspiriraju u stvaranju središnje slike. ovaj trenutak bojama i crtežima.

3. Ukrasite!

Crtati! Ako se dvoumite crtati ili ne, onda je izbor očigledan – crtajte! Vizualna slika dugo se pamti, percipira maksimalnom brzinom, stvara ogroman broj asocijacija. Naš je mozak dizajniran na takav način da gotovo trenutno imamo vizualnu asocijaciju na bilo koju riječ. Evo prve asocijacije i izvlačenja. Dakle, u pravilu, da biste uočili informacije iz mape uma, nećete morati ni čitati što je tamo napisano - bit će dovoljno proći kroz crteže i potrebne informacije će vam odmah iskočiti u glavu.

Oboji! Svaka boja ima svoje značenje, a često je vrlo individualno za svaku osobu. Značenje određene boje za pojedinca ovisi o čimbenicima kao što su osobne sklonosti, prethodno iskustvo, kulturni utjecaji. U različitim kulturama, ista boja može imati potpuno različite oznake. Na primjer, u Rusiji se crna boja smatra bojom žalosti, dok je u Japanu bijela. Ovisno o vrijednosti koja se pridaje boji, moguće je značajno pojednostaviti i ubrzati percepciju informacija. Potreban je trenutak da shvatite zabranjujuću boju semafora. Na isti način možete pročitati informacije s mape uma ako razumijete značenja boja koje se u njoj koriste. Možete smisliti vlastite oznake ili se poslužiti tumačenjem autora u nastavku.

Koristite ključne riječi! Trebalo bi ih biti malo kako ne bi činili cjelovitu rečenicu. Kao što ćete vidjeti u nastavku, informacije predstavljene u obliku ključnih riječi koje su međusobno vizualno povezane tjeraju mozak da radi što je brže moguće. Kada čitate samo ključne riječi, imate osjećaj nedovršenosti, što uzrokuje mnoge nove asocijacije koje se nastavljaju na mentalnu mapu.

Ako mapirate ručno, koristite tiskana slova, budući da se rukopisni tekst percipira mnogo dulje od običnog tiskanog teksta.

Sve novonastale asocijacije uputite na daljnje grane karte ili ih unesite u komentare oko objekata (tema) karte, što je, kada je napisano na papiru, zgodno učiniti na naljepnicama.

Link misli! Korištenje spojnih grana pomaže našem mozgu s maksimalna brzina strukturirati informacije i stvoriti holističku sliku.

Koristite ne više od 7 ± 2 grane od svakog objekta, a po mogućnosti ne više od 5-7, jer čak i umorna osoba može lako uočiti takvu kartu.

Veze glavne teme prikažite linijom, podebljavajući je u podnožju i postupno sužavajući u podređenoj temi.

Ako su teme iz susjednih grana povezane jedna s drugom, povežite ih strelicama.

Koristite grupiranje za označavanje jednoznačnih grupa.

Ponekad ćete osjetiti da trebate dodati još dvije grane, na primjer, ali nećete moći formulirati njihov naziv. U tom slučaju preporuča se nacrtati grane i ostaviti ih praznima. U ovom trenutku imat ćete nedovršenu radnju, a mozak će postati premotiviran da popuni te grane i dođe do potrebnih ideja.

Pokušajte izgraditi svoju prvu mentalnu mapu tako što ćete završiti prvu lekciju.

Kada je tehnologija umnih mapa stvorena, praktična osobna računala još nisu bila u masovnoj upotrebi, a prve karte su se gradile ručno pomoću običnog papira, olovaka u boji i flomastera.

Autor ove knjige više se puta susreo s ljudima koji uglavnom ne prepoznaju izradu umnih mapa pomoću računalnih programa i sve svoje mape grade na papiru. I sam autor, iako je laptop za njega odavno postao dio tijela, ponekad također sa zadovoljstvom zasuče rukave, uzme velike listove papira, olovke, flomastere, naljepnice, ljepljivu traku i počne crtati.

Zato što ova metoda ima svoje prekrasne prednosti (kao i nedostatke).

Iscrtane umne mape karakterizira preformulirani Murphyjev zakon: "Umna mapa uvijek zauzima točno onoliko prostora koliko joj je dano, i malo više." Autor se više puta uvjerio u valjanost ovog zakona kada su listovi formata A1, pa čak i A0 bili potpuno ispunjeni.

Stoga će vam trebati:

• čiste bijele listove, po mogućnosti najmanje A3 formata. Format A4 možda jednostavno nije dovoljan za divljanje vaših asocijacija;
• flomasteri u boji, bolje su olovke u boji jer se mogu obrisati gumicom pa ispraviti i vidjeti tijek misli. Što više boja to bolje;
• gumica za brisanje;
• naljepnice, po mogućnosti u različitim bojama i veličinama;
• scotch. Ako vam jedan list papira nije dovoljan, možete na njega pričvrstiti još jedan.

Najbolje je postaviti list vodoravno. Ako je list velik, možete ga odmah pričvrstiti na zid ljepljivom trakom.

Ispod je primjer izrade mentalne mape „Odličan ljetni odmor za cijelu obitelj”, gdje možete vidjeti kako je riješen tako hitan zadatak.

Alexey Bashkeev, voditelj analitike, Incore Media

Nakon što sam se na treningu upoznala s metodom umnih mapa, počela sam je primjenjivati ​​u svim područjima svog života. Ispod je primjer karte koju je nacrtala naša obitelj za rješavanje tako važnog zadatka kao što je odličan ljetni odmor za cijelu obitelj.

Prvo smo crtali središnja slika. Zatim je svatko od nas napisao 10 mogućnosti rekreacije na naljepnice, po jednu za svaku naljepnicu. Nakon toga smo ih postavili na kartu, međusobno povezali i dobili rezultat prikazan u nastavku (vidi sl. 2).

Iznenađujuće, sve ponuđene opcije izgledaju prilično očigledne, no odluku je lakše donijeti kada ih vidite posložene u jasnu strukturu.

Ovu smo kartu objesili u kuhinji i tijekom ljeta isprobali najbolje od navedenih opcija. Sada smo sastavili sličnu mentalnu mapu za zimske praznike!

Riža. 1.2. Rezultati obiteljskog brainstorminga “Odličan ljetni odmor za cijelu obitelj?”

Kao što vidite, crteži su vrlo važni u ručno crtanim mentalnim mapama. To uvelike pojednostavljuje pamćenje i percepciju informacija, jer se crteži dugo pamte.

Često nam na treninzima kažu: "Ali mi ne znamo crtati!" Morate stalno dokazivati ​​da to nije istina. Što ste prije radili u životu: crtali čovječuljka ili napisali prvi broj? Naslikao sunce ili napisao riječ? Srećom, naučiti crtati puno je lakše nego naučiti pisati. Možemo crtati! Samo što s vremenom prestajemo koristiti ovu sjajnu priliku za bilježenje informacija. Pamtimo i učimo ponovno!

Gotovo odmah ćete imati vizualnu asocijaciju za svaku riječ. Nacrtaj upravo ovu asocijaciju! Jer tada, prisjećajući se vizualnog simbola, vaša svijest će lako iz nesvjesnog dobiti riječ koja je s njim povezana.

Mentalne mape stekle su popularnost u mnogim razvijenim zemljama. Ali zašto ova tehnologija radi na ovaj način? Zašto je ovakav način prezentiranja informacija tako učinkovit? Na kojim se principima ljudskog mozga temelji ova tehnologija? Temelji se na dva principa ljudskog mozga.

Načelo jedan. Razmišljanje lijeve i desne hemisfere

Tehnologija mentalnih mapa izvorno se temeljila na principu da desna hemisfera percipira informacije prema drugačijim zakonima od lijeve. Razlika u radu hemisfera prikazana je na sl. 3.

Svojedobno je Tony Buzan ispravno primijetio da je većina informacija predstavljena u obliku brojeva i slova, pogodnih za percepciju lijeve hemisfere (dovoljno je prisjetiti se linearnog prikaza informacija Microsoft Word, Outlook, Excel, Lotus Notes uredske su aplikacije s kojima većina ljudi radi radnici u uredu).

Riža. 3. Hemisfere mozga i "podjela" rada među njima 1

Metoda mape uma omogućuje vam da prezentirate informacije na takav način da ih istovremeno mogu percipirati i lijeva i desna hemisfera.

Zahvaljujući korištenju boja, uzoraka i prostornih odnosa, svaka se informacija počinje percipirati, analizirati i pamtiti puno brže i učinkovitije nego njezinim uobičajenim linearnim prikazom u obliku brojeva i slova. Tako je čovječanstvo moglo maksimalno iskoristiti ogromne rezerve desne hemisfere.

Koristimo li naše uobicajen život kreativne mogućnosti desne hemisfere? Da. Naravno da. I sve bez iznimke.

Zamislite sljedeću situaciju. Pokušavate sugovorniku objasniti nešto prilično složeno ili informacijski intenzivno (koncept novog projekta, izlazak proizvoda na tržište, strategiju novog smjera, strukturu nove knjige ili članka, trenutno stanje poslovni procesi i sl.), a to se nikako ne može učiniti riječima, a pored je olovka i list papira. Što ćeš učiniti? 100% onih kojima je autor postavio ovo pitanje odgovorilo je nedvosmisleno: "Počnimo crtati." I često ne sluteći što će na kraju biti nacrtano, jednostavno počnemo crtati. Zašto? Zato što ga u mnogim situacijama ovaj korak čini mnogo bržim za pronalaženje uzajamni jezik i prenijeti prave ideje. Na primjer, često su rezultat takvog objašnjenja sklopovi poput onog prikazanog na sl. 4.

Ili evo drugog pitanja: što radite kada razgovarate telefonom o nekoj neugodnoj ili teškoj temi, a pored vas je ista olovka s listom papira? Većina odgovara: "Pa, crtamo nešto." Ali zašto? Uostalom, ne vidi nas onaj s kim razgovaramo. Odgovor je jednostavan. Crtamo kako bismo se povezali s razmišljanjem kroz najbolje odgovore kreativne zone desnu hemisferu mozga i time uključiti veći volumen kore velikog mozga, što će povećati broj mogućih odgovora i povećati njihovu originalnost.

Koliko se točnih poštanskih adresa možete sjetiti gdje ste ikada bili, na primjer, sv. Profsoyuznaya, 33, apt. 147? Nitko od sudionika naših edukacija nije mogao navesti više od 10 adresa. I koliko se adresa možete vizualno sjetiti, gdje ste ikad bili da stignete ako treba (npr. ovdje iza hrama skrenete lijevo, pa na račvanju desno i u dvorištu je treći ulaz, crni ulašteni vrata)? Broj takvih adresa je nemoguće prebrojati, a kada se većina ljudi nađe na mjestu gdje je nekada bila, odmah će se sjetiti kako i gdje izaći odande. Ovaj primjer također pokazuje kako rade lijeva hemisfera (fizičko pamćenje adresa) i desna hemisfera (prostorno pamćenje).

Oko nas postoji ogroman broj primjera u kojima radi cerebralni korteks naše desne hemisfere.

Riža. 4. Tipični dijagram dobiven tijekom spontanog crtanja za objašnjenje složenih pitanja koja zahtijevaju dosta informacija 1

1. Semafor

Možda je ovo jedan od najupečatljivijih primjera vizualizacije. Znate li zašto je crvena boja odabrana kao zabranjena boja? Jer naš mozak to percipira brže nego bilo koji drugi. A zelena se boja percipira dulje od ostalih boja, što je vrlo važno prije prelaska ceste: bit će vremena za pažljivo razmišljanje i razgledavanje. Zato se mi, boraveći u prirodi među zelenim stablima, opuštamo. Zelena boja "usporava" našu pažnju. Moderna inovacija u semaforima bila je uporaba posebnih znakova koji pokazuju da morate ići ili stajati.

Usput, zamislite da semafori imaju jednostavne natpise umjesto cvijeća:

I svi bi ti natpisi svijetlili jednom bojom, na primjer, plavom. Kako biste se snalazili? Većina je odgovorila na ovo pitanje - redom: gornji signal je uključen - stani, donji je uključen - kreni. Vidite, čak i ovdje u igru ​​uključujemo brži desni mozak.

2.Microsoft Outlook

Microsoft Outlook je mnogim korisnicima omiljeni organizator pošte, također i zbog naprednih mogućnosti vizualizacije, koje su znatno manje kod njegovih najbližih konkurenata: Lotus Notes, The Bat, Thunderbird itd.

Na primjer, potrebno je nekoliko sekundi da zaposlenik tvrtke pogleda konsolidirane kalendare konzultanata kako bi shvatio tko što radi i koje su slobodne zone za zakazivanje sastanka. Dovoljno je znati da su prema korporativnom standardu za korištenje Outlooka sastanci izvan mjesta obojeni narančastom bojom, strogo zakazani sastanci unutar ureda plavom bojom, a budžetirani zadaci koji nemaju čvrsti početni i završni okvir zelenom bojom. Znajući ovo, možete pogledati Sl. 5, vrlo brzo se shvati da jedan zaposlenik ima zakazana tri terenska sastanka za 11. studenoga, au uredu će biti tek u 17 sati, no za ovo vrijeme već je zakazao interni sastanak s odjelom prodaje. Također možete brzo shvatiti da njegov kolega ima planirana dva proračunska zadatka, a 11. studenog može sigurno imenovati konzultacije ili obuku.

Riža. 5. Vizualizacija u Outlook kalendaru 2007

Riža. 6. Normalni nevizualizirani Outlook 2007 kalendar

Gledajući ovaj glavni kalendar, brzo možete shvatiti da je malo vjerojatno da će biti moguće okupiti sve konzultante 11. studenog i da za to trebate potražiti neki drugi dan.

Pogledajte sl. 6. Možete li istom brzinom doći do istih zaključaka ako analizirate nevizualizirani kalendar?

3. Kokpit

Piloti doživljavaju ogromno informacijsko opterećenje. U kokpitu se nalazi veliki broj različitih instrumenata, čije se performanse moraju kontrolirati. Dodatni stres uzrokuje cijenu svake pogreške, jer piloti nisu odgovorni samo za svoje živote.

Ispravna vizualizacija kontrolne ploče je od ključne važnosti: pilot mora brzo analizirati sve dolazne informacije (slika 7).

Imajte na umu: u modernim kokpitima toga nema veliki broj monotoni senzori, kao u starijim modelima, koji uključuju uglavnom analitičku lijevu hemisferu. U modernim kokpitima kodiranje u boji ključnih komandi i instrumenata prikazuje se na LCD monitorima, maksimalno se koriste elektronički indikacijski sustavi i sveobuhvatni informacijski signalni sustav koji prikazuju letačke i navigacijske informacije o stanju elektrane i općih sustava zrakoplova. Prethodno je sve to trebalo zamisliti mnoštvom monotonih mračnih uređaja, kao na gornjoj slici (informacija preuzeta s www.ifc.com)!

Riža. 7. Kokpit zastarjelog TU-154 (gore) i modernog IL-96 (dolje)

4. Karta opće bitke

Zamislite ovu sliku: u glavnom stožeru vojske, generali stoje uza zid, na kojem su podaci o svim vojskama naneseni samo uz pomoć brojeva i slova: koordinate i opis (broj jedinica, stanje) tenka, zraka snaga, pješaštvo, topništvo, postrojbe za potporu, takve iste informacije o neprijatelju prema obavještajnim podacima, svježe informacije o savezničkim snagama. Nema karte, nema prostornog rasporeda, samo koordinate i slova opisa. Teško je zamisliti, zar ne?

Lako je pogoditi koliko je vrijedna svaka sekunda kako bismo imali vremena analizirati sve informacije, razviti strategiju i donijeti konačnu odluku o načinu napada.

Nije iznenađujuće da vojska koristi dijagrame, karte, simboli divizija, odreda i armija, naših i tuđih, od davnina. U suprotnom, bilo bi nemoguće obraditi ogromne redovito pristigle tokove informacija s koordinatama, novim informacijama o gubicima, povlačenjima i napadima, a još više brzo međusobno koordinirati akcije (slika 8).

Riža. 8. Karta opće bitke. Izrada strategije od strane stožera vojske

Drugo načelo. Asocijativno mišljenje

Jeste li ikada razmišljali o značenju riječi "misliti"? Često nekoga nazivamo pametnim, ali što to znači? Koja je duboka bit ove nevjerojatne ruske riječi?

Pametna osoba je osoba koja je sposobna u svojoj glavi izgraditi prave slike na temelju pristiglih informacija, odnosno identične slikama autora informacije, pripovjedača itd. (na predavanju, tijekom čitanja knjiga, članak, pismo, poslovni pregovori itd.). I obrnuto, osobu nazivamo najblaže rečeno sporom (ili blaže rečeno glupom) ako informaciju ne razumije onako kako bismo mi željeli ili je uopće ne razumije (iako problem može biti u nezgodnom formatu same informacije).

Sjećam se jedne anegdote o profesorima više matematike i eksperimentalne fizike.

Kolega, kako nakon ove grupe biti dobro raspoložen? Ima tu nekih glupih ljudi!

Je li? I po mom mišljenju vrlo sposobni, čak briljantni studenti. Pogotovo kad im prestaneš govoriti i počneš im pokazivati...

Sve dolazne informacije prvo moraju stvoriti sliku u našoj glavi. Kad nešto shvatimo, stvaramo sliku u glavi i pamtimo informacije mnogo lakše i na mnogo duži period. Informacije koje nisu pretvorene u slike su “prazne” informacije koje nemaju smisla i lako se zaboravljaju (sjetimo se trpanja u školi).

Alexander Romanovich Luria, poznati sovjetski psiholog i fiziolog, primijetio je da je "temelj verbalnog pamćenja uvijek proces rekodiranja priopćenog materijala, povezan s procesom apstrakcije od nebitnih detalja i generalizacije središnjih točaka informacija.. .”

Riža. 9. Kako se percipiraju verbalne informacije1

Natalya Petrovna Bekhtereva, izvanredna domaća znanstvenica, nazvala je proces razumijevanja informacijskih shema: Ispada da je moguće jednostavno navesti događaje, prikazati ih u obliku sheme, pa čak i predvidjeti nešto na temelju toga. Da bismo razumjeli kako se slike formiraju u našoj glavi, dovoljno je vidjeti značajke pohranjivanja informacija u našem mozgu. Da bismo to učinili, pogledajmo uvećanu sliku strukture našeg mozga (slika 10).

Kao što znate, naš mozak sastoji se od približno 1.000.000.000.000 stanica koje se nazivaju neuroni. Njihov se broj ne povećava tijekom života, ali se može smanjiti pod utjecajem ozbiljnog stresa, alkoholnog trovanja, traume i drugih nepovoljnih čimbenika. Ali ako se broj neurona nije povećao od rođenja osobe, gdje se onda pohranjuju i obrađuju sve dolazne informacije?

Riža. 10. Ilustracija koja prikazuje međusobne veze neurona. Crtež je tisuću puta pojednostavljen i odgovara mikroskopskom dijelu moždanog tkiva

Svaki neuron povezan je s drugima ogromnim brojem grana veza koje se formiraju tijekom života osobe. Što je informacijski život osobe intenzivniji, to je veći broj takvih veza između moždanih stanica. Taj se broj mijenja tijekom života osobe. Štoviše, što je njegov intelektualni život intenzivniji, to se više takvih veza stvara, to je ljudski mozak, a time i sam čovjek, razvijeniji.

Sve informacije koje se distribuiraju u mozgu asocijativno se prenose između neurona velikom brzinom električna struja, a što je veći broj takvih veza, to je mozak sposobniji percipirati nove informacije.

Kada primamo informacije dok čitamo knjigu ili slušamo predavanje, aktiviraju se sve brojne neuronske veze u našem mozgu koje nam pomažu u stvaranju slike. Čim formiramo sliku, razumijemo informaciju. Teško nam je čitati knjigu ili percipirati nečiju priču ako na temelju dobivenih informacija nije moguće brzo izgraditi slike. Ili možda jednostavno nemamo dovoljno prethodnog iskustva i obuke (to jest, broj veza između neurona) za razumijevanje novih informacija. Iznimno je teško razumjeti nešto na seminaru o financijskom menadžmentu (ma koliko nastavnik talentiran bio), ako ne znate brojati, množiti, dijeliti...

PERCEPCIJA I PAMĆENJE KROZ SLIKOVNE REPREZENTACIJE

Sjetite se kako smo u školi učili napamet puno riječi, rečenica i definicija, a da nismo razumjeli njihovo značenje. No, što je verbalno pamćenje i postoji li ono uopće? Evo definicije verbalnog pamćenja koju je dao psiholog Luria (na čiji se rad posebno poziva Tony Buzan): “Prilikom verbalne informacije čovjek najmanje pamti riječi, pokušavajući zadržati tekstualni dojam koji je do njega došao.”

Kako biste pokazali što je verbalno pamćenje, pokušajte zapamtiti sljedećih 10 riječi:

noćna-šumska-kuća-prozor-mačka-stol-pita-zvoni-vatra-igla.

Teško, zar ne? Zakomplicirajmo zadatak. Sada pokušajte zapamtiti cijelu priču.

“Noću u šumi mačka se popela u kuću kroz prozor, skočila na stol, pojela pitu, ali je razbila tanjur, što je izazvalo zvonjavu. Osjetio je da mu se krhotina zabila u šapu poput igle i osjetio je bol u šapi, kao od vatre.

Čudno, bilo je više riječi i postalo ih je lakše zapamtiti. Zašto? Zato što smo jezik riječi preveli u jezik slika i dojmova, koji je našem mozgu razumljiviji i puno lakše percipiran.

Sada postaje jasno zašto ne možemo razmišljati linearno, pogotovo u neshvatljivim situacijama. Naše misli "skaču" s jedne na drugu, a mi smo unutra sljedeći trenutak vrijeme, sasvim neočekivano za nas, već razmišljamo o nečem drugom.

Na primjer, kada razmišljamo o nečemu, imamo puno asocijacija u glavi vezanih uz tu temu. Počinjemo razmišljati kako potrošiti Nova godina, au glavi nam se odmah pojavi čitava fontana ideja: „Kupite više konjaka! Organizirajte više natjecanja! Razmislite gdje pohraniti pijance. Kako sve dovesti na mjesto? Koga izabrati za vođu? Ali kako to sve držati u glavi?!” - i automatski posežemo za olovkom i papirom i počinjemo sve zapisivati ​​kako bismo sve nekako strukturirali i ne izgubili vrijedne misli.

Princip asocijativnog mišljenja je da naš mozak, zahvaljujući svojoj strukturi, s informacijama radi asocijativno, a ne linearno. Pritom se u našoj glavi stvaraju slike zahvaljujući kojima razumijemo informacije.

Na temelju ovog načela, Tony Buzan je predložio da se informacije ne bilježe linearno, kao što je uobičajeno u većini slučajeva, već asocijativno (zračeći), povezujući misli jedne s drugima u prostoru, s pravom pretpostavljajući da bi takav oblik bio najprikladniji za percepciju, jer mozak treba minimalno raditi na stvaranju slike, odnosno razumijevanju informacije.

Informacije prezentirane u obliku mentalnih mapa percipiramo brže, učinkovitije, brže i dulje pamtimo, jer to odgovara prirodnoj asocijativnoj prirodi našeg mišljenja. To je jednostavno način na koji su naši mozgovi povezani.

Dakle, prema dva gore navedena principa, svaku informaciju percipiramo u obliku slika koje se formiraju na temelju primljenih informacija. I što veći volumen kore velikog mozga koristimo u percepciji i analizi informacija, to brže možemo izgraditi željenu sliku, odnosno razumjeti informacije.

Tehnologije upravljanja umom izgrađene su na ovim značajkama mozga.

Algoritam upravljanja umom

Mentalna mapa jedna je od bolje načine povećanje učinkovitosti intelektualnog rada, odnosno stvaranja intelektualnih proizvoda. Što je intelektualni proizvod?

Intelektualni proizvodi uključuju pisanje tekstova, provedbu bilo kojeg projekta, obuku, analizu, postavljanje ciljeva za kvartal, godinu, život, osobni razvoj, rješavanje problema i nestandardnih zadataka, strateško planiranje itd. i tako dalje. Zapravo, svi znanstveni radnici angažirani su u stvaranju intelektualnih proizvoda. Što je često problem?

Tijekom konzultantske prakse više puta smo vidjeli kako se krše prirodni zakoni intelektualnog rada, kada ga prvi put rade, u procesu rada izmišljaju ga, a nakon što to urade, uzviknu: „I što je najvažnije , zaboravili smo!”

Stvaranje bilo kojeg intelektualnog proizvoda (pisanje knjige, priprema prezentacije, razvoj strategije, pa čak i planiranje i ostvarenje sna) najučinkovitije se odvija u pet faza, od kojih svaka ima svoj jasan cilj, koji, najvjerojatnije, znate barem intuitivno. Ove sam stupnjeve nazvao algoritam upravljanja umom.

1. Rađanje ideje

U koje vrijeme vam obično padaju na pamet briljantne ideje vezane uz posao? Većina ljudi kojima postavimo ovo pitanje obično odgovori nešto u stilu: “Pod tušem. Na praznicima. Tijekom spavanja". Poznato, zar ne? A najbolje ideje vezane uz osobni život iz nekog razloga dolaze na poslu.

Rađanje ideje možda je najtajnovitija faza. Nikad se ne zna kada će izroniti iz utrobe nesvjesnog. Kada dođe ovaj trenutak, čini se da će briljantan uvid ostati s nama zauvijek i nećemo ga zaboraviti... Ali ne. Vrijedi iznenada zazvoniti telefon ili zalajati na psa, jer se pojavljuje mučna, bolno poznata misao: "Oh, o čemu sam tako briljantno razmišljao ?! O nečem hrabrom i novom...” A nije uvijek moguće sjetiti se, zar ne?

Vodite računa o svojim idejama, sjetite se osnovnog principa upravljanja vremenom (principa materijalizacije) – zapišite! Ne rasipajte briljantne ideje koje bi vam mogle promijeniti život. Prvi savjet koji je Vladimir Majakovski dao ambicioznim piscima je da kupe bilježnicu, uvijek je imaju sa sobom i zapisuju sva zapažanja koja mogu biti temelj zapleta.

2. Brainstorming – stvaranje kaosa za mapu uma

Dakle, kada je ideja uspješno uhvaćena, suočavamo se sa zadatkom razvoja intelektualnog proizvoda. Na primjer, napišite članak o novoj temi. Što većina ljudi radi u ovom slučaju? Prirodno! uzeti Prazan list papir ili otvorite Word i počnite pisati. Radije pokušajte pisati. Budući da stalno morate stati, u asocijativnom kaosu potražiti potrebne misli i otjerati suvišne (iako bi one stale u sljedeći odjeljak!). Evo je, asocijativna priroda mišljenja!

Ispada da pokušavamo raditi dva posla u isto vrijeme: napisati određeni dio teksta i nastaviti razmišljati o drugima, što je u suprotnosti s asocijativnom prirodom našeg mišljenja i, naravno, smanjuje učinkovitost rada. Treba se koncentrirati na jedan zadatak, au trenutku kada se roje korisne misli potrebno ih je sve što prije pohvatati jer se ne zna kada će se sljedeće pojaviti.

Glavni zadatak u ovoj fazi je provesti sesiju brainstorminga, čija je svrha zapisati sve asocijativne ideje koje su se pojavile u vezi sa stvorenim intelektualnim proizvodom. Ako imate kaos korisnih i zanimljivih misli, sami možete odrediti trenutak kada ih trebate početi slagati.

3. Mind Mapping / Analiza

Nemoguće je posložiti stvari u potpuno praznoj prostoriji, kao što je nemoguće stvoriti strukturu intelektualnog proizvoda, a da pred sobom nemate kaos misli. To dokazuje vrlo praktična metoda ograničenog kaosa koju je predložio Gleb Arkhangelsky u knjizi Time Drive.

U fazi strukturiranja glavni cilj je razumijevanje logike, odnosno formiranje slike intelektualnog proizvoda, što se postiže strukturiranjem, primjerice, u obliku mentalne mape. Znate li za ugodan osjećaj kada odjednom shvatite kako odgovoriti na neugodno pismo primljeno prije nekoliko dana ili shvatite gdje želite ići na odmor. To se događa kada je mozak obradio informaciju koju je primio i došao do najprikladnijeg rješenja za vas.

Ista stvar, samo mnogo brže, događa se kada strukturirate (najbolje u obliku mentalne mape) rezultate sesije brainstorminga, na primjer, o pisanju članka. U jednom lijepom trenutku dolazi do razumijevanja što će ovaj članak biti, odnosno formira se njegova slika. Jasno vidite strukturu, znate gdje što napisati i koje podatke i slike staviti, razumijete koje će informacije čitatelj preuzeti iz članka i kako će ga općenito percipirati.

U trenutku postizanja razumijevanja formiranja slike budućeg intelektualnog proizvoda, možete nastaviti s akcijom.

4. Djelovanje

Ako ste uspješno završili prve tri faze, postigavši ​​cilj svake od njih, tada će se proces provedbe vaših planova provesti s maksimalnom učinkovitošću. Kaos misli posloženih u strukturu više vas neće ometati i moći ćete svu svoju pozornost usmjeriti na postizanje cilja. A ako vam padne neka druga potrebna misao, propuštena u fazi brainstorminga, onda je možete lako unijeti u svoju strukturu. Mentalne mape vam to omogućuju maksimalnom brzinom.

U akcijskoj fazi, glavni cilj je provesti plan prema strukturi koju ste stvorili.

5. Rezultat

Prirodna posljedica postizanja ciljeva prve četiri faze je postizanje rezultata. Ne ispunjava uvijek naša očekivanja u prvoj fazi, ali to je ljepota intelektualnih proizvoda: ako slijedite prirodnu logiku njihova stvaranja, odnosno algoritam upravljanja umom, tada rezultat obično premašuje sva očekivanja.

Pogledajmo kako je tako hitan zadatak za mnoge ruske menadžere kao što je obnova vitalnih resursa riješen uz pomoć algoritma za upravljanje umom.

Natalia Sosnovskaya, voditeljica projekta jedne od najvećih telekomunikacijskih kompanija

Naravno, oduvijek je postojalo razumijevanje da morate upravljati svojim životnim resursima i prisiliti se na pravi odmor. "Moraš se odmoriti", "ne izgledaš dobro" - često se može čuti od kolega i prijatelja. Ali iz nekog razloga, nitko vam ne govori kako pravilno vratiti vitalnu energiju, učinkovito trošeći vrijeme predviđeno za odmor.energije, morate se prisiliti da se pravilno odmorite, vraćajući fizičku, emocionalnu i intelektualnu snagu. Redovitost oporavka trebala bi se odvijati u skladu s ritmovima ljudskog života - dnevno, tjedno i godišnje. Štoviše, s neučinkovitim oporavkom snaga danas, možete uvelike izgubiti na učinkovitosti rada sutra. Isto vrijedi i za tjedni i godišnji odmor. Čini se da je sve jasno, ali nema odgovora na pitanje: što točno treba učiniti kako bi se obnovila snaga i stekli novi? Ideja problema je tu. Postoji motivacija da se to riješi. Nema rješenja.

I tu je uslijedio odgovor poslovnog trenera: “Sate koji vraćaju vaše fizičke, emocionalne i intelektualne resurse morate sami smisliti. Ono što radi za jednu osobu ne mora vrijediti za drugu."

Provedeno je razmišljanje kako bi se identificirale takve aktivnosti. Grupa je bila podijeljena u tri podskupine od kojih je svaka morala pronaći maksimalan broj načina za dnevnu, tjednu i godišnju obnovu vitalnih resursa.

Svaki je sudionik dobio 10 naljepnica od kojih je na svakoj trebalo napisati jedan način obnavljanja vitalnih resursa. Nakon što su svi obavili zadatak, bilo je moguće strukturirati pristigle ideje i analizirati informacije.

Uzimajući listove formata A1, sudionici svojih podgrupa počeli su kombinirati primljena razmišljanja. Naljepnica s idejom bila je pričvršćena na slično područje ako je već bilo označeno na flipchart listu, a ako nije, tada je kreirano novo područje (slika 11).

Vidjeli smo mnoge različiti putevi godišnja obnova resursa, od kojih je svatko odabrao onaj koji mu odgovara.

Nakon što smo vidjeli moguće načine obnavljanje vitalnih resursa i shvatili da se i to može i treba planirati, preostaje prijeći na ono najteže - natjerati se da nešto učinite.

Zbog činjenice da svijetle mentalne mape stalno privlače pozornost, morao sam si redovito postavljati pitanje “Što ja radim od onoga što tamo piše?”. I što sam si više postavljao ovo pitanje, to sam se više prisiljavao djelovati! I polako se počeo pojavljivati ​​rezultat...

Riža. 11. Rezultati grupiranja rezultata brainstorminga "Godišnja obnova vitalnih resursa"

Čim sam počeo svjesno planirati obnoviti svoje životne resurse, primijetio sam zanimljiva značajka: moje tijelo oslobađa puno više energije za obavljanje zadataka, ako znam da će nakon njih uslijediti zajamčena, unaprijed planirana obnova energije. I što je odmor zanimljiviji, što se više energije oslobađa, to se više zadataka može izvršiti!

Riža. 12. Umna mapa za svakodnevno obnavljanje resursa

Definicija upravljanja umom

Dakle, naša intelektualna aktivnost podliježe sljedećim jasnim načelima rada.

• Ne možemo istovremeno raditi s više od 7±2 informacijska objekta.
• Svaka misao se može odmah izgubiti i istisnuti drugom, ne uvijek važnijom i prioritetnijom mišlju.
• Nedovoljno iskorištavamo kapacitet našeg mozga za opažanje grupiranih i povezanih informacija koje sadrže semantičke boje, slike, dijagrame, tipične veze.
• Informacije se percipiraju to bolje što je veći volumen moždane kore vezan za njihovu percepciju.
• Naš mozak asocijativno razmišlja, iz dobivenih informacija gradi odnos misli i logičku strukturu (temeljenu na našoj i samo našoj logici ili iskustvu), nakon čega formiramo razumijevanje informacije, odnosno javlja se slika.
• Da biste brzo postigli rezultat zamišljenog intelektualnog proizvoda, prvo morate prikupiti sve misli, strukturirati ih kako biste razumjeli što točno treba učiniti da biste postigli rezultat.

Sposobnost pravilnog strukturiranja informacija postaje neophodna vještina moderni svijet, budući da 90% informacija obični uredski djelatnik sada dobiva u elektroničkom obliku, čija se količina svakih nekoliko godina udvostručuje.

A budući da se većina elektroničkih informacija prima i obrađuje putem uobičajenih uredskih programa kao što su Microsoft Outlook, Word, Excel, Power Point, Lotus Notes itd., koji uglavnom uključuju percepciju lijeve (analitičke) hemisfere, tada za većinu modernih karakteristika uredskih radnika je slika prikazana na sl. 13.

Riža. 13. Linearni tokovi informacija napadaju uredskog djelatnika

U nedostatku potrebnih vještina strukturiranja, informacije primljene u elektroničkom obliku jedan su od glavnih odvoda vremena, a uloga sposobnosti suvremenog zaposlenika da brzo obradi elektroničke informacije, analizira ih i na temelju njih donosi odluke jedna je od uloga. ključan za povećanje učinkovitosti njegova rada.

Steknite ove vještine i naučite ih koristiti moderne tehnologije korištenje golemih resursa našeg mozga moguće je uz pomoć otkrića na području upravljanja umom (slika 14).

Upravljanje umom je tehnologija za predstavljanje tokova informacija u obliku koji zahtijeva minimalno vrijeme i psihofiziološke resurse za pretraživanje, analizu i razumijevanje.

Riža. 14. Upravljanje umom. Upravljanje protokom informacija

Na jednom od treninga u konzultantskoj tvrtki, na početku financijske krize, vrlo stvarni problem— kako smanjiti troškove tijekom krize?

Tijekom 10-minutnog brainstorminga i naknadnog strukturiranja pristiglih ideja, dobivena je vizualna mapa uma s puno zanimljivih izvedivih opcija (slika 15).

Analizirali smo svaku od primljenih opcija na primjerenost, neke poništili, druge prihvatili i na trećima planirali sljedeće radnje. Prema riječima klijenta, nakon dva mjeseca, uz pomoć specifičnih radnji na izrađenoj mentalnoj mapi, uspjeli su smanjiti troškove za više od 20% - evo vam rezultata.

Zastrašujuće velik broj ideja pada nam na pamet kada počnemo razmišljati o velikim izazovima i problemima kao što je "smanjenje troškova". Ako zgrabite prve ideje koje vam padnu na pamet i počnete djelovati, teško da možete postići željeni rezultat. Ali ako jasno slijedite korake algoritma za upravljanje umom i formirate sliku problema, tada rezultat neće dugo čekati!

Buzan T. i B., Superthinking. Minsk: Potpourri, 2003. - S. 11.

Cit. Citirano prema: Buzan, T. i B. Superthinking. Minsk: Potpourri, 2003. - S. 31.

Cit. autor: Luria A.R. Predavanja iz opće psihologije. SPb.: Peter, 2007. - S. 211.

Arkhangelsky G. Time Drive: Kako uspjeti živjeti i raditi. Moskva: Mann, Ivanov i Ferber, 2005.

Ispod je emocionalna mapa koja je prikladna za rad psihologa praktičara, a vrlo je jednostavna i razumljiva osobi koja dolazi psihologu u ulozi klijenta. Opisana karta uključuje 12 emocionalnih sfera. Emocionalna sfera je skup emocija koje su bliske jedna drugoj u smislu značenja ili strategije interakcije s vanjskim svijetom.

Za učinkovito čitanje karte potrebno je napraviti nekoliko pretpostavki.

Pod emocijom podrazumijevam psihofiziološki fenomen koji definira situaciju ili naš stav prema njoj (indikativna oznaka), mijenja čovjekovu aktivnost (odnosno nosi energetski naboj) i usmjerava njegovu percepciju, mišljenje i djelovanje (motivira).

Unutar svakog područja postoje emocije koje se jednostavno razlikuju po intenzitetu. Na primjer, strah i užas. Ili postoje emocije koje imaju drugačije značenje, ali sličan odnos prema drugoj osobi ili situaciji. Na primjer, zavist i ponos. Ove emocije imaju različita značenja, ali obje odražavaju vašu želju da budete superiorniji od ljudi oko sebe (ponos = "Ja sam pupak zemlje", zavist = "Trebao bih imati onoliko koliko i druga osoba" / "kako ja gore sam").

Pritom sam svjestan (i savjetujem) da je razdvajanje emocija prilično uvjetna stvar. Uostalom, emocije mogu lako koegzistirati jedna s drugom, odnosno nastati istovremeno. Na primjer, iznenađenje može biti i iznenađenje i radost (ili razočaranje ako vam se ne sviđa).

Više emocija se lako može kombinirati, stvarajući kompliciran osjećaj. Na primjer, ljubomora spaja: ljutnju, strah, krivnju i pohlepu. No, kako biste imali jaku emocionalnu podlogu, takva je razdvojenost neophodna.

Osim toga, morate zapamtiti postojanje homonima (isti pravopis, ali različita značenja). Postoje i homonimi emocija. Tako se, primjerice, sažaljenje može odnositi i na sferu usamljenosti (nedostaje mi pažnje) i na sferu nadmoći (pomoći ću ovom nesretniku). Ili, na primjer, ljutnja, koja može biti u sferi gubitka smisla (kao kvintesencija razočaranja), i u sferi savjesti (kada je u pitanju samobičevanje).

Položaj emocionalnih sfera na karti uvelike je određen činjenicom da su neke od emocionalnih sfera potpuni ili djelomični antagonisti jedna drugoj. Iako je to prilično uvjetna pretpostavka. Uostalom, boje su savršena metafora za emocije. Da, bijela je u mnogočemu suprotstavljena crnoj, a topli dio palete boja suprotstavljen je hladnom. Ali, ovo radi samo za uparene usporedbe. Na slici su iste boje pomiješane u jedinstveni uzorak.

Na popisu unutar sfere emocije su poredane od manje intenzivnih (pozadina) do intenzivnijih (afekti).

Istovremeno, emocije i osjećaji nalaze se u istoj sferi. Možda ovo nije najispravniji pristup sa stajališta teorijskog modela, ali je vrlo prikladan u praksi.

Sfera zadovoljstva

Zadovoljstvo - ugoda - lakoća - bezbrižnost - let - razigranost - radost - zadovoljstvo - zračenje - zabava - sreća - milost - produhovljenje - euforija - blaženstvo - oduševljenje - ekstaza.

Kugla entuzijazma

Znatiželja - Zanimanje - Veselje - Nada - Optimizam - Entuzijazam - Povjerenje - Snaga - Odlučnost - Angažman - Uzbuđenje - Nadahnuće - Očekivanje - Entuzijazam - Uzbuđenje

Kugla odmora

Mir - spokoj - sigurnost - umirenje - olakšanje.

Sfera iznenađenja

Zbunjenost - zbunjenost - iznenađenje - čuđenje - čudo.

Sfera savjesti

Poniznost - podložnost - neugodnost - krivnja - sram - pokajanje - ljutnja.

Sfera samoće

Razdvojenost - sažaljenje - usamljenost - praznina

Sfera gubitka sreće

Nezadovoljstvo - nostalgija - zabrinutost - žaljenje - tuga - čežnja - depresija - nesreća - patnja - žaljenje - emocionalna bol - tuga

Sfera gubitka smisla

Inercija - monotonija - umor - dosada - zasićenost - dosada - gorčina - ravnodušnost - besmisao - malodušnost

Sfera straha

Anksioznost - sumnja - nepovjerenje - oprez - tjeskoba - zbunjenost - strah - strah - bespomoćnost - zbunjenost - panika - očaj - užas.

Sfera antagonizma

Hladnoća - sumnja - iritacija - protivljenje - odbijanje - ljutnja - neprijateljstvo - ogorčenost - ogorčenje - likovanje - bojkot - ljutnja - mržnja - bijes - bijes.

Sfera izvrsnosti

Razdvajanje - snishodljivost - prezir - sažaljenje - ignoriranje - samozadovoljstvo ponos - arogancija - neprijateljstvo - osuda - prkos - zavist - pohlepa - prezir - gađenje - otrovnost - uvreda - poniženje - osveta - ljubomora - izdaja

Opseg prihvaćanja

Pristanak - odobravanje - dobronamjernost - otvorenost - zahvalnost - simpatija - privlačnost - poštovanje - strast - naklonost - jedinstvo - nježnost - strahopoštovanje - nježnost - divljenje - odanost - vjera - ljubav - obožavanje - poštovanje