Suvremene farmaceutske tehnologije pružaju širok raspon sredstava za borbu protiv erektilne disfunkcije. Širok raspon lijekova, narodnih lijekova i dodataka prehrani omogućuje svakom čovjeku da riješi problem seksualne impotencije. Preporuča se uzimanje citrulina za potenciju, normalizira se protok krvi, osiguravajući potrebnu razinu erekcije.
Što je citrulin: sastav
Citrulin je aminokiselina koja se pojavljuje tijekom pretvorbe u dušikov oksid. Visok sadržaj citrulina u krvi pomaže aktivirati proizvodnju dušikovog oksida, koji je neophodan za normalnu cirkulaciju krvi. Potonji pridonosi punjenju kavernoznih tijela.
Za sportske i medicinske svrhe indiciran je citrulin malat koji sadrži 55-60% L-citrulina i 40-45% malata. Ovo posljednje nije ništa više od soli jabučne kiseline. Aktivno se koristi u Industrija hrane kao konzervansi. U vezi s citrulinom, malati pomažu u održavanju kemijske stabilnosti spoja kada se progutaju. Također pozitivno utječe na brzinu tjelesnog oporavka nakon jakog umora.
Brojne proizvodne tvrtke nadopunjuju dodatak korisnim tvarima:
- Arginin za dodatnu vaskularnu stimulaciju;
- karnitin, koji doprinosi normalnoj funkciji srca;
- Karnozin, neophodan za neutralizaciju negativnih učinaka oksidativnih procesa na tijelo;
- Kreatin, koji ubrzava dobitak mišićna masa;
- B vitamini i cink.
Utjecaj na muško tijelo
Prije svega, citrulin regulira metaboličke procese u ljudskom tijelu. Uz njegovu pomoć:
- Ubrzava proizvodnju esencijalnog arginina;
- Aktivira se rast mišića i mišićno tkivo dobiva potrebne hranjive tvari;
- Imunološki sustav je ojačan;
- Poboljšava mušku seksualnu funkciju;
- Održava se ravnoteža dušika;
- Povećava se tonus tijela;
- Povećava se fizička izdržljivost.
Indikacije za upotrebu
Citrulin se koristi u sportu i medicini. U prvom slučaju, uključen je u prehranu sportaša koji se bave sportovima snage i aerobnim sportovima. Za bodybuildere i dizače utega, dodatak prehrani potiče intenzivan rast mišića.
Trkači i plivači koriste citrulin malat za poboljšanje izdržljivosti u kombinaciji sa sposobnošću održavanja normalnog krvnog tlaka. Dokazano je da se lijekovi koji se temelje na njemu uspješno nose s nedostatkom proteina u tijelu bez poremećaja hormonalne razine. Prema mišljenju stručnjaka, dodatak prehrani treba koristiti tijekom ekstremno velikih opterećenja i intenzivnih treninga.
U medicini je citrulin malat indiciran za liječenje niza bolesti. Među njima:
- Kronični sindrom;
- Povećana pospanost nepoznate etiologije;
- Metabolička bolest;
- Astenija različitog podrijetla.
Lijek je također propisan za ubrzavanje razdoblja rehabilitacije nakon operacije ili ozbiljnih bolesti. U starijoj dobi može poslužiti kao izvrstan restaurativ.
Učinak citrulina na potenciju
Kada se u prehranu uvedu dodaci prehrani ili lijekovi koji sadrže citrulin malat, potencija se povećava zbog pojave L-arginina u krvi. Aminokiselina sintetizira dušikov oksid, koji potiče širenje vaskularnih lumena. Sličan učinak ima pozitivan učinak kod bolesti srca, začepljenih arterija ili erektilne disfunkcije.
U potonji slučaj Mehanizam djelovanja lijeka je osigurati potpunu zasićenost kavernoznih tijela krvlju. Kada se napune, šire se, zbog čega nastaje.
Lijek je praktičan. Poteškoće nastaju samo ako postoji preosjetljivost na jednu od komponenti lijeka. Moguće je i pojaviti se. Izražavaju se u alergijskoj reakciji tijela na aktivne tvari koje ulaze u krv. VAŽNO: na početku liječenja ponekad se javljaju bolovi u predjelu trbuha.
Koji lijek trebam izabrati?
Citrulin proizvode različite proizvodne tvrtke. Ovisno o proizvođaču, može se pojaviti naziv L-citrulline ili Stimol. Međutim, u svakom slučaju govorimo o o spoju citrulin malat.
Proizvod je u obliku praha i dobro se otapa u vodi. Boja je bijela, nakon čega se osjeti kiselkasti okus.
Ruske tvrtke opskrbljuju ljekarne lijekom Stimol, pakiranim u vrećice težine najmanje 1 g dnevna doza je 6 g, kutija sadrži 18 paketića. Prema tome, jedan paket je dovoljan za 3 dana, štoviše. Prema mišljenju stručnjaka, koncentracija aktivne tvari je nedovoljna da bi se osigurao puni učinak.
- PrimaFORCE;
- L-citrulin, koji proizvodi njemačka tvrtka Wirud;
- Citrulin engleskog proizvođača MyP
Kako uzimati citrulin: upute
Ovisno o dobi i zadacima za koje je citrulin dizajniran, doziranje i režim doziranja variraju. Preporuča se koristiti lijek ne više od 3 puta tijekom dana.
Preporučena doza za sportaše, u isto vrijeme rješavači problema izgradnja mišića, povećanje izdržljivosti i jačanje erekcije: 5-10 g praha otopite u tekućini i popijte pola sata prije vježbanja, tijekom vježbanja i navečer. Važno je da je prošlo vrijeme od posljednjeg obroka.
Prema istraživanjima, za muškarce koji se bore isključivo sa smanjenom potencijom, točna doza nije utvrđena. Klinička ispitivanja britanskih znanstvenika dovela su do zaključka da dozu od 2 do 15 g dnevno pacijenti dobro podnose i da ne uzrokuje negativne posljedice.
Koliko vremena je potrebno da nastupi učinak?
L-citrulin osigurava proizvodnju arginina unutar sat vremena, a taj učinak traje sljedećih 20. Prema tome, možemo zaključiti da se prvi znakovi učinka dodatka mogu primijetiti u tom razdoblju.
Studije su potvrdile da se stabilan pozitivan rezultat javlja nakon redovite uporabe dodatka tijekom 1 mjeseca. Učinkovitost se značajno povećava s produljenom upotrebom lijeka.
Važno je ne pretjerivati, ne više od 3 mjeseca, pa ista pauza.
Kako uzeti citrulin malat: primjena, svojstva, prednosti. Saznajte kako ovaj proizvod sportske prehrane utječe na vaše zdravlje i povećanje mišićne mase.
Citrulin je neesencijalna aminokiselina koja se nalazi u nekim proteinskim proizvodima. Ima mnoge korisne sinergijske učinke s drugim sportskim dodacima, poput BCAA.
U svom prirodnom obliku, citrulin se u velikim količinama nalazi u lubenicama. On je važna tema u pitanjima prehrane i sportske prehrane.
Fiziološka uloga citrulina
Citrulin ima mnoge fiziološke funkcije, ali glavna je povećanje proizvodnje dušikovog oksida.U jetri se citrulin može stvoriti iz drugih aminokiselina. To je bitna komponenta ciklusa uree, koji je osobito važan za uklanjanje amonijaka i drugih dušikovih toksina iz krvi, od kojih se većina kod sisavaca nalazi u jetri. Produkti razgradnje dušika nastaju tijekom potrošnje, asimilacije i metabolizma proteina.
Pokazalo se da oralni citrulin povećava koncentraciju arginina u plazmi i tako pojačava proizvodnju metabolita izvedenih iz arginina (nitrit, ornitin, kreatinin, itd.).U interakciji s limunskom, asparaginskom kiselinom i magnezijem, citrulin potiče uklanjanje dušikovih metabolita.
Rijetka ljudska bolest koja se zove citrulinemija uzrokuje povećane razine amonijaka u krvi.
Međutim, studije pokazuju da uzimanje cinka pomaže pretvoriti citrulin koji se nalazi u jetri u arginin, čime se smanjuje koncentracija amonijaka.
Osim toga, piridoksin (vitamin B6) aktivira transaminaze (enzime koji pretvaraju jednu aminokiselinu u drugu) tijekom ciklusa uree. Ako sumnjate na kvar jetre, uzimanje piridoksina može biti vrlo učinkovito (međutim, prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom).
Prednosti uzimanja sportske prehrane koja sadrži citrulin malat
Uzimanje citrulin malata dovodi do brojnih poboljšanja tjelesnog stanja. Osim sudjelovanja u ciklusu uree, citrulin ima sljedeće blagotvorne učinke na ljudski organizam.
- Povećava unutarstaničnu proizvodnju dušikovog oksida, što pozitivno utječe na vazodilataciju (opuštanje glatkih mišića u stjenkama krvnih žila) i protok krvi.
- Povećava apsorpcijutijekom treninga.
- Ubrzava oporavak nakon treninga, smanjujući bol u mišićima.
- Poboljšava uklanjanje toksičnih metabolita dušika.
- Povećava razinu hormona rasta nakon treninga u odnosu na osobe koje su primale placebo umjesto citrulina.
- Smanjuje razinu inzulina u plazmi nakon vježbanja visokog intenziteta.
Moguće nuspojave uzimanja citrulin malata
Srećom, citrulin je prilično siguran dodatak prehrani bez opasnih nuspojava. Jedini koji je relativno čest su želučane tegobe, ali to se događa samo kada se ovaj dodatak uzima na prazan želudac.
Citrulin treba uzimati:
- bodybuilderi;
- sportaši koji se bave aerobnim ili anaerobnim sportovima;
- powerlifteri;
- za one koji žele postići veću pumpanje tijekom treninga.
Kada je najbolje vrijeme za uzimanje citrulina?
Optimalno vrijeme za uzimanje citrulina je 15-30 minuta prije treninga. Ali po želji može se uzeti i nakon njega.
Koristan članak: "»
Često postavljana pitanja o uzimanju citrulina
Je li moguće samo jesti lubenicu umjesto uzimanja citrulina?
Najveći dio citrulina nalazi se u kori lubenice, pa je iz lubenice teško dobiti potrebnu količinu citrulina.
Je li istina da citrulin poboljšava libido i liječi impotenciju?
Ovo je jedna od prednosti uzimanja citrulina. Povećani dušikov oksid opušta krvne žile i poboljšava protok krvi (što, između ostalog, pomaže u poboljšanju erekcije).
Je li istina da citrulin treba uzimati na prazan želudac?
Kako biste izbjegli moguće želučane tegobe, citrulin je bolje uzimati s hranom.
Koliko je vremena potrebno da se osjeti učinak uzimanja citrulina?
Ovo je vrlo individualno, ali neki važni učinci, poput uklanjanja toksina, počet će se javljati nakon prve doze. No, na primjer, može proći nekoliko tjedana da osjetite povećanje snage i smanjenje bolova u mišićima nakon treninga snage.
Osjećaj umora uobičajen je za sve ljude. Neki ljudi se umore od stalnog treniranja u potrazi za rezultatima i lijepim tijelom; za druge je ovo stanje povezano klinički simptomi razne bolesti. U svim tim slučajevima, lijek pod nazivom "Citrulline malate" će doći do spašavanja.
Što je tvar
Citrulin je aminokiselina koja je uključena u proces oslobađanja tijela od mliječne kiseline i amonijaka. Upravo te tvari uzrokuju umor mišića kod ljudi. Molekula citrulina veže se s molekulom organske soli, malata, da bi nastala tvar citrulin malat. U svojoj srži, malat nije ništa više od jabučne kiseline, koju tijelo koristi za povećanje energije preradom.
Citrulin malat se pretvara u dušikov oksid, što omogućuje mišićima da troše više glukoze i sprječava nakupljanje umora. Stanični mitohondriji, odgovorni za proizvodnju energije, povećavaju se u broju zajedno s povećanjem dušikovog oksida. Zbog toga se mišići počinju bolje kontrahirati i dobivaju više krvi, koja prenosi potrebne tvari i iskorištava otpadne tvari.
Najvažnija svrha tvari je sposobnost povećanja proizvodnje arginina, što potiče rast dušikovog oksida. Stoga je fokus na korištenju lijeka za prevenciju i ublažavanje sindroma pretjeranog umora.
Sastav i svojstva lijeka
Aditiv se sastoji samo od komponenti uključenih u njegov naziv. Otprilike 55-60% je citrulin, preostalih 40-45% je malat. Da bi se poboljšao učinak, lijek se nadopunjuje različitim komponentama:
- arginin, koji stimulira mišićne žile;
- kreatin, koji povećava mišićnu masu;
- karnozin, koji uklanja učinak oksidativnih procesa na mišiće;
- karnetin, koji poboljšava rad srca;
- Vitamini B skupine i cink koji su poveznica svih metaboličkih procesa.
Glavna svojstva tvari su:
- sinteza arginina u tijelu;
- povećanje mišićne mase i poboljšanje njezine prehrane;
- povećanje energetskog potencijala;
- jačanje imuniteta;
- održavanje normalne ravnoteže dušika;
- poboljšanje erektilne funkcije.
Možemo reći da je citrulin malat regulator mnogih metaboličkih procesa u ljudskom tijelu i čini ga ne samo zdravim, već i lijepim.
Primjena u sportu
Nedavno se citrulin malat koristi u treninzima sportaša. Sportska prehrana koristi se kao kompleks prije vježbanja u sportovima snage za izgradnju mišića. To uključuje bodybuilding, dizanje utega, fitness itd. Korištenje tvari pomaže smanjiti umor mišića poboljšavajući protok krvi. U aerobnim vježbama (trčanje, plivanje) lijek pomaže povećati izdržljivost sportaša. Tlak ostaje normalan.
Američki znanstvenici su 2015. godine dokazali da citrulin malat može eliminirati nedostatak proteina u tijelu, a da pritom ne uzrokuje hormonske poremećaje. Stručnjaci savjetuju korištenje lijeka tijekom vrlo intenzivnih treninga i povećanog stresa. Za rad s jednom skupinom mišića učinak će biti beznačajan.
Primjena u medicini
Citrulin malat se koristi u medicini za liječenje sljedećih stanja:
dijabetes;
metabolička acidoza;
pospanost nepoznate etiologije;
sindrom kroničnog umora.
Lijek se preporučuje za brzi oporavak nakon operacije. Također, citrulin malat, čiji su pregledi uglavnom pozitivni, propisan je starijim osobama i trudnicama za asteniju.
Lijek pripada skupini tonika i adaptogena. Najpoznatiji lijek na bazi citrulin malata je Stimol. Dostupan je u obliku tableta i otopine za injekcije.
Nisu utvrđene nikakve kontraindikacije osim individualne netolerancije. Jedina nuspojava je nelagoda u epigastričnoj regiji na početku primjene.
Doziranje i značajke uporabe
Stručnjaci preporučuju dnevnu konzumaciju citrulin malata, čiju je sportsku upotrebu odobrilo Ministarstvo zdravlja. Pola sata prije treninga uzmite jednu dozu i 1-2 dodatne doze nakon buđenja i prije spavanja. Pojedinačna doza dodatka treba biti najmanje 6 g.
Kako bi se pojačao učinak lijeka, preporuča se uzimanje prije jela, po mogućnosti razrijeđeno s vodom u omjerima prema uputama. Prije upotrebe važno je proučiti sastav dodatka tako da doza odgovara minimalnoj količini lijeka. Inače će učinkovitost unosa biti beznačajna.
Citrulin malat se preporučuje u medicinske svrhe i odraslima i djeci. Kako ga uzimati opisano je u uputama za lijek. Tipično, za odrasle, upotreba je ograničena na jednu dozu od 200 mg i učestalost doziranja od 1 do 3 puta dnevno. Tijek liječenja ne smije biti duži od 12 dana. Djeca mlađa od 5 godina propisuju 200 mg jednom dnevno. Od 5 do 15 godina - 400 mg u 2 doze. Pri primjeni lijeka potreban je oprez ako je bolesnik na dijeti bez soli, budući da lijek sadrži natrij.
Prirodne zamjene za citrulin
Najveća količina citrulin malata nalazi se u lubenici. Istraživanje korištenja ove bobice dovelo je do proučavanja aminokiselina kao izvora energije, povećan sadržaj koju također karakterizira:
- grah;
- riba;
- meso;
- mlijeko;
- luk i češnjak.
Grah je biljni izvor citrulina. Posebno je ovom tvari bogata lubenica u korama i sjemenkama.
Korištenje citrulin malata u sportu iu medicinske svrhe ima pozitivan učinak na funkcioniranje tijela u cjelini: omogućuje vam ublažavanje simptoma umora i postizanje izvrsnih sportskih rezultata, uz jačanje imunološkog sustava.
Citrulin dolazi od lat. citrullus, ime lubenice iz koje je prvi put izolirana 1930. Citrulin je aminokiselina koja ne ulazi u sastav proteina, ali ima veliki broj fizioloških učinaka. Lijek poboljšava tjelesne performanse, poboljšava opskrbu mišića krvlju, ubrzava obnovu njegovih osnovnih funkcija, čime se povećava učinkovitost tjelesnog treninga. Prije treninga uzimam aminokiseline koje daju snažan energetski potencijal.
Učinci citrulina
Poboljšava perifernu cirkulaciju krvi u tjelesnim tkivima.
Pomaže u normalizaciji metabolizma.
Promiče aktivaciju nespecifičnih zaštitnih čimbenika tijela.
Osigurava prirodnu proizvodnju aminokiseline arginina u tijelu i poboljšava protok krvi u mišićima.
Stimulira imunološki sustav.
Uklanja mliječnu kiselinu i amonijak, obnavlja ATP i rezerve fosfokreatina nakon treninga.
Održava ravnotežu dušika, a time i rast mišića.
Omogućuje pumpanje
Povećava izdržljivost i poboljšava prehranu mišića
Citrulin jača imunološki sustav i povećava energetski potencijal organizma
Citrulin se nalazi u specijaliziranim enzimima i sastavni je dio kože, kose i ovojnica živaca.
Citrulin je neophodan za održavanje pozitivne ravnoteže dušika u tijelu.
Citrulin se široko koristi u sportu, uključujući bodybuilding, kao dodatak za povećanje performansi, ubrzanje oporavka i poboljšanje protoka krvi u mišiće. Dostupan u obliku citrulin malata (lat. Citrulline malate).
Zahvaljujući moderna istraživanja, utvrđeno je da citrulin u dozi od oko 6 g dnevno može imati pozitivan učinak na sintezu somatotropina (hormona rasta), kreatina i inzulina, budući da tijelo pretvara jednu aminokiselinu u drugu, citrulin se može koristiti kao alternativa argininu.
Utvrđeno je da se razina adenozin trifosfata (ATP) povećava za 34% kada se uzima samo 6 g citrulina. Osim toga, nakon obavljanja tjelesne aktivnosti povećava se koncentracija fosfokreatinina za 20%, a mišićni umor se smanjuje.
Bez sumnje, citrulin malat je snažan pojačivač energije koji trening čini intenzivnijim, poboljšava rezultate u sportovima snage i aktivno ubrzava procese oporavka u tijelu. To citrulin čini nezamjenjivim u aerobnim sportovima – trčanju, plivanju i sličnim disciplinama, jer brzo vraća snagu sportašu i sprječava razvoj učinka pretreniranosti.
Postoji mišljenje da citrulin ima više prednosti u odnosu na arginin kao donor dušika, jer se bolje apsorbira i ne uništava se u jetri nakon apsorpcije iz probavnog trakta. Osim toga, citrulin može inhibirati enzime koji razgrađuju dušikov oksid. Najbolja opcija je kombinacija arginina i citrulina.
Maksimalni učinak citrulina javlja se 15. dana primjene, ali prvi pozitivni osjećaji javljaju se već 3-4. dana primjene. Preporučeno trajanje tečaja je 1-2 mjeseca. Citrulin se može uzimati kontinuirano – bez pauze. Powerlifteri prepoznaju isplativost treninga.
Kako uzimati citrulin
Preporučuje se uzimati citrulin na prazan želudac prije treninga, 20-30 minuta prije treninga. Dodatna porcija se može uzeti ujutro i prije spavanja. Budući da su mnogi učinci citrulina posljedica povećanja razine arginina, specifičnosti primjene su također iste.
Doziranje citrulina
Minimalna učinkovita doza citrulina je 6 g dnevno. Međutim, neke studije su koristile citrulin u dozama od 18 grama dnevno sa znatno boljim rezultatima. “Pažnja” Imajte na umu da mnogi sportski dodaci sadrže citrulin u iznimno malim količinama, što vam ne dopušta da izvučete maksimalnu korist od njega.
Nuspojave citrulina
Do sada u kliničkim ispitivanjima nisu utvrđene nuspojave citrulina. Također nije bilo izvješća o tome da su sportaši koristili citrulin.
Kombinacija citrulina s drugim dodacima prehrani
Postoji nekoliko različitih dodataka koji se mogu kombinirati s citrulinom kako bi se povećala ukupna učinkovitost, bilo kroz sinergističke ili potencirajuće učinke. Najpoželjnija sportska prehrana za kombinaciju:
Karnozin - pomaže povećati anaerobni prag puferiranjem mliječne kiseline, a također štiti mišiće od oksidativnog stresa.
L-karnitin - povećava proizvodnju energije zbog uključivanja u metabolizam masti. Omogućuje vam poboljšanje fizički pokazatelji, štite kardiovaskularni sustav.
Kreatin - povećava snagu i rast mišića.
Arginin - poboljšava prehranu mišića povećanjem proizvodnje dušikovog oksida. Povećava proizvodnju hormona rasta i inzulina.
Vitamini i minerali su elementi koji sudjeluju u gotovo svim metaboličkim procesima. Citrulin se posebno dobro kombinira s vitaminima B skupine i cinkom.
Citrulin(eng. L-citrulline) je aminokiselina neophodna za proizvodnju citrulina, koji aktivira dušikov monoksid. Koristi se za detoksikaciju amonijaka, koji uništava stanice jetre. Citrulin važan za metaboličke procese u tijelu. Nedostatak aminokiselina dovodi do gubitka snage i umora mišića. Stoga se preporučuje dodatna primjena lijeka.
Citrulin: aminokiselina
Citrulin, je neesencijalna aminokiselina koja nastaje kao rezultat kombinacije karbamoil fosfata i tijekom urinarnog ciklusa. Na taj način zbrinjava se dušični otpad. Naziva se zamjenjivim jer se određena količina nalazi u samom tijelu.
Citrulin: formula
Citrulin ima sljedeće kemijska formula– C₆H₁3N3O3.
Klasificira se kao opći tonik i adaptogen. Povećava performanse i izdržljivost tijela. Aminokiselina je prvi put izolirana iz lubenice, pa je i dobila latinski naziv ovog voća. Tijelo ga sadrži u koži i kosi, a proizvodi se u bubrezima.
Citrulin: malat
Citrulin mogu biti različiti: i citrulin malat(eng. Citrulline malate).
Pomaže dostaviti kisik i hranjive tvari u mišiće i igra važnu ulogu u uklanjanju amonijaka koji uzrokuje umor.
Za razliku od jednostavnog citrulin malat dodaje se jabučna kiselina. Ova komponenta povećava proizvodnju energije u tijelu sportaša. Citrulin malat značajno povećava dotok krvi, a time i kisika u mišiće. Kao rezultat toga, učinak treninga se povećava.
Studije utjecaja citrulin malat Počeli su se provoditi ne tako davno, ali prvi rezultati već su impresivni. Znanstveni članak u Europskom časopisu objavio je da je uzimanje 8 grama lijeka prije treninga dizača utega povećalo broj ponavljanja do otkaza za nekoliko položaja. Uzimanje istih 8 g tvari značajno smanjuje bol u mišićima nakon treninga.
Obje komponente imaju pozitivan učinak na tijelo, ali učinak citrulin malat snažnije.
1). Društvo Primaforce nudi drogu Citrulin malat, bez aroma “Citrulline Malate, Unflavored” (200 g). Sadrži citrulin malat. Ovaj dodatak prehrani pomaže povećati protok krvi i isporuku aminokiselina u skeletne mišiće, što dovodi do povećanja mišićne mase. Dodatak je također izvor stvaranja arginina.
Citrulin: sastav
Sastav lijeka Citrulin malat Obično je uključeno oko 57% i oko 43% DL-malata.
Plodovi lubenice, posebno kora i sjemenke, bogati su aminokiselinama. Sljedeći proizvodi također sadrže različite koncentracije:
- Riba i meso.
- Jaja i mlijeko.
- Grah i soja.
- Kikiriki i luk.
Citrulin: svojstva
Citrulin nije dio proteina, ali unatoč tome obavlja vitalne funkcije u tijelu zbog svojih svojstava. Znanstvenici su zaključili da je to prirodni lijek za snižavanje krvnog tlaka i prevenciju Alzheimerove bolesti. Također je otkriveno da:
- Jača imunološki sustav.
- Regulira ravnotežu dušika, što dovodi do rasta mišića.
- Podržava metaboličke procese u tijelu.
- Potiče cirkulaciju krvi u perifernim područjima.
- Omogućuje uklanjanje amonijaka i mliječne kiseline.
- Pomaže poboljšati prohodnost krvnih žila u slučaju začepljenja arterija i bolesti srca.
- Povećava ukupni tonus tijela.
Citrulin: primjena
Citrulin razlikuje se po tome što praktički nema nuspojava. To omogućuje da ga koriste trudnice ako je poremećena ravnoteža bazične kiseline.
- Propisuje se za oporavak nakon operacija i dugotrajnih bolesti.
- Na šećerna bolest i metabolički poremećaji.
- Za liječenje sindroma kroničnog umora.
- U starijoj dobi, lijek se propisuje kao opći tonik.
- Uz stalni gubitak snage i povećanu pospanost tijekom dana.
Najčešće ga koriste sportaši za optimizaciju trenažnog procesa i brzo postizanje željenih rezultata.
Citrulin: za potenciju
Citrulin za potenciju - ovo je još jedan pokazatelj za uzimanje lijeka. Citrulin povećava protok krvi, čime se povećava potencija. Dušikov oksid sintetiziran aminokiselinom širi stijenke krvnih žila. Za erektilnu disfunkciju, lijek osigurava zasićenje krvlju kavernoznih tijela. Zbog toga se šire i dolazi do stabilne erekcije. Tvar je sigurna za zdravlje muškaraca, jer je već prisutna u ljudskom tijelu.
Citrulin: u sportu
Citrulin aktivira punjenje mišića krvlju tijekom teških treninga i sporta općenito. Kada se aktivnost vodika smanji, dolazi do acidifikacije mišića i javlja se umor. Tijekom treninga mišići proizvode amonijak, što ubrzava njegovu eliminaciju. Time se sprječava da se aktivnost vodika smanji na duži vremenski period i da kasnije nastupi umor.
Studije su pokazale da sportaši koji ga uzimaju imaju manju vjerojatnost da će doživjeti komplikacije nakon intenzivne tjelesne aktivnosti. To dokazuje da lijek pomaže u oporavku nakon treninga i smanjuje učinke pretreniranosti. Također je dokazano da citrulin pojačava učinak tijekom vježbanja na mišićni korzet.
Citrulin učinkovit za sportaše aerobnih sportova: biciklizam, trčanje, plivanje; također powerlifteri i bodybuilderi.
Citrulin: u bodybuildingu
Citrulin osigurava prirodno stvaranje arginina u tijelu već u drugom satu nakon uzimanja. To povećava protok krvi u mišiće tijekom bodybuilding treninga. Arginin jača mišiće, zasićuje ih hormonima, kisikom i hranjivim tvarima.
Za bodybuildere potrebna je sportska prehrana za ubrzanje rasta mišića. Citrulin koriste se kako biste spriječili dulje umor tijekom intenzivnog treninga. Citrulin sve se više uključuje kao dodatak za povećanje pumpe tijekom procesa treninga.
Redovito uzimanje dodatka smanjit će bolove mišića nakon intenzivnog vježbanja. Bit će moguće povećati trajanje obuke.
Važno je ne uzimati dodatak na prazan želudac jer se mogu pojaviti želučane tegobe.
Citrulin: i arginin
U kompleksima dodataka prije treninga arginin se koristi jednako. Svojstva su im slična, a ipak se ne mogu zamijeniti. Činjenica je da ide izravno u krvotok. Arginin prolazi kroz probavni trakt, apsorbira se u jetri i tankom crijevu, a tek onda ulazi u krv. Osim toga, nema nuspojava na tijelo.
Znanstvenici su otkrili da suplementacija ima veći učinak u obogaćivanju argininom nego uzimanje samog arginina. Citrulin potiče samo tijelo na proizvodnju arginina.
2). Društvo Now Foods nudi dodatak prehrani arginin i "Sports, Arginine & Citrulline" kapsule (500 mg/250 mg, 120 kapsula). Lijek sadrži 2 aminokiseline: arginin i. Njihovo kombiniranje pomaže ubrzati metabolizam i ojačati mišićno tkivo. Oboje su glavne karike u ciklusu stvaranja uree i uklanjanja amonijaka.
Citrulin: sportska prehrana
Citrulin V sportska prehrana djeluje u tri smjera:
- Povećava trajanje vašeg treninga.
- Odgađa trenutak umora.
- Pomaže mišićima da se brže oporave nakon vježbanja.
Kako bi se povećala učinkovitost treninga snage i ubrzao rast mišićne mase, uvodi se korištenje suplemenata prije treninga. Ova vrsta dodatka prehrani usmjerena je na povećanje performansi sportaša. Kompleks uključuje elemente koji stimuliraju dotok krvi u mišiće i stimulirajuće tvari.
3). Društvo BSN nudi Pre-Workout Igniter, Non-Caffein, Fruit Punch (548 g, prah s mjericom).
Kompleks uključuje:
- L-citrulin malat,
- Fosfor,
- Natrij,
- (korijen),
Također i druge biljne sastojke. Kompleks povećava izdržljivost i pomaže u postizanju maksimalnih performansi u treningu.
Citrulin: u ljekarni
Vrlo je teško kupiti pravu stvar u apoteci. Na tržištu lijekova veliki broj krivotvorine Odlikuje ih nizak postotak aminokiselina u pripravku.
Renomirane tvrtke distribuiraju svoje proizvode putem pouzdanih online trgovina koje posluju dugi niz godina i uživaju povjerenje potrošača. Poveznica na jednu od tih trgovina nalazi se u nastavku. Dostupne su cijene za proizvode provjerene kvalitete.
Citrulin: upute
Prije uzimanja obavezno pročitajte upute i konzultirajte se s trenerom ili liječnikom.
Citrulin: kako uzimati
Citrulin je snažan pojačivač energije. Njegov maksimalni učinak javlja se sat vremena nakon primjene, tako da dodatak treba uzeti pola sata prije treninga.
Optimalna količina dodatka je 6 g dnevno. Preporučena doza za odrasle: 1-3 puta 500 mg tijekom dva tjedna. Za sportaše 5-10 g prije i poslije treninga.
Citrulin: kontraindikacije
Citrulin: recenzije
Govore o učinkovitosti lijeka pozitivne kritike kupaca. Primjećuju povećanje izdržljivosti tijekom nastave u teretani, priliku za rad velike vage a da se nakon toga ne pojavi bol u mišićima ili njezino zamjetno smanjenje. Kombinirani prijem potrošača citrulin citrulin:
1. Kupujte po niskoj cijeni i zajamčeno visoka kvaliteta možete u poznatoj američkoj internetskoj trgovini organskih proizvoda, koju tako vole stanovnici Rusije i CIS-a (kupnja u rubljima, grivnama itd., recenzije na ruskom za svaki aditiv).
2. Detaljno upute korak po korak za naručivanje (vrlo jednostavno): !
3. Na prvu narudžbu dobivate 10% popusta za nove kupce i do 30% popusta za postojeće! Svakako preporučamo korištenje jer... na drugu narudžbu neće biti popusta i neće moći dati takav popust, jer... cijene su jako niske! Istovremeno posjetite akcije i rasprodaje u najvećim internetskim trgovinama: by
