მხიარული ჰოროსკოპი: როგორ იკლებენ ზოდიაქოს ნიშნები? დიეტა ზოდიაქოს ნიშნების მიხედვით თევზების სწორი კვება და დიეტა.

ასტროლოგია გარკვეულ როლს ასრულებს თითოეული ჩვენგანის ცხოვრებაში. ყველაზე ურწმუნო ადამიანიც კი ინტერესით უყურებს თავისი ხასიათის აღწერას, ტემპერამენტს, რეკომენდაციებს, რომლებიც აღწერილია ზოდიაქოს ნიშნებში. მოსმენა თუ არ მოსმენა ერთია, მაგრამ საკუთარ თავზე წაკითხვა და ცნობისმოყვარეობა ფაქტია. თუ ზოდიაქოს თანავარსკვლავედები გავლენას ახდენენ ჩვენს პიროვნებაზე, გარკვეულწილად გვეხმარება ცხოვრების გზის დადგენაში, ცხოვრების პარტნიორის არჩევაში, კარგი საქმეების კეთებაში და სერიოზულ შეცდომებზე, მაშინ რატომ არ უნდა ვენდოთ ვარსკვლავებს, რომ იზრუნონ ჩვენს კვებაზე და გარეგნობაზე. . ზოდიაქოს ნიშნებზე დაფუძნებული დიეტა ამჟამად ფართოდ არის გავრცელებული.

დიეტოლოგებმა გადაწყვიტეს გაერკვნენ, შესაძლებელი იყო თუ არა ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა ზოდიაქოს ნიშნების დახმარებით. იქნებ ვიპოვოთ საუკეთესო ოპტიმალური და ეფექტური დიეტა ვარსკვლავების დახმარებით. ისინი ხომ ერთნაირად ობიექტურები არიან ჩვენს მიმართ. მეცნიერ-ასტროლოგებიმათ მიაჩნიათ, რომ ადამიანმა ჰოროსკოპის მიხედვით უნდა ჭამოს და დაიცვას დიეტა, რომელიც მას შეეფერება. ზოდიაქოს თითოეულ ნიშანს აქვს საკუთარი გასტრონომიული მახასიათებლები. ამიტომაც ერთი და იგივე რამ არ უხდება სხვადასხვა ადამიანს ზოდიაქოს ნიშნები. ერთ ადამიანს შეუძლია მოიცილოს ზედმეტი კილოგრამები, მაგრამ მეორისთვის ეს აბსოლუტურად უსარგებლოა. რომელი საკვები უხდება თქვენს ზოდიაქოს ნიშანს და რომელი დიეტაა თქვენთვის უფრო მისაღები?ახლა ჩვენ გავარკვევთ.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იცოდეთ ეს ასტროლოგებიდაყავით ზოდიაქოს ნიშნები კატეგორიებად:

მამაკაცის, რომელშიც შედიოდნენ: მერწყული, მშვილდოსანი, სასწორი, ლომი, ტყუპები, ვერძი.

ქალთა:თევზები, თხის რქა, ქალწული, მორიელი, კურო, კირჩხიბი.

თითოეულ ამ ჯგუფს აქვს საკუთარი მახასიათებლები

მამრობითი ნიშნები ხასიათდება ძალიან აქტიური მეტაბოლიზმით, ანუ საკვები სწრაფად შეიწოვება და შეიწოვება, რაც ნიშნავს, რომ ადამიანი გრძნობს ძალიან სწრაფად გრძნობს. ამ ჯგუფის ადამიანებმა სწორად უნდა გაანაწილონ თავიანთი კვება.

ზოდიაქოს ნიშნის მამაკაცის კატეგორიის ადამიანებისთვის კვება უნდა იყოს მინიმუმ სამჯერ დღეში:

• სრული საუზმე;
• გულიანი სადილი;
• ზომიერი ვახშამი.

საკვების მიღება ხდება მკაფიოდ განსაზღვრულ დროს, ჭარბი ჭამისა და მაღალკალორიული საჭმლის თავიდან აცილებისას.

ზოდიაქოს მდედრობითი სქესის წარმომადგენლებს, პირიქით, ნელი მეტაბოლიზმი აქვთ.

საკვების მონელებას ორგანიზმში დიდი დრო სჭირდება და ამიტომ მათ არ სჭირდებათ მკაცრი რეჟიმის მიხედვით ჭამა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოუსმინოთ რას გეუბნებათ თქვენი სხეული და ჭამოთ, როცა ამას შეგახსენებთ.

ვერძი 21 მარტი - 20 აპრილი.

აუცილებელი ვიტამინები: C, B, A.

ჯანსაღი საკვები: უცხიმო ზღვის თევზი, რძის პროდუქტები, მარცვლეულის ფაფა, უცხიმო ხაჭო, ყველი. ბოსტნეული: ბოლოკი, ტურნიკი, ჭარხალი, სტაფილო, კომბოსტო. მეტაბოლური პროცესის აქტივობაზე დადებითად იმოქმედებს მწვანილის - ოხრახუშის და ოხრახუშის მოხმარება.

არაჯანსაღი საკვების ჩამონათვალში შედის: ცხოველური ცხიმი, ცხიმიანი საკვები, ცხარე საკვები, მარილიანი და ცხარე საკვები, დაკონსერვებული საკვები. სასმელების შავ სიაში შედის: ციცაბოდ მოხარშული ჩაი და შავი ყავა და, რა თქმა უნდა, ძლიერი ალკოჰოლური სასმელები. ვერძი ტკბილეულის დიდი მოყვარულია, მაგრამ ეს უნდა დაივიწყოთ ან მინიმალური რაოდენობით მიირთვათ.

კურო 21 აპრილი - 20 მაისი.

აუცილებელი ვიტამინები: E, A.

ჯანსაღი საკვები: რძის პროდუქტები, ცოცხალი ბოჭკოებით მდიდარი საკვები. მისი დიეტა უნდა შეიცავდეს მეტ ჩაშუშულ ბოსტნეულს, მცენარეულ საკვებს, ახალ ბოსტნეულს და ზღვის პროდუქტების კერძებს. საჭმელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ციტრუსის ხილი და თხილი. როგორც სასმელს, უპირატესობა ენიჭება კენკრას, ხილს, მცენარეულ ჩაის და ჟელეს.

არასაჭირო საკვების სიაში შედის: ცხიმიანი საკვები, საკონდიტრო ნაწარმი, მდიდარი ჩაი, ყავა და ძლიერი ალკოჰოლი.

აუცილებელი ვიტამინები: D, E, C, B.

ჯანსაღი საკვები: ჭარბობს ცილოვანი საკვები, ყველი, თხილი, კვერცხი, უცხიმო ჯიშები ზღვის თევზი და ხორცი, ფრინველი, ზღვის პროდუქტები. ტყუპებს შეუძლიათ ისაუზმონ მარცვლეულისგან დამზადებული მოხარშული ფაფით. კარგია ლანჩზე პარკოსნები, რომლებიც შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მიკროელემენტს. როგორც საჭმელს, შეგიძლიათ აირჩიოთ ხილი: ატამი, ყურძენი, ფორთოხალი. სუფრაზე აუცილებლად უნდა ჭარბობდეს ბოსტნეული: ბადრიჯანი, ყაბაყი, ზეთისხილი, სალათი.

რა არ უნდა იყოს ტყუპების დიეტაში? ძლიერი ყავა, ცხარე საკვები, სანელებლები.

ჯანსაღი საკვები: ზღვის თევზი, ცილოვანი საკვები, უცხიმო ხორცი, ინდაური, ქათამი, უცხიმო რძე, კვერცხი, თხილი, ციტრუსის ხილი და მწვანილი. ფქვილის პროდუქტებს შორის უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ჭვავის პურს. ამ ნიშნის ქვეშ დაბადებულებს უყვართ კარგად ჭამა და ჭარბი წონა აქვთ, რაც უარყოფითად აისახება მათ ჯანმრთელობაზე. არასაჭირო პროდუქტების ჩამონათვალში შედის: ტკბილეული, ჩაი, ყავა, შაქარი, საკონდიტრო ნაწარმი, უმი ბოსტნეული, რომლებიც იწვევენ დუღილს ნაწლავებში. ზღვის პროდუქტების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია.

აუცილებელი ვიტამინები: E, C.

ჯანსაღი საკვები: ცილოვანი საკვები, უცხიმო ხორცი, ქათამი, ინდაური, კვერცხი, ყველი, სოიოს პროდუქტები. თქვენს დიეტაში უნდა იყოს ციტრუსები, თხილი, მოცვი, ქლიავი და ლეღვი. თქვენ უნდა შეზღუდოთ მწვანილისა და კიტრის მოხმარება.

არასასურველია მოხმარებისთვის: ცხიმიანი საკვები, ტკბილეული, ცხარე კერძები.

აუცილებელი ვიტამინები: ჯგუფი B.

ჯანსაღი საკვები: საქონლის ხორცი, ქათამი, ხბოს ხორცი, ინდაური, რძე, თევზი, კვერცხი, თხილი, პარკოსნები, შრატი. ბოსტნეულს შორის უპირატესობა ენიჭება ბოჭკოებით მდიდარ კომბოსტოს, ნიახურს, ლობიოს, ყაბაყს, სტაფილოს, გოგრას და ყვავილოვან კომბოსტოს. ხილი, რომელიც უნდა იყიდოთ არის ვაშლი, მსხალი, ყურძენი და...

არასაჭირო პროდუქტების სიაში შედის: დაკონსერვებული საკვები, ცხოველური ცხიმები, ცხარე საკვები, ტკბილეული, შებოლილი საკვები, ალკოჰოლი.

აუცილებელი ვიტამინები: E, A.

ჯანსაღი საკვები: თევზი, ზღვის პროდუქტები, კვერცხი. როგორც ბოსტნეული: სიმინდი, ჭარხალი, ბოლოკი, სტაფილო, ბარდა, მცენარეული ზეთი, ციტრუსები, კიტრი, მარწყვი, მოცვი, მარწყვი, ნუში.

არასაჭირო პროდუქტები: მწნილი პომიდორი, კიტრი, მწნილი, მჟავე კომბოსტო, ყველა სახის შებოლილი ხორცი, ტკბილეული, რძე.

რეკომენდებული დიეტა: ცალკე ელექტრომომარაგების სისტემა. ვეგეტარიანობა ეფექტურია სასწორისთვის. იდეალურ შემთხვევაში, შეგიძლიათ აირჩიოთ სწორი დიეტა თქვენთვის და დაიცვან იგი მთელი ცხოვრების განმავლობაში. შეგიძლიათ სცადოთ დაიწყოთ კიმ პროტასოვის დიეტური საკვებით მარხვის დღეებთან ერთად, დიეტური საკვები "მინუს 60".

აუცილებელი ვიტამინები: C, E, B.

ჯანსაღი საკვები: უცხიმო ხორცი, თევზი, ზღვის პროდუქტები. ბოსტნეულით: ხახვი, ბოლოკი, კომბოსტო, ასპარაგუსი, ნიორი. ხილიდან: მარცვალი, ლეღვი, ქლიავი. ამ ნიშნის ქვეშ მყოფი ადამიანები შეიძლება განებივრონ სანელებლებით არომატიზებული კერძებით, რა თქმა უნდა, გონივრულ ფარგლებში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ კარდამონი, რეჰანი, ქინძი, ვანილი, ჟენშენი და სალბი.

არასაჭირო საკვების ჩამონათვალში შედის: ცხარე და ცხიმიანი საკვები, ტკბილეული, მაღალკალორიული საკვები, ცომეული.

აუცილებელი ვიტამინები: E, C.

ჯანსაღი საკვები: მჟავე კომბოსტო, მცენარეული ზეთი, ნიახური, კვერცხის გული, მწვანე ბარდა, სტაფილო, პარკოსნები, ჭარხალი, ბოლოკი, ხახვი, კარტოფილი, გოგრის და მზესუმზირის თესლი, მწვანილი. ახალი ხილიდან შეგიძლიათ აირჩიოთ მანგო, ნესვი, გარგარი, ატამი, ვაშლი.

არასაჭირო საკვების სიაში შედის: ცხოველური ცხიმები, შემწვარი საკვები, ალკოჰოლი.

აუცილებელი ვიტამინები: C, E, A.

ჯანსაღი საკვები: უცხიმო ხორცი, ზღვის პროდუქტები, ინდაური, ქათამი, ხაჭო, კვერცხი, თეთრი კომბოსტო, ბროკოლი, პარკოსნები,.

არასაჭირო საკვების ჩამონათვალში შედის: ნახშირწყლებისა და ცილების კომბინაცია, შემწვარი ხორცი, საკონდიტრო ნაწარმი, ცხიმიანი თევზი, შემწვარი კარტოფილი, შებოლილი ხორცი, დაკონსერვებული საკვები, ცხელი სოუსები, ისპანახი.

აუცილებელი ვიტამინები: E, C.

ჯანსაღი პროდუქტები: თევზის დელიკატესები, თევზი, რძის პროდუქტები პროდუქტები, ზღვის პროდუქტები, მცენარეული ზეთი, ყველი, კომბოსტო, ბარდა, ისპანახი, ნიახური, ასპარაგუსი, სტაფილო, ბოლოკი, ლეღვი, სოია, თხილი, თაფლი. ხილებს შორის უპირატესობა ენიჭება ციტრუსებს, ვაშლს, ბროწეულს, კომშის, ნესვს, ქლიავს, მარწყვს, მოცვს, ველურ მარწყვს.

არასაჭირო პროდუქტების სიაში: მერწყულის ნიშნით დაბადებულები ტკბილეულის დიდი მოყვარულები არიან, ამიტომ არასაჭირო პროდუქტების სიაში ტკბილეული, საკონდიტრო ნაწარმი, შებოლილი ხორცი და დაკონსერვებული საკვები პირველ ადგილზეა.

აუცილებელი ვიტამინები: D, C, E.

ჯანსაღი საკვები: ცილებით მდიდარი საკვები, უცხიმო ხბოს ხორცი, საქონლის ხორცი, ინდაური, ქათამი, პარკოსნები, კვერცხი, თხილი, ზღვის პროდუქტები და თევზი, ზღვის მცენარეები, კრევეტები, ხამანწკები. უფრო ხშირად მიირთვით სალათები, კიტრი, ბოლოკი, მწვანილი და ისპანახი. დესერტად შეგიძლიათ მიირთვათ მარწყვი, ყურძენი, ვაშლი.

არასაჭირო პროდუქტების სიაში შედის: შემწვარი და ცხიმიანი საკვები, სოუსები, ცხელი სანელებლები. არ დალიოთ ბევრი სითხე.

ჭარბი წონისგან თავის დაღწევა ადვილი საქმე არ არის. ზოგჯერ ამისთვის აბსოლუტურად ყველაფერს ვაკეთებთ, მაგრამ ექსტრემალური დიეტები და სპორტიც კი არ გვეხმარება. დღეს HoroscopeGuru-ზე საუბრის თემაა წონის დაკლების ჰოროსკოპი. ჩვენ გეტყვით, როგორ დაიკლოთ წონა სწორად, თქვენი ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით. სავსებით შესაძლებელია, რომ სწორედ ის დაგეხმაროს სწორი სტრატეგიის არჩევაში და ბოლოს დაემშვიდობო იმ ზედმეტ კილოგრამებს.

წონის დაკარგვის ჰოროსკოპი - ვერძი

თქვენ ენერგიული ადამიანი ხართ და ამიტომ არასოდეს იჯდეთ მშვიდად. ამიტომაც იშვიათად იმატებთ ზედმეტ კილოგრამებს. ასე რომ, მადლობა გადაუხადეთ თქვენს მფარველ პლანეტას. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი წყალობით, გიყვართ ერთდროულად რამდენიმე ნივთის ხელში ჩაგდება და ყველაზე ცაზე მაღალ მწვერვალებზე ასვლა. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ამ ცხოვრების წესით მოიმატებთ დამატებით ფუნტებს, არ ინერვიულოთ. მათგან თავის დაღწევა ადვილი იქნება. თქვენ უბრალოდ უნდა გაიაროთ ძალების ვარჯიში და ასევე წახვიდეთ საუნაში. უბრალოდ ნუ იტანჯებით საკუთარ თავს მარხვით ან დაბალკალორიული დიეტებით - ისინი მაინც არ გამოგადგებათ.

კურო

პირიქით, ჯობია დაიცვათ დიეტა, მაგრამ მხოლოდ ჯანსაღზე. გიყვართ გემრიელი კერძების ჭამა, განსაკუთრებით გურმანული სამზარეულო. ამიტომ ხშირად იმატებთ ზედმეტ კილოგრამებს. მაგრამ ეს არ გხდით ნაკლებად მშვენიერ და მომხიბვლელ ადამიანად! მიუხედავად ამისა, თუ გსურთ წონაში დაკლება, საჭიროა მეტი იმოძრაოთ და ეცადოთ იცხოვროთ უფრო აქტიური ცხოვრების წესით. შეგიძლიათ გააკეთოთ კარდიო ვარჯიშები, სირბილი და ცეკვა. ასევე შესანიშნავი იდეაა საცურაო აუზზე დარეგისტრირება. შეეცადეთ ასევე აკონტროლოთ თქვენი საკვების მიღება - უმჯობესია მიირთვათ ხშირად, მაგრამ მცირე რაოდენობით. ასევე რეკომენდებულია ცხიმიანი ხორცისა და ცომეულისგან თავის არიდება.

წონის დაკლების ჰოროსკოპი - ტყუპები

როგორც წესი, ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვის პრობლემა არ გაქვთ. თქვენ, რა თქმა უნდა, გიყვართ ყველანაირი ეგზოტიკური და უჩვეულო რამ ცხოვრებაში. მაგრამ თუ ეს ეხება საკვებს, არ გაინტერესებთ. საკვები განსაკუთრებით არ გიზიდავს, რაც არ უნდა უცნაური იყოს. თქვენ ასევე ძალიან სწრაფად ივსებით - ბევრი არ გჭირდებათ. უბრალოდ, ხალხს სძულს სამზარეულო. მოსაწყენი და სრულიად უინტერესოა! ასე რომ, თუ ზედმეტი კილოგრამები გაქვთ, უბრალოდ უარი თქვით ფასტფუდზე და დაიწყეთ ჯანსაღი კვება. ასევე სასურველია შაქრის გამორიცხვა რაციონიდან.

კიბო

ამ ნიშნის წარმომადგენლები საკმაოდ ხშირად განიცდიან ჭარბ წონას. უბრალოდ, ძალიან ხშირად ხარ მოწყენილი და მოწყენილი, გამუდმებით იკვლევ საკუთარ თავში. და ეს უკმაყოფილება რაღაცით უნდა შეჭამოს. თითქოს უგემრიელესი ტკბილეულით ცდილობ ჭრილობების მოშუშებას, რაიმე გემრიელი კერძით სიცარიელის შევსებას. თქვენ შორის, რა თქმა უნდა, არის გამონაკლისები - ზოგიერთი კირჩხიბი ძალიან კარგად აკონტროლებს დიეტას. ნებისმიერ შემთხვევაში, თავი უნდა შეიკავოთ ნებისმიერი დიეტისგან, თუ წონაში დაკლებას გადაწყვეტთ. უბრალოდ უარი თქვით ცხიმიან, მაღალკალორიულ საკვებზე, ასევე ყავაზე და ტკბილეულზე. გახდი ცოტა უფრო აქტიური, იარე მეტი და დაესწარი ყველანაირ საინტერესო ღონისძიებას. ჭარბი წონა ხდება, რადგან უბრალოდ უკმაყოფილო ხართ თქვენი ცხოვრებით.

წონის დაკლების ჰოროსკოპი - ლომი

ასეთი პრობლემები ხშირად არ გექნებათ. ყველაზე ხშირად ისინი, ვინც ამქვეყნად ყველაფრით იმედგაცრუებულია, მსუქნები ხდება და ჭარბ წონას იმატებს. როცა განწყობა ნულს ქვემოთ ეცემა, მაშინვე რაღაც გემრიელზე ნადირობ. კიდევ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ? ჩვენ როგორმე უნდა გავუმკლავდეთ ამ ყოვლისმომცველ სიცარიელეს შიგნით და მიმდებარე პეიზაჟების ნაცრისფერს! სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი უარყოფითი ემოციების სუბლიმაცია ამ გზით. უბრალოდ შეცვალეთ არაჯანსაღი საკვები ჯანსაღი საკვებით. მოათავსეთ ყვითელი და წითელი ხილის თასები თქვენს ბინაში. ბანანი განსაკუთრებით კარგია თქვენთვის.

ქალწული

თუ წონაში მოიმატეთ, ნუ შეგეშინდებათ. ყველაფრის შეცვლა შეიძლება. თქვენ გაქვთ ასეთი პრობლემები, რადგან თქვენ გაქვთ ძალიან კაპრიზული კუჭი. ის ძალიან დაუცველია, ამიტომ უნდა გამოიყენოთ რაც შეიძლება ახალი საკვები. მიზანშეწონილია, რომ თქვენს რაციონში ჭარბობდეს ბოსტნეული და მითუმეტეს უმი. მიირთვით მეტი სალათი და ნაკლები მოხარშული საკვები. ტანვარჯიშის ან ფიტნესის გაკეთებაც შეგიძლიათ – ესეც გამოგადგებათ. თქვენ ასევე უნდა გამორიცხოთ ალკოჰოლი - ის ასევე ძალიან უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ფიგურაზე. და ზოგადად ჯანმრთელობა!

წონის დაკარგვის ჰოროსკოპი - სასწორი

თქვენ უნდა დაიკავოთ თქვენი გონება რაღაც უფრო სასარგებლო წონის დასაკლებად. მაგალითად, ესაუბრეთ ვინმეს რაიმე მშვენიერზე ან გაშალეთ სუფრა. შენ ხომ ცხოვრებაში ნამდვილი ესთეტი ხარ. როგორც კი დაიწყებთ ლამაზ რაღაცეებზე ფიქრს და რაღაცის მსგავსს, მაშინვე შეწყვეტთ ზედმეტი ჭამის სურვილს. ასევე შეეცადეთ მიირთვათ უფრო ლამაზი და გემრიელი საკვები. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ჩვეულებრივ ირჩევთ რაოდენობასა და გარეგნობას შორის. თქვენ ასევე უნდა მიანიჭოთ უპირატესობა ნელ ნახშირწყლებს, როგორიცაა მყარი ხორბალი. ისინი დაგეხმარებიან შიმშილის დაძლევაში.

მორიელი

მორიელებმა ძალიან ფრთხილად უნდა აკონტროლონ კუჭის მდგომარეობა. ძალიან ხშირად განიცდით განწყობის ცვალებადობას და ემოციურ მდგომარეობას და ამის გამო ორგანიზმში ბევრი ნაღველი გამოიყოფა. და ეს, სხვათა შორის, იწვევს კუჭის მჟავე გარემოს მოშლას! მისი ნორმალიზების მიზნით, ჩვეულებრივ იწყებთ ბევრ ჭამას, პრობლემის „ჭამას“ და საკუთარ ცუდ განწყობას. მაგრამ ეს, რა თქმა უნდა, არ შველის. უნდა მიირთვათ მეტი მარცვლეული და ხილი, ასევე ცილა. კარდიო ვარჯიში ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევაშიც დაგეხმარებათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ რამდენიმე ცეკვაზე - ისინი დაგამშვიდებენ და ასევე გაუმკლავდებიან ემოციურ სტრესს. და წონაშიც დაიკლებთ!

წონის დაკარგვის ჰოროსკოპი - მშვილდოსანი

ძალიან იშვიათად, თქვენი ზოდიაქოს ნიშნის წარმომადგენლები ჭარბ წონას პრობლემად თვლიან. არდადეგების შემდეგ კილოგრამების „შევსებას“ სწრაფად ეჩვევით. გარდა ამისა, თქვენ თავისუფალი ხართ ყველანაირი სტერეოტიპისგან. როგორც წესი, ისინი ბევრს მოგზაურობენ და ხედავენ სრულიად განსხვავებულ ადამიანებს, რომლებიც არ ხდებიან ნაკლებად საინტერესო მათი სიმსუქნის გამო. მაგრამ ამავე დროს, თქვენ ნათლად ხედავთ, რომ ჩვენს თანამედროვე საზოგადოებაში ჯერ კიდევ არსებობს რაღაც იდეალი, კულტი. როგორც წესი, თუ გსურთ მისი შეხვედრა, უპირატესობას ანიჭებთ არა ძალების ვარჯიშს, არამედ რაიმე სახის გუნდურ სპორტს - მაგალითად, ჯგუფურ ფიტნესს ან ფრენბურთს. თუ წონაში დაკლება გსურთ, მეტი რძის პროდუქტები უნდა მიირთვათ. ისინი განტვირთავს და გაწმენდს თქვენს სხეულს. ასევე, დალიეთ მეტი, მიიღეთ ცალკე კვება.

თხის რქა

თხის რქა, როგორც წესი, ძალიან დაკავებულია, ამიტომ საკვები ყველაზე ხშირად მათ საერთოდ არ ეხება. თუ ჭამაში წარმატებას მიაღწევთ, შეჭამთ, თუ ვერ შეძლებთ, არ შეჭამთ. თქვენ საერთოდ არ ხართ პრეტენზიული საკვების მიმართ, თქვენი გასტრონომიული გემოვნება ნათელია და თითქმის არასოდეს იცვლება. მაგრამ სწორედ ამ ერთფეროვნებას შეუძლია ზედმეტი ფუნტის მოზიდვა თქვენს ცხოვრებაში. ამ შემთხვევაში რეკომენდირებულია უპირატესობა მიანიჭოთ უმი ხილსა და ბოსტნეულს და მიირთვათ მეტი სალათი. მოერიდეთ ტკბილეულს და შაქარს თქვენს დიეტაში. და რადგან დაჟინებული ადამიანი ხართ, ალბათ საოცარ წარმატებებს მიაღწევთ სპორტდარბაზში.

წონის დაკლების ჰოროსკოპი - მერწყული

თუ კარგ ხასიათზე ხართ, შეგიძლიათ შეიძინოთ თითქმის მთელი სასურსათო მაღაზია. მეტიც, უპირატესობას მხოლოდ უმაღლესი ხარისხის და შესაბამისად ყველაზე ძვირადღირებულ საკვებს მიანიჭებთ. ზოგჯერ თქვენ, ისევე როგორც სხვებს, ნამდვილად არ გინდათ ჭამა, უბრალოდ სასწრაფოდ უნდა იყიდოთ საკვები. სიამოვნებას მოაქვს. ყოველივე ამის შემდეგ, ის შეიძლება იყოს ისეთი ლამაზი! თუ გადაწყვეტთ ჭარბი წონის მოშორებას, უნდა მიმართოთ ვიბრაციულ ვარჯიშს. უმჯობესია არ გააკეთოთ ძალის ვარჯიშები. ამ საკითხში მთავარია გაერთოთ. კარგია, თუ გყავს ამხანაგი ან მეგობარი, რომელიც შენთან ერთად დაიკლებს წონაში. გადააქციეთ ის ერთგვარ თამაშად, რომ არ იყოს მოსაწყენი.

თევზი

ლამაზი და ნაზი თევზები სწრაფად იმატებენ ზედმეტ კილოგრამებს. მართალია, თქვენ ყოველთვის ვერ ამჩნევთ მათ, რადგან ჩვეულებრივ ცხოვრობთ თქვენს ფანტაზიებში და ხედავთ ყველაფერს ცოტა სხვანაირად, ვიდრე სინამდვილეშია. და როცა დადგება ეს “დრო X” და ხვდები, რომ წონაში მოიმატე, მაშინვე ჩართავ “SIREN” რეჟიმს და ცდილობ სასწრაფოდ მოიშორო ზედმეტი წონა, ამისთვის აკეთებ ყველაფერს რაც შეიძლება და შეუძლებელია. წვენის კვება ძალიან დაგეხმარებათ. მიირთვით მეტი ახალი ბოსტნეული, ჩირი და ვაშლი. ტკბილეული ზომიერად უნდა მიირთვათ. ეს არის მთელი საიდუმლო! არ არის საჭირო ბორბლის გამოგონება.

როგორც ხედავთ, ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა არც ისე რთულია. მთავარია, ეს იყოს ჯანსაღი აქტივობა, რომელიც ზიანს არ მოგაყენებს. ძირითადად, ზოდიაქოს ნიშნების უმეტესობას ან მეტი მოძრაობა სჭირდება, ან ნაკლები კალორიული საკვების მიღება. ნებისმიერ შემთხვევაში, უნდა გესმოდეთ, რომ ჭარბი წონა არ არის რაიმე სახის სასიკვდილო განაჩენი. უპირველეს ყოვლისა, უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი ნებისმიერი "ფორმით". ტკბილეულივითაა. თუ ისინი გემრიელია, მაშინ მიირთმევთ, თუნდაც შეფუთვა არ მოგწონთ.

დაიმახსოვრე, რომ შენი სხეული ბევრს აკეთებს შენთვის - შენ მასში ცხოვრობ მთელი ცხოვრება, ის გატარებს და გაძლევს შესაძლებლობას განიცადო ახალი ემოციები და მიიღო ახალი ცოდნა. ასე რომ არავითარ შემთხვევაში ნუ სცემ საკუთარ თავს უპატივცემულობას! არ არის საჭირო საკუთარი თავის სიძულვილი, როდესაც ზედმეტი კილოგრამები მოიმატეთ. დამიჯერე ამას შენს გარდა ვერავინ ამჩნევს. შენი სხეული შენი საქმეა. უკვე ლამაზი ხარ, არ არის საჭირო თავის ამოწურვა.

ასევე შეგახსენებთ, რომ ცხოვრების წესში რაიმე ცვლილების შეტანამდე ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს. დიდი ალბათობით, მან ბევრად უკეთ იცის, რატომ ხარ ჭარბი წონა. და ის აუცილებლად გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ.

იმისათვის, რომ გამოიყურებოდეთ ლამაზად და გქონდეთ შერბილებული სხეული, ასტროლოგები გირჩევენ ყურადღება მიაქციოთ ციური სხეულების ნიშნებს. არსებობს ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით დიეტა, რომელიც შესაფერისია ადამიანთა სხვადასხვა ჯგუფისთვის და უაღრესად დადებითად მოქმედებს.

ზოგიერთი ასტროლოგი ამტკიცებს, რომ ამა თუ იმ ზოდიაქოს ნიშნის ქვეშ დაბადებულ ყველა ადამიანს არ შეუძლია სწრაფად და წარმატებით დაიკლოს წონაში დაცვით. აქ ღირს ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით დიეტებისთვის მეტი ყურადღების მიქცევა.

ასტროლოგია კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია, აქვს თავისი ტიპის ტემპერამენტი, ხასიათი და მეტაბოლიზმიც კი, რაზეც თავისებურად უნდა მოახდინოს გავლენა. დიეტოლოგებმა ასტროლოგებთან ერთად დაამტკიცეს ის ფაქტი, რომ ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით დიეტის დაცვით წონის დაკლება ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე რეგულარული დიეტის დაცვა.

ზოდიაქოს დიეტის მთავარი განმასხვავებელი ასპექტი ის არის, რომ დაბადების დღემდე ერთი თვით ადრე უნდა დაიწყოთ მისთვის მომზადება. სწორედ ამ პერიოდში, დაბადების დღის წინა დღეს, ადამიანი ემოციურად შეჩერებულ მდგომარეობაშია, უმჯობესდება მისი განწყობა და უჩნდება თავდაჯერებულობა. ეს პერიოდი ყველაზე ხელსაყრელია წონის დაკლების პროცესის დასაწყებად და გარდა ამისა, არსებობს დასასვენებლად წონის დაკლების საშუალება.

ასტროლოგია გვთავაზობს მისი ორგანიზებას ყოველკვირეულად, ერთი დღის გამოყოფას. არსებობს ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით განტვირთვის ხელსაყრელი დღეების სპეციალური სქემა, კერძოდ:

• ორშაბათი – კიბო; მერწყული.
• სამშაბათი – ვერძი, მორიელი;
• ოთხშაბათი: ქალწული, ტყუპები;
• ხუთშაბათი: მშვილდოსანი, თევზები;
• პარასკევი: კურო, სასწორი;
• შაბათი: თხის რქა;
• კვირა: ლევ.

დიეტის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

მრავალი კვლევის მიხედვით დადასტურდა, რომ ზოდიაქოს ნიშნის დიეტა მართლაც ეფექტური და ეფექტურია. მას ბევრი უპირატესობა აქვს, რომელთა შორის აღვნიშნავთ:

1. მენიუს სიმარტივე.
2. არავითარი გვერდითი მოვლენები.
3. Დაბალანსებული დიეტა.

ყველა დიეტას აქვს მცირე ნაკლოვანებები. თითოეული ადამიანი აღმოაჩენს დიეტის დაცვის ინდივიდუალურ უარყოფით ასპექტებს. ხშირად აღნიშნულ ნაკლოვანებებს შორის, ჩვენ ხაზს ვუსვამთ:

1. ბევრ ადამიანს არ აქვს ნებისყოფა, დაიცვას დიეტა.
2. დიეტის შეზღუდვები.
3. კვირაში ერთხელ მარხვის დღეების გაკეთების აუცილებლობა.

ყველა ადამიანს არ შეუძლია აიძულოს თავი მთლიანად შეწყვიტოს ჭამა 24 საათის განმავლობაში, თუნდაც წონის დაკლებაზე ვსაუბრობთ. ზოდიაქოს ნიშნის დიეტა არ ავალდებულებთ მარხვას, მაგრამ გარწმუნებთ, რომ ეს მეთოდი მხოლოდ წონის დაკლების ეფექტურობის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ.

მენიუს ცხრილი

წონის სწრაფად დასაკლებად და დაკარგული კილოგრამების ხელახლა მომატების გარეშე შესანარჩუნებლად, ღირს ინდივიდუალური კვების გათვალისწინება თქვენი ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით. მენიუ დიეტური და რაციონალურია, ამიტომ ის არა მხოლოდ მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას შეუწყობს ხელს, არამედ შეძლებს ორგანიზმის გაჯერებას ოპტიმალური ფუნქციონირებისთვის საჭიროებით.

ზოდიაქოს ნიშანი	Ჭამა	მენიუ
მერწყული	საუზმე	ხრაშუნა პური ყველით და ბოსტნეულით.
	2 საუზმე	ლორი და პომიდვრის სენდვიჩი.
	ვახშამი	მოხარშული კარტოფილი, ბოსტნეულის სალათი.
	შუადღის snack	.
	ვახშამი	ბეკონის სენდვიჩი, მწვანილი.
თევზი	საუზმე	ხაჭო, მანგო, ჩაი.
	2 საუზმე	Ხილის სალათი.
	ვახშამი	ლორი, ფორთოხალი, კარტოფილის სალათი.
	შუადღის snack	კვერცხები დაკონსერვებულ ბარდასთან ერთად.
	ვახშამი	ბოსტნეულის სალათი, თევზის ფილე.
ვერძი	საუზმე	უცხიმო იოგურტი, პური.
	2 საუზმე	2 ფორთოხალი.
	ვახშამი	მწვანილის და ქათმის სალათი.
	შუადღის snack	ბოსტნეული.
	ვახშამი	სტაფილო გამომცხვარი თევზით.
კურო	საუზმე	პომიდვრის სალათი, ლორი პურით.
	2 საუზმე	ბოსტნეულის წვენი.
	ვახშამი	გამომცხვარი ქათამი ბოსტნეულით, ყველით.
	შუადღის snack	Შოკოლადის ფილა.
	ვახშამი	ბოსტნეულის სალათი, დაკონსერვებული სარდინი.
ტყუპები	საუზმე	სადღეგრძელო ყველით და ქატოთი.
	2 საუზმე	კვერცხი და უცხიმო კეფირი.
	ვახშამი	ქურთუკი კარტოფილი და მოხარშული ლობიო.
	შუადღის snack	მწვანე ბოსტნეული.
	ვახშამი	წიწიბურა ბოსტნეულით.
კიბო	საუზმე	ქატო და ყველის სადღეგრძელო.
	2 საუზმე	Apple.
	ვახშამი	ქათმის ფილე მწვანე ქოთნით.
	შუადღის snack	შემწვარი ბოსტნეული.
	ვახშამი	სოკოს სუპი ყველით.
ლომი	საუზმე	ბანანი, ტოსტი ყველით.
	სადილი	ბოსტნეული.
	ვახშამი	შემწვარი თევზი, ბოსტნეული, ჩაი.
	შუადღის snack	Ფორთოხლის წვენი.
	ვახშამი	ყვავილოვანი კომბოსტო ცხვრის ხორცით.
ქალწული	საუზმე	შვრიის ფაფა რძით, ხილით.
	სადილი	ბანანი.
	ვახშამი	ქათმის ფილე ყველით და პომიდორით.
	შუადღის snack	კეფირის ბლინები.
	ვახშამი	Ბოსტნეულის სალათი.
	საუზმე	ჭიქა წყალი, კვერცხი.
	სადილი	Ხილის სალათი.
	ვახშამი	ხაჭო და ხილის კასეროლი.
	შუადღის snack	Ჭიქა რძე.
	ვახშამი	თევზი ბოსტნეულით.
მორიელი	საუზმე	პური ყველით, ჩაი.
	სადილი	Apple.
	ვახშამი	ბოსტნეულის ბულიონი ყველით.
	შუადღის snack	სოკო ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეულით.
	ვახშამი	მაკარონი ხორცით.
მშვილდოსანი	საუზმე	შვრიის ბლინები, ჩაი.
	სადილი	ხილისფერი.
	ვახშამი	ბოსტნეულის კასეროლი ღუმელში.
	შუადღის snack	ბანანი.
	ვახშამი	შემწვარი ქათამი სოკოთი.
თხის რქა	საუზმე	შვრიის ფაფა რძით
	2 საუზმე	.
	ვახშამი	ბოსტნეულის სალათი, კვერცხი.
	შუადღის snack	პური ყველით.
	ვახშამი	მოხარშული ქათამი 200გრ, ბოსტნეულის სალათი.

ეს არის ერთი დღის სავარაუდო მენიუ, შექმნილი სპეციალურად ადამიანთა კონკრეტული ჯგუფისთვის მათი ზოდიაქოს ნიშნების მიხედვით. თუ დაიცავთ ამ კვების რეკომენდაციებს და დამატებით კვირაში ერთი მარხვა გააკეთეთ, რაც საუკეთესო ვარიანტია კონკრეტული ნიშნისთვის, შედეგი იქნება.

ასეთი დიეტის ერთ კვირაში მარხვის დღეებთან ერთად შეგიძლიათ ჭარბი წონის დაკლება. ასეთი მაჩვენებლები საკმაოდ შთამბეჭდავი და მაცდურია, მთავარია გვახსოვდეს, რომ ვერც ერთი ადამიანი ვერ შეძლებს კვირაში 5 კგ-ის დაკლებას გარკვეული დროის განმავლობაში. ყველაფერი მკაცრად ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია არა მხოლოდ ჭარბი წონის რაოდენობაზე, არამედ საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების დონეზე.

რა შეიძლება და არ შეიძლება გაკეთდეს დიეტაზე?

ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით დიეტა, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, გულისხმობს მოხმარებისთვის ნებადართული და აკრძალული საკვების არსებობას. დიეტა, რომელიც მიზნად ისახავს წონის დაკლებას, უნდა შეიცავდეს შემდეგ პროდუქტებს:

• ფაფა, მარცვლეული;
• სტაფილო, პომიდორი, კიტრი, პომიდორი;
• თხილი;
• ოხრახუში, კამა, სალათის ფოთოლი;
• კენკრის ჩაი;
• ქატო;
• Მჭლე ხორცი.

ზოდიაქოს ნიშნის მიუხედავად, აკრძალულია შემდეგი პროდუქტების მოხმარება:

• საკონდიტრო ნაწარმი;
• ძლიერი ალკოჰოლი;
• შემწვარი და ცხიმიანი საკვები;
• ცხოველური ცხიმები;
• მუქი ხორცი;
• ტკბილი პროდუქტები;
• მარილიანი და ცხარე კერძები.

ყველა ეს აკრძალული საკვები უარყოფითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობაზე, ანელებს მეტაბოლურ პროცესებს, ხელს უშლის ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვას. დიეტის დაცვისას მნიშვნელოვანია გადახედოთ თქვენს დიეტას და ამოიღოთ მისგან აკრძალული საკვები, რამაც შეიძლება საპირისპირო ეფექტი გამოიწვიოს.

უკუჩვენებები

ვინაიდან ჰოროსკოპის დიეტა გულისხმობს დროებით მარხვას ყოველკვირეულად, მას აქვს გარკვეული უკუჩვენებები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ. იმისათვის, რომ არ მოხდეს მთელი რიგი სხვა სერიოზული დაავადებების გაჩენის პროვოცირება, არა მხოლოდ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, თქვენ უნდა გაიაროთ სრული გამოკვლევა სხვა დაავადებების გამოსავლენად.

დიეტა ზოდიაქოს ნიშნების მიხედვით მარხვასთან ერთად კატეგორიულად აკრძალულია შემდეგი დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის:

• ენდოკრინული სისტემის დარღვევები;
• Გულის დაავადებები;
• კუჭის აშლილობა;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ზოგადი დარღვევები;
• ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებები;
• და ძუძუთი კვება.

ეს დაავადებები და პირობები უკიდურესად საშიშია ნებისმიერი დიეტისთვის, რომელიც გულისხმობს საკვების მიღების შეზღუდვას. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ზოდიაქოს ნიშნების დიეტამ არ შექმნას რაიმე სირთულეები სისტემებისა და ორგანოების ფუნქციონირებაში და ასევე არ გამოიწვიოს თანმხლები დაავადებების წარმოშობის პროვოცირება, აუცილებელია გაიაროთ ექსპერტიზა სპეციალისტის მიერ და დადგინდეს დაშვების დაცვა. დიეტა.

Გვერდითი მოვლენები

ზოდიაქოს ნიშნების მიხედვით დიეტა მოითხოვს სამარხვო დღეს სრული მარხვის სახით, ამიტომ გვერდითი მოვლენებისა და მდგომარეობის გაუარესების თავიდან აცილება უბრალოდ შეუძლებელია. ზოდიაქოს თითოეული ნიშნისთვის ერთი კვირის დიეტა ჯანსაღია, ამიტომ ორგანიზმი მიიღებს სასარგებლო კომპონენტების აუცილებელ ნორმას. ყველა ნეგატიური გამოვლინება დაკავშირებულია ექსკლუზიურად გარკვეული ჩვევების ჩამოყალიბებასთან, რომელთა მოშლა არავის სურს.

გვერდით მოვლენებს შორის აღვნიშნავთ:

1. ცარიელი კუჭი და ჭამის სურვილი.
2. თავის ტკივილი.
3. სისუსტე.
4. აპათია სხვების მიმართ.
5. ძილის ხარისხის დარღვევა.
6. წარუმატებლობა შესაძლებელია დიეტის დასრულების შემდეგ.

იმისათვის, რომ არ გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, სერიოზულად უნდა მოეპყროთ თქვენს დიეტას, მოემზადოთ კარგი შედეგისთვის და მთლიანად უარი თქვათ უსარგებლო საკვებზე. წონის დაკლებისა და სხეულის გაწმენდის პროცესი ძირითადად ტვინში ხდება. თუ ადამიანს თავად არ სურს შეცვლა და ლამაზი ფიგურის მოპოვება, მას არც ერთი ვარსკვლავი არ დაეხმარება.

დიეტაზე უარის თქმა

ზოდიაქოს ნიშნების მიხედვით დიეტა არ არის შემზღუდველი და ხისტი, ამიტომ მისგან თავის დაღწევას განსაკუთრებული დიეტური წესები არ სჭირდება. მთავარია, პირველი კვირების განმავლობაში რაციონში არ შეიტანოთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი აკრძალული საკვები. თქვენ ასევე უნდა უარი თქვათ ალკოჰოლზე. თუ მარხვა არ იწვევს დისკომფორტს, მოაწყეთ სამარხვო დღეები. ისინი მხოლოდ შეინარჩუნებენ მიღებულ ფორმას და დიდხანს ინარჩუნებენ წონას ნორმალურად.

მიმოხილვები, შედეგამდე და მის შემდეგ

მიმოხილვებზე დაყრდნობით მიხვდებით, რომ ასტროლოგია ნამდვილად მუშაობს, ის გვაფიქრებინებს ბევრ რამეზე, გვკარნახობს ცხოვრების წესებს და ახასიათებს ადამიანს. კვება ასევე დიდწილად დამოკიდებულია ზოდიაქოს ნიშანზე და აქვს თავისი განსხვავებები და საჭიროებები. მიმოხილვები აჩვენებს, რომ ყველა ადამიანს, მიუხედავად იმისა, თუ რა ნიშნით დაიბადა, შეუძლია წონაში დაკლება ასტროლოგიის ყველა ინდივიდუალური წესის დაცვით.

მარინა, 34 წლის

მაგრამ მე მჯერა ასტროლოგიის და ყოველთვის მივმართავ მას, რომ ვიპოვო სწორი პასუხი. ეს იყო პირველი შემთხვევა, როდესაც დიეტაზე დავიკელი წონაში ჩემი ზოდიაქოს ნიშნების მიხედვით, მაგრამ თავიდან დარწმუნებული ვიყავი, რომ ეს დამეხმარებოდა. ჩემი ზოდიაქოს ნიშანი კირჩხიბია, ამიტომ 4 კვირა ყოველ ორშაბათს ვმარხულობდი. მე ასევე მივყევი კიბოსთვის განკუთვნილი საკვების მენიუს. შედეგი გამოჩნდა. პირველი მარხვის შემდეგ შევამჩნიე, რა ადვილი გახდა სიარული, მუცელი თითქოს შემეკუმშა და თითქმის არ მინდოდა ჭამა. ერთ თვეში 8 კგ დავიკელი.

ნატალია, 25 წლის

მეგობარმა მთხოვა, მასთან ერთად ზოდიაქოს ნიშნებზე დაფუძნებული დიეტა გამომეცადა. მე და ის სასწორები ვართ. ერთსა და იმავე საჭმელს ჭამდნენ, ერთ დღეს მოშივდნენ, ერთმანეთს მხარი დაუჭირეს. წავიკითხე, მარხვა კი სასარგებლოა, მიუხედავად იმისა, მსუქანი ხარ თუ გამხდარი. 2 კვირაში 5 კგ ვითხოვე, ძალიან კმაყოფილი ვარ. დიეტას ალბათ არ დავიცავ, მაგრამ შიმშილს არ შევწყვეტ. შედეგი არის ბომბი, მე უფრო ახალგაზრდაც კი გამოვიყურები.

ცოტა რამ ლეოს ჯანმრთელობაზე

ლომის ნიშნის ქვეშ დაბადებულები, როგორც წესი, დინამიური, მიზანდასახული ადამიანები არიან შესაშური სიცოცხლისუნარიანობით.

ენერგიის ეს ადიდებული შედედება ჩვეულებრივ ადარებენ ადამიანის გულს. და სწორედ ამ მთავარ სისხლის მიმოქცევის ორგანოსთან არის დაკავშირებული ლომისთვის ყველაზე ტიპიური ჯანმრთელობის პრობლემები.

ლომებისთვის C და E ვიტამინების შემცველი საკვები ძალიან მნიშვნელოვანია მათ რაციონში. არ არის საჭირო კიდევ ერთხელ ვისაუბროთ C ვიტამინის ანტიოქსიდანტურ და სამკურნალო თვისებებზე, რომლებიც ასტიმულირებს ანთების საწინააღმდეგო პროცესებს და არის კატალიზატორი მრავალი სასიცოცხლო პროცესისთვის. ადამიანის სხეული.

რაც შეეხება E ვიტამინს, მისი სარგებელი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მკურნალობაში უკვე დიდი ხანია პრაქტიკაში დადასტურებულია. სინამდვილეში ეს ვიტამინი ყველა შემთხვევაში შეუცვლელია, თუმცა გულის რევმატული დაავადების და მაღალი წნევის დროს ამ ვიტამინის დოზირება უფრო ფრთხილად უნდა იქნას მიღებული.

ათეროსკლეროზისა და გულის სისტემის სხვა დაავადებებისადმი მიდრეკილება მიანიშნებს ლომებზე ცხოვრებიდან ისეთი ფაქტორების გამორიცხვის აუცილებლობაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს დაავადებები, როგორიცაა ცუდი კვება, სტრესული პირობები და ჭარბი წონა.

გარდა ამისა, სიცოცხლისუნარიანობის შესანარჩუნებლად ღირსეულ დონეზე, ლომებმა უნდა გააკონტროლონ თავიანთი ენერგიის გამომუშავება, ასევე დაუთმონ სათანადო დრო დასვენებას. დღის აღდგენითი ძილი ლომებისთვის ფუფუნება არ არის. ლომებს ასევე სჭირდებათ მოკლე შესვენებები სამსახურში, რაც მათ ძალების აღდგენაში, კონცენტრაციის აღდგენასა და ნერვების დამშვიდებაში დაეხმარება.

ლომის სწორი კვების საფუძვლები

პროდუქტები ლომის სწორი კვებისათვის

ლომებმა უნდა დააკმაყოფილონ ორგანიზმის პროტეინის მოთხოვნილება ქათმის, იხვის და ინდაურის ხორცით; არ უნდა უარყოთ თავი მწყერის, ქათქათა და სხვა ნადირის ხორცზე.

ცხიმიანი ხორცი მენიუში არასასურველია, მაგრამ კურდღლის, კურდღლისა და საქონლის ხორცი მხოლოდ საქმეა. უცხიმო ხორცის გარდა, ლომებს სუფრაზე უნდა ჰქონდეთ საკვები, რომელიც შეიცავს მათთვის საჭირო მინერალურ მარილს. მათ შორისაა ნიგოზი, თხილი, წაბლი, ნუში, ქოქოსი, სალათები, კიტრი, ხახვი, ლეღვი, ქლიავი, ანანასი, ვნების ხილი და ჭვავი.

C ვიტამინის დეფიციტი ორგანიზმში უნდა შეივსოს ციტრუსებით (ლიმონი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი და ა.შ.), კენკრა (მოცვი, მარწყვი, ლინგონბერი), ვარდი, საზამთრო, პომიდორი, ყაბაყი.

ვიტამინი E ლვოვის ორგანიზმს უნდა მიეწოდოს სალათის ფოთოლი, მცენარეული ზეთები, ამონაყარი ხორბალი, წიწიბურა და ნუში. განსაკუთრებით შეგვიძლია აღვნიშნოთ და გირჩიოთ სოიოს ზეთი, რომელიც შეიცავს უამრავ ვიტამინ E-ს: ამ ზეთს არა მხოლოდ სალათების სეზონი, არამედ კულინარიაში გამოყენებაც შეუძლია.

ლომები ცხელი სანელებლების და სანელებლების მოყვარულები არიან, მაგრამ ყველა დანამატი არ არის აუცილებელი ინგრედიენტი, რომელიც შეესაბამება ჯანსაღი დიეტის წესებს.

თუ ჰოროსკოპის მიხედვით ლომი ხართ, თავისუფლად გამოიყენეთ რეჰანი, ორეგანო, კბილი და კოჭა. რაც შეეხება ლომის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო მწვანილებს, ლოგიკურია ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი კამის გამოყენება, პიტნის, რომელიც ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, დენდელიას, რომელიც აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და მრავალფუნქციური ოხრახუში. სხვათა შორის, ლომებს, რომლებიც, როგორც წესი, არ ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს, შეუძლიათ ერთი-ორი ჭიქა წითელი ღვინო შეიძინონ, რაც მათ სარგებელს მოუტანს.

როგორ შეიძლება ლომმა წონაში დაიკლოს სათანადო კვებით?

ლომებმა იციან როგორ მიიღონ სიამოვნება ცხოვრებისგან. გარკვეულ სიამოვნებას საკვების მიღების პროცესიდანაც იღებენ. და მიუხედავად იმისა, რომ შეზღუდვები ხშირად მიუღებელია ამ ნიშნის ადამიანებისთვის, მათი ბუნებრივი ნიჭი თვითორგანიზების, განსაზღვრულობისა და თვითდისციპლინის მიმართ, როგორც წესი, ეხმარება ჭარბ წონასთან ბრძოლაში.

წონის დაკლების გასაღები, რა თქმა უნდა, უნდა იყოს სწორი საკვების შერჩევა, როგორც ზემოთ აღინიშნა. ასევე მნიშვნელოვანია საკვების მოხმარების წესი: ლომები საკვებს არ უნდა სცემდნენ, რათა რაც შეიძლება სწრაფად დაასრულონ.

წონის დაკლებისას ლომებმა არავითარ შემთხვევაში არ უნდა თქვან უარი მჭლე ხორცზე. საკვები პროდუქტების ზემოაღნიშნული ჩამონათვალის საფუძველზე ლომებმა უნდა გამოიყენონ ის სრული კერძების მოსამზადებლად, რაც მათ დაეხმარება შიმშილის დაკმაყოფილებაში.

რა თქმა უნდა, არ უნდა ჭამოთ ზედმეტი, მაგრამ ლომებისთვის გაყოფილი კვება, როგორც წესი, არ არის არჩევანი. აქტიური ცხოვრების წესი, საკვების მოხმარების რეგულარულობა, პროპორციის გრძნობა, გვიან ვახშამი პლუს ერთი სამარხვო დღე დასვენების დღესთან ერთად (დაე, ეს კვირა იყოს) დაეხმარება ლომს წონაში დაკლებაში და სხეულის წონის კონტროლის ქვეშ.

ლომის სწორი კვება

პროდუქციის ფართო ასორტიმენტი სწორი კვების ფარგლებში საშუალებას აძლევს ლომის ნიშნით დაბადებულ ადამიანებს არ დაზარალდეს ერთფეროვანი მენიუ. თუმცა გთავაზობთ ოთხ კერძს, რომლებიც ამ ნიშნის ყველაზე მომთხოვნი წარმომადგენლების დახვეწილ გემოვნებას უნდა აკმაყოფილებდეს.

დამწყებთათვის კრემისებრი ყაბაყის წვნიანი ცერეცოსთან ერთად.ყაბაყი დავჭრათ პატარა ნაჭრებად. პრასი და ცერეცო დავჭრათ საშუალო რგოლებად და შევბრაწოთ ტაფაზე ზეითუნის ზეთში. დავამატოთ ყაბაყი და გავაგრძელოთ შეწვა (ხანგრძლივად არა). დაამატეთ წყალი და ხარშეთ ათი წუთის განმავლობაში. შემდეგ კვლავ დაამატეთ წყალი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. გახეხეთ ბლენდერში, მარილისა და პილპილის დამატების შემდეგ. გააფორმეთ მწვანილით.

• ცერეცო - ტუბერის მეხუთედი;
• პატარა ზომის ყაბაყი;
• პრასი (თეთრი ნაწილი);
• Ზეითუნის ზეთი;
• მარილი (გემოვნებით);
• წიწაკა (გემოვნებით);
• მწვანილი (გემოვნებით).

კვებითი ღირებულება: ცილები – 4 გრამი, ნახშირწყლები – 12,1 გრამი, ცხიმები – 5 გრამი.

კურდღელი ქოთანში მეორე კურსისთვის.კურდღლის ფილე დავჭრათ ნაჭრებად, შემდეგ დავამატოთ შამპინიონები, პომიდორი და ბულგარული წიწაკა. ყველაფერი აურიეთ, დაუმატეთ ციმციმი, ნიახური, ნიორი, დაფნის ფოთოლი და ცოტა ჩილის წიწაკა. მოათავსეთ ქვაბში და შედგით ღუმელში 30-40 წუთით.

• კურდღლის ფილე - 100 გრამი;
• პომიდორი - 1 ცალი;
• შამპინიონები (პატარა) - 100 გრამი;
• ბულგარული წიწაკა (ტკბილი) - 200 გრამი;
• ნიახური - 3 ფოთოლი;
• ნიორი - 1 კბილი;
• დაფნის ფოთოლი - 1 ცალი;
• ჩილის წიწაკა (გემოვნებით);
• კუმინი (გემოვნებით).

კვებითი ღირებულება: ცილები - 29,05 გრამი, ნახშირწყლები - 16,39 გრამი, ცხიმები - 9,2 გრამი.

გრეიფრუტის სალათი ნიახურით.გახეხილი ნიახურის ფესვი დავჭრათ წვრილ ზოლებად, ღერო კი წვრილად; გახეხილი გრეიფრუტი იჭრება ნაჭრებად. შეურიეთ ინგრედიენტები და მოათავსეთ პატარა ღრმა თასში. მოასხით ზეთი და ლიმონის წვენი. მოდი მოვხარშოთ. გააფორმეთ რუკოლით და მიირთვით.

• გრეიფრუტი - ნაყოფის ნახევარი;
• ნიახურის ფესვი - 300 გრამი;
• ნიახურის ყუნწი – 1 ცალი;
• Ზეითუნის ზეთი;
• რუკოლა (გემოვნებით);
• ლიმონის წვენი (გემოვნებით).

კვებითი ღირებულება: ცილები – 4,5 გრამი, ნახშირწყლები – 36,8 გრამი, ცხიმები – 0 გრამი.

კენკრისა და თხილის კოქტეილი დესერტისთვის.რეცეპტი ძალიან მარტივია: კეფირში დაფქვით ფიჭვის თხილი, ლინგონი და ქატო ბლენდერში. კოქტეილი მზად არის.

• კეფირი (0% ცხიმი) - 300 მლ;
• ლინგონბერი - 10 გრამი;
• თხილი (კედარი) - 20 გრამი;
• ქატო - 20 გრამი.

კვებითი ღირებულება: ცილები – 14,41 გრამი, ნახშირწყლები – 26,94 გრამი, ცხიმები – 13,01 გრამი.

საიტი იძლევა საცნობარო ინფორმაციას მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვის. დაავადების დიაგნოსტიკა და მკურნალობა უნდა ჩატარდეს სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. ყველა წამალს აქვს უკუჩვენება. საჭიროა სპეციალისტის კონსულტაცია!

ასტროლოგებმა დაამტკიცეს, რომ ვარსკვლავები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ ადამიანის ჯანმრთელობაზე, მეტაბოლიზმზე და წონის დაკლების პროცესზე. ამიტომ დღესდღეობით ფართოდ გავრცელდა დიეტა ზოდიაქოს ნიშნების მიხედვით. ამ სტატიაში ჩვენ გავეცნობით ამ დიეტის ძირითად პრინციპებს და განვიხილავთ კვების თავისებურებებს.

დიეტის ძირითადი პუნქტები და წესები ზოდიაქოს ნიშნების მიხედვით

ჩვეულებრივია გამოვყოთ რამდენიმე ძირითადი წესი, რომლებიც ვრცელდება ზოდიაქოს ყველა ნიშანზე:

1. დიეტა უნდა შედგებოდეს 5 კვებით. ვახშამი არა უგვიანეს 7საათისა.
2. მიირთვით მცირე ულუფებით, არ ჭამოთ ზედმეტი.
3. დალიეთ დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი სუფთა წყალი.
4. იხელმძღვანელეთ აქტიური ცხოვრების წესით. უპირატესობა მიანიჭეთ ფიტნესს, აერობიკას, საცურაო აუზს, იოგას.
5. გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე. ეს ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას და დადებითად მოქმედებს კანის, თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობაზე.
6. შეწყვიტე მოწევა და ალკოჰოლის დალევა.
7. მოხარშეთ ნელ გაზქურაში, ორთქლზე ან ღუმელში.

მამრობითი და მდედრობითი სქესის ნიშნები

მეცნიერებმა ზოდიაქოს ყველა ნიშანი 2 დიდ კატეგორიად დაყვეს:

1. მამრობითი ჯგუფში შედის ვერძი, ტყუპები, მშვილდოსანი, ლომი, სასწორი და მერწყული.
2. ქალის ჯგუფში შედის კურო, კირჩხიბი, მორიელი, ქალწული, თხის რქა და თევზები.

პირველ ჯგუფს ახასიათებს დაჩქარებული ნივთიერებათა ცვლა, საკვები სწრაფად შეიწოვება და ხშირად გრძნობენ შიმშილს. ასეთ ადამიანებს დროულად სჭირდებათ ჭამა. დიეტა უნდა შეიცავდეს კარგ საუზმეს, ლანჩს და ვახშამს. ამ კატეგორიისთვის არ არის რეკომენდებული საჭმლის მიღება.

მაგრამ მეორე ჯგუფს, პირიქით, აქვს ნელი მეტაბოლიზმი. ეს ნიშნავს, რომ არ არის საჭირო კვების კონკრეტული გრაფიკის შექმნა. თქვენ უნდა ჭამოთ, როცა ამას თქვენი სხეული მოითხოვს.

მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ, რისგან შედგება ჰოროსკოპის დიეტა. თქვენ უნდა იცოდეთ ჯანსაღი და არაჯანსაღი საკვების შესახებ, ასევე კვების ზოგიერთი ნიუანსი სხვადასხვა ნიშნისთვის. სწორედ ეს დახვეწილობა გეხმარებათ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები და გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო კეთილდღეობა.

სწორი დიეტა ვერძისთვის (22 მარტი - 20 აპრილი)

ამ ნიშნის წარმომადგენლები უზარმაზარი ენერგიით არიან დაჯილდოვებულნი, ისინი ხშირად აღწევენ თავიანთ მიზნებს. ერთი მინუსი არის ის, რომ ისინი მიდრეკილნი არიან ხშირი საჭმლისკენ, რომელიც შედგება არაჯანსაღი საკვებისგან.

ვერძისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინებია A, B და C. ექსპერტები გვირჩევენ გამოიყენოთ კრემლის დიეტა ან მარგარიტა კოროლევა წონის დაკლებისთვის. მარხვის დღე სამშაბათია. ღირს ყურადღება მიაქციოთ თირკმელებს, რადგან ეს სუსტი წერტილია.

შენიშვნა: სალათები ვერძისთვის ძალიან სასარგებლო იქნება, თუ დრესინგი მზადდება ზეითუნის ზეთისა და ლიმონის წვენისგან.

დიეტა ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით - კურო (21 აპრილი - 21 მაისი)

კუროებს აქვთ ნელი მეტაბოლიზმი, ამიტომ არ უნდა ჭამონ ზედმეტი. სიფრთხილე უნდა იქნას მიღებული, რათა ორგანიზმმა არ განიცადოს იოდის, A და E ვიტამინის დეფიციტი. ზოდიაქოს ამ ნიშნის სუსტი წერტილებია ენდოკრინული და ნერვული სისტემები და კუჭი. უმჯობესია პარასკევს მარხვის დღე მოაწყოთ.

დიეტა ტყუპებისთვის (22 მაისი - 22 ივნისი)

საკვები მდიდარი უნდა იყოს ცილებით და ვიტამინებით B, C, E და D. მარხვა იმართება ოთხშაბათობით, მიირთმევენ ახალ ხილს.

ოპტიმალური დიეტა კირჩხიბებისთვის (23 ივნისი - 23 ივლისი)

კირჩხიბებს შეუძლიათ დაიკვეხნონ კარგი ჯანმრთელობა, მაგრამ მათი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი მტკივნეული ადგილია. უპირატესობა მიანიჭეთ მოხარშულ და ჩაშუშულ საკვებს. ორშაბათი იდეალური დღეა ორგანიზმის განტვირთვისთვის, რაც ხორციელდება ბოსტნეულის სუპებისა და ფერმენტირებული რძის პროდუქტების გამოყენებით.

დიეტა ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით - ლომი (24 ივლისი - 23 აგვისტო)

რაც შეეხება ლომებს, ისინი ცდილობენ უზრუნველყონ საკუთარი თავი ყველაფერი, რაც სურთ. ეს ეხება საკვებსაც, რაც ძალიან ხშირად იწვევს ჭარბი კილოგრამების მატებას. ლვოვში მტკივნეული ადგილები მოიცავს ფარისებრ ჯირკვალს და გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. რეკომენდებულია დაბალკალორიული დიეტის დაცვა რამდენიმე დღის განმავლობაში. კვირა კი მარხვისთვის შესაფერისია.

კვებითი თვისებები ქალწულისთვის (24 აგვისტო - 23 სექტემბერი)

ამ ზოდიაქოს ნიშანს ხშირად აქვს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები. ტკბილეულით და ხორცპროდუქტებით უსიამოვნებას ჭამენ. ყველაზე დაუცველი ორგანოა ნაწლავები. ოთხშაბათი საუკეთესო მარხვის დღეა.

ჩვენ გადავხედეთ, რა მოთხოვნები უნდა დაიცვან ზოდიაქოს პირველმა 6 ნიშანმა. მინდა აღვნიშნო, რომ დიეტა ზოდიაქოს ნიშნების მიხედვით საკმაოდ საინტერესო დიეტაა. ახლა თქვენ იცით, რატომ შეიძლება მუშაობდეს კონკრეტული დიეტა ზოგიერთ ადამიანზე, მაგრამ არა სხვებისთვის. ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ რომელი საკვებია კარგი თქვენი ორგანიზმისთვის.

დიეტა სასწორებისთვის (24 სექტემბერი - 23 ოქტომბერი)

სასწორებმა უნდა მიირთვან საკვები, რომელიც შეიცავს ბევრ კალიუმს. ეს ელემენტი ძალიან მნიშვნელოვანია თირკმელების გამართული ფუნქციონირებისთვის. სწორედ ეს ორგანოა სასწორის სუსტი წერტილი. მარხვის დღე პარასკევია.

ჯანსაღი დიეტა ნიშნისთვის - მორიელი (24 ოქტომბერი - 22 ნოემბერი)

ამ ნიშნის ადამიანები გამოირჩევიან დაჟინებული და გადამწყვეტი ხასიათით. ექსპერტები კატეგორიულად გირჩევენ დიეტა 5 კვებად დაყოთ და საღამოს ზედმეტი არ ჭამოთ. ყურადღება უნდა მიაქციოთ პროდუქტებს, რომლებიც ასუფთავებენ სისხლს. ვინაიდან სისხლის მიმოქცევის სისტემა პრობლემური სფეროა. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის განტვირთვა სჯობს სამშაბათს.

მნიშვნელოვანია: ყავის ნაცვლად დალიეთ პიტნის ჩაი. უპირატესობა მიანიჭეთ ვაშლს.

მშვილდოსნის კვება (23 ნოემბერი - 21 დეკემბერი)

დიეტა მიზნად ისახავს თირკმელების, ღვიძლისა და ნერვული სისტემის გაძლიერებას. ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინებია E და C. რეკომენდებულია კიმის დიეტის დაცვა. ზედმეტად ნუ გამოიყენებთ ცხიმიან ხორცს და ხუთშაბათობით განტვირთეთ სხეული.

დიეტა თხის რქებისთვის (23 დეკემბერი - 19 იანვარი)

გადაერთეთ ცალკეულ კვებაზე, მიირთვით მცირე ულუფებით. ორგანიზმის განტვირთვისთვის ეფექტურია ვაშლის, კეფირის და წიწიბურას დიეტები. მარხვის დღე შაბათია. საკვები უნდა შეიცავდეს A, E და C ვიტამინებს.

მერწყულის სწორი დიეტა (20 იანვარი - 19 თებერვალი)

დიეტა ნიშნისთვის - თევზები (20 თებერვალი - 21 მარტი)

თევზებმა უნდა გააძლიერონ იმუნური ფუნქცია, რადგან ორგანიზმი მგრძნობიარეა ინფექციების მიმართ. წონის დაკლებისთვის კი რეკომენდებულია კეფირის დიეტის გამოყენება. მარხვის დღე ხუთშაბათია.

ეს დიეტა ეფუძნება ინდივიდუალურ რეკომენდაციებს. ამის წყალობით ადამიანი ინარჩუნებს ახალგაზრდობას და ჯანმრთელობას მედიკამენტების გამოყენების გარეშე. და სწორი კვება ხელს უშლის ჭარბი კილოგრამების გაჩენას.

ასტროლოგები აღნიშნავენ, რომ ტყუპები, სასწორი და მერწყული ბუნებრივად გამხდარი არიან. ეს გამოწვეულია მათი აქტიური ცხოვრების წესით. მაგრამ ცეცხლის ნიშნები იწყებენ წონაში მატებას სტრესული სიტუაციების ფონზე. წყლის ნიშნის ადამიანებს აქვთ ტკბილეულის გემო.

წონის დაკლება შეგიძლიათ ჰოროსკოპის დიეტის გამოყენებით, თუ თქვენი ზოდიაქოს ნიშნის ყველა მახასიათებელს გაითვალისწინებთ. ასევე აუცილებელია იმის დადგენა, გაქვთ თუ არა ზედმეტი კილოგრამები. ამისათვის გამოთვალეთ თქვენი იდეალური წონა სიმაღლისა და წონის თანაფარდობის გამოყენებით.

დასკვნა

ზოდიაქოს ნიშნების მიხედვით წონის დაკლების დიეტა კარგია, რადგან არ გულისხმობს მკაცრ დიეტას. მენიუ შედგენილია ჯანსაღი პროდუქტების ჩამონათვალის შესაბამისად. ამასთან, არ დაივიწყოთ ზომიერი კვება, რადგან ზედმეტი კვება თქვენს კეთილდღეობაზე უარყოფითად აისახება.

მეორე მხრივ, მკაფიოდ განსაზღვრული მენიუს ნაკლებობა გარკვეულ სირთულეებს ქმნის. შესაძლებელია სიტუაცია, როდესაც ადამიანი სისტემატურად არღვევს მითითებებს და ხშირად მოიხმარს აკრძალულ პროდუქტებს. შესაძლებელია დიეტის კალორიულობამ ნორმას გადააჭარბოს და ეს არ მოგცემთ საშუალებას წონაში დაიკლოთ.

თითოეული ადამიანის ორგანიზმი ინდივიდუალურია, ამიტომ ზოდიაქოს ნიშნების მიხედვით დიეტა შეიძლება დარეგულირდეს კონკრეტულ პროდუქტზე ალერგიის გათვალისწინებით. მაშინ ის უბრალოდ გამოირიცხება რაციონიდან. ზოგადად, კვების ეს სისტემა საშუალებას გაძლევთ იკვებოთ ჩვეული წესით, ბოროტად გამოყენების გარეშე.