მუსიკალური და საცეკვაო შეჯიბრებები და თამაშები საახალწლო წვეულებაზე. რა უნდა გააკეთო, თუ პარტნიორი არ გყავს

დამწყებთათვის ცეკვის ძირითადი მოძრაობების სწავლა მარტივია, ნათელი ვიდეო გაკვეთილების წყალობით. მთავარია, გულახდილად შეაფასოთ თქვენი შესაძლებლობები და აირჩიოთ შესაბამისი ცეკვის სტილი. ზოგიერთი სფერო ძალიან რთულია და არ არის შესაფერისი დამწყებთათვის, ასე რომ, სანამ დაიწყებთ პირველ გაკვეთილს, ყურადღებით უნდა შეისწავლოთ ცეკვის რა სახეობები არსებობს და რომელია თქვენთვის შესაფერისი.

კლუბის ცეკვა გო-გო

Go-go ცეკვა გასული საუკუნის 60-იან წლებში წარმოიშვა ამერიკულ ღამის კლუბებში. თავდაპირველად, ის ეფუძნებოდა ტრიალის საცეკვაო მოძრაობებს, რომლებსაც გოგონები ასრულებდნენ პირდაპირ მაგიდებზე. შემდეგ ერთ-ერთი კლუბის მფლობელებმა მოცეკვავეების ჭერიდან ჩამოკიდებულ გალიებში მოთავსება მოიფიქრეს და ამ ტექნიკის წყალობით მიდი-მიდი ცეკვავწარმოუდგენლად პოპულარული გახდა: დახვეწილმა და სენსუალურმა მოძრაობებმა მიიპყრო კლუბის უამრავი სტუმარი.

ეს ცეკვა მოითხოვს შემსრულებლებს ჰქონდეთ დიდი ფიზიკური ძალა, მნიშვნელოვანი მოქნილობა, სიფხიზლე და რიტმის უნაკლო გრძნობა. ის ჩვეულებრივ შესრულებულია თანამედროვე პოპ-მუსიკით და მოიცავს მრავალ განსხვავებულ სტილს, როგორიცაა სტრიპტიზ ცეკვა, ჰიპ-ჰოპი, ტვირკი და სხვა. დამწყებთათვის ადვილი არ იქნება ამ ცეკვის ნულიდან დაუფლება, მაგრამ მაინც ღირს ცდა. go-go-ს უპირატესობა ის არის, რომ მოცეკვავეებს აქვთ იმპროვიზაციის უფლება და არ არსებობს მკაფიო წესები, რომლითაც მოძრაობები ფასდება.

ლათინოამერიკული ცეკვების ჯგუფში შედის ცნობილი სალსა, რუმბა, ბაჩატა, ჩა-ჩა-ჩა, მერენგე. ეს მიმართულება შესანიშნავია დამწყებთათვის; ვიდეო გაკვეთილის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ლამაზად ცეკვა დამოუკიდებლად და რამდენიმე გაკვეთილის შემდეგ შეგიძლიათ ბრწყინოთ საცეკვაო მოედანზე!

ლათინოამერიკული ცეკვები დაფუძნებულია ბარძაყის ვნებიან, ენერგიულ მოძრაობებზე, მოდუნებულ და თავისუფალ, სწორი, ამაყი პოზით და მაღალი ნიკაპით. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ყველა ნაბიჯი შესრულებულია მოხრილი ფეხებით. ეს მიმართულება კარგ ფიზიკურ მომზადებას მოითხოვს, ამიტომ დამწყებთათვის ელვისებურ შედეგებს არ უნდა ელოდონ, მაგრამ შეუპოვრობა ნაყოფს აუცილებლად გამოიღებს.

ტანგო

ეს არის ლამაზი და ვნებიანი ცეკვა, რომელიც ჩვეულებრივ წყვილებში სრულდება. არსებობს ტანგოს რამდენიმე სახეობა: არგენტინული, ფინური და სამეჯლისო. პირველი ვარიანტი ყველაზე პოპულარულია და ბოლო, სამეჯლისო დარბაზს ხშირად ირჩევენ საქორწინო ცეკვად ბედნიერი ახალდაქორწინებულები.

დამწყებთათვისაც კი შეუძლიათ დაეუფლონ საბაზისო ნაბიჯებსა და პოზიციებს, მაგრამ ჭეშმარიტი ოსტატობის მიღწევას დიდი შრომა სჭირდება. დამწყებთათვის საცეკვაო მოძრაობები ადვილი დასამახსოვრებელია და წყვილი ყოველთვის საათის ისრის საწინააღმდეგოდ მოძრაობს.

გოგონების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ტენდენციაა აღმოსავლური ცეკვა, რადგან მოძრაობები ძალიან მარტივი და ლამაზია, რაც ხელს უწყობს მოდუნებას და სენსიუალურობის გაღვიძებას. მუცლის ცეკვა გაცილებით მარტივია, ვიდრე ზოლები, ის არ საჭიროებს ფიზიკურ მომზადებას და განსაკუთრებულ მოქნილობას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლოთ მას უმოკლეს დროში.

თავდაპირველად ამ უძველეს ცეკვას ხარჭები თავიანთი ბატონისთვის ასრულებდნენ, დღეს კი მას დისკოთეკებშიც ცეკვავენ. დამწყებთათვის მუცლის ცეკვის ძირითადი მოძრაობები მოიცავს თეძოების რხევას და მკლავებისა და მკერდის ნაზ მოძრაობებს. ვიდეო გაკვეთილი საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ როგორ იმოძრაოთ რიტმულად და ლამაზად.

იმისთვის, რომ ცეკვა ისწავლო, უნდა დაძლიო მორცხვობა და საკუთარი სიზარმაცე. მარტივი ვიდეო ტრენინგის წყალობით, დამწყებთათვის შეუძლიათ სცადონ თავი სხვადასხვა მიმართულებით და აირჩიონ ის, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს და ყველაზე დიდ სიამოვნებას ანიჭებს. დამწყებთათვის საცეკვაო მოძრაობების სწავლა მარტივია და რეგულარული გაკვეთილები საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ სასურველ დონეს.

სტრიპტიზი, ზოლები პლასტმასი, პილონი

სტრიპტიზი მაცდურის ხელოვნებაა... საინტერესოა, რადგან მას შეუძლია მოცეკვავეში გამოავლინოს ქალურობა, სენსუალურობა და სექსუალურობა. კაცთან გათანაბრებული, ჩვენი დროის ქალს სულ უფრო და უფრო ავიწყდება, რომ იყოს ქალი. სტრიპტის გაკვეთილები აახლებს თქვენს ინსტინქტებს, არღვევს შეზღუდვის ბორკილებს და გასწავლით გრძნობებისა და ემოციების გამოხატვას. ბოძების კლასები, თავის მხრივ, საოცარ ფიზიკურ მომზადებას უზრუნველყოფს.

სირთულეები: საჭირო უნარები რიტმული ტანვარჯიში, კარგი გაჭიმვა და ლამაზი ფიგურა.

Upper Break Dance, Dup Step, Popping, Electric Boogie

ამ ჟანრის მოცეკვავეები ნამდვილი "ცეკვის ჯადოქრები" არიან, სათავეს პანტომიმის ხელოვნებიდან. რასაც ისინი აკეთებენ გასაოცარია! ტყუილად კი არა, დღეს თანამედროვე ცეკვაში ბრეიკერებზე მაგარი არავინაა. მათ სპექტაკლებში ჩვენ ვხედავთ უმაღლესი დონეკონტროლი სხეულზე, ყველაზე რთულ ელემენტებზე, იმდენად წარმოუდგენელია, რომ ზოგჯერ ყურებაც კი მტკივნეულია. სიამოვნება ესაზღვრება საშინელებას!

სირთულეები: ბრეიქდანსში რაღაცის მისაღწევად, თქვენ უნდა მიუძღვნათ თავი. და თქვენ უნდა იყოთ ძალიან ფრთხილად, არის გარკვეული დაზიანებები.

Go-Go, Waaking, Vogue

ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ მოდების მომხრეებისთვის, რომლებსაც სწყურიათ სცენა! პოზირებისა და მსახიობობის უმაღლესი ხარისხი. ისინი თამაშობენ ფორმებისა და ხაზების მადლს, რაც უპირატესად ავლენს ნახევრად შიშველი სხეულის სილამაზეს. Vogue და Waaking არის "პათოსი თეთრკანიანებისთვის". Vogue სტილს ახასიათებს მოდელების პოზირება, ის ბაძავს პოდიუმზე სიარულს. Waaking სტილში, რომელიც ძალიან ბევრს იღებს Vogue-დან, დომინირებს ხელის მოძრაობები (თვითონ სახელი ითარგმნება როგორც „ხელების ქნევა“), ბევრი მოძრაობა, რომელიც მათ ისესხეს ჩაკეტვისგან. Go-Go არის უფრო თავისუფალი სტილი, რომელშიც წინა ორი იყო შერეული და დაემატა სხვა სტილის ელემენტები, როგორიცაა სტრიპტი. ეს არის ღამის კლუბების ცეკვის ყველაზე პოპულარული სტილი.

სირთულეები: საჭიროა შესანიშნავი ფიზიკური თვისებები და მორალური მზადყოფნა სცენაზე პრაქტიკულად საცვლებით გამოსასვლელად.

ჯაზის თანამედროვე, თანამედროვე ცეკვა

ბალეტის თანამედროვე ინტერპრეტაცია, რომელიც ინარჩუნებს ესთეტიკურ ტრადიციებს, მაგრამ აძლევს ტექნიკის თავისუფლებას და მოქნილობას, გააუქმებს კლასიკის ხისტ სტანდარტებს. ეს სტილები დაფუძნებულია ქორეოგრაფიაზე. უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულებების უმეტესობა წარმოადგენს თანამედროვე ცეკვას, როგორც თანამედროვე. მაგრამ პარადოქსი ის არის, რომ ეს ჟანრი სრულიად შეუფერებელია თანამედროვე საცეკვაო მუსიკაზე ცეკვისთვის. ეს არის წმინდა სასცენო ცეკვის ტექნიკა.

სირთულეები: ამ სტილში წარმატების მისაღწევად, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ ბავშვობიდან.

კლასიკური. ქორეოგრაფია

უმაღლესი „თეატრალური“ ფორმა ქორეოგრაფიული ხელოვნება, უმაღლესი ესთეტიკური იდეალების განსახიერება. ეს არის გამონაკლისი სასცენო ცეკვამაყურებელზე ორიენტირებული. იგი ხასიათდება მკაცრი სტანდარტებით და შესრულების ტექნიკის მაღალი მოთხოვნებით, რომელთაგან ბევრი შესრულებულია ადამიანის შესაძლებლობების ზღვრამდე. სირთულის თვალსაზრისით, ბალეტის ელემენტები შეიძლება მხოლოდ ბრეიქდანსის ელემენტებთან შედარება.

სირთულეები: პროფესიული ბალეტის გაკვეთილები უკვალოდ არ გადის. უკიდურესად მაღალი მოთხოვნები ტოვებს კვალს სხეულის ფორმირებაზე, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ბალეტის ვარჯიში ბავშვობიდან გჭირდებათ, სანამ სხეული ჯერ კიდევ ელასტიურია. ლიგატების, მყესების, სახსრების შესაძლო დაზიანება, ზედმეტად განვითარებული ცალკეული ჯგუფებიკუნთები და მრავალი სხვა.

ლათინოამერიკული ცეკვა, სალსა, აურზაური

ეს მიმართულებები დღეს ძალიან პოპულარულია. ეს არ არის მხოლოდ ცეკვა, ეს არის დასვენება, კომუნიკაცია, დისკოთეკა. ეს სტილები აერთიანებს ადამიანებს: ენერგიული, ვნებიანი მოძრაობები, თეძოების ამაღელვებელი რხევა... მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძირითადად წყვილის ცეკვებია, ისეა მოწყობილი, რომ ადვილად შეცვალოთ პარტნიორები და შეიძინოთ ახალი ნაცნობები. და ისინი არ საჭიროებენ სპეციალურ მომზადებას, მათი სწავლა საკმაოდ მარტივია.

სირთულეები: საწყის ეტაპზე მათთვის, ვისაც ეს მოსწონს, სიძნელეები ცოტაა, მთავარია იპოვოთ შესაფერისი პარტნიორი.

Lower Break Dance

დაბალი შესვენება ჩვენი დროის შედევრია, შეუძლებელს ესაზღვრება, სცილდება ადამიანის შესაძლებლობების საზღვრებს. იგი აერთიანებს ჰიპ-ჰოპ კულტურის ელემენტებს და სტილს და შესრულებულია DubStep ან Hip-Hop მუსიკაზე. სტილის ტექნიკური არსი არის "ბრუნვის" კონტროლი ყველა შესაძლო პოზიციაზე, ე.ი. განაგრძეთ როტაცია ნებისმიერ დამხმარე წერტილზე პოზიციის შეცვლისას, თუნდაც თავზე. ეს არის ყველაზე რთული აკრობატიკა მუსიკის რიტმებზე. ვარგისია დაბალი, სქელი მოცეკვავეებისთვის.

გამოწვევები: ძალზე რთულია ტრავმების თავიდან აცილება

ფლამენკო

ხალხის ესპანური ცეკვასავალდებულო ტრადიციული კოსტიუმებით. ფლამენკო განსაკუთრებით დრამატულია და საკმაოდ მოწიფულ აუდიტორიას იზიდავს. ეს არის სანახაობრივი და ექსპრესიული ჟანრი, სავსე ვნებით. მისთვის დამახასიათებელია ხელების სპეციფიური ქორეოგრაფია, აქტიური საცეკვაო ტრილები და მდიდრული ნაბიჯები ბოშათა სტილში ელეგანტური კალთებით.

სირთულეები: საჭიროა რიტმის მკვეთრი გრძნობა

აღმოსავლური ცეკვატომობრივი

ცდუნების ხელოვნება, აღმოსავლეთის ეროტიკული ცეკვა (ძველი სტრიპტიზი). იგი შესრულებულია სპეციფიურ კოსტიუმებში ზარის სასწორებით, რაც აძლიერებს ცეკვის მუსიკალურობას და მუსიკასთან სინქრონიზაციას. აღმოსავლური ცეკვა მდიდარია ყველა სახის ტექნიკით პლასტიურობაში, რიტმში და უხვად. მცირე დეტალებიდა დეკორაციები. ჭეშმარიტად პროფესიონალი მოცეკვავეები ხიბლავს მათი ნახევრად შიშველი სხეულის მოსახვევების სილამაზით და მკაფიო, წვრილად დახატული მოძრაობებით. სხვა სტილისგან განსხვავებით, "აღმოსავლური მოცეკვავეები" აღფრთოვანებულნი არიან თავიანთი მრუდის ფორმების ექსპრესიულობით და ქალის ფიგურის თვისებების უპირატესად გამოვლენის უნარით.

სირთულეები: მცირე რხევა, ვიბრაცია საზიანოა ჯერ კიდევ ჩამოუყალიბებელი ქალის სხეულისთვის.

თანამედროვე ცეკვის საფუძვლები, იმპროვიზაცია საცეკვაო მოედანზე

თანამედროვე ცეკვის ბაზა- საცეკვაო ფორმატი საცეკვაო მოედნისთვის, შესაფერისი სხვადასხვა ჟანრის მუსიკისთვის. ეს არის უნივერსალური ცეკვის ტექნიკა, რომელიც შეიძლება შერწყმული იყოს ნებისმიერ სტილთან, ტიპთან და მანერასთან. არ არის საჭირო ცეკვის მიმდევრობების და ქორეოგრაფიების დამახსოვრება, ცეკვა აგებულია დიზაინერის პრინციპით: არსებობს ძირითადი ელემენტები და წესები, თუ როგორ არის ისინი ერთმანეთთან შერწყმული. რამდენიმე მოძრაობის შესწავლის შემდეგ და მათი ერთმანეთთან შერწყმის შემდეგ, ამისთვის საკმარისია რამდენიმე თვიანი ვარჯიში. მთელი ცეკვა ემყარება რიტმს, პლასტიურობას და მოძრაობების კოორდინაციას.

სირთულეები: იმპროვიზაციის სილამაზისა და სიმარტივის მისაღწევად, დრო სჭირდება კუნთების ატროფირებული ჯგუფების აღდგენას.

Shuffle, House, ElectroDance, Tecktonik, C-walk

აქტიური სტილები ექსპრესიული ახალგაზრდებისთვის: ტექნიკები საქანელებით და ხტუნვა მუსიკაზე პირდაპირი რიტმით. ძალიან ენერგომოხმარებაა, დიდ ყურადღებას იპყრობს და დიდ ადგილს მოითხოვს. არ გაგიმართლებთ, თუ ასეთი მოცეკვავის გვერდით აღმოჩნდებით გადაჭედილ საცეკვაო მოედანზე, საბედნიეროდ, ეს ხშირად არ ხდება, მაგრამ ქუჩის ფესტივალებზე ეს სტილები ჰიტად იქცა! ეს ტექნიკა გააქტიურებთ - თქვენ უბრალოდ გინდათ შეუერთდეთ და დაიწყოთ ცეკვა. მაგრამ დიდი ხნის განმავლობაში არ არის საკმარისი მოცეკვავეები, რადგან ... მოძრაობების ნაკრები არ არის განსაკუთრებით დიდი ან მრავალფეროვანი და ყველა საკმაოდ ენერგიულია.

სირთულეები: მათი შესრულების ადგილის პოვნა

R'n'B, ჰიპ-ჰოპი

თავდაპირველად, R'n'B არის ფანკის, ჯაზის და სოულის კულტურა. მან ასევე წვლილი შეიტანა როკ-ენ-როლის გაჩენაში. შემდგომში R'n'B-მ და ჰიპ-ჰოპმა დაიწყეს აქტიური შერევა, რადგან ისინი ორივე აფრო-ამერიკული კულტურის ნაწილია. დღეს R'n'B, როგორც ცეკვა, მოიცავს ნებისმიერ შესაძლო ტექნიკას, მაგრამ ყველა მათგანი შესრულებულია განსაკუთრებით პრეტენზიულად, სავალდებულო ულტრამოდურ სამოსში. R'n'B კლასები შესანიშნავი გამოსავალია მათთვის, ვისაც სურს "აჩვენოს საკუთარი თავი". ეს სტილი იძლევა თავდაჯერებულობას, საკუთარი სიგრილისა და სექსუალურობის განცდას, ის არის კომპლექსებისა და დაუცველობის განკურნება, რაც ახალგაზრდებს ასე აკლიათ; ამიტომ ეს არის წმინდა ახალგაზრდული მოძრაობა.

თუმცა ჰიპ-ჰოპი სერიოზული მიმართულებაა, სადაც პათოსს ამართლებს მოცეკვავეების მართლაც მაგარი ვარჯიში, რომლებიც არ უგულებელყოფენ ბრეიქდანსს.

სირთულეები: მუდმივი ფსიქოლოგიური ზეწოლა გუნდში, სადაც მეფობს ბრძოლისა და კონკურენციის სული.

Სამეჯლისო ცეკვა

დაწყვილებული ცეკვა მკაცრი ქორეოგრაფიული სტანდარტებით. მოცეკვავეები მთლიანად მიჯაჭვულნი არიან თავიანთ პარტნიორზე, რომლის გამოცვლაც უკიდურესად რთულია.
ხარვეზები:დაზიანებები, პროფესიული დაავადებები. იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არის პროფესიონალური ცეკვა კონკურსებში მონაწილეობისთვის, პარტნიორის წასვლა თითქმის ყოველთვის იწვევს მოცეკვავეის პროფესიული კარიერის კოლაფსს.
უპირატესობები:სრულად ავლენს პარტნიორთან ურთიერთობის თემას. წყვილთა საცეკვაო ხელოვნების შესაძლო უმაღლესი ფორმა.

Ზოლები

ეს არის ყველაზე უძველესი და ამავე დროს ყველაზე თანამედროვე სტილიცეკვა. ის მუდმივად იცვლება, რადგან იცვლება ქალურობისა და მამაკაცურობის სტანდარტები. შეგიძლიათ იცეკვოთ სხვადასხვა გზით, მაგრამ მნიშვნელობა არ იცვლება. ეს არის ცეკვა, რომელიც იწვევს სექსუალურ ინტერესს, რაც საშუალებას გაძლევთ დატკბეთ თქვენი იმიჯით, იმ ეფექტით, რომელსაც თქვენ აწარმოებთ. ეს არის ცეკვის ყველაზე ემოციური სტილი, რომელშიც მაქსიმალურად არის გამოხატული მამაკაცის და ქალის მოძრაობების მახასიათებლები. აქ არის ძალიან თხელი ხაზი, რომელიც ჰყოფს ყველაზე ლამაზსა და ყველაზე ამაზრზენს. ამიტომ, მაღალკვალიფიციური ქორეოგრაფი უბრალოდ აუცილებელია.

კლუბური ცეკვა

"კლუბური ცეკვის" ფართო კონცეფცია მოიცავს სხვადასხვა სტილის მრავალ მოძრაობას. ისინი შეიძლება შესრულდეს სინქრონულად ან სოლო. კლუბური ცეკვადღეს ის იყოფა ორ მიმართულებად: მუსიკა სწორი რიტმით და მუსიკა გატეხილი რიტმით. Straight Rhythm არის კლასიკური ელექტრონული მუსიკა, როგორიცაა Disco House, Techno, Progressive. გატეხილი რიტმი არის ბრეიკ ბიტი, ბრეიკი, R’n’B, ჰიპ-ჰოპი.

ჯაზი - თანამედროვე

სამეჯლისო ცეკვის აქტუალობის დროს წარმოშობილი თანამედროვე ჯაზი არის კლასიკური ტექნიკის, ქუჩის ცეკვის სტილის და ჯაზის იმპროვიზაციის ერთობლიობა.

ყველაზე ბრეიკ ცეკვა

ყველა "ძველი სკოლის" სტილის კომბინაცია, როგორიცაა პლასტიკური, სლაიდები, კინგ-ტატი, რობოტი. Break Dancing არის საინტერესო, ენერგიული და ფერადი. ამ მიზეზით ის ძალიან პოპულარული გახდა. Break dancing პირველად სამხრეთ ბრონქსში (Big Up's to da Bronx!) გაჩნდა 70-იან წლებში. თავიდან ქუჩაში გაშლილ მუყაოს კოლოფებზე ცეკვავდნენ, რამაც ტროტუარი სცენად აქცია. ქუჩის მოცეკვავეები აერობენ აერობატულ ცეკვას საბრძოლო ხელოვნებასა და დისკო ცეკვას და თითოეულმა შემსრულებელმა შექმნა საკუთარი სტილი. მუსიკა მოდიოდა პორტატული სტერეო ჩამწერებიდან. ახლა ეს არის ფორმაში ჩასვლისა და გართობის პირადი გზა!

წადი-წადი

ცეკვის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აღაგზნოთ მაყურებელთა ბრბო სტანდარტული მხატვრული ტექნიკის, ფართო, ამპლიტუდის მოძრაობების გამოყენებით, რომლებიც იპყრობენ ყურადღებას, გამბედაობას და თამაშს. Go-Go-ს ერთ-ერთი მთავარი ელემენტია სექსუალურობის გამოხატვა და მინიმალური ჩაცმულობა.

ქუჩის ცეკვა

70-იანი წლების დასაწყისში შეერთებულ შტატებში შეიქმნა უამრავი ჯგუფი, რომლებიც ცეკვავდნენ ქუჩებში, რომლებიც მოგვიანებით გადაიქცა კულტურად. იგი აერთიანებს პოპულარულ ფორმას, რომელიც ივსება სხვადასხვა ცეკვის სტილის ელემენტებით.

სინქრონიზებული ცეკვის სცენა, ძალაუფლების სტილი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იმუშაოთ ხარისხზე და გამძლეობაზე. წარმოადგინა დიდი რიცხვიპოპულარული მოძრაობებისა და გამბედაობის სინქრონიზებული კომბინაციები.

ძალოვანი ცეკვის სტილი სცენისთვის, სადაც მოძრაობები შესრულებულია მთელი ძალით და დიდი სიჩქარით. ამ სტილს აქვს დიდი რაოდენობით "ფართო" მოძრაობა, საქანელები, ბრუნვა და მონაცვლეობა.

სლაიდ კაცი (მთვარე ფეხით)

ყველა სახის მთვარის გასეირნება ყველა მიმართულებით. ეს ტექნიკა შესანიშნავად შერწყმულია პლასტმასთან. სტილი დაფუძნებულია მთვარეზე გასეირნებაზე, რომელიც იძლევა იატაკზე სრიალის მოჩვენებით ეფექტს. სტილი მოიცავს 20-ზე მეტ სახის სიარული. იატაკზე ცურვა ან ცურვა არის თქვენი ფეხებით შექმნილი ილუზია. ეს ქმნის განცდას, რომ თქვენ ცდილობთ ერთი მიმართულებით წასვლას, მაგრამ რეალურად მოძრაობთ სხვა მიმართულებით. ამ ეფექტის კლასიკური მაგალითია ცნობილი მაიკლ ჯექსონის მიერ გაკეთებული "მთვარის გასეირნება". ფაქტობრივი ილუზია არის ძველი პანტომიმის ხრიკი.

დისკო

60-იანი წლების ბოლოს "ფსიქოდელიური რევოლუციის" შედეგად ჩამოყალიბდა მუსიკის, მოდის და ცეკვის კულტურა. ამ ფორმით საკუთარი ინდივიდუალობის გამოვლინება დღესაც აქტუალურია. დისკოს სტილმა გავლენა მოახდინა ბევრ სხვა სტილზე, რომლებიც მოგვიანებით გამოჩნდა.

R&B

მან დიდი პოპულარობა მოიპოვა მთელ მსოფლიოში იმ მუსიკის წყალობით, რომლითაც სრულდება. ეს სუპერმოდური საცეკვაო ტენდენცია გეხმარებათ შეიძინოთ არა მხოლოდ შესანიშნავი სპორტული ფორმა, არამედ გაძლევთ შესაძლებლობას აჩვენოთ "აერობატიკა" კლუბებში. სტილი განვითარდა "ჰიპ-ჰოპიდან" და გახდა უფრო მრავალფეროვანი და რთული. აბრევიატურა "R&B" ნიშნავს "Rhythm and Blues". როგორც წესი, მას იმპროვიზაციის დონეზე ცეკვავენ.

Ტრანსი

ტრანსი, როგორც საცეკვაო ტექნიკის სტილიზაცია, მოძრაობების უფრო რბილი ხასიათით, რომელიც ეფუძნება ელექტრონული ტრანს მუსიკის სპეციფიკურ მახასიათებლებს, ძირითადად შთანთქავს მოძრაობებს, რომელთა შესრულებაც ნებისმიერს შეუძლია სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშის გარეშე. ეს არის ღრმა გრძნობების ცეკვა, რომელიც ყოველთვის არ არის გასაგები სხვებისთვის.

ცეკვა არ არის ყველაზე აშკარა ნივთი მამაკაცის ჰობიების სიაში, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ეს აქტივობა, რომელიც აერთიანებს სპორტსა და კომუნიკაციას, ყოველწლიურად სულ უფრო მეტ გულშემატკივარს იძენს მთელ მსოფლიოში. ცეკვა გეხმარებათ იყოთ კარგ ფორმაში, აუმჯობესებს პოზას და მოძრაობების კოორდინაციას, ასევე გზას გიხსნით თემატური წვეულებებისა და ახალი ნაცნობებისკენ. ამ ყველაფრისთვის სულაც არ არის საჭირო წვრთნებით დაღლილობა და უნარების წლების განმავლობაში დახვეწა - თანამედროვე პოპულარული ტენდენციები, საერთო სახელწოდებით „სოციალური ცეკვა“ გაერთიანებული, ღიაა ყველასთვის, მხოლოდ ძირითადი მოძრაობების ცოდნა და, რა თქმა უნდა. , სურვილი.

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ სოციალური ცეკვის ყველაზე გავრცელებულ სახეებზე და სად, როგორ და ვისთან ერთად შეგიძლიათ შეუერთდეთ მათ.

რა არის სოციალური ცეკვა

გამოთქმა "სოციალური ცეკვა" რუსულად შემოვიდა, როგორც ინგლისურიდან თარგმანი ("სოციალური ცეკვა") და ხშირად მისი მნიშვნელობა ბოლომდე არ არის ნათელი. სინამდვილეში, ეს უბრალოდ ეხება ყველა სახის ცეკვას, რომელიც არ არის სპორტული დისციპლინა, ყველასთვის ხელმისაწვდომია, მაგრამ მაინც აქვს გარკვეული წესები და მიღებული მოძრაობები, განსხვავებით, მაგალითად, ღამის კლუბში ცეკვისგან.

სოციალური ცეკვა შესანიშნავი ჰობია

როგორც წესი, სოციალური ცეკვები წყვილებში სრულდება და პარტნიორის ამოცანაა აირჩიოს მოძრაობების თანმიმდევრობა და მიმართოს პარტნიორს, რომელიც, თავის მხრივ, უნდა გაჰყვეს მას. ხშირად პროცესი გულისხმობს პარტნიორების გაცვლას. IN თანამედროვე ცეკვაარ არსებობს მზა სქემები: მოძრაობების ნაკრები ყოველთვის იმპროვიზაციაა. რა თქმა უნდა, სასურველია ორივე პარტნიორმა იცოდეს საბაზისო ნაბიჯები მაინც, მაგრამ მთავარია ერთმანეთის მოსმენისა და ადაპტაციის სურვილი. ნებისმიერი ცეკვა არის ერთგვარი დიალოგი, რომელიც იდეალურად უნდა დატოვოს ექსკლუზიურად დადებითი ემოციები.

სოციალური ცეკვების პოპულარული სახეობები

დღესდღეობით, არსებობს უამრავი პოპულარული საცეკვაო სტილი: სენსუალური ლათინოამერიკულიდან დაწყებული ირლანდიურამდე, ასევე ევროპული და ამერიკული ცეკვების სხვადასხვა თანამედროვე ვარიაციები. არჩევანი შემოიფარგლება მხოლოდ თქვენი გემოვნებით და, რა თქმა უნდა, იმით, თუ რა კლუბებია თქვენს ქალაქში. მოდით შევხედოთ რამდენიმე ყველაზე გავრცელებულ სტილს.

არგენტინული ტანგო

ცნობილი სენსუალური ტანგოს ცეკვა გამოჩნდა გვიანი XIXსაუკუნეების განმავლობაში არგენტინასა და ურუგვაიში და შემდეგ მოიპოვა პოპულარობა მთელ მსოფლიოში. დღეს ამ მიმართულების სხვადასხვა ვარიაციები არსებობს, მაგრამ თუ თქვენი მიზანი არ არის პროფესიონალური ტურნირები, არამედ ახალი სახეობადასვენება, მოძებნეთ „არგენტინული ტანგო“.

ამ ცეკვაში მეტი ყურადღება ეთმობა პარტნიორს: ეს არის გოგონა, რომელიც ასრულებს სხვადასხვა სანახაობრივ მოძრაობებს, როგორიცაა ფეხების ამოგდება, მოხვევა და ნაბიჯები. ამავდროულად, პარტნიორი ნაკლებად მოძრაობს, მისი ამოცანაა ხელმძღვანელობა და მხარდაჭერა. ტანგო მოიცავს საკმაოდ მჭიდრო კონტაქტს, ვნებას და მოძრაობების გარკვეულ სიმკვეთრეს. ეს ცეკვა გარედან ძალიან შთამბეჭდავად გამოიყურება, მაშინაც კი, თუ პარტნიორები ახლა იწყებენ მისი თვისებების გააზრებას.

საქანელა

კიდევ ერთი პოპულარული მოძრაობა, სვინგი, წარმოიშვა შეერთებულ შტატებში 1920-იან წლებში, ჯაზის აყვავების პერიოდში. თანდათან მან შეიძინა სხვადასხვა ქვესახეობა: ლინდი ჰოპი, ბუგი-ვუგი და ა.შ. ეს საკმაოდ სწრაფი ცეკვაა, წყვილებში განსაკუთრებით მჭიდრო კონტაქტის გარეშე სრულდება: მამაკაცი ქალს ხელებს უჭერს ან, მაქსიმუმ, წელის.

სვინგი დაფუძნებულია იმპროვიზაციაზე და ის შეიძლება სრულიად განსხვავებულად გამოიყურებოდეს: რიტმული ნაბიჯებიდან და დამწყებთათვის მარტივი მობრუნებებიდან დაწყებული პროფესიონალებისთვის რთულ აკრობატებამდე. თუმცა მთავარი პოზიტიური განწყობაა. და, რა თქმა უნდა, მელოდიის რიტმის შენარჩუნება.

სალსა

სალსას ცეკვა მოდის კუბიდან და ატარებს თავისუფლებისა და ფლირტის იდეას. დამახასიათებელია მოდუნებული, „ფლირტის“ მოძრაობები. ამავდროულად, სალსას ხშირად ცეკვავენ ჯგუფურად და ამ პროცესში ხდება პარტნიორების მუდმივი ცვლილება, რაც შესაძლებელს ხდის თქვენი უნარების დახვეწას სხვადასხვა უცნობებთან.

სალსა საკმაოდ ენერგიული ცეკვაა მუდმივი მოხვევებით, ერთმანეთში გადახლართული ხელებით და სხეული მუდმივად მოძრაობაშია. ზოგადად, კომუნიკაციისა და ფიტნესის შესანიშნავი კოქტეილი.

ბაჩატა

ბაჩატა არის ცეკვა წარმოშობით დომინიკის რესპუბლიკიდან. ეს მიმართულება ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე სენსუალურ და რომანტიკულად: პარტნიორები ცეკვავენ ძალიან მჭიდრო კონტაქტში, მათი მოძრაობები გლუვი და ამავე დროს ვნებიანია.

გარედან ბაჩატა უფრო მარტივი ჩანს, ვიდრე ბევრი სხვა სახეობა, მაგრამ ეს არის ილუზია: ამ ცეკვისთვის დამახასიათებელი ჩახუტება, მოხრილი და ტალღები საჭიროებს მოძრაობების კარგ ცოდნას და საკუთარი სხეულის კონტროლს. თუმცა, ღირს: ტრენინგი აუცილებლად გადაიხდის იმ ემოციებს, რომლებსაც ბაჩატა აძლევს.

Hustle

Hustle არის საკმაოდ ახალგაზრდა მოძრაობა, რომელიც წარმოიშვა 1970-იან წლებში. ეს ცეკვა შესრულებულია დისკო მუსიკაზე და ითვლება ერთ-ერთ უმარტივესად: საკმარისია დაეუფლოთ რამდენიმე ძირითად ელემენტს და მზად იყოთ იმპროვიზაციისთვის. თუმცა, გარკვეული ოსტატობით, ის ძალიან შთამბეჭდავად და ცეცხლგამჩენად გამოიყურება - უბრალოდ გაიხსენეთ ფილმი "ბინძური ცეკვა".

Hustle არის ძალიან დემოკრატიული ცეკვა მის თაყვანისმცემლებს შორის შეგიძლიათ ნახოთ ნებისმიერი ასაკის და ნებისმიერი ზომის ადამიანი. კარგი ვარიანტია დამწყებთათვის.

როგორ ვისწავლოთ ცეკვა

ასე რომ, თქვენ გადაწყვიტეთ სცადოთ ცეკვის დაწყება და გადაწყვიტეთ მიმართულება. ჩნდება შემდეგი კითხვა: როგორ ავითვისოთ ეს ძალიან ძირითადი ნაბიჯები და ყველაფერი დანარჩენი?

ყველაზე ეფექტური გზა- დარეგისტრირდით კურსებზე. სოციალური ცეკვა პოპულარული ჰობია, ამიტომ ბევრი კლუბი და კერძო მასწავლებელი რეგულარულად იღებს დამწყებთათვის ჯგუფებს. ამ შემთხვევაში თქვენ გადადგამთ პირველ ნაბიჯებს ახალ ბიზნესში პროფესიონალის ხელმძღვანელობით, რომელიც გამოასწორებს თქვენს მოძრაობებს და ყოველთვის დაგეხმარებათ რჩევებით. გარდა ამისა, ჯგუფური გაკვეთილები იძლევა შესაძლებლობას დაუყოვნებლივ დახვეწოს შეძენილი უნარები სხვადასხვა პარტნიორებთან.

თუ მორცხვი ხართ, გსურთ უფრო ინტენსიური პროგრამა ან მუშაობთ არასტანდარტული გრაფიკით, შეგიძლიათ განიხილოთ პირადი გაკვეთილები მასწავლებელთან. რა თქმა უნდა, მეტი ღირს, მაგრამ ეფექტი უფრო სწრაფად მიიღება. ჩართულია ინდივიდუალური სესიებიშეგიძლიათ მარტო ან წყვილებში წასვლა.

ასევე არის ვიდეოს საშუალებით თვითსწავლის შესაძლებლობა. შეგიძლიათ შეიძინოთ საგანმანათლებლო DVD-ები ან თუნდაც იპოვოთ უფასო გაკვეთილები ინტერნეტში, ბევრი მასწავლებელი ამზადებს გაკვეთილების ვიდეოებს სტუდენტების მოსაზიდად. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ სახლში იცეკვოთ როცა და რამდენიც გინდათ, ერთადერთი ნაკლი ის არის, რომ პროგრესის თვალყურის დევნება და შესაძლო შეცდომების გამოსწორება უფრო რთულია.

და ბოლოს, გურუებისთვის არის შესაძლებლობა მოძებნონ სპეციალური შეთავაზებები ინტერნეტში. ბევრი საცეკვაო კლუბი და სკოლა პერიოდულად ატარებს ღია, უფასო გაკვეთილებს. ხშირად ასეთი გაკვეთილები ზაფხულში ტარდება ღია ცის ქვეშ. რა თქმა უნდა, ერთ სესიაზე ბევრს ვერ ისწავლით, მაგრამ ეს შესანიშნავი გზაა სხვადასხვა საგნების დასათვალიერებლად. ცეკვის სტილებიდა გააკეთე არჩევანი.

სად შეიძლება ცეკვაზე წასვლა?

რა შესანიშნავ კურსებზეც არ უნდა დარეგისტრირდეთ, ეს მხოლოდ შუალედური ნაბიჯია სოციალური ცეკვის სამყაროსკენ მიმავალ გზაზე. გართობა იწყება მაშინ, როდესაც დაეუფლებით ძირითად მოძრაობებს (მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამას მინიმუმ 2-3 თვიანი გაკვეთილი სჭირდება!) და შეგიძლიათ დაესწროთ საცეკვაო წვეულებებს.

ზამთარში, ასეთი წვეულებები იმართება კლუბებში, ზაფხულში - ღია ცის ქვეშ, მაგალითად, მოსკოვის გორკის პარკის სანაპიროზე. აზრი აქვს წინასწარ გაარკვიოთ, რომელი ცეკვის სტილებია პოპულარული თქვენს ქალაქში, რადგან აუცილებლად მოგინდებათ შეძენილი უნარების პრაქტიკაში გამოყენება.

რა უნდა გააკეთო, თუ პარტნიორი არ გყავს

ბევრი ფიქრობს, რომ ცეკვა წყვილების აქტივობაა, მაგრამ სინამდვილეში ეს შესანიშნავი ჰობია მათთვის, ვისაც ერთმანეთის გაცნობა სურს. თუ პარტნიორი არ გყავს, არ ინერვიულო! 99% შემთხვევაში, ცეკვის კურსებზე უფრო მეტი გოგოა, ვიდრე მამაკაცი, და თქვენ უბრალოდ დაწყვილდებით ვინმესთან, რომელიც პარტნიორის გარეშე მოდის. რაც შეეხება საცეკვაო წვეულებები, მაშინ ისინი მხოლოდ ახალი ნაცნობებისთვის არიან შექმნილი! ეჭვგარეშეა, იქ ასევე ნახავთ ბევრ თავისუფალ გოგონას, რომლებიც შეგიძლიათ მოიწვიოთ საცეკვაოდ. ეს სრულიად ნორმალურად აღიქმება, მთავარია, არ იყოთ ინტრუზიული, თუ მოულოდნელად მიიღებთ უარს და, რა თქმა უნდა, ცოტა ადრე ივარჯიშეთ, რომ პარტნიორმა ყველაფერი არ გააკეთოს თქვენთვის.

დასკვნა

ცეკვა არის დასვენების, გართობისა და ფლირტის გატარების უძველესი გზა, ყველა ყველაზე საინტერესო ბურთებზე ხდებოდა. დღესდღეობით, ეს გადაიზარდა სოციალურ ცეკვაში, ჰობი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ იყოთ ფორმაში, ისწავლოთ უკეთ მოძრაობდეთ და თავისუფლად დაიჭიროთ თავი და ასევე მოგიტანოთ ბევრი ახალი მეგობარი. დააკვირდით: შესაძლოა დასვენების ეს კონკრეტული ტიპი გახდეს თქვენი ახალი ჰობი.

როგორც ჩანს, რა შეიძლება იყოს უფრო ადვილი, ვიდრე ცეკვების ორგანიზება? ჩართო მუსიკა და გართობა დაიწყო! Ასე არა. ადამიანები ყველა განსხვავებულები არიან: ზოგი იწყებს ცეკვას ნახევრად შემობრუნებით, ზოგი კი თითქმის მთელი საღამოს მაგიდასთან იჯდება.

მზა ქვესტი სცენარები ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის. დეტალური ინფორმაციისთვის დააწკაპუნეთ საინტერესო სურათზე.

იმისათვის, რომ კარგი შთაბეჭდილება დატოვოთ პროგრამის საცეკვაო ნაწილიდან, რათა ცეკვა გამოვიდეს მხიარული და ცოცხალი, ყველამ თავი თავისუფლად და მშვიდად იგრძნოს, თქვენ უნდა იზრუნოთ შემდეგ საკითხებზე:

• როგორ მოვიზიდოთ მეტი სტუმარი ცეკვაზე
• როგორ დავეხმაროთ მორცხვ ადამიანებს
• როგორ მივცეთ ყველას საშუალება გამოავლინოს თავისი საუკეთესო მხარე

ამიტომ, ჩვენ ვთავაზობთ დივერსიფიკაციას საცეკვაო პროგრამათამაშები ცეკვის დროს და ცეკვის შეჯიბრებები, რომლებიც მოცემულია ქვემოთ. აირჩიეთ, ითამაშეთ და გახადეთ თქვენი არდადეგები უფრო ნათელი და მხიარული!

ნ საახალწლო მაკარენა

ეს მხიარული ცეკვაშესანიშნავია საახალწლო საღამოსთვის, როგორც მაყურებლის გახურება.

წამყვანი შეახსენებს მათ, ვისაც დაავიწყდა საცეკვაო მოძრაობები:

• "ერთხელ" - მარჯვენა ხელიწინ გაიყვანეთ
• "ორი" - მარცხენა ხელიწინ გაიყვანეთ
• "სამი" - მარჯვენა ხელი მარცხენა მხარზე
• "ოთხი" - მარცხენა ხელი მარჯვენა მხარზე
• "ხუთი" - მარჯვენა ხელი თავის უკან
• "ექვსი" - მარცხენა ხელი თავის უკან
• "შვიდი" - მარჯვენა ხელი მარჯვენა ბარძაყზე
• "რვა" - მარცხენა ხელი მარცხენა ბარძაყზე
• "ცხრა" - ისინი აკანკალებდნენ უკანალს

ცეკვის ვიქტორინა

ეს შეჯიბრი ასევე შესანიშნავია ხალხის გასათბობად. ყოველი სწორი პასუხისთვის მაყურებელს ენიჭება პატარა სუვენირი. ვიქტორინის დასასრულს, ვისაც პრიზები აქვს ხელში, მიწვეული არიან მომდევნო ეტაპზე კონკურსში მონაწილეობის მისაღებად. ამ გზით თქვენ შეარჩევთ მონაწილეთა საჭირო რაოდენობას კონკურსების ჩასატარებლად, ასევე განმუხტავთ სიტუაციას დღესასწაულის დასაწყისში, შექმნით სწორ განწყობას.

კითხვები:

1. მეზღვაურთა "ხილის" ცეკვა (ვაშლი)
2. კარნავალის მთავარი ცეკვა რიო დე ჟანეიროში (სამბა)
3. ლეტკას ნახევარი (ენკა)
4. ცეკვა, დამახასიათებელი თვისებარომელიც არის რიტმული დასარტყამი ფეხის დარტყმა (ნაბიჯი, ან შეხებით ცეკვა)
5. კუბური ცეკვა, რომელიც ასევე გავრცელებულია ლათინურ ამერიკაში (ჩა-ჩა-ჩა)
6. ცეკვა არყის შემდეგ (გოპაკი)
7. კავკასიური ცეკვა (ლეზგინკა)
8. პოპულარული ბერძნული ცეკვა (სირტაკი)
9. ცნობილი ესპანური ცეკვა (ფლამენკო)
10. ნატაშა როსტოვას პირველი ცეკვა (ვალსი)
11. ცეკვა მაღალი ფეხის დარტყმებით (Cancan)
12. არგენტინელი წყვილები ცეკვავენ, ხასიათდება ენერგიული და მკაფიო რიტმი(ტანგო)
13. რუსული ქამარი მუწუკით (Trepak)
14. რა ცეკვის გაკეთება შეგიძლიათ იატაკის გასაპრიალებლად? (ირონია)
15. რა ცეკვას სწავლობს? მთავარი გმირიფილმი "ჰიპსტერები"? (ბუგი ვუგი)

ალტერნატიულად, შეგიძლიათ გაართულოთ დავალება: მოთამაშეებმა არა მხოლოდ უნდა დაასახელონ ცეკვა სწორად, არამედ სცადონ მისი დემონსტრირება აუდიტორიისთვის მოკლე შესაბამისი კომპოზიციის გამოყენებით. ეს ბევრად უფრო სახალისო იქნება ამ გზით. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია შეიძინოთ უფრო მნიშვნელოვანი პრიზები.

გაფართოებული ცეკვა, ან ყველა ცეკვავს!

ოთახის შუაში სკამი დგას და მასზე ბიჭი ზის. მის უკან ორი გოგონა დგას და თითოეული მხარზე ხელს უსვამს. ბიჭი, რომ არ შეუხედავს, ერთ-ერთ გოგოს ხელში აიყვანს და საცეკვაოდ მიდიან. დარჩენილი გოგო სკამზე ზის და ბიჭები დადიან, გოგოს უკან დგანან, ის ერთ-ერთ ბიჭს ხელს ართმევს და ისინიც საცეკვაოდ მიდიან. ყველაფერი გრძელდება მანამ, სანამ ყველა სტუმარი არ იქნება საცეკვაო მოედანზე.

სირტაკი რუსულად

ყველა სტუმარი უნდა იყოს გაფორმებული ორ რიგში: მამაკაცი და ქალი, ერთმანეთის პირისპირ. მიზანშეწონილია, რომ თითოეულ ხაზზე იყოს მინიმუმ 10 ადამიანი. ყველას ხელი უჭირავს იდაყვში მოხრილი. ბერძნული ცეკვის სირტაკის მუსიკაზე (თავიდან ეს არ არის ძალიან სწრაფი), ლიდერის ბრძანებით, მამრობითი ხაზი სამი ნაბიჯით მიდის წინ და ქედს იხრის, შემდეგ კი სამი ნაბიჯით უკან იხევს. და შემდეგ ქალების ხაზი ასევე მიდის სამი ნაბიჯით წინ, აკეთებს იგივე მშვილდს და უბრუნდება თავის ადგილს სამი ნაბიჯით უკან.

ამრიგად, ორი წოდება, რომელმაც დაასრულა უმარტივესი საცეკვაო მოძრაობადაბრუნდნენ თავიანთ ადგილებზე.

1. მშვილდი
2. შემობრუნება 180 გრადუსით
3. მარჯვენა ფეხის დაკვრა
4. მარცხენა ფეხის დარტყმა
5. ხტომა (მოხტომა)
6. მეგობრული მამაკაცი "ეჰ!" და საპასუხოდ ბოროტი ქალი "უჰ-უჰ!"

მოძრაობათა ჯაჭვი, რომელსაც რიგრიგობით აკეთებენ ქალები და მამაკაცები, უნდა მოჰყვეს შემდეგს: 3 ნაბიჯი წინ - მშვილდი - 3 ნაბიჯი უკან; 3 ნაბიჯი წინ - შემობრუნება - 3 ნაბიჯი უკან; 3 ნაბიჯი წინ - დაარტყა მარჯვენა ფეხით - 3 ნაბიჯი უკან; 3 ნაბიჯი წინ - დატკეპნი მარცხენა ფეხით - 3 ნაბიჯი უკან; 3 ნაბიჯი წინ - ნახტომი - 3 ნაბიჯი უკან; 3 ნაბიჯი წინ - "ეჰ!", "უჰ-უჰ" - 3 ნაბიჯი უკან.

მოძრაობების შესრულების შემდეგ, ისინი უნდა განმეორდეს იმავე თანმიმდევრობით, ჯერ, მაგრამ მხოლოდ აჩქარებული ტემპით, შემდეგ კი კიდევ უფრო აჩქარებული ტემპით. ლიდერი უნდა დაეხმაროს მოცეკვავეებს და შესთავაზოს მოძრაობის ბრძანებები, მაშინ შედეგი იქნება კარგად კოორდინირებული, სწრაფი და ცოცხალი ცეკვა.

ცეკვა ამოცანებით

ყველა ცეკვავს, მუსიკა დროდადრო ჩერდება და ლიდერი გასცემს ბრძანებებს, მაგალითად:

• ჩვენ ვესალმებით ერთმანეთს, ვყვირით "გამარჯობა"!
• მოდით გადავხტეთ, ვნახოთ ვინ არის უფრო მაღალი!
• მოდი ტაში დავკრათ!
• მოდი, ხელები გავაქნიოთ!
• ჩვენ ფიფქებივით ვტრიალებთ!
• რხევა ჩვენი თეძოები!
• ჩვენ ვყვირით: "გილოცავთ ახალ წელს!" და ა.შ.

საცეკვაო შერეული

ამ საცეკვაო კონკურსში მონაწილეობის მიღება შეუძლია ნებისმიერ რაოდენობას, მაგრამ მხოლოდ წყვილებში (M+F). აუცილებელია ჩამოვწეროთ დაახლოებით 8-10 განსხვავებული მუსიკალური კომპოზიციები(ეს შეიძლება იყოს: ლამბადა, ვალსი, პოლკა, ტანგო, პატარა იხვის ჭუკის ცეკვა, როკ-ენ-როლი, ბუგი-ვუგი და სხვა) და ჩართეთ ისინი სათითაოდ. კონკურსანტების ამოცანაა სწრაფად გადაერთონ ერთი მუსიკიდან მეორეზე. კონკურსის ბოლოს საუკეთესო წყვილი მაყურებლის ოვაციებით განისაზღვრება. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ საუკეთესო მოცეკვავეები თითოეულ ინდივიდუალურ ცეკვაში.

მუსიკალური დიალოგი

თამაშობს ორი გუნდი (უფრო საინტერესოა, როდესაც მამაკაცები თამაშობენ ქალებს). პირველი გუნდი იწყებს სიმღერას, ასრულებს სიმღერის სტრიქონს, ლექსს ან გუნდს, სადაც არის შეკითხვა, მაგალითად: "აბა, სად ხართ, გოგოებო, გოგოებო, გოგოებო, მოკლე კალთები, კალთები, კალთები?" მეორე გუნდმა უნდა შეასრულოს პასუხი ამ სიმღერაზე, მაგალითად: „სადაც ნეკერჩხალი შრიალებს მდინარის ტალღაზე...“ და დაუსვას შეკითხვა. თქვენ არ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ადრე ნათამაშები სიმღერები. თამაში გრძელდება მასპინძლის შეხედულებისამებრ - სანამ მოთამაშეები აღფრთოვანებულები არიან. კითხვა-პასუხის გაკეთების პროცესი ძალიან საინტერესოა!

გაცნობა ცეკვის სკოლაში

საუკუნოვანი კითხვა, რომელსაც ყველა ადამიანი უბრუნდება ერთხელ მაინც ცხოვრებაში, დაახლოებით ასე ჟღერს: სად შეხვდე შენი სულიერი მეგობარი?

თუ ჩვენი მშობლების დროს შესაძლებელი იყო ბიბლიოთეკებში ხალხის შეხვედრა, ახლა ეს ვარიანტი მთლიანად აღმოფხვრილია ტექნოლოგიების განვითარების გამო.

სასაფლაოებიც არ არის ცუდი, ჟანრის კლასიკა, როგორც ამბობენ. მაგრამ მოდი, ვაღიაროთ. 20-იანი წლების დასაწყისში ხართ და არ შეგიძლიათ და არც გინდათ ღამის კლუბებში თავგადასავლების ძიება. ცოტა დარჩა გასაკეთებელი, ან დაეყრდნო საყვარელ ადამიანებს ან მეგობრებს, რომლებიც დაბადების დღეზე დაგპატიჟებენ და იქ შეხვდები შენი ბიძაშვილის ძმის ნათლიას (ნათლიას), ან აიღე ინიციატივა საკუთარ ხელში და იმოქმედე.

- ეს არის ზუსტად ის ადგილი, სადაც ხშირად მოდიან მარტოხელა ადამიანები, როგორც წესი, არა მხოლოდ ცეკვის სწავლის მიზნით. ბევრი ადამიანი ცდილობს ცეკვით (ფიგურა, სოციალური წრე, აზროვნება...) რაღაც შეცვალოს ცხოვრებაში და, უფრო ხშირად, წარმატებას მიაღწევს!
აქ არის ერთ-ერთი ყველაზე საუკეთესო ადგილები, სადაც შეგიძლიათ შეხვდეთ საპირისპირო სქესს.

კვირაში ორჯერ მაინც ვიკრიბებით კლასში, ვურთიერთობთ, ვიცნობთ ერთმანეთს, ერთად დავდივართ წვეულებებზე, ბუნებაში და ა.შ. ადამიანები, რომლებსაც ხვდებით, ხშირად ხდებიან უფრო მეტი, ვიდრე უბრალოდ ნაცნობები მოდუნებულ ატმოსფეროში.

ასე რომ, სანამ მეზობელს ვეძებთ, რამდენიმე რამ თავად გავარკვიოთ. მნიშვნელოვანი საკითხები. კერძოდ, ასეთი გაცნობის დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

დავიწყოთ ცეკვის გაკვეთილებზე ურთიერთობების დადებითი ასპექტების ჩამოთვლით:

ყველაფერი, რაც ორივეს მიმართ ვნებაა, აძლიერებს წყვილს. თუ თქვენ ორს გიყვართ ცეკვა, ეს თქვენი ურთიერთობის გასაძლიერებლად შესანიშნავი გზა იქნება.

სახლში ტრენინგის პარტნიორის ყოლა დიდი ფუფუნებაა. ცეკვის დასაწყებად არ დაგჭირდებათ ლოდინი შემდეგ გაკვეთილამდე.

ყველა ურთიერთობაში არის "კანფეტის" პერიოდი, შემდეგ კი ყველაფერი მშვიდ რიტმს უბრუნდება. იმისათვის, რომ ყოველთვის იყოთ ემოციებით, თქვენ უნდა გააძლიეროთ ურთიერთობა სხვადასხვა საშუალებებთან, წვეულებებთან და გასართობებთან. აქ ცეკვა უბრალოდ შეუცვლელი ვარიანტია.

ახლა კლასში გაცნობის უარყოფითი მხარეების შესახებ:

პირველი მინუსი არის დონეების განსხვავება. თუ თქვენი პარტნიორი თქვენზე მაღალი დონისაა, მაშინ წვეულებებზე მოგიწევთ იჯდეთ და უყუროთ, როგორ იწვევენ მას გამოცდილი პარტნიორები. შენზეა დამოკიდებული, ან პროგრესი და მიაღწიო შედეგებს, ან მიატოვო და წახვიდე.

ზუსტად იგივე სიტუაცია წარმოიქმნება პარტნიორთან, თუ გოგონას დაბალი დონე აქვს. ის იძულებული იქნება, თავისი მეგობარი ბიჭი გაუზიაროს უამრავ ლამაზ, ენერგიულ, ნათელ პარტნიორს. ეს მდგომარეობა ასევე იშვიათად არის უმტკივნეულო.

თუ რისკავთ ასეთ ურთიერთობას, უნდა გახსოვდეთ, რომ ერთად ხანგრძლივი დროის გატარება ასევე შეიძლება საშიში იყოს. ზოგჯერ თქვენ უნდა გააკეთოთ რამე თქვენი მნიშვნელოვანი სხვის გარეშე. აქ თქვენი ხსნა იქნება ცეკვის გარდა სხვა ინტერესები (თევზაობა, ჯვარედინი ნაკერი, ცისტერნა და ა.შ.)