Mūsdienu zinātniskie pētījumi iekļāvuši depresiju psiholoģisko slimību sarakstā. Un laba iemesla dēļ! Depresija ir visizplatītākā slimība, kurai nav līdzvērtīgas pakāpes, kādā tā dziļi kaitē cilvēkam. Skumjākais ir tad, kad apkārtējie mīļotā cilvēka depresīvo stāvokli uztver kā slinkuma, slikta rakstura, iedzimta pesimisma vai izlaiduma izpausmi. Šādā gadījumā cietušā cilvēka tuvinieku nesaprašanās, ņemot vērā pašreizējo problēmu, nepalīdzēs izkļūt no smagā stāvokļa.
Kas ir depresija
Depresija ir visa ķermeņa slimība, kas izpaužas ar dažādiem simptomiem atkarībā no bojājuma smaguma pakāpes. Šāds emocionālais stāvoklis nav tikai īslaicīgs slikts garastāvoklis, bet gan nopietna slimība, kuras izārstēšana prasa nopietnus pasākumus un pūles. Viņi iesaka agrāk atzīt sev, ka ciešat no šādas slimības, jo ātrāk atveseļosies. Tā saka medicīnas prakse! Lai depresija neieņem smagu galēju formu, ko pavada vēlme izbeigt savu dzīvi.
Depresīvas slimības simptomi
Tipiskas depresijas simptomi atklājas sliktā garastāvoklī, kas pavada ar apskaužamu noturību, garāmejoši cilvēki uz ielas šķiet pretīgi un saniknojoši, viss apkārt ir drūms, neskatoties uz brīnišķīgo laiku un apkārtējo draudzīgo noskaņojumu.
Pat ar steidzamām saistībām nav ne vēlēšanās, ne spēka kaut ko darīt. Pat paskaidrošana sev, ka tas jādara steidzami un bez nosacījumiem, nepalīdz jums sagatavoties problēmu risināšanai.
Diennakts laiki ir sajaukti: naktī jūs mocīja bezmiegs ar tūkstošiem domu, un dienā jums nav spēka pat piecelties no dīvāna. Prostrāciju pavada noguruma sajūta un koncentrēšanās trūkums uz kaut ko. Darot ierastās lietas, pazūd spēja pieņemt lēmumus. Pazūd pat tieksme pēc baudām: garšīgs ēdiens, jautra kompānija, sekss, citas izklaides - tam visam nav ne vajadzības, ne spēka, ne garastāvokļa.
Mēs varam uzskaitīt tipisku depresijas simptomu sarakstu ilgu laiku. Šķiet, ka cilvēks, kurš iekritis šīs slimības slazdā, sevi jau ir atpazinis. Izanalizējot savu stāvokli, jums jāsaprot, ka savārgums ir sadalīts psiholoģiskajā un enerģētiskajā līmenī. Slimības ietekme uz garīgo veselību izpaužas kā gribas vājināšanās, bezcēloņa melanholija un garīgās sāpes. Un jūsu enerģijas zudums izpaužas kā vitalitātes trūkums.
Depresijas cēloņi
Jebkuru slimību var izārstēt, arī psiholoģisko, tikai jāatrod iemesli, kas izraisīja šo stāvokli. Daudzi psihologi depresiju raksturo kā sevī apspiestas dusmas, kas tiek iedzītas tālu zemapziņā, kuras ir jāiztīra, lai atbrīvotos.
Slimība var izpausties dramatisku, dziļu pārdzīvojumu rezultātā (sociālā stāvokļa, darba vai mīļotā zaudējums). Citiem vārdiem sakot, ir paredzama reakcija uz ārējiem situācijas notikumiem.
Bieži vien smags psiholoģiskais stāvoklis rodas, ja smadzenes tiek pārslogotas, piemēram, stresa laikā. Stresa pamatā var būt psihosociālie vai fizioloģiskie faktori. Sieviešu depresija biežāk izpaužas tieši šādu faktoru ietekmē. Piemēram, liekais svars, ārēja nepievilcība, problēma īpaši izteikta iestājas pēcdzemdību depresija.
Dažreiz psiholoģiski traucējumi rodas, ja nav acīmredzamas vides ietekmes. Un tas ir fakts, jo gausas depresijas izpausmes tiek novērotas 35% iedzīvotāju. Piemēram, biroja darbinieki, kas strādā aptumšotās telpās, cieš no slimībām, jo tie nav pilnībā pieejami saules gaismai. Starp citu, ziemas un rudens periodos palielinās to cilvēku izplatība, kuri cieš no letarģijas un izmisuma.
Nepatīkamu slimību var konstatēt blakusparādībai, lietojot medikamentus: kortikosteroīdus, levodopu un citus. Šādi traucējumi var izzust paši pēc atbilstošo zāļu lietošanas pārtraukšanas. Iemesls var būt arī miega zāļu, sedatīvu un psihostimulantu ļaunprātīga izmantošana un alkohola atkarība. Tādas slimības kā ateroskleroze, traumatisks smadzeņu traumas un Alcheimera slimība un pat gripa var izraisīt arī nomāktu skatījumu uz dzīvi.
Depresijas pārvarēšana
Pirmkārt, nodarbosimies ar piedošanu.. Mēs jau iepriekš teicām, ka dziļas, smagas dvēseles ciešanas var slēpties vecās žēlabās un dusmās, kas slēpjas no mums pašiem dziļi, dziļi zemapziņā. Izmantojiet piedošanas metodes, kas var pārvarēt apspiešanu.
Otrkārt, ejam ārā no mājas. Reizēm ir vērts uz pāris dienām izkļūt kādā interesantā vietā, pamainīt situāciju un apkārtni, un tad pasivitāte pret visu pamazām sāks vājināties un atkāpties. Apmeklējot jaunas un arī vecas vietas, īpaši tādas, kurās neesat bijis ilgu laiku, pamodina emocijas, kurām ir traucējoša ietekme. Papildus noteiktiem iespaidiem jebkurš ceļojums nav pilnīgs bez komunikācijas un saskarsmes ar nejaušiem ceļa biedriem, tas neļaus atkāpties sevī.
Treškārt, veselīgs miegs. Ārsti iesaka miegu kā labākās zāles, jo depresiju bieži pavada bezmiegs. Ej gulēt pilnīgā klusumā, uz ērta spilvena vēdināmā telpā. Ja jūtat nepieciešamību, dzeriet tēju ar melisas, lavandas un peonijas ziediem, bet mēģiniet nelietot miegazāles.
Ceturtkārt, pieņem humoru.. Izmisumu palīdzēs aizstāt interese par dzīvi, ko iegūsi no komēdijām un komiķu koncertu apmeklēšanas. Pavisam drīz jūs ievērosiet, ka jūsu dzīvē ir ienākusi vajadzība mīlēt un izpētīt pasauli.
Piektkārt, neiedziļinieties sevī.. Atrodoties izolācijā no savas pieredzes un ritinot negatīvās domas, jūs nenovedīsit pie vēlamās dziedināšanas. Jums nevajadzētu piespiest sevi atgriezties sākuma punktā, it kā dauzītu ūdeni javā. Jūs pats iedzen sevi slēgtā telpā, no kuras domu pārslēgšana pat ar spēku palīdzēs jums izkļūt. Vienīgā doma, kas nav aizliegta sevī ritināt, ir "tas tikai jāpiedzīvo, un tas arī viss."
Sestkārt, esi aizņemts.. Neļauj depresijai tevi pārņemt, vienmēr atrodi ko darīt. Varbūt jūs kādreiz gribējāt rakstīt dzeju, audzēt dekoratīvos augus vai apgūt makramē mākslu. Tātad, dariet to steidzami. Aizraušanās ar kaut ko jaunu aizdzen sliktās domas.
Septītkārt, palīdzi savam kaimiņam. Jūsu vajadzības pēc apkārtējās pasaules var ienest jūsu dzīvē prieku. Varbūt tuvumā dzīvo bezpalīdzīgs kaimiņš, aizej pie viņas, palīdzi uzkopt, sūti pastu, varbūt viņai vienkārši vajag uzmanību, ko viņa nesaņem, apsēdies blakus, iedzer tēju, parunā ar viņu. Jebkurš ieguldījums ārpasaulei atgriezīsies pie jums simtkārtīgi un kalpos arī kā līdzeklis pret depresiju.
Astotkārt, stimulē prieka hormonu – endorfīnu. Protams, šādos periodos libido parasti ir novājināts. Bet sekss ir cilvēka dabisks instinkts, tāpat kā, teiksim, elpošanai, miegam ir jāliek tev rīkoties. Sekss stimulē dabīgā antidepresanta (endorfīna) ražošanu organismā. Tas nozīmē, ka mīlējoties ir iespēja pamazām izkļūt no dziļā stāvokļa.
Ja neviens no ieteikumiem, kā pārvarēt depresiju, nav uzlabojis jūsu stāvokli, dodieties pie psihiatra. Šādā vizītē nav nekā nosodāma, tas neraksturos jūs kā cilvēku, kas cieš no smagiem psiholoģiskiem traucējumiem, jums vienkārši nepieciešama kāda palīdzība.
Līdzsvara stāvoklis. Grieķu ētikā tas apzīmēja sirdsmieru, kam gudram cilvēkam vajadzētu būt dzīves centienu ideālam un kas tiek sasniegts, atsakoties pārdomāt metafiziskus jautājumus (par Dievu, nāvi, sabiedrību) un izteikt par tiem jebkādus spriedumus. Ātri un vardarbīgi plūstoša, visspēcīgākā sprādzienbīstama rakstura emocija, ko apziņa nekontrolē un spēj izpausties patoloģiska afekta formā. Arī vispārējā psiholoģijā afekts tiek saprasts kā vesela cilvēka emocionāli jutekliskā sfēra. Psihiskie stāvokļi, kam raksturīgi pamanāmi emocionālie nokrāsas: emocionālie stāvokļi, kaislības stāvokļi, garastāvoklis utt. Garīgais stāvoklis, kam raksturīga pārmērīga uzbudinājums, kas neļauj veselīgam gulēt. Garīgais stāvoklis, augstākā koncentrēšanās pakāpe, straujš darbību produktivitātes pieaugums. Cilvēka normāls garīgais stāvoklis, kam raksturīga adekvāta apziņas kā garīgās integratora darbība; spēja adekvāti uztvert citu vārdus un darbības. Īpašs garīgais stāvoklis, kas ir starpposms starp miegu un nomodu, parasti kopā ar paaugstinātu ierosināmību. Garīgais stāvoklis “nomoda miega”, attīstīta fantāzija. Cilvēka garīgais stāvoklis, kas nosaka domāšanas virzienu un selektivitāti atkarībā no veicamā uzdevuma. Drūma, īgna, aizkaitināma, dusmīga garastāvokļa stāvoklis, ko pavada pastiprināta trauksme, reaģējot uz jebkuru ārēju stimulu. Disforija var ilgt stundas vai dienas, un to raksturo dusmīgs-skumjš noskaņojums. Neiropsihiskā spriedzes stāvoklis, kam raksturīgi dažādi traucējumi veģetatīvās, psihomotorās, runas aktivitātes, emocionālo, gribas, domāšanas procesu sfērā un vairākas specifiskas pašapziņas izmaiņas, kas rodas cilvēkam, kurš noteiktās situācijās pastāvīgi piedzīvo grūtības. starppersonu neformālā saziņa, un ir viņa personīgais īpašums. Psihiski traucējumi, kuru gadījumā pacientam šķietami nezināmi motīvi izraisa apziņas lauka sašaurināšanos vai motorisko vai sensoro funkciju traucējumus. Pacients šiem traucējumiem var piešķirt psiholoģisku un simbolisku vērtību. Var rasties pārvēršanās vai disociatīvas izpausmes. Pirmā vairāk vai mazāk sistemātiskā PS izpēte sākas Indijā 2-3 gadu tūkstošos pirms mūsu ēras, kuras priekšmets bija nirvānas stāvoklis. PS problēmai pieskārās arī Senās Grieķijas filozofi. Tieksme veikt atkārtotas, rituālas darbības, kuru neizpilde izraisa trauksmi un vilšanos. Nestabils cilvēka garīgais un fizioloģiskais stāvoklis. Cilvēka funkcionālais stāvoklis, kas rodas monotona darba rezultātā: pazemināts tonuss un jutīgums, novājināta apzināta kontrole, uzmanības un atmiņas pasliktināšanās, darbību stereotipi, garlaicības sajūtas parādīšanās un intereses par darbu zudums. “Sapņošanas” stāvoklis, kas rodas sapņainas izklaidības periodos. Domāšanas virzienu nosaka emocionāli krāsainas atmiņas un vēlmes. Raksturīga ir spazmatiska domāšana. Tas izpaužas kā pieņēmumi un iebildumi, jautājumi un atbildes. Tiek novēroti ieslēgumi, kas ir tuvu halucinācijām, piemēram, ilūzijas un iztēles halucinācijas. Šāda veida piespiedu domāšanas stāvokļi rodas pastāvīgi mainīgā apziņas līmenī. Psihisks stāvoklis, kurā cilvēkam ir uzmācīgas, traucējošas vai biedējošas domas (apsēstības). Īpašs cilvēka garīgais stāvoklis, kam raksturīga augsta fizioloģisko un garīgo procesu intensitāte stresa iedarbības rezultātā. Salīdzinoši ilgstoši, stabili vidējas vai vājas intensitātes garīgie stāvokļi, kas izpaužas kā pozitīvs vai negatīvs indivīda garīgās dzīves emocionālais fons. Stāvoklis, kam raksturīga emocionāla nestabilitāte, trauksme, zems pašvērtējums un autonomie traucējumi. Psihisks stāvoklis, ko raksturo ilgas pēc kaut kā vai kāda, neapmierinātība ar pašreizējo lietu stāvokli. Psihisks stāvoklis, ko raksturo pārliecība par sevi, nākotne un vēlme sajust esamības pilnību. Pastāvīgs stāvoklis, kurā sāpīga trauksme ietekmē vienu cilvēku vai cilvēku grupu, kurai tiek pārnests panikas stāvoklis. Neskaidri izteiktu traucējumu grupa, kas robežojas ar veselības stāvokli un atdala to no faktiskajām patoloģiskajām garīgajām izpausmēm. Psihisks stāvoklis, kam raksturīgi viegli depresijas simptomi: slikts garastāvoklis, zema fiziskā aktivitāte, zema mērķtiecība un apspiesta griba. Sportista gatavības stāvoklis piedalīties sporta sacensībās. Psihisks stāvoklis, kas rodas, kad cilvēks veic sarežģītu uzdevumu un negatīvi ietekmē darbību (iznīcina darbību). Garīgajai spriedzei ir pazeminoša ietekme uz garīgo un motorisko funkciju stabilitāti līdz pat aktivitātes izjukšanai. Psihisks stāvoklis, ko izraisa monotonas, bezjēdzīgas darbības. Pazīmes: intereses zudums par darbu un neapzināta vēlme mainīt izpildes metodes. Neatkarīga cilvēka psihes izpausme, ko vienmēr pavada ārējās pazīmes, kas ir pārejošas, dinamiskas pēc būtības, nevis garīgi procesi vai personības iezīmes, visbiežāk izteiktas emocijās, krāsojot visu cilvēka garīgo darbību un saistītas ar izziņas darbību, gribas sfēru. un personību kopumā. Holistiska personības īpašība, kas nodrošina tās izturību pret sarežģītu situāciju nomāktajām un stresa sekām. Spēcīgas un ilgstošas muskuļu kontrakcijas stāvoklis, ko izraisa nervu centru tonusa izmaiņas, kas inervē šos muskuļus. Pagaidu garīgais stāvoklis, kam raksturīgs diezgan straujš uzmanības integrējošās funkcijas samazinājums. Psihiskais stāvoklis: nenoteiktība, bieži trauksme un vilšanās, dezorientācija, vērtību-semantiskās sfēras pārskatīšana, darbības stratēģiskie un taktiskie principi. Stāvoklis, kas galvenokārt attīstās astēniskiem un emocionāli labiliem cilvēkiem sakarā ar nopietnu diagnozi, kas viņiem neuzmanīgi paziņota vai viņu pašu pieņēmumu dēļ. Psihopatoloģiski stāvokļi, ko izraisa diezgan lokāla garīgās traumas ietekme. Veidi: reaktīvā depresija un afektīva-šoka reakcijas. Miera, relaksācijas stāvoklis, kas subjektā rodas spriedzes atlaišanas rezultātā pēc spēcīgiem pārdzīvojumiem vai fiziskas piepūles. Cilvēka paaugstināta garastāvokļa stāvoklis apvienojumā ar augstu tonusu, gatavību veikt spontānas (brīvprātīgas, gribas) darbības. (no latīņu regulare — sakārtot, izveidot) — dažādu organizācijas un sarežģītības līmeņu dzīvo sistēmu lietderīga funkcionēšana. Garīgā pašregulācija ir viens no šo sistēmu darbības regulēšanas līmeņiem, kas pauž to realitātes atspoguļošanas un modelēšanas garīgo līdzekļu specifiku, kas to īsteno, ieskaitot subjekta refleksiju. Īss ģībonis, samaņas zudums, ko izraisa smadzeņu asinsrites traucējumi. Apjukums rodas situācijās, kad darbības fakta atzīšanu pavada iekšēja vilcināšanās, neziņa par izdarītās izvēles pareizību, noraidītā atgriešana un savas taisnības atkārtota apliecināšana. Tāds ir cilvēka stāvoklis, kuram jebkura izvēle izrādās nepietiekami iekšēji motivēta, jebkurš atteikums ir nepamatots. Augsts garastāvoklis, iekšējo konfliktu trūkums. Stāvoklis ar diezgan strauju uzmanības integratīvās funkcijas palielināšanos. Stāvoklis, kad īslaicīgi pieaug kritiska attieksme pret realitāti. Kvalitatīvi dažādi apziņas stāvokļi: normāls stāvoklis, miegs, transs, meditācija un citi. Garīgais stāvoklis, kam raksturīgs normāls tonis, līdzsvars un pietiekama kritiskums. Pozitīvs emocionālais stāvoklis, kas saistīts ar dzīvībai svarīgās aktivitātes līmeņa paaugstināšanos un ko raksturo uztraukuma sajūta, priecīgs uztraukums, pacilātība un spars. Termins, ko lieto, lai aprakstītu plašu cilvēku apstākļu klāstu, kas rodas, reaģējot uz dažādām ārkārtējām ietekmēm. Enerģija, spēja veikt vairāk darbību laika vienībā, aktivitāte. Viens no galvenajiem cilvēka garīgā stāvokļa parametriem: pārejas stāvoklis, jaunu sajūtu piedzīvošana, jaunas nozīmes; vairāk vai mazāk būtiskas izmaiņas iekšējā pasaulē. Emocionāls stāvoklis, kas rodas nenoteiktu briesmu situācijās un izpaužas, paredzot nelabvēlīgu notikumu attīstību. Atšķirībā no bailēm kā reakcijas uz konkrētiem draudiem, trauksme ir vispārinātas, izkliedētas vai neobjektīvas bailes. Trauksme parasti ir saistīta ar cerībām uz neveiksmi sociālajā mijiedarbībā, un to bieži izraisa briesmu avota neziņa. Funkcionāli trauksme ne tikai brīdina subjektu par iespējamām briesmām, bet arī mudina šīs briesmas meklēt un precizēt, aktīvi izpētīt apkārtējo realitāti ar nolūku identificēt apdraudošu objektu.
Klīniskā depresija var izpausties dažādos veidos, kuru īpašības ir atkarīgas no smaguma pakāpes un etoloģiskiem faktoriem. Visizplatītākās ir mānijas depresija un smagas depresijas traucējumi. Ir dažas citas, retāk sastopamas formas.
Atkarībā no depresijas smaguma ir:
- viegla depresija: nomākta garastāvokļa simptomi, nogurums, bet cilvēks spēj iesaistīties ierastajās aktivitātēs;
- mērena depresija: vairāku depresijas traucējumu simptomu kombinācija, kas izraisa nespēju veikt ikdienas darbības;
- smaga depresija: ir visi depresijas stāvokļu simptomi, kas destruktīvi un funkcionāli iedarbojas uz cilvēku, padarot to nespējīgu veikt pat elementārus ikdienas darbus.
Smaga depresija ir vissarežģītākā depresijas forma. Tas atbilst smagai depresijas epizodei, kurā tiek novēroti: pašapziņas traucējumi, ikdienas pašaprūpes un sociālās pašfunkcionēšanas traucējumi. Cilvēks kļūst nespējīgs apmierināt savas bioloģiskās vajadzības: pārtiku, miegu, seksuālās attiecības.
Smags depresīvs stāvoklis ir bīstams pašnāvības tieksmju dēļ dziļas pašpārbaudes, sevis šaustīšanas un zemas pašcieņas rezultātā.
Depresijas fizioloģiskie cēloņi
Smagu depresiju var izraisīt vairāki fizioloģiski faktori, no kuriem visizplatītākie ir:
- Saindēšanās ar medikamentiem, narkotikām, alkoholu, kas izraisa centrālās nervu sistēmas darbības traucējumus, provocējot depresijas stāvokļa parādīšanos.
- Traumatiski smadzeņu ievainojumi: smadzeņu temporālo un priekšējo daivu sasitumi var izraisīt melanholiju, apātiju un depresiju.
- Sirds un asinsvadu slimības var izraisīt depresijas simptomus. Saskaņā ar statistiku, depresija biežāk sastopama cilvēkiem ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
- Faktori, kas veicina aptaukošanos (mazkustīga uzvedība, nepareizs uzturs), veicina depresīvu stāvokļu parādīšanos.
- Hormonālā nelīdzsvarotība organismā, ko izraisa endokrīno dziedzeru bojājumi vai patoloģijas.
- Stress, psiholoģiskās spriedzes stāvokļi, kas rodas dažādās situācijās, kuras cilvēks nevar kontrolēt.
- Personīgie krīzes periodi, kurus pavada nemiera stāvokļi, disharmonija, dziļš psiholoģisks diskomforts, dzīves jēgas meklējumi, vilšanās.
- Psihotraumas, kas rodas vairāku vides faktoru ietekmē (dabas faktori, vardarbība, īpašuma zaudēšana, nozīmīgu cilvēku nāve).
- Frustrācija ir garīgs stāvoklis, kurā nav iespējams apmierināt vajadzības.
Depresija pieder pie slimību grupas, ko kopīgi sauc par "afektīviem traucējumiem". Katrai šīs grupas slimībai ir savas īpatnības.
Tomēr ir iespējams identificēt vispārīgus simptomus, kas raksturīgi lielākajai daļai afektīvo traucējumu:
Smagas depresijas gadījumā pacients lielāko daļu laika piedzīvo smagu depresīvu stāvokli. Tas parasti pasliktinās no rīta. Dažreiz depresija tiek apvienota ar psihopātijas simptomiem: halucinācijām, maldiem, stuporu.
Smagu depresīvu stāvokli raksturo tas, ka no tā nav iespējams izkļūt saviem spēkiem. Papildus medicīniskai iejaukšanās ir jāievēro vairāki ikdienas ieteikumi, kuru ieviešanu sarežģī pacienta stāvoklis. Šajā gadījumā nenovērtējamu palīdzību var sniegt pacienta ar smagu depresiju radinieki un draugi.
Ja jūs vai jūsu mīļotais atklāj smagas depresijas simptomus, jums nekavējoties jāsazinās ar psihoneiroloģisko klīniku. Smagas depresijas ārstēšana ir ilgstoša un tiek veikta ar kompleksas medikamentozas ārstēšanas palīdzību: vienlaicīgi ievadot un. Protams, tam jānotiek stingrā ārsta uzraudzībā.
Smagas depresijas traucējumu gadījumā psihoterapija ir sekundāra. Tomēr tas ir ne mazāk obligāts. Iemesls tam ir tāds, ka vispirms ir jānovērš depresijas fizioloģiskās pazīmes. Turklāt depresijas pacientiem ir grūti pieņemt lēmumu par ārstēšanu. Turklāt viņi nespēj būt aktīvi šajā virzienā. Tāpēc labāk ir veikt zāļu terapiju kā pirmo posmu, pakāpeniski “pavelkot” psihoterapeitisko terapiju.
Depresijas slimnieku radiniekiem un tuviniekiem jāatceras lielais pašnāvniecisku darbību risks smagos depresijas stāvokļu veidos. Pacientiem ar smagu depresiju nepieciešama papildu speciālistu, piemēram, psihoterapeita, klīniskā psihologa un psihiatra, uzraudzība.
Narkotiku terapija notiek trīs posmos:
- 1. posms: medikamentu veida un optimālās devas izvēle.
- 2. posms: zāļu kursa vadīšana, lai mazinātu depresijas simptomus.
- 3. posms: profilaktisko pasākumu kompleksa un atbalstošas terapijas īstenošana pacienta normālam stāvoklim.
Nemedikamentoza ārstēšana ļauj pastiprināt zāļu iedarbību un padarīt pirmo praktisko ārstēšanas efekta rezultātu stabilu. Tomēr nemedikamentozu metožu izmantošanai ir jēga tikai pēc tādu medikamentu lietošanas, kas mazina slimības simptomus. Ārsts izvēlas pacientam piemērotāko un efektīvāko psihoterapijas veidu, ar kura palīdzību tiks ietekmēts pacienta garīgais stāvoklis.
Visizplatītākie psihoterapijas veidi:
- Kognitīvi-uzvedības terapija, lai palīdzētu pacientiem noteikt traucējumus viņu domāšanas veidā un meklēt iespējas mainīt darbības un uzvedību, kas arvien vairāk ietekmē depresiju;
- psihodinamiskā terapija ar mērķi novērst cilvēka iekšējos konfliktus, kurus cilvēks visbiežāk neapzinās;
- starppersonu terapija, lai identificētu grūtības starppersonu attiecībās un apgūtu mijiedarbības ar citiem formas un metodes;
- ģimenes terapija, kuras mērķis ir iepazīstināt pacienta ģimenes locekļus ar smagas depresijas pazīmēm un noteikt ģimenes un draugu psiholoģiskā atbalsta veidus pacientam.
Elektrokonvulsīvo terapiju bieži izmanto smagu depresijas formu ārstēšanai slimnīcas apstākļos.
Nomākts stāvoklis (depresīvs stāvoklis) ir psihes patoloģisks stāvoklis, kam raksturīgs intereses trūkums un vispārējā stāvokļa pasliktināšanās. Nomākts stāvoklis var būt viens no neirozes, depresijas simptomiem vai rasties kā patstāvīga patoloģija.
Ik pa laikam šāds stāvoklis rodas pilnīgi psihiski veseliem cilvēkiem, kuri piedzīvo vai ir piedzīvojuši smagu emocionālu stāvokli, garīgu traumu vai ilgstošu stresu.
Šis stāvoklis var kļūt patoloģisks, ja simptomi saglabājas vairākus mēnešus, parādās citu psihisku slimību simptomi vai parādās domas par pašnāvību un nodomi.
Nomākts stāvoklis var rasties šādu iemeslu dēļ:
Simptomi
Piedzīvots stress vai psiholoģiska trauma var izraisīt depresijas stāvokli, kas ilgst no vairākām dienām līdz vairākām nedēļām un kam nav nepieciešama īpaša ārstēšana. Nomākts cilvēks turpina pildīt ikdienas pienākumus, komunicē ar apkārtējiem un neatsaka palīdzību. Smagākos gadījumos cilvēka psihe nespēj tikt galā ar nepatīkamiem pārdzīvojumiem, un viņš “iestrēgst” šajā stāvoklī.
Ir vairākas patoloģiskas depresijas formas:
- psiholoģiskā depresija;
- emocionāla depresija;
- iekšēja depresija.
Psiholoģiskā depresija
Visbiežāk tas rodas iekšēja konflikta dēļ, nespējas sasniegt vēlamo, sasniegt savu mērķi utt. Cilvēks pārāk daudz enerģijas un iekšējo resursu tērē tam, ko viņš ir ieplānojis vai piedzīvo kādu neveiksmi un pats ar to netiek galā. Rezultātā viņš atkāpjas sevī, pārstāj sasniegt savu mērķi un jūtas motivēts. Šādā stāvoklī cilvēki var pārtraukt sazināties ar cilvēkiem, apmeklēt jebkādus izklaides pasākumus un sarežģītās situācijās pat atteikties iziet no mājas.
Emocionālā depresija
Tās parādīšanos var izraisīt psiholoģiska trauma, smags stress vai cita pieredze. Nespēja piedzīvot un “izdzīvot” negatīvās emocijas noved pie tā, ka tās uzkrājas, bloķē cilvēka apziņu un kļūst par psihosomatisku slimību vai emocionālas depresijas attīstības cēloni.
Šī patoloģija visbiežāk attīstās tiem cilvēkiem, kuriem bērnībā bija aizliegts atklāti izteikt savas emocijas, kauns par asarām, bailēm vai vājumu. Pieaugušā vecumā nespēja tikt galā ar savām jūtām var radīt daudzas psihiskas problēmas – ja negatīvās emocijas ir pārāk spēcīgas, tās var izraisīt nervu sabrukumu vai smagu depresiju.
Ar šo slimības formu cilvēks it kā “sasalst”, kļūst nedaudz emocionāls, pārstāj baudīt dzīvi un interesēties par jebko. Nepiedzīvotas emocijas var izraisīt miega traucējumus, apetīti, galvassāpes, sāpes sirdī vai vēderā un vispārēju stāvokļa pasliktināšanos.
Iekšējā depresija
Tās attīstības cēlonis var būt jebkura negatīva pieredze vai psiholoģiska trauma. Iekšējā depresija rodas smagas pieredzes vai negatīvu emociju dēļ, kas “uzkrājas” cilvēkā.
Iekšējā depresija izpaužas kā pastāvīgi slikts garastāvoklis, motivācijas trūkums un vēlme izvairīties no saskarsmes ar citiem. Šāds cilvēks var pilnībā pārtraukt mēģināt kaut ko sasniegt, veikt jebkādas darbības un vienkārši “iet līdzi straumei”. Iekšējā depresija ir bīstama, jo pacienti var sākt lietot alkoholu, narkotikas, spēlēt azartspēles vai darīt kaut ko bīstamu vai nelikumīgu, cenšoties kaut kā aizpildīt iekšējo tukšumu.
Šī stāvokļa briesmas un sekas
Depresija vai depresija var izraisīt depresijas attīstību un izraisīt pacienta alkoholismu vai atkarību no narkotikām. Tāpat motivācijas trūkums un vēlme kaut ko sasniegt noved pie tā, ka cilvēks neattīstās, piekrīt pastāvēt jebkuros apstākļos un necenšas sasniegt kaut ko labāku.
Ārstēšana
Jūs varat tikt galā ar nomāktu stāvokli patstāvīgi vai. Ja cilvēks apzinās savu problēmu un vēlas mainīt savu stāvokli, psihoanalīze, dzīvesveida izmaiņas vai augu sedatīvu lietošana palīdzēs tikt galā ar depresiju.
Narkotiku ārstēšana
Depresijas un apātijas ārstēšana parasti ietver:
Psihoterapija
Psihoterapeitiskā ārstēšana palīdz pacientam izprast depresijas cēloņus un tikt galā ar iekšējām problēmām.
Visbiežāk tiek izmantotas racionālas, psihoanalīzes un palīgtehnikas: deju terapija, mākslas terapija, mūzikas terapija utt.
anonīmi
Sveiki! Es lūdzu padomu. Ir pagājis gads, kopš kļuvu par mammu. Man ir labs, dzīvespriecīgs bērns, lai gan viņš man ļoti pieķeras un baidās no svešiem cilvēkiem, viņam ir 1,1. Bet es jūtos sliktāk un sliktāk, bieži reibonis, slikts garastāvoklis, spēka zudums. Izgāju izmeklējumus - veselības problēmu nav, tikai kaut kāds neregulārs sirds ritms. No rīta man ir tikai viena vēlēšanās: drīz būtu vakars, lai es varētu likt mazuli gulēt un iet gulēt. Es nezinu, ko ar viņu spēlēt, es nezinu, kā, es neatceros, ka kāds ar mani būtu spēlējis bērnībā. Tas pastāvīgi liek man justies kā sliktai mātei, man šķiet, ka es viņam nesniedzu pietiekami daudz zināšanu un attīstības. Viņi kaut ko izmēģināja (tēlniecības, zīmēšanas, aplikācijas) - viņu tas neinteresēja. Kopā skatāmies grāmatas, izglītojošus video, kartītes un ejam pa rotaļu laukumu. Viņš vienmēr raud veikalā un sabiedriskajā transportā, tāpēc mēs reti izejam ar viņu. Es vienkārši nevaru ieviest kārtību mājā, un, tā kā es pastāvīgi skatos uz nekārtību, ikdienas neatrisinātajām problēmām, mans garastāvoklis pasliktinās vēl vairāk. Pēdējā laikā ir radušās problēmas ar pārtiku. Bieži es nezinu, ko es gribētu ēst, man nav laika gatavot, man nav vēlēšanās to darīt - rezultātā es ēdu neveselīgas lietas (tēju ar cepumiem, saldumus, visu, kas ir pa rokai) . Es arī ciešu, jo nevaru organizēt sevi, un man ir jāorganizē arī savs vīrs, lai kaut ko paveiktu. Pastāvīgais smagums dvēselē neļauj dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, rūpēties par dēlu un mājām. Pirms grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma strādāju mazā uzņēmumā par dizaineri, vairāku iemeslu dēļ tur neatgriezīšos. Kur iet strādāt, kā sevi realizēt – tā ir vēl viena problēma, kuru es nevaru atrisināt. Dažreiz man šķiet, ka es nemīlu savu bērnu un vīru. Es saprotu, ka tas nav par bērnu, jo daudzi, atrodoties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, paveic daudz vairāk nekā es. Tas ir par mani. Bet es nezinu, kā es tikšu galā ar šo stāvokli (šķiet, ka es nedzīvoju, bet izdzīvoju). Būšu pateicīgs, ja pastāstītu virzienu, kurā sākt.
Tev vajag atpūsties. Jūs vienkārši esat noguris. Pārnesiet (vismaz uz laiku) daļu no sloga, kas saistīts ar bērnu, uz savu vīru un citiem mīļajiem. Pievērsiet uzmanību sev. Ej ciemos pie drauga. Uz kino. Pastaigājies. Sajūti sevi un savas vajadzības... Un galvenais, nekādā gadījumā nelamājiet sevi - PAR NEKO - ne par bardaku, ne par nespēju spēlēties ar bērnu. Un, kad jūs beigsiet sevi izvarot un lamāt, es jums apliecinu, ka jūsu dabiskā pieķeršanās sajūta saviem mīļajiem atbrīvosies un piepildīs jūs ar prieku un enerģiju. Un bērns var spēlēties ar citiem bērniem - rotaļu laukumā, bērnudārzā utt. Jebkurā gadījumā tas drīz būs viegli. Ceru, ka jums mājās ir ciemiņi, arī tādi, kam ir bērni. Tātad jums nav pienākuma spēlēties mazuļa “izklaidēšanas” nozīmē, bet attīstīt viņu rotaļīgā veidā ir jūsu kā vecāka galvenais uzdevums. Šeit vēlams uzkrāt literatūru vai vismaz izglītojošas spēles - uz tām parasti ir uzraksti, kas norāda, kādam vecumam tās paredzētas. Un ticiet man, tas nepavisam nav garlaicīgi, tas ir priecīgi un aizraujoši. Lai gan tagad galvenais ir atpūta!
anonīmi
Elena, liels paldies par atbildi! Bet fakts ir tāds, ka standarta relaksācijas metodes māmiņai, kas sēž mājās ar mazuli (iepirkties, iešana uz kafejnīcu, ciemos pie drauga, kinoteātra utt.), man vairs nepalīdz, pat grāmatu lasīšana un smaržīga vanna (viss, kas ir iespējams Mājas). Bet man nav citu iespēju, piemēram, ceļojot uz pāris dienām, es joprojām baroju. Acīmredzot ir pienācis laiks pārtraukt zīdīšanu, jo... Mana attieksme pret to biežāk ir kļuvusi negatīva (brīvības trūkums). Man vienmēr ir sajūta, ka man kaut kas spiež pie sirds, un man nav vēlēšanās kaut ko darīt. Kā gan citādi sev palīdzēt, lai to neuzņemtu saviem mīļajiem?
Dabiskākais risinājums būtu atpūsties un mainīt dzīves ritmu. Piemēram, sāc iet uz kādiem kursiem, vai vismaz uz baseinu, vai, piemēram, uz jogu. Var būt noderīgi arī 15 minūtes dienā sist spilvenu, lai izlaistu tvaiku. Sākumā jums tas var nepatikt, bet tad jūs to sapratīsit. Tajā pašā laikā tiek atbrīvota agresija un pārdalīta spriedze ķermenī... Var noderēt arī jebkuras relaksācijas metodes - apgulties ar muguru uz grīdas ar sēžamvietu pret sienu, un pacelt kājas un atbalstīt tās pret sienu. ; nogulieties tur dažas minūtes, piespiežot mugurkaulu pie grīdas. Vai arī - lēkt, haotiski, enerģiski; vai - kauties ar savu vīru kā joku (ar spilveniem, piemēram). Nav iespējams uzskaitīt visas iespējas, katrai no tām ir jāatkārto. Bet pats galvenais, lai tev būtu labi mainīt vidi, un, ja tas neizdodas, tad maini kaut ko savā ikdienā... Meklē, mēģini un raksti! ES gaidīšu!
