Sociālās dejas. Dejo ar uzdevumiem

Dejošana nav acīmredzamākā pozīcija vīriešu vaļasprieku sarakstā, taču, neskatoties uz to, šī nodarbe, apvienojot sportu un komunikāciju, ar katru gadu iegūst arvien vairāk cienītāju visā pasaulē. Dejošana palīdz uzturēt labu formu, uzlabo stāju un kustību koordināciju, kā arī paver ceļu uz tematiskām ballītēm un jaunām paziņām. Tam visam absolūti nav nepieciešams sevi nogurdināt ar treniņiem un gadiem pilnveidot savas prasmes - mūsdienu populārie virzieni, kas apvienoti ar vispārīgo nosaukumu “sociālās dejas”, ir atvērti ikvienam, tikai pamatkustību zināšanas un, protams, , vēlme.

Šodien mēs runāsim par izplatītākajiem sociālo deju veidiem un to, kur, kā un ar ko tiem var pievienoties.

Kas ir sociālā deja

Izteiciens “sociālā deja” nāca krievu valodā kā tulkojums no angļu valodas (“sociālā deja”), un bieži vien tā nozīme nav pilnībā skaidra. Patiesībā tas vienkārši attiecas uz visu veidu dejām, kas nav sporta disciplīna, ir pieejamas ikvienam, bet tomēr ir ar noteiktiem noteikumiem un pieņemtām kustībām, atšķirībā no, piemēram, dejošanas naktsklubā.

Sabiedriskās dejas ir lielisks hobijs

Parasti sociālās dejas tiek veiktas pa pāriem, un partnera uzdevums ir izvēlēties kustību secību un vadīt partneri, kuram, savukārt, ir jāseko viņam. Bieži vien process ietver partneru apmaiņu. IN modernā deja gatavu shēmu nav: kustību kopums vienmēr ir improvizācija. Protams, vēlams, lai abi partneri zina vismaz pamata soļus, bet galvenais ir vēlme uzklausīt un pielāgoties vienam otram. Jebkura deja ir sava veida dialogs, kam ideālā gadījumā vajadzētu atstāt tikai pozitīvas emocijas.

Populāri sociālo deju veidi

Šajās dienās ir liels skaits populāri deju stili: no jutekliskā Latīņamerikas līdz groovy īru, kā arī dažādas mūsdienu variācijas Eiropas un Amerikas dejām. Izvēli ierobežo tikai jūsu gaume un, protams, tas, kādi klubi atrodas jūsu pilsētā. Apskatīsim dažus no visizplatītākajiem stiliem.

Argentīnas tango

gadā parādījās slavenā jutekliskā tango deja XIX beigas gadsimtiem Argentīnā un Urugvajā un pēc tam ieguva popularitāti visā pasaulē. Šodien ir dažādas šī virziena variācijas, bet ja tavs mērķis nav profesionāli turnīri, bet jaunais veids atpūtai meklējiet “Argentīnas tango”.

Šajā dejā lielāka uzmanība tiek pievērsta partnerim: tieši meitene veic dažādas iespaidīgas kustības, piemēram, izmet kājas, pagriežas un soļus. Tajā pašā laikā partneris mazāk kustas, viņa uzdevums ir vadīt un atbalstīt. Tango ietver diezgan ciešu kontaktu, kaislību un zināmu kustību asumu. Šī deja no malas izskatās ļoti iespaidīga, pat ja partneri tikai sāk saprast tās iezīmes.

Šūpoles

Vēl viena populāra kustība svins radās Amerikas Savienotajās Valstīs 20. gadsimta 20. gados, džeza ziedu laikos. Pamazām tā ieguva dažādas pasugas: Lindy Hop, Boogie-Woogie u.c. Šī ir diezgan ātra deja, tā tiek veikta pāros bez īpaši cieša kontakta: vīrietis tur sievieti aiz rokām vai, augstākais, aiz vidukļa.

Šūpoles ir balstītas uz improvizāciju, un tās var izskatīties pavisam citādi: no ritmiskiem soļiem un vienkāršiem pagriezieniem iesācējiem līdz sarežģītai akrobātikai profesionāļiem. Tomēr galvenais ir pozitīvs noskaņojums. Un, protams, melodijas ritma saglabāšana.

Salsa

Salsas deja nāk no Kubas, un tajā ir brīvības un flirta ideja. To raksturo atslābinātas, “flirtējošas” kustības. Paralēli salsu nereti dejo grupās, un šajā procesā notiek nemitīga partneru maiņa, kas ļauj pilnveidot savas prasmes ar dažādiem svešiniekiem.

Salsa ir diezgan enerģiska deja ar pastāvīgiem pagriezieniem, savītām rokām, un ķermenis pastāvīgi atrodas kustībā. Kopumā ideāls komunikācijas un fitnesa kokteilis.

Bačata

Bachata ir Dominikānas Republikas deja. Šis virziens tiek uzskatīts par vienu no juteklīgākajiem un romantiskākajiem: partneri dejo ļoti ciešā kontaktā, viņu kustības ir gludas un vienlaikus kaislīgas.

No malas bačata šķiet vienkāršāka nekā daudzas citas šķirnes, taču tā ir ilūzija: šai dejai raksturīgie apskāvieni, līkumi un viļņi prasa labas zināšanas par kustībām un sava ķermeņa kontroli. Tomēr tas ir tā vērts: apmācība noteikti atmaksāsies ar emocijām, ko sniedz bachata.

Kņada

Hustle ir diezgan jauna kustība, kas radās 1970. gados. Šī deja tiek izpildīta disko mūzikas pavadījumā un tiek uzskatīta par vienu no vienkāršākajām: pietiek apgūt dažus pamatelementus un būt gatavam improvizēt. Tomēr ar noteiktu prasmi viņš izskatās ļoti iespaidīgs un aizdedzinošs - atcerieties tikai filmu “Netīrās dejas”.

Hustle ir ļoti demokrātiska deja starp tās cienītājiem jūs varat redzēt jebkura vecuma un jebkura izmēra cilvēkus. Labs variants iesācējiem.

Kā iemācīties dejot

Tātad, jūs nolēmāt mēģināt sākt dejot un izlēmāt par virzienu. Rodas nākamais jautājums: kā apgūt šīs ļoti pamata darbības un visu pārējo?

Lielākā daļa efektīvs veids- pierakstīties uz kursiem. Sociālās dejas ir populārs hobijs, tāpēc daudzi klubi un privātskolotāji regulāri komplektē iesācēju grupas. Šajā gadījumā jūs spersiet pirmos soļus jaunā biznesā profesionāļa vadībā, kurš koriģēs jūsu kustības un vienmēr palīdzēs ar padomu. Turklāt grupu nodarbības sniedz iespēju uzreiz pieslīpēt iegūtās prasmes pie dažādiem partneriem.

Ja esat kautrīgs, vēlaties intensīvāku programmu vai strādājat nestandarta grafikā, varat apsvērt privātstundas pie skolotāja. Protams, tas maksā vairāk, bet efekts tiks iegūts ātrāk. Ieslēgts individuālas sesijas Jūs varat doties viens vai divatā.

Ir arī iespēja veikt pašmācības, izmantojot video. Jūs varat iegādāties izglītojošus DVD vai pat atrast bezmaksas nodarbības tiešsaistē, lai piesaistītu skolēnus, daudzi skolotāji veido video par savām nodarbībām. Tādā gadījumā mājās var dejot, kad un cik gribi, vienīgais trūkums ir tas, ka ir grūtāk izsekot progresam un labot iespējamās kļūdas.

Visbeidzot, ir iespēja guru meklēt īpašos piedāvājumus internetā. Daudzi deju klubi un skolas periodiski rīko atvērtas bezmaksas nodarbības. Bieži vien šādas nodarbības vasarā notiek brīvā dabā. Protams, vienā nodarbībā neko daudz neiemācīsies, taču tas ir lielisks veids, kā aplūkot dažādus deju stilus un izdarīt izvēli.

Kur var iet dejot?

Neatkarīgi no brīnišķīgajiem kursiem, kuriem jūs pierakstāties, tas ir tikai starpposms ceļā uz sociālo deju pasauli. Jautrība sākas, kad apgūsti pamatkustības (bet atceries, ka tam ir nepieciešamas vismaz 2-3 mēnešus ilgas nodarbības!) un vari apmeklēt deju balles.

Ziemā šādas ballītes tiek rīkotas klubos, vasarā - brīvā dabā, piemēram, krastmalā Gorkija parkā Maskavā. Ir jēga jau iepriekš noskaidrot, kuri deju stili ir populāri tavā pilsētā, jo iegūtās prasmes noteikti vēlēsies likt lietā.

Ko darīt, ja nav partnera

Daudzi cilvēki domā, ka dejošana ir pāru nodarbe, bet patiesībā tas ir lielisks hobijs tiem, kuri vēlas satikties. Ja jums nav partnera, neuztraucieties! 99% gadījumu deju kursos ir vairāk meiteņu nekā vīriešu, un jūs vienkārši tiksiet pārī ar kādu, kurš atnāks bez partnera. Kas attiecas uz deju ballītes, tad tie ir vienkārši radīti jaunām paziņām! Bez šaubām, jūs atradīsit arī daudzas brīvas meitenes, kuras varat uzaicināt dejot. Tas tiek uztverts kā pilnīgi normāli, galvenais nav būt uzmācīgam, ja pēkšņi saņemat atteikumu, un, protams, pirms tam nedaudz pavingrināties, lai partnerim nav viss jādara jūsu vietā.

Secinājums

Deja ir senākais brīvā laika pavadīšanas veids, izklaide un flirtēšana pirms pāris gadsimtiem, viss interesantākais notika ballēs. Mūsdienās tas ir pārtapis par sociālo deju, hobiju, kas ļaus jums palikt formā, iemācīties labāk kustēties un brīvāk turēt sevi, kā arī sniegs jums daudz jaunu draugu. Paskatieties tuvāk: iespējams, šis konkrētais atpūtas veids kļūs par jūsu jauno hobiju.

Nolemju saistīt savu dzīvi ar dejas māksla, topošie dejotāji neizbēgami saskaras ar izvēles problēmu: kādam virzienam jāvelta savs laiks un kur jāvirza pūles? Kā izvēlēties sev piemērotāko stilu?

Dejas izvēle tālākām mācībām un meistarībai ir atbildīgs uzdevums un tās pareizībā liela nozīme ir daudziem faktoriem. Šobrīd ir daudz populāru un interesantu galamērķu. Arī daudz labas skolas, kurā tos var apgūt, piemēram, Viva La Danza (www.vianserg-dance.ru). Ir svarīgi objektīvi novērtēt savas spējas un izpratni par to, kādu rezultātu jūs vēlētos redzēt beigās. Nav nepieciešams dzīties pakaļ modes tendencēm, kas Šis brīdis ir populārākie. Ja vadītos tikai pēc tā, rezultāts būs tāds pats – mode pāries, un līdz ar to arī tava aizraušanās ar deju. Un tomēr, kā nepieļaut kļūdu?

1. Novērtējiet, kurām kustībām dodat priekšroku.

Vai jums ir sporta sasniegumi, vai jūs velk aktīva laika pavadīšana, un vai vispār jūs vienmēr ir piesaistījusi fiziskā izglītība un sports? Tad noteikti jāizvēlas dinamiskas, enerģiskas dejas, kas ir piesātinātas ar lēcieniem, lēcieniem un citām aktīvām kustībām.
Ideālas ir sporta balles dejas, akrobātiskais rokenrols, kā arī hiphops vai dažas dejas ar etnisku pieskaņu, piemēram, īru. Go-go un deju sajaukums var būt piemērots dažādās pakāpēs, ir vērts apsvērt arī dejas uz pole un dažus cirka stilus. Ja, gluži otrādi, tev nav tieksmes pēc aktivitātēm un sportošana vienmēr ir bijusi grūta, bet tajā pašā laikā vēlies attīstīt lokanību un plastiskumu, derēs kluba latino, salsa, bachata, stripplast vai, piemēram, vēderdejas. piestāv Tev.

2. Tēls, ko tu vēlētos sev radīt dejā.

Svarīgi ir izlemt, kam tu vēlētos justies kā dejā, kas ir svarīgi arī pareizā virziena izvēlē. Ja tev patīk agresīvas, aktīvas meitenes loma, hiphops ir tava izvēle. Liktenīga, pavedinoša nimfa – plastmasas sloksne. Ja vēlies vairāk koķetērija, tad Latina tev noteikti piestāvēs. Lai atbrīvotu visu savu enerģiju un tieksmi pēc kustībām, tautas dejas. Lai parādītu jutekliskumu un kaislību, piemēram, flamenko būtu ideāls, un graciozitātei un staltumam labāk izvēlēties balles dejas.

3. Atsevišķu dejas elementu daudzveidīgs izpildījums.

Ja jums patīk aktīvās dejas, kas ietver atsevišķu elementu izpildi sēžot vai guļot uz grīdas, tad noteikti jāizvēlas striptīza dejas, indiešu vai modernās dejas. Ja šādi elementi jums ir nepieņemami, tad jums būs piemērots go-go vai akrobātiskais rokenrols, kas neparedz šādu vingrinājumu veikšanu. Lai gan hiphops satur trikus, kas tiek izpildīti uz grīdas, tas, vai jūs to iemācīsities, ir atkarīgs tikai no jūsu vēlmes un no grupas, kurā jūs praktizēsiet.

4. Deju tālāka izmantošana.

Viens no svarīgākajiem punktiem ir tas, kā un kur plānojat tālāk pielietot iegūtās prasmes. Ja jums patīk diskotēkas un ballītes, nekad neizejiet no deju grīdas un vēlaties visus pārsteigt ar savām dejotprasmēm, novērtējiet, kāda mūzika tiek atskaņota jūsu apmeklētajās vietās. Ja popmūzika un eiropops ņem virsroku, tad go-go un dance mix jums noteikti derēs. Vietām, kur visa mūzika ir ar latīņu aizspriedumiem, jāizvēlas salsa, bachata, reggaeton, solo Latin vai, piemēram, Zumba. Ja tavs mērķis nav tik daudz iemācīties dejot, cik plastiskuma, grācijas iegūšana, stājas un gaitas koriģēšana, labākā izvēle- plastmasas sloksne. Ja jums trūkst eksotikas un vēlaties ienirt citas kultūras tradīcijās, jums vajadzētu izvēlēties flamenko, īru dejas vai tautas dejas.

Šie ir tikai daži ieteikumi, kuriem ir vērts pievērst uzmanību. Ir svarīgi saprast, ko tieši jūs vēlētos iegūt no dejošanas un ko jūs vēlētos iemācīties. Bieži vien cilvēkus vada viņu kompleksi un bailes, viņi ir samulsuši sava izmēra vai vecuma dēļ un izdara nepareizu izvēli, lai gan tas viss nav taustāms šķērslis, lai apgūtu lielāko daļu jomu. Attiecīgi rezultāts šajā gadījumā ir nulle, un interese par dejošanu pilnībā izzūd. Nebaidieties atklāt kaut ko jaunu, nekautrējieties par savu ķermeni un vecumu un vadieties pēc tā, kas jums patiešām patīk. Tikai tad rezultāts nebūs ilgi jāgaida, un deju nodarbības sagādās prieku un prieku!

Šķiet, kas var būt vieglāk par deju organizēšanu? Ieslēdzu mūziku un jautrība sākās! Ne tā. Cilvēki ir dažādi: daži sāks dejot pusapgriezienā, bet citi var sēdēt pie galda gandrīz visu vakaru.

Gatavi meklējumu scenāriji bērniem un pieaugušajiem. Lai iegūtu sīkāku informāciju, noklikšķiniet uz interesējošā attēla.

Lai atstātu labu iespaidu no programmas deju daļas, lai dejošana izdotos jautra un dzīvespriecīga, lai visi justos brīvi un ērti, jāparūpējas par sekojošām lietām:

• kā piesaistīt vairāk viesus dejot
• kā palīdzēt kautrīgiem cilvēkiem
• kā dot ikvienam iespēju parādīt no labākās puses

Tāpēc mēs piedāvājam dažādot deju programma spēles dejojot un deju konkursi, kas ir norādīti zemāk. Izvēlieties, spēlējiet un padariet savas brīvdienas gaišākas un jautrākas!

N Jaungada Macarena

Šis jautra deja lieliski priekš Jaungada brīvdienas kā iesildīšanās publikai.

Raidījuma vadītājs atgādina tiem, kuri aizmirsuši deju kustības:

• "Reiz" - labā roka velciet uz priekšu
• "Divi" - kreisā roka velciet uz priekšu
• "Trīs" - labā roka uz kreisā pleca
• "Četri" - kreisā roka uz labā pleca
• "Pieci" - labā roka aiz galvas
• "Seši" - kreisā roka aiz galvas
• "Septiņi" - labā roka uz labā augšstilba
• "Astoņi" - kreisā roka uz kreisā augšstilba
• "Deviņi" - viņi kustināja savus dibenus

Deju viktorīna

Šīs sacensības lieliski noder arī pūļa iesildīšanai. Par katru pareizo atbildi skatītājs tiek apbalvots ar nelielu suvenīru. Viktorīnas noslēgumā tie, kuru rokās ir balvas, tiek aicināti piedalīties nākamā posma konkursā. Tādā veidā jūs piesaistīsiet nepieciešamo dalībnieku skaitu sacensību rīkošanai, kā arī nomierināsiet situāciju svētku sākumā, radot pareizo noskaņojumu.

Jautājumi:

1. Jūrnieku deja "Augļi" (Ābols)
2. Galvenā karnevāla deja Riodežaneiro (Samba)
3. Letkas puse (Enka)
4. dejot, raksturīga iezīme kas ir ritmisks perkusīvs kāju darbs (steps vai stepa deja)
5. Kubas deja, kas ir plaši izplatīta arī Latīņamerikā (Cha-cha-cha)
6. Deja pēc degvīna (Gopak)
7. Kaukāza deja (Lezginka)
8. Populāra grieķu deja (Sirtaki)
9. Slavens spāņu deja(flamenko)
10. Natašas Rostovas pirmā deja (valsis)
11. Deja ar kāju sitieniem (Cancan)
12. argentīnietis pāri dejo ko raksturo enerģisks un skaidrs ritms (Tango)
13. Krievu josta ar stompi (Trepak)
14. Ar kādu deju jūs varat noslīpēt grīdu? (Pagriezt)
15. Kādu deju viņš mācās? galvenais varonis filma "Hipsters"? (Boogie Woogie)

Alternatīvi, jūs varat sarežģīt uzdevumu: spēlētājiem ir ne tikai pareizi jānosauc deja, bet arī jāmēģina to demonstrēt skatītājiem, izmantojot īsu atbilstošu kompozīciju. Šādā veidā būs daudz jautrāk. Šajā gadījumā labāk ir iegādāties nozīmīgākas balvas.

Paplašinoša deja, jeb visi dejo!

Telpas vidū ir novietots krēsls un uz tā sēž puisis. Aiz viņa stāv divas meitenes, un katra uzliek roku uz viņa pleca. Puisis, nepaskatīdamies, paņem vienu no meitenēm aiz rokas un viņas dodas dejot. Atlikusī meitene apsēžas uz krēsla un puiši staigā apkārt, nostājas meitenei aiz muguras, un viņa paņem vienam puisim aiz rokas un viņi arī dodas dejot. Viss turpinās, līdz visi viesi ir uz deju grīdas.

Sirtaki krievu valodā

Visiem viesiem ir jābūt ierindotiem divās rindās: vīrieši un sievietes, viens pret otru. Vēlams, lai katrā rindā būtu vismaz 10 cilvēki. Visi tur viens otra rokas, saliekti pie elkoņa. Skanot grieķu dejas sirtaki mūzikai (sākumā tā nav ļoti ātra), pēc vadītāja pavēles vīriešu līnija sper trīs soļus uz priekšu un paklanās, tad trīs soļus atkāpjas. Un tad arī sieviešu rinda sper trīs soļus uz priekšu, izdara tādu pašu loku un atgriežas savā vietā trīs soļus atpakaļ.

Tādējādi divas ierindas, pabeigušas vienkāršāko dejas kustību, atgriežas savās vietās.

1. priekšgala
2. pagriezt par 180 grādiem
3. labās kājas stomp
4. kreisās kājas stomp
5. lēkt (atlēkt)
6. draudzīgs vīrietis "Eh!" un atbildot palaidnīga sieviete "Uh-uh!"

Kustību ķēdei, ko pēc kārtas veic vīrieši un sievietes, jāiznāk sekojošais: 3 soļi uz priekšu - loks - 3 soļi atpakaļ; 3 soļi uz priekšu - apgriezties - 3 soļi atpakaļ; 3 soļi uz priekšu - stutējiet ar labo kāju - 3 soļi atpakaļ; 3 soļi uz priekšu - stutējiet ar kreiso kāju - 3 soļi atpakaļ; 3 soļi uz priekšu - lēciens - 3 soļi atpakaļ; 3 soļi uz priekšu - "Eh!", "Uh-uh" - 3 soļi atpakaļ.

Pēc kustību veikšanas tās ir jāatkārto tādā pašā secībā, vispirms, bet tikai paātrinātā tempā, un pēc tam vēl paātrinātā tempā. Vadītājam jāpalīdz dejotājiem un jāiesaka kustību komandas, tad rezultāts būs labi koordinēta, ātra un dzīvespriecīga deja.

Dejo ar uzdevumiem

Visi dejo, mūzika šad un tad apklust un vadītājs dod dažas komandas, piemēram:

• Sasveicināmies, saucam “Sveiki”!
• Lecam augšā, lai redzētu, kurš ir augstāks!
• Sasitīsim plaukstas!
• Pamāsim ar rokām!
• Mēs griežamies kā sniegpārslas!
• šūpot gurnus!
• Mēs kliedzam: "Laimīgu Jauno gadu!" un utt.

Deju kombinācija

Tajā deju konkurss Var piedalīties jebkurš cilvēku skaits, bet tikai pa pāriem (M+F). Vajag pierakstīt kādus 8-10 dažādus muzikālās kompozīcijas(tas varētu būt: lambada, valsis, polka, tango, mazo pīlēnu deja, rokenrols, bugi-vugi un citi) un ieslēdziet tos pa vienam. Konkursa dalībnieku uzdevums ir ātri pārslēgties no vienas mūzikas uz citu. Konkursa noslēgumā labāko pāri nosaka skatītāju ovācijas. Jūs varat izvēlēties labākos dejotājus katrā atsevišķā deju veidā.

Muzikāls dialogs

Spēlē divas komandas (interesantāk ir, ja vīrieši spēlē pret sievietēm). Pirmā komanda sāk dziedāt, izpildot dziesmas rindiņu, pantu vai kori, kurā ir kāds jautājums, piemēram: "Nu, kur jūs, meitenes, meitenes, meitenes, īsi svārki, svārki, svārki?" Otrajai komandai ir jāizpilda atbilde uz šo dziesmu, piemēram: “Kur kļava čaukst pār upes vilni...” un jāuzdod savs jautājums. Jūs nevarat atkārtot iepriekš atskaņotas dziesmas. Spēle turpinās pēc saimnieka ieskatiem – kamēr spēlētāji ir sajūsmā. Jautājumu un atbilžu izdomāšanas process ir ļoti interesants!

• Regulāras dejas padarīs tavu ķermeni slaidāku. Treniņu laikā stundā tiek sadedzināts no 200 līdz 800 kcal – ne sliktāk kā fitnesa nodarbībās.
• Var stiprināt elpošanas orgānus un sirdi, palielināt organisma izturību, attīrīt asinsvadus no holesterīna.
• un jūsu gaita ir kaut kas tāds, ar ko varat lepoties pēc regulāras nodarbības. Dejošana palīdzēs iemācīties pareizi noturēt muguru.
• Attīstīsi lielisku koordināciju, reakcijas ātrumu un ķermeņa lokanību.
• Jūs kļūsit sabiedrisks un pārliecināts.
• Iemācieties nekautrēties par savu ķermeni un skaisti kustēties mūzikas pavadībā.
• Jums būs iespēja izpausties. Dejā cilvēks ir pilnībā atbrīvots, kas veicina psihoemocionālo atvieglojumu.
• Jums ir garantēts lielisks garastāvoklis. Pēc trenažieru zāles vai fitnesa treniņa daudzi cilvēki jūtas noguruši, bet pēc dejošanas, gluži pretēji, jūt spēka un spara pieplūdumu.

Kuru virzienu izvēlēties

Hiphops ir dzīvespriecīgs, rotaļīgs un ļoti enerģijas ietilpīgs jauniešu deju žanrs. Jūs varēsiet paust savas emocijas, pārdzīvojumus vai protestu, un atpūsties, pateicoties kustībām, kuras pats ķermenis mudina. Tas ir dzinulis un adrenalīns, sacensību gars un līderība. Noteikumi un ierobežojumi šeit ir izplūduši, bet tajā pašā laikā ir jūtams spilgts, skaidrs stils.

Šim virzienam raksturīgas lejupvērstas kustības, atslābināti saliekti ceļi un zemu noliekts ķermenis. Augstus lēcienus nomaina slīdēšana pa grīdu, notiek ātra negaidīta pāreja no viļņainām un lēnām kustībām uz asām un skaidrām. Dejotājam vajadzētu izskatīties pilnīgi atslābinātam, un dejai vajadzētu izskatīties brīvi plūstošai.

Kam tas ir piemērots?

Ikviens, kurš ir jauns vai jūtas jauns, pārliecināts un drosmīgs. Hiphops var būt veselīgs hobijs jūsu bērnam. Bērniem un pusaudžiem tas palīdzēs nostiprināt muskuļu un skeleta sistēmu, koriģēt nelielu noliekšanos un veidot proporcionālu figūru. Turklāt šis dejas virziens veicina spēcīgas gribas īpašības un mērķtiecību, palīdz parādīt individualitāti.

Saskaņā ar pētījumu Deju nodarbību laikā bērni lielāko daļu laika ir neaktīvi, hiphops ir bērnam visnoderīgākais deju stils: 57% no treniņa ilguma cilvēks atrodas kustībā. Zinātnieki flamenko atzina par vismazāk aktīvāko: šajā gadījumā bērni bija aktīvi tikai 14% laika.

Īpatnības

• mājas atšķirīgā iezīme: hiphops tiek dejots nevis melodijas ritmā, bet gan ritmā, kas jāatpazīst un skaidri jānotver muzikālajā skaņdarbā.
• Šī nav tikai deja, bet gan pašizpausmes veids un dzīvesveids. Hiphopa fani bieži valkā apģērbu, kas uzsver viņu brīvību: platas bikses, kedas, beisbola cepures, kapuces.
• Hiphops vienmēr ir atvērts eksperimentiem un improvizācijai. Svarīga loma šajā virzienā ir raksturam, proti, pārliecībai, pašapliecināšanai, zināmai spītībai un neatlaidībai. Šis dejas veids palīdzēs kļūt drosmīgākam, psiholoģiski atbrīvotākam un atklātākam saskarsmē.
• Šī deja lieliski nostrādā kāju, roku muskuļus un plecu josta, uzlabo smalko motoriku.

Kontrindikācijas

Hip-hop var uzskatīt par komplektu, tāpēc kontrindikācijas ir standarta, tāpat kā regulāriem treniņiem. Cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar ceļa locītavām, šādām aktivitātēm jābūt īpaši uzmanīgiem, jo ​​tās rada lielu stresu.

Treniņos tiek apvienoti aerobikas vingrinājumi ar pavedinošas dejas elementiem. Katra nodarbība ietver iesildīšanos, ieskaitot stiepšanos, un deju kustību apgūšanu. Kāju un roku, gurnu un sēžamvietas, vēdera, muguras un krūškurvja muskuļi saņem lielisku treniņu.

Iesācējiem būs jāapgūst pamatelementi: viļņi ar ķermeni un rokām, apļveida kustības ar gurniem un krūtīm, arkas mugurā stāvot, sēžot un guļot uz grīdas. Attīstoties, treniņš ietver sarežģītas deju sekvences ar akrobātikas elementiem (šķelšanās, flips, stāvi).

Kam tas ir piemērots?

Šis dejas veids ir radīts visām meitenēm un sievietēm neatkarīgi no viņu fiziskās formas, izskata un vecuma. Ja ne tikai tiecies pēc skaista figūra un graciozu gaitu, bet arī vēlaties iemācīties mīlēt sevi, piesaistīt un savaldzināt pretējo dzimumu, tad striptīza plastiskā ķirurģija ir ideāli piemērota jums.

Īpatnības

• Slokšņu plastika palīdzēs vieglāk pārvarēt kompleksus, dos iespēju jaunā veidā ieraudzīt savu ķermeni un tā priekšrocības, kā arī labot vai noslēpt trūkumus. Pēc regulāras nodarbības tu ne tikai izskatīsies labāk, bet arī jutīsies pārliecinātāks un pievilcīgāks.
• Mācot šo stilu, liela uzmanība tiek pievērsta pozai un kustībām, bez kurām nav iespējams kvalitatīvs dejas elementu izpildījums.
• Programmā arī modes skate. Paies dažas nedēļas, un jūs sāksit kustēties vienmērīgi un atslābināti, un jūsu gaita kļūs viegla.
• Vēl viena priekšrocība ir tā, ka daudzas kustības tiek veiktas ar izliekumu muguras lejasdaļā. Parasti šie muskuļi ir vāji attīstīti mazkustīga dzīvesveida dēļ. Šāda veida dejas būs lieliska profilakse tādām slimībām kā skolioze un osteohondroze.
• Šādu apmācību laikā notiek pārvērtības, varēsi atklāt savu jutekliskumu un pastāstīt par slepenām vēlmēm, iemēģināt dažādas lomas – no pieticīgas mājsaimnieces līdz vampai. Jūs apgūsiet vīriešu piesaistīšanas mākslu un uzzināsiet, kā izraisīt viņu interesi.

Kontrindikācijas

Elpošanas sistēmas, sirds, asinsvadu un locītavu slimības var kļūt par šķērsli vingrošanai. Ar osteohondrozi ir ierobežojums: jūs nevarat pārāk sagriezt mugurkaulu. Tajā pašā laikā muguras un vēdera muskuļu nostiprināšana, gurnu, plecu joslas un iegurņa muskuļu stiepšana palīdzēs ievērojami atvieglot slimības simptomus.

Šī ir viena no seksīgākajām tendencēm, kas palīdz paildzināt sievietes jaunību un pievilcību. Obligātie austrumu deju komponenti ir sitieni (asas gurnu kustības) un vibrācija apvienojumā ar gludiem viļņiem, apļiem un astoņniekiem. Ļoti svarīga ir kustību koordinācija. Dejas zīmējumam vajadzētu izskatīties holistiski, piesaistot visu skatītāja uzmanību.

Kam tas ir piemērots?

Ideāli piemērots nobriedušām sievietēm. Atšķirībā no skriešanas vai aerobikas, vēderdejas ir maigs fiziskās aktivitātes veids. Tas nozīmē, ka varat veikt kustības, neradot pārmērīgu slodzi uz ceļiem, kājām un pēdām.

Īpatnības

• Austrumu virzienu var sākt apgūt arī sliktā fiziskā formā: vēderdejas patstāvīgi sagatavos ķermeni nepieciešamajam stresam.
• Šāda veida aktivitātes palīdz veidot sievišķīgu figūru. Tā kā gurnu kustības šajā dejā ir diezgan sarežģītas koordinācijas ziņā, tiek trenēti tie muskuļi, kurus ir grūti izmantot regulāru vingrinājumu laikā. Tāds fFiziskie vingrinājumi veicina veselīgu dzemdību un atvieglo darbu.
• Pēc 2–3 mēnešu vēderdeju nodarbībām sievietes jūtas labāk, kad ginekoloģiskās slimības. Uzlabojas asinsrite, īpaši iegurņa orgānos, piedēkļu iekaisums pāriet, aizmirstas sāpes menstruāciju laikā.
• Darot tikai austrumu dejas, nav iespējams izveidot perfektu figūru, jo šī ir diezgan līdzīga slodze. Šeit nav iesaistītas visas muskuļu grupas, piemēram, augšstilba aizmugure, sēžas muskuļi un tricepss praktiski nedarbojas.

Kontrindikācijas

Latīņamerikas dejas (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latīņamerikas dejas ir pazīstamas ar savu azartu, impulsivitāti un pozitīvismu. Nodarbības sastāv no trim daļām:

• Iesildīšanās - pusapaļas galvas, gurnu rotācijas, plecu apļveida kustības utt.
• Galvenā daļa ir kustību apgūšana un daudzkārtēja atkārtošana.
• Atdzesē – parasti statiskie stiepšanās vingrinājumi un deju kustības lēnā tempā.

Kam tie ir piemēroti?

Šis treniņu veids ir ideāli piemērots enerģiskiem un emocionāli cilvēki. Tas iemieso ugunīgo kustību ritmu un skaidrību. Latīņamerikas dejas ir arī lielisks veids, kā iesildīt pāra attiecības vai iegūt jaunas paziņas.

Īpatnības

• Šādu deju galvenā iezīme ir nemitīgs gurnu muskuļu darbs ar fiksētu muguras stāvokli un atsperīgu soli. Tāpēc galvenā slodze krīt uz plecu, muguras lejasdaļas un kāju muskuļiem. Šis dejas veids palīdz arī uzlabot sirdsdarbību.
• Viena no svarīgajām iezīmēm ir tā, ka jūs pat nepamanīsit slodzi uz ķermeni kopumā. Maksimālais, ko jutīsiet, ir viegls patīkams nogurums. Tas ir saistīts ar visa ķermeņa slodzes proporcionalitāti.
• Aktīvi praktizējot Latīņamerikas dejas, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzpumpēt augšstilbus, ja jums ir vēlme to darīt.

Kontrindikācijas

Ja Jums ir sirds un asinsvadu slimības un problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmašādas dejas ir kontrindicētas.

Viens no populārākajiem svara zaudēšanas treniņiem. Tas ir izplatījies vairāk nekā 180 valstīs. Šī fitnesa programma apvieno hiphopa, salsas, sambas, merengue, mambo, flamenko un vēderdeju elementus. Tās mērķis ir nostrādāt maksimālo muskuļu skaitu, nenogurdinot jūs ar atkārtotiem triviālu vingrinājumu atkārtojumiem.

Virzienu 90. gadu beigās izgudroja kolumbietis Alberto Peress. Viņš bija profesionāls horeogrāfs un visu savu dzīvi veltīja tam, lai mācītu citiem latīņu dejas. Vēlāk Zumba kļuva par pamatu daudzu zvaigžņu (Šakiras, Bejonsē, Britnijas Spīrsas) apmācībai.

Kam tas ir piemērots?

Zumba necieš ierobežojumus ar to var nodarboties jebkura vecuma cilvēki, vīrieši un sievietes ar jebkādām spējām un prasmēm. Visas horeogrāfiskās kustības ir vienkāršas un skaidras.

Īpatnības

• Treniņš ir kā ballīte, kurā visi dejo, izmantojot vienkāršas kustību kombinācijas.
• Lai sāktu nodarboties, nav nepieciešama īpaša fiziskā sagatavotība, tāpēc Zumba ir lieliski piemērota iesācējiem.
• Deju programma ir ļoti daudzveidīga, kas nozīmē, ka jums nebūs garlaicīgi.
• Treniņos uzsvars tiek likts uz ķermeņa lejasdaļu, kas ļauj savilkt muskuļus un atbrīvoties no celulīta.

Kontrindikācijas

Kategoriskas kontrindikācijas ir mugurkaula jostas daļas trūce, skriemeļu pārvietošanās, kaulu, saišu, locītavu slimības, trombozes, problēmas ar sirds muskuli, paaugstināts asinsspiediens, pēctraumatiskais periods, grūtniecība jebkurā stadijā.

Contempo ir Rietumu (klasiskā deja, modernais džezs) un Austrumu (cigun, tai chi, joga) kustību mākslas dejas tehnikas apvienojums.

Pamata vingrinājumi ir veidoti pēc analoģijas ar klasiskajiem un modernajiem: no vienkāršiem līdz sarežģītākiem. Nodarbība ietver vingrinājumus uz zemes (darbs uz grīdas), relaksācijas tehnikas un stiepšanās.

Kam tas ir piemērots?

Amatieru un profesionāliem dejotājiem. Cilvēka augumam, svaram un uzbūvei šeit nav nozīmes. Contempo ir piemērots Tev, ja vēlies ne tikai uzturēt labu formu un skaisti kustēties, bet arī iepazīt sevi.

Īpatnības

• Globālā mērogā laikmetīgā deja no citiem dejas stiliem atšķiras ar savu iekšējo orientāciju, interesi par kustīgā ķermeņa kvalitāti, attiecībām ar telpu, laiku un partneri. Dejotājs sevī uzkrāj enerģiju, domas, emocijas, un pēc tam nodod tās skatītājam.
• Dejas īpatnība slēpjas arī muskuļu sasprindzinājuma un atslābuma mijās, kritienos un celšanās, pēkšņās apstāšanās (bieži uz taisnām kājām) un līdzsvarošanā.
• Elpošana contempo laikā ir jāmēra tā, it kā tā turpinātu kustēties. Cīņas māksla ienesa šo prasību dejā.
• Contempo vairāk pievēršas grīdai, vienlaikus uzsverot kustību vieglumu un izteiksmīgumu. Parasti dejoja basām kājām.

Kontrindikācijas

Standarta fiziskās aktivitātes ierobežojumi. Turklāt šāda veida dejas ir diezgan grūtas un nogurdinošas, un treniņiem jābūt lieliskā psiholoģiskā formā. Ilgstoša stiepšanās un lēkāšana var izsmelt cilvēku ar smalku garīgo organizāciju un novest viņu stāvoklī.

Šis ir diezgan sarežģīts kustību kopums, kura laikā jāsaglabā viss ķermenis saspringts. Treniņi bieži vien ir nogurdinoši, ar diezgan lielu slodzi. Pirms sākuma ir nepieciešama 15 minūšu iesildīšanās, lai iesildītu galvenās muskuļu grupas, pēc tam tiek vingrināti dejas pamatelementi. Lai izpildītu šo stilu, svarīgas ir ne tikai dejotāja, bet arī viņa kustības izskats, īpaši apavus. Slavenākais ķeltu deju veids, par kuru visi zina, ir solis.

Kam tie ir piemēroti?

Pacietīgi cilvēki, kurus saista sociālās dejas tēma. Šim stilam raksturīgas sarežģītas kombinācijas, kuru elementi būs jāapgūst ne tikai stundā, bet arī mājās (varbūt pat garīgi).

Īpatnības

• Jums būs jāpierod pie diezgan neparastas pozīcijas. Deja tiek veikta uz puspirkstiem (dejotājs paceļ papēžus un stāv uz pirkstiem), ķermeņa augšdaļa ir nekustīga, un rokas vienmēr ir nolaistas. Pamatnoteikums ir ātra kāju darbība.
• Šī ir grupu deja, tāpēc jums, no vienas puses, ir jāatsakās no visām brīvībām un, no otras puses, jāattīsta partnerības sajūta, kad jūtaties kā viens ar citiem cilvēkiem. Psihologi apliecina, ka šādas apmācības īpaši noderīgas tiem, kam ir grūtības iekļauties komandā vai ir bail no komunikācijas.
• Mūzikai ir skaidrs ritms, un tai ir nepieciešami tikpat precīzi soļi. Ir svarīgi trāpīt gan noti, gan pēdu.
• Vēl viena interesanta iezīme ir tā, ka pirms treniņa uzsākšanas labāk nepraktizēt citas dejas. Klasiskā horeogrāfiskā sagatavošana bieži traucē. Piemēram, baletā pēdas un gurni ir stipri pagriezti uz sāniem. Šeit, gluži pretēji, kājas vienmēr ir sakrustotas. Un jums vajadzētu pilnībā aizmirst par savām rokām.
• Ķeltu deju sistēma ir ārkārtīgi interesanta, jo tā dziedē mugurkaulu, neizlaižot nevienu posmu, ne sliktāk kā īsts ārsts. Ieradums turēt muguru taisni izveidosies pēc vairāku nedēļu regulāras fiziskās aktivitātes.
• Pastāvīga apmācība veidos ideālus ikru muskuļus. Lai gan jebkura veida dejas pozitīvi ietekmē kāju muskuļus, ķeltu deja iegūst pelnītu zelta medaļu.
• Šāda veida aktivitātes nenoslogo rokas, tāpēc, ja nepieciešams (vai ja vēlaties), šī zona ir jāapstrādā atsevišķi.

Kontrindikācijas

Lielas triecienslodzes (lēcieni) neļauj nodarboties ar ķeltu dejām tiem, kam ir problēmas ar sirdi, asinsvadiem, mugurkaulu u.c. Progresējošas varikozas vēnas ir arī kontrindikācija.

Apskatījām vairākus galvenos deju virzienus, no kuriem var sākt iepazīt deju pasauli. Apmeklējiet dažas nodarbības, un jūs redzēsiet, kas jums ir piemērots. Izvēloties, ņemiet vērā savu vecumu, treniņu grūtības, fizisko stāvokli un mērķus.

Mūsdienu sociālās dejas ir ne tikai skaista darbība, bet arī hobijs, noderīga fiziskā aktivitāte un lielisks veids, kā satikt cilvēkus. Šajā krājumā vēlamies pastāstīt par deviņām populārākajām sociālajām dejām, kuras var apgūt ikviens.

1. Šūpoles

Svings radās Amerikas Savienoto Valstu dienvidos 20. gadsimta 20. gados džeza popularitātes laikā – to bieži dejoja pie Luisa Ārmstronga skaņdarbiem. Tolaik Amerikā vēl nebija oriģinālu mūzikas un deju stilu, un no tā izaugušais džezs un svings kļuva par pirmajām indiāņu kultūras izpausmēm. Pirmo reizi to dejoja Hārlemā, pirmo svingu deju sauca par Čārlstonu un izpildīja bez partnera - dejotāji vienkārši asi izsita kājas ar papēžiem, kas atgādināja tradicionālās dejas. Āfrikas tautas. Pamazām Čārlstons pārtapa tieši šūpolēs: figūras kļuva gludākas, tās dejoja pa pāriem - partneris turēja partnera rokas.

Dinamisks un skaists svings tika dejots klubos visā valstī, un gandrīz katrā pilsētā bija savs stils. Dejošanas figūras un tehnikas laika gaitā mainījās, pamazām parādījās jaunas tendences: Lindy Hop, Bilboa, un daudz vēlāk - boogie-woogie un rokenrols.

Mūsdienu šūpoles raksturo ļoti ātra un vienmērīga spēriens, augsta plastika un emocionalitāte. Partneris spēlē “vadošo” lomu, viņš vada partnera kustības, no kura tiek prasīts jūtīgs un spējīgs pielāgoties partnerim. Dejas pamatā galvenokārt ir improvizācija – kustību brīvību neierobežo praktiski nekas, izņemot džezu mūzikas ritms. Šūpoles parasti mēģina tikai pirms sacensībām.

Gandrīz katrā ir šūpoles skola liela pilsēta miers. Ir starptautiskas sacensības, kurās visbiežāk tiek veiktas tā sauktās “balles šūpoles”. To raksturo skaidras, gludas, savstarpēji saistītas kustības un spilgti deju kompozīcija kā zemāk esošajā videoklipā.

2. Argentīnas tango

Argentīnas tango pirmo reizi parādījās Argentīnā un Urugvajā 19. gadsimta beigās. Savādi, ka to dejoja bordeļos un azartspēļu iestādēs, kur vīrieši pavadīja laiku, meklējot izdevīgu izklaidi, sievietes un apšaubāmu romantiku.

Tā laika morāle bija diezgan stingra, tāpēc kārtīgas sievietes pat nevarēja ļaut savam partnerim uzlikt roku uz muguras - tas jau tika uzskatīts par nosodāmu. Tāpēc prostitūtas bija pirmās, kas dejoja tango. Tango bija raksturīgi cieši apskāvieni, savītas kājas, satveroši, glāstoši un koķeti skatieni, kas visi saturēja nepārprotamu neķītrības piegaršu. Protams, sievietes nedejoja par velti, un drīz vien vīrieši sāka sanākt kopā un trenēties paši.

Tango ieguva plašu popularitāti gandrīz pusgadsimtu pēc tā pirmsākumiem. Jaunie vīrieši mācīja dejas, kaut arī mazāk izteiktas, savām draudzenēm un radiem. No Latīņamerikas tango nonāca Eiropā, kur ieguva savu moderno formu.

Mūsdienās deju raksturo kaisle, ciešs kontakts starp partneriem, ātras kustības. Galvenā loma tiek uzticēta sievietei - visas sarežģītās figūras, piemēram, kāju izmešana, pagriezieni un soļi krīt viņas lomā, partneris lielākoties tikai atbalsta. Argentīnas tango ir populārs visā pasaulē. Ir milzīgs skaits stilu, no kuriem visizplatītākie ir milonga, salons un liso. Improvizācijai šajā dejā ir ļoti liela nozīme. Taču starptautiskajos konkursos, kas notiek visās pasaules malās, valda uzskats, ka patiesi skaista un profesionāla deja ir jāmēģina.

3. Vīnes valsis

Pretēji savam nosaukumam Vīnes valsis nav parādījies Vīnē, bet gan Vācijā, turklāt ļoti sen - pirmā pieminēšana par to ir datēta ar 12. gadsimtu. Tiek uzskatīts, ka tieši tad Bavārijas zemnieki sāka dejot līdzīgu deju. Vēlāk mode pārcēlās uz Franciju – valša izskats tika aprakstīts Parīzes laikrakstā La Patrie 1559. gadā. Skaista dejaļoti drīz ieguva popularitāti aristokrātijas vidū – ir gravīras un gleznas, kurās attēloti pāri dejojam Vīnes valsi, no kuriem slavenākajā redzama jaunā Anglijas karaliene Elizabete I lidojam virs grīdas grāfa Lankasteras rokās.

Galvenā atšķirība starp Vīnes valsi un klasisko ir tā, ka tas ir nedaudz dinamiskāks un tiek izpildīts ātrākai, lai arī vienmērīgākai mūzikai. Tāpat kā visi valsi, arī šī deja tiek izpildīta trīs ceturtdaļās, tas ir, katrā mērā ir trīs soļi. Vīrietim ir vadošā loma - viņš kalpo kā atbalsts un atbalsts partnerim, kura mugura dejas laikā ir nedaudz atsvērta formā. Vīnes valsis ir raita deja, bez asiem pagriezieniem un slīpumiem – tas rada sajūtu, ka dejojošais pāris it kā paceļas virs zemes.

Deja nav tik viegli izpildāma, vismaz lai iemācītos to skaisti dejot, vajadzēs ilgi treniņi un laba plastmasa. Vīnes valsis ir viena no piecām dejām Eiropas programmā, kas izsaka daudz.

4. Zouk

Zouk radās Karību jūras reģionā pagājušā gadsimta astoņdesmitajos gados. Vārds “zouk” no franču kreoliešu valodas ir tulkots kā “ballīte” – sākotnēji zouk dejoja ballītēs un diskotēkās. Dejai attīstoties, atvērās daudzas skolas un radās jauni virzieni. Mūzika, pie kuras tiek dejots zouk, var ietvert Āfrikas, Brazīlijas motīvus, flamenko un citu mūzikas stilu elementus. Zouk vislielāko popularitāti ieguva franciski runājošajās valstīs.

Atšķirībā no vairuma Latīņamerikas deju, zouk nav atklāta erotikas un asu dinamisku kustību, tas tiek izpildīts pie lēnas “dramatiskas” mūzikas, dejotāji kustas raiti un ļoti plastiski. Zoukam raksturīgs maigums, pazemība, vieglas skumjas un jutekliskums. Principā to dejot ir pavisam vienkārši, īpaša sagatavošanās nav nepieciešama, un konkursā var piedalīties ikviens, vienkārši iesniedzot pieteikumu. Protams, ieguvēji būs pāris “meistaru”, kas profesionāli praktizē zouk, taču šī joma ir pieejama arī iesācējiem.

5. Merengue

Merengue, gan mūzika, gan deja, nāk no Dominikānas Republikas. Par merenges priekšteci tiek uzskatīta tumba deja, ar kuru tik bieži nesastopas - tā ir ļoti sarežģīta un nav piemērota galvenajam sabiedriskās dejas mērķim - izklaidei un komunikācijai. Salīdzinoši vienkāršs merengue, kas neprasa iegaumēt un atveidot sarežģītas figūras, ātri iemīlēja jauniešus un drīz vien iekļuva lielākajā daļā dominikāņu ballīšu. Tagad merengue ir vispopulārākā Latīņamerikā un ASV. Tur dzīvo lielākā daļa izpildītāju.

Merenge tiek izpildīts ugunīgas dinamiskas mūzikas pavadījumā, kur galvenais pavadošais instruments ir akordeons. Partneru kontakts dejā ir minimāls - gan vīrieši, gan sievietes dejo “solo”, reti pieskaroties un galvenokārt ar rokām. Merengei nav raksturīgs ciešs fiziskais kontakts – abi partneri veic lielu kustību skaitu: ķermeņa rotāciju, plecu kustību satriecoši ātrā tempā, gurnu apļveida kustības.

Merengu ir diezgan viegli apgūt pašam – dejai raksturīga improvizācija, un tikai jāspēj izturēt trakulīgo ritmu. Tāpat kā visas pārējās mūsu sarakstā iekļautās dejas, merengue sacensības tiek rīkotas ikvienam. Protams, būs grūti iekļūt starptautiskajās sacensībās kā dalībniekam, taču amatieru sacensībās ir pilnīgi iespējams izklaidēties un kaut ko mācīties no citiem deju pāriem.

6. Reggaeton

Reggaeton pirmo reizi parādījās Puertoriko. Pamatojoties uz nosaukumu, pamati muzikālais virziens un dejas cēlies no regeja mūzikas. Laika gaitā no klasiskā regeja reggaetonā ir palicis ļoti maz, taču ir dzirdamas tehno mūzikas, repa, bomba, plena un hiphopa atbalsis.

Šī deja ir salīdzinoši jauna – pirmo reizi tā tika dejota 90. gados diskotēkās un ballītēs. Reggaetonā galvenais ir spēcīgs ritmisks bīts, pāriet uz šo dinamisko, ugunīgo mūziku ir ārkārtīgi viegli. Arī šai dejai nav obligātu figūru, bet to raksturo ļoti ātra gurnu un vēdera rotācija un plecu kustības neticami ātrā tempā, un šīs kustības veic abi partneri. Vēl viena reggaetona iezīme ir tā provokativitāte - partneru kustībās ir manāmas acīmredzamas seksuālas pieskaņas, izaicinājums, kaislība.

Reggaeton ir īpaši populārs Argentīnā, kur tas pat rīko un pārraida draudzīgas sacensības.

7. Kņada

Hustle ir vēl viens disko deju stils. Eiropā un Amerikā tas pirmo reizi parādījās 60. gados un uzreiz ieguva popularitāti jauniešu vidū, jo neprasīja īpašu sagatavošanos, bija vienkārši izpildāms, un tajā pašā laikā skaists un romantisks. Kņadai ir piemērota gandrīz jebkura mūzika – vajag tikai nedaudz sajust ritmu, un var virpuļot kopā ar partneri. Deja parādījās PSRS 80. gadu beigās. Starp citu, tieši viņš tiek parādīts filmā “Mehāniķa Gavrilova mīļotā sieviete”.

Kņadā, atšķirībā no daudzām iepriekš minētajām dejām, nav nekā provokatīva. Viņa kustības ir vienkārši seši soļi, iekšā un ārpusē atsevišķi pagriezieni un ne pārāk daudz kontaktu starp partneriem. Neskatoties uz to, ka steiga sākotnēji bija saviesīga deja un tika izgudrota kā veids, kā izklaidēties un iepazīt vienam otru, šobrīd tā tiek rīkota sporta sacensības. Kņadā ir daudz dažādu virzienu, bet visinteresantākā ir grūstīšanās ar jack-n-jill: kāds sacensību pāris iziet uz grīdas un dejo improvizētu deju sev nezināmas mūzikas pavadībā. Dejotāja līmeni nosaka kāda no piecām klasēm – lai tiktu nākamajā, jāpiedalās konkursos un jāizcīna balvas.

8. Īru setdejas

Īru setdejas radās 18. gadsimtā. Dzīvespriecīgajiem īriem patika klasiskā franču kadriļa, kas lieliski piestāvēja viņu tautas melodijām. Kadriļa tika sajaukta ar īru dejām, piemēram, ruļļu, ragu pīpi un džigu, un rezultāts bija kaut kas neiedomājams. Nākamo divu gadsimtu laikā to dejoja visur: ciema svētkos, kāzās un krogos. Pamazām setdejas nomainīja pat tradicionālās īru ceilidh.

Pats pārsteidzošākais ir tas, ka kustības galvenokārt tiek veiktas tikai ar kājām: visādi pagriezieni un lēcieni, slīdošie soļi, slaucīšana un strauja kāju mešana. Tajā pašā laikā ķermenis paliek mierīgs un gandrīz nekustas, un rokas, kā likums, atrodas uz jostas. Īru dejas ir lepnuma, karsta temperamenta un ļaunuma sajaukums.

Mūsdienās set īru dejas vairs nav tik populāras - diskotēkās tās diez vai ieraudzīsiet - mūzika nav tā pati. Bet visā pasaulē notiek daudzi čempionāti, no kuriem lielākie ir visas Īrijas čempionāts, Lielbritānijas čempionāts, Amerikas nacionālais čempionāts un pasaules čempionāts. Viss, kas jums jāapgūst Īru deja- spēja uzturēt ritmu un pareizi elpot.

9. Rumba

Rumbu, dīvainā kārtā, izgudroja Āfrikas vergi, kas dzīvoja Latīņamerikā. Verdzības gados viņu pašu kultūra bija cieši saistīta ar spāņu iebrucēju kultūru. Vārds "rumbo" spāņu valodā nozīmē "jautri". Sākotnēji deja bija patiešām dinamiska, mūzika bija līdzīga slavenajai melodijai “Cucaracha”. Taču laika gaitā rumba sadalījās divos virzienos – pati rumba un ča-ča-ča.

Deju raksturo gludas, erotiskas kustības un plati abu partneru soļi. Rumba tiek uzskatīta par balles deju. Galvenais šeit ir emocionāls saturs, viegls erotika un dramaturģija. Mūzika ir lēna un vienmērīga. Dažkārt rumbu dejo pat kāzās kā pirmo laulāto deju Latīņamerikā – deja simbolizē ģimenes pienākumus un godbijīgu mīlestību.

Protams, rumbu nevar dejot arī diskotēkās, taču šī deja ir populāra visur mūsdienu pasaule. Tas attiecas uz balles dejas un ir viena no piecām populārākajām Latīņamerikas balles deju programmām.