As tecnologias farmacêuticas modernas fornecem uma ampla gama de meios para combater a disfunção erétil. Uma ampla gama de medicamentos, remédios populares e suplementos dietéticos permite que cada homem resolva o problema da impotência sexual. Recomenda-se tomar citrulina para potência; com sua ajuda, o fluxo sanguíneo é normalizado, proporcionando o nível de ereção necessário.
O que é citrulina: composição
A citrulina é um aminoácido que aparece durante a conversão em óxido nítrico. O alto teor de citrulina no sangue ajuda a ativar a produção de óxido nítrico, necessário para a circulação sanguínea normal. Este último contribui para o preenchimento dos corpos cavernosos.
Para fins esportivos e médicos, é indicado o malato de citrulina, que contém 55-60% de L-citrulina e 40-45% de malato. Este último nada mais é do que sais de ácido málico. Usado ativamente em Indústria alimentícia como conservantes. Em conexão com a citrulina, os malatos ajudam a manter a estabilidade química do composto quando ingeridos. Também tem um efeito positivo na velocidade de recuperação física após fadiga severa.
Várias empresas fabricantes complementam o suplemento com substâncias úteis:
- Arginina para estimulação vascular adicional;
- Carnitina, que contribui para o normal funcionamento do coração;
- Carnosina, necessária para neutralizar os efeitos negativos dos processos oxidativos no organismo;
- Creatina, que acelera o ganho massa muscular;
- Vitaminas B e zinco.
Impacto no corpo masculino
Em primeiro lugar, a citrulina regula os processos metabólicos do corpo humano. Com a ajuda dele:
- Acelera a produção de arginina essencial;
- O crescimento muscular é ativado e o tecido muscular recebe os nutrientes necessários;
- O sistema imunológico fica fortalecido;
- Melhora a função sexual masculina;
- O equilíbrio de nitrogênio é mantido;
- O tom do corpo aumenta;
- A resistência física aumenta.
Indicações de uso
A citrulina é usada em esportes e medicina. No primeiro caso, faz parte da dieta alimentar de atletas praticantes de esportes de força e aeróbicos. Para fisiculturistas e levantadores de peso, o suplemento nutricional promove intenso crescimento muscular.
Corredores e nadadores usam malato de citrulina para melhorar a resistência combinada com a capacidade de manter a pressão arterial normal. Está provado que os medicamentos baseados nele lidam com sucesso com a deficiência de proteínas no corpo sem perturbar os níveis hormonais. Segundo especialistas, o suplemento nutricional deve ser utilizado durante cargas extremamente elevadas e treinos intensos.
Na medicina, o malato de citrulina é indicado para o tratamento de diversas doenças. Entre eles:
- Síndrome crônica;
- Aumento da sonolência de etiologia desconhecida;
- Doença metabólica;
- Astenia de várias origens.
O medicamento também é prescrito para acelerar o período de reabilitação após cirurgias ou doenças graves. Na velhice pode servir como um excelente restaurador.
O efeito da citrulina na potência
Quando suplementos alimentares ou medicamentos contendo malato de citrulina são introduzidos na dieta, a potência aumenta devido ao aparecimento de L-arginina no sangue. O aminoácido sintetiza óxido nitroso, que promove a expansão da luz vascular. Um efeito semelhante tem um efeito positivo em doenças cardíacas, artérias obstruídas ou disfunção erétil.
EM o último caso O mecanismo de ação da droga é garantir a saturação completa dos corpos cavernosos com sangue. Quando preenchidos, eles se expandem, e é por isso.
O remédio é prático. As dificuldades surgem apenas se houver hipersensibilidade a um dos componentes do medicamento. Também é possível aparecer. Eles são expressos na resposta alérgica do corpo às substâncias ativas que entram no sangue. IMPORTANTE: no início do tratamento, às vezes ocorre dor na região abdominal.
Qual medicamento devo escolher?
A citrulina é produzida por diversas empresas fabricantes. Dependendo do fabricante, pode aparecer o nome L-citrulina ou Stimol. Contudo, em qualquer caso estamos falando sobre sobre o composto malato de citrulina.
O produto está em pó e se dissolve bem em água. A cor é branca, após a qual se sente um sabor amargo.
As empresas russas fornecem às farmácias um medicamento chamado Stimol, embalado em saquetas com peso mínimo de 1 g. dose diária tem 6 g, a caixa contém 18 pacotes. Assim, um pacote é suficiente para 3 dias, além disso. Segundo os especialistas, a concentração da substância ativa é insuficiente para garantir um efeito pleno.
- PrimaFORCE;
- L-citrulina, produzida pela empresa alemã Wirud;
- Citrulina do fabricante inglês MyP
Como tomar citrulina: instruções
Dependendo da idade e das tarefas que a citrulina foi projetada para resolver, a dosagem e o regime posológico variam. Recomenda-se o uso do medicamento no máximo 3 vezes ao dia.
Dose recomendada para atletas, ao mesmo tempo solucionadores de problemas construir músculos, aumentar a resistência e fortalecer as ereções: dissolver 5-10 g de pó em líquido e beber meia hora antes do exercício, durante o exercício e à noite. É importante que já tenha passado algum tempo desde a última refeição.
Segundo a pesquisa, para homens que lutam exclusivamente com potência reduzida, a dosagem exata não foi estabelecida. Testes clínicos realizados por cientistas britânicos levaram à conclusão de que uma dose de 2 a 15 g por dia é bem tolerada pelos pacientes e não causa consequências negativas.
Quanto tempo leva para o efeito ocorrer?
A L-citrulina garante a produção de arginina em uma hora, e esse efeito persiste pelas próximas 20. Assim, podemos concluir que os primeiros sinais do efeito do suplemento podem ser observados nesse período.
Estudos confirmaram que ocorre um resultado positivo estável após o uso regular do suplemento durante 1 mês. A eficácia aumenta significativamente com o uso prolongado da droga.
É importante não exagerar, não mais que 3 meses, depois o mesmo intervalo.
Como tomar malato de citrulina: aplicação, propriedades, benefícios. Descubra como este produto de nutrição esportiva afeta sua saúde e ganho muscular.
A citrulina é um aminoácido não essencial encontrado em alguns produtos proteicos. Tem muitos efeitos sinérgicos benéficos com outros suplementos esportivos, como os BCAAs.
Na sua forma natural, a citrulina é encontrada em grandes quantidades nas melancias. Ele é tópico importante em questões de dieta e nutrição esportiva.
Papel fisiológico da citrulina
A citrulina tem muitas funções fisiológicas, mas a principal delas é aumentar a produção de óxido nítrico.No fígado, a citrulina pode ser criada a partir de outros aminoácidos. É um componente essencial do ciclo da ureia, que é particularmente importante para a remoção de amônia e outras toxinas nitrogenadas do sangue, a maioria das quais em mamíferos são encontradas no fígado. Os produtos da degradação do nitrogênio são formados durante o consumo, assimilação e metabolismo das proteínas.
Foi demonstrado que a citrulina oral aumenta as concentrações plasmáticas de arginina e, assim, aumenta a produção de metabólitos derivados da arginina (nitrito, ornitina, creatinina, etc.).Ao interagir com ácido cítrico, aspártico e magnésio, a citrulina promove a remoção de metabólitos de nitrogênio.
Uma doença humana rara chamada citrulinemia causa aumento dos níveis de amônia no sangue.
No entanto, estudos mostram que tomar zinco ajuda a converter a citrulina encontrada no fígado em arginina, reduzindo assim as concentrações de amônia.
Além disso, a piridoxina (vitamina B6) ativa as transaminases (enzimas que convertem um aminoácido em outro) durante o ciclo da uréia. Se você suspeitar de um mau funcionamento do fígado, tomar piridoxina pode ser muito eficaz (no entanto, você deve primeiro consultar o seu médico).
Benefícios de tomar nutrição esportiva contendo malato de citrulina
Tomar malato de citrulina leva a inúmeras melhorias na condição física. Além de participar do ciclo da ureia, a citrulina tem os seguintes efeitos benéficos no corpo humano.
- Aumenta a produção intracelular de óxido nítrico, que tem um efeito positivo na vasodilatação (relaxamento dos músculos lisos nas paredes dos vasos sanguíneos) e no fluxo sanguíneo.
- Aumenta a absorçãodurante o treinamento.
- Acelera a recuperação após o treino, reduzindo as dores musculares.
- Melhora a remoção de metabólitos tóxicos de nitrogênio.
- Aumenta os níveis de hormônio do crescimento após o treino em relação aos indivíduos que recebem placebo em vez de citrulina.
- Reduz os níveis plasmáticos de insulina após exercícios de alta intensidade.
Possíveis efeitos colaterais de tomar malato de citrulina
Felizmente, a citrulina é um suplemento bastante seguro, sem efeitos colaterais perigosos. O único problema relativamente comum é a dor de estômago, mas isso só ocorre quando se toma este suplemento com o estômago vazio.
A citrulina deve ser tomada:
- fisiculturistas;
- atletas envolvidos em esportes aeróbicos ou anaeróbicos;
- levantadores de peso;
- para quem deseja obter maior bombeamento durante o treino.
Qual é a melhor hora para tomar citrulina?
O momento ideal para tomar citrulina é de 15 a 30 minutos antes do treino. Mas se desejar, também pode ser tomado depois.
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Perguntas frequentes sobre tomar citrulina
É possível comer apenas melancia em vez de citrulina?
A maior parte da citrulina é encontrada na casca da melancia, por isso é difícil obter a quantidade necessária de citrulina da melancia.
É verdade que a citrulina melhora a libido e trata a impotência?
Este é um dos benefícios de tomar citrulina. O aumento do óxido nítrico relaxa os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo (o que, entre outras coisas, ajuda a melhorar as ereções).
É verdade que a citrulina deve ser tomada com o estômago vazio?
Para evitar possíveis dores de estômago, é melhor tomar citrulina com alimentos.
Quanto tempo leva para sentir os efeitos de tomar citrulina?
Isto é muito individual, mas alguns efeitos importantes, como a eliminação de toxinas, começarão a ocorrer após a primeira dose. Mas, por exemplo, pode levar várias semanas para sentir um aumento na força e uma diminuição nas dores musculares após o treinamento de força.
Sentir-se cansado é comum a todas as pessoas. Algumas pessoas se cansam dos treinos constantes em busca de resultados e de um corpo bonito; para outras, essa condição está associada; sintomas clínicos várias doenças. Em todos esses casos, um medicamento chamado “malato de citrulina” virá em socorro.
Qual é a substância
A citrulina é um aminoácido envolvido no processo de livrar o corpo do ácido láctico e da amônia. São essas substâncias que causam fadiga muscular em humanos. Uma molécula de citrulina se liga a uma molécula de um sal orgânico, o malato, para formar a substância malato de citrulina. Em sua essência, o malato nada mais é do que ácido málico, que o corpo usa para aumentar a energia ao processá-lo.
O malato de citrulina é transformado em óxido nítrico, o que permite aos músculos consumir mais glicose e evitar o acúmulo de fadiga. As mitocôndrias celulares, responsáveis pela produção de energia, aumentam em número junto com um aumento no óxido nítrico. Como resultado, os músculos começam a se contrair melhor e a receber mais sangue, que transporta as substâncias necessárias e utiliza resíduos.
A finalidade mais importante da substância é a capacidade de aumentar a produção de arginina, que estimula o crescimento do óxido nítrico. Daí o foco no uso do medicamento para prevenir e aliviar a síndrome da fadiga excessiva.
Composição e propriedades do medicamento
O aditivo consiste apenas nos componentes incluídos em seu nome. Aproximadamente 55-60% é citrulina, os 40-45% restantes são malato. Para melhorar o efeito, o medicamento é complementado com vários componentes:
- arginina, que estimula os vasos musculares;
- creatina, que aumenta a massa muscular;
- carnosina, que elimina o efeito dos processos oxidativos nos músculos;
- carnetina, que melhora a função cardíaca;
- Vitaminas do grupo B e zinco, que são o elo de ligação de todos os processos metabólicos.
As principais propriedades da substância são:
- síntese de arginina no corpo;
- aumentando a massa muscular e melhorando a sua nutrição;
- aumentar o potencial energético;
- fortalecimento da imunidade;
- manter o equilíbrio normal de nitrogênio;
- melhora da função erétil.
Podemos dizer que o malato de citrulina é um regulador de diversos processos metabólicos do corpo humano e permite torná-lo não só saudável, mas também bonito.
Aplicação em esportes
Recentemente, o malato de citrulina tem sido utilizado no treinamento de atletas. A nutrição esportiva é usada como um complexo pré-treino em esportes de força para construir músculos. Isso inclui musculação, levantamento de peso, preparação física, etc. O uso da substância ajuda a reduzir a fadiga muscular, melhorando o fluxo sanguíneo. Nos exercícios aeróbicos (corrida, natação), o medicamento ajuda a aumentar a resistência do atleta. A pressão permanece normal.
Em 2015, cientistas americanos provaram que o malato de citrulina pode eliminar a deficiência de proteínas no corpo sem causar distúrbios hormonais. Os especialistas aconselham o uso da droga durante treinos muito intensos e com aumento do estresse. Para trabalhar com um grupo muscular, o efeito será insignificante.
Aplicação em medicina
O malato de citrulina é usado medicinalmente para tratar as seguintes condições:
diabetes;
acidose metabólica;
sonolência de etiologia desconhecida;
síndrome da fadiga crônica.
O medicamento é recomendado para uso para uma rápida recuperação após a cirurgia. Além disso, o malato de citrulina, cujas avaliações são em sua maioria positivas, é prescrito para idosos e mulheres grávidas para astenia.
A droga pertence ao grupo dos tônicos e adaptógenos. O medicamento mais famoso à base de malato de citrulina é o Stimol. É apresentado na forma de comprimidos e solução injetável.
Nenhuma contra-indicação além da intolerância individual foi identificada. Os únicos efeitos colaterais são desconforto na região epigástrica no início do uso.
Dosagem e características de uso
Os especialistas recomendam o consumo diário de malato de citrulina, cujo uso esportivo é aprovado pelo Ministério da Saúde. Meia hora antes do treino, tome uma dose e 1-2 doses adicionais ao acordar e antes de dormir. Uma dose única do suplemento deve ser de pelo menos 6 g.
Para potencializar o efeito do medicamento, recomenda-se tomá-lo antes das refeições, de preferência diluído em água nas proporções de acordo com as instruções. Antes do uso é importante estudar a composição do suplemento para que a dosagem corresponda à quantidade mínima do medicamento. Caso contrário, a eficácia da ingestão será insignificante.
O malato de citrulina é recomendado para fins médicos para adultos e crianças. A forma de tomar está descrita nas instruções do medicamento. Normalmente, para adultos, o uso é limitado a uma dose única de 200 mg e uma frequência de dosagem de 1 a 3 vezes ao dia. O curso do tratamento não deve exceder 12 dias. Crianças menores de 5 anos recebem 200 mg uma vez ao dia. Dos 5 aos 15 anos - 400 mg em 2 doses. Ao usar o medicamento, deve-se ter cautela se o paciente estiver fazendo dieta sem sal, pois o medicamento contém sódio.
Substitutos naturais da citrulina
A maior quantidade de malato de citrulina é encontrada na melancia. A pesquisa usando esta baga em particular levou ao estudo de aminoácidos como fonte de energia, aumento de conteúdo que também é caracterizado por:
- feijões;
- peixe;
- carne;
- leite;
- cebola e alho.
O feijão é uma fonte vegetal de citrulina. A melancia é especialmente rica nesta substância em suas cascas e sementes.
A utilização do malato de citrulina tanto no desporto como para fins médicos tem um efeito positivo no funcionamento do organismo como um todo: permite aliviar os sintomas de fadiga e alcançar um excelente desempenho atlético, ao mesmo tempo que fortalece o sistema imunitário.
Citrulina vem do lat. citrullus, nome da melancia da qual foi isolada pela primeira vez em 1930. A citrulina é um aminoácido que não faz parte da construção de proteínas, mas tem um grande número de efeitos fisiológicos. A droga melhora o desempenho do corpo, melhora o fornecimento de sangue aos músculos, acelera a restauração de suas funções básicas, aumentando assim a eficácia do treinamento físico. Tomo aminoácidos antes do treino, o que proporciona um poderoso potencial energético.
Efeitos da Citrulina
Melhora a circulação sanguínea periférica nos tecidos do corpo.
Ajuda a normalizar o metabolismo.
Promove a ativação de fatores de proteção inespecíficos do organismo.
Garante a produção natural do aminoácido arginina pelo corpo e melhora o fluxo sanguíneo nos músculos.
Estimula o sistema imunológico.
Remove ácido láctico e amônia, restaura as reservas de ATP e fosfocreatina após o treino.
Mantém o equilíbrio de nitrogênio e, portanto, o crescimento muscular.
Fornece bombeamento
Aumenta a resistência e melhora a nutrição muscular
A citrulina fortalece a função imunológica e aumenta o potencial energético do corpo
A citrulina é encontrada em enzimas especializadas e é um componente da pele, do cabelo e das bainhas nervosas.
A citrulina é necessária para manter um equilíbrio positivo de nitrogênio no corpo.
A citrulina é amplamente utilizada em esportes, incluindo musculação, como suplemento para aumentar o desempenho, acelerar a recuperação e melhorar o fluxo sanguíneo para os músculos. Disponível na forma de malato de citrulina (lat. malato de citrulina).
Graças a pesquisa moderna, constatou-se que a citrulina na dose de cerca de 6 g por dia pode ter efeito positivo na síntese de somatotropina (hormônio do crescimento), creatina e insulina, uma vez que o organismo inverte um aminoácido em outro, a citrulina pode ser utilizada como alternativa à arginina.
Verificou-se que os níveis de trifosfato de adenosina (ATP) aumentaram 34% quando se tomou apenas 6 g de citrulina. Além disso, após a realização de atividade física, a concentração de fosfocreatinano aumenta em 20% e a fadiga muscular diminui.
Sem dúvida, o malato de citrulina é um forte potenciador de energia que torna os treinos mais intensos, melhora os resultados nos desportos de força e acelera ativamente os processos de recuperação do corpo. Isso torna a citrulina indispensável nos esportes aeróbicos - corrida, natação e modalidades similares, pois restaura rapidamente a força do atleta e evita o desenvolvimento do efeito do overtraining.
Existe a opinião de que a citrulina tem mais vantagens sobre a arginina como doadora de nitrogênio, pois é melhor absorvida e não é destruída no fígado após ser absorvida pelo trato digestivo. Além disso, a citrulina pode inibir enzimas que decompõem o óxido nítrico. A melhor opção é uma combinação de arginina e citrulina.
O efeito máximo da citrulina ocorre no 15º dia de administração, mas as primeiras sensações positivas aparecem já no 3-4º dia de administração. A duração recomendada do curso é de 1 a 2 meses. A citrulina pode ser tomada continuamente - sem interrupções. Os levantadores de peso reconhecem a recompensa do treinamento.
Como tomar citrulina
Recomenda-se tomar citrulina com o estômago vazio antes do treino, 20-30 minutos antes do treino. Uma porção adicional pode ser tomada pela manhã e antes de dormir. Como muitos dos efeitos da citrulina se devem ao aumento dos níveis de arginina, as especificidades da administração também são as mesmas.
Dosagem de citrulina
A dose mínima eficaz de citrulina é de 6 g por dia. No entanto, alguns estudos utilizaram citrulina em doses de 18 gramas por dia com resultados significativamente melhores. “Atenção” Observe que muitos suplementos esportivos contêm citrulina em quantidades extremamente pequenas, o que não permite obter o máximo benefício dela.
Efeitos colaterais da citrulina
Até agora, nenhum efeito colateral da citrulina foi identificado em ensaios clínicos. Também não houve relatos de atletas usando citrulina.
Combinando Citrulina com Outros Suplementos
Existem vários suplementos diferentes que podem ser combinados com a citrulina para aumentar a eficácia global, quer através de efeitos sinérgicos ou potenciadores. A nutrição esportiva preferida para combinação:
Carnosina – ajuda a aumentar o limiar anaeróbico ao tamponar o ácido láctico e também protege os músculos do estresse oxidativo.
L-carnitina – aumenta a produção de energia devido à sua inclusão no metabolismo das gorduras. Permite que você melhore indicadores físicos, proteja o sistema cardiovascular.
Creatina – aumenta a força e o crescimento muscular.
Arginina – melhora a nutrição muscular aumentando a produção de óxido nítrico. Aumenta a produção de hormônio do crescimento e insulina.
Vitaminas e minerais são elementos envolvidos em quase todos os processos metabólicos. A citrulina combina especialmente bem com vitaminas B e zinco.
Citrulina(eng. L-citrulina) é um aminoácido necessário para a produção de citrulina, que ativa o óxido nítrico. Usado para desintoxicar a amônia, que destrói as células do fígado. Citrulina importante para processos metabólicos no corpo. A falta de aminoácidos resulta em perda de força e fadiga muscular. Portanto, recomenda-se o uso adicional do medicamento.
Citrulina: um aminoácido
Citrulina, é um aminoácido não essencial formado como resultado da combinação do carbamoil fosfato e durante o ciclo urinário. Dessa forma, os resíduos nitrogenados são descartados. É chamado de substituível porque uma certa quantidade está contida no próprio corpo.
Citrulina: fórmula
Citrulina tem o seguinte Fórmula química–C₆H₁₃N₃O₃.
É classificado como um tônico geral e adaptógeno. Aumenta o desempenho e a resistência do corpo. O aminoácido foi isolado pela primeira vez da melancia, por isso recebeu o nome latino desta fruta. O corpo o contém na pele e no cabelo e é produzido nos rins.
Citrulina: malato
Citrulina pode ser diferente: e malato de citrulina(eng. malato de citrulina).
Ajuda a fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos e desempenha um papel importante na remoção de amônia, que causa fadiga.
Ao contrário do simples malato de citrulinaácido málico é adicionado. Este componente aumenta a produção de energia do corpo do atleta. Malato de citrulina aumenta significativamente o fluxo de sangue e, portanto, de oxigênio para os músculos. Como resultado, o desempenho do treinamento aumenta.
Estudos de impacto malato de citrulina Começaram a ser realizados há pouco tempo, mas os primeiros resultados já impressionam. Um artigo científico no European Journal relatou que tomar 8 gramas da droga antes de treinar levantadores de peso aumentou o número de repetições até a falha em várias posições. Tomar os mesmos 8 g da substância reduz significativamente as dores musculares após o treino.
Ambos os componentes têm um efeito positivo no corpo, mas o efeito malato de citrulina mais poderoso.
1). Empresa Primaforce oferece uma droga Citrulina Malato, sem aromatizante “Malato de Citrulina, Sem Sabor” (200 g). Contém malato de citrulina. Este suplemento dietético ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e a entrega de aminoácidos aos músculos esqueléticos, o que leva ao aumento da massa muscular. O suplemento também é fonte de formação de arginina.
Citrulina: composição
A composição da droga Malato de citrulina Normalmente estão incluídos cerca de 57% e cerca de 43% de DL-malato.
Os frutos da melancia, principalmente a casca e as sementes, são ricos em aminoácidos. Os seguintes produtos também contêm concentrações variadas:
- Peixe e carne.
- Ovos e leite.
- Feijão e soja.
- Amendoim e cebola.
Citrulina: propriedades
Citrulina não faz parte das proteínas, mas desempenha funções vitais no corpo devido às suas propriedades. Os cientistas concluíram que é um remédio natural para reduzir a pressão arterial e prevenir a doença de Alzheimer. Também foi revelado que:
- Fortalece o sistema imunológico.
- Regula o equilíbrio de nitrogênio, o que leva ao crescimento muscular.
- Suporta processos metabólicos no corpo.
- Estimula a circulação sanguínea em áreas periféricas.
- Fornece remoção de amônia e ácido láctico.
- Ajuda a melhorar a patência dos vasos sanguíneos em caso de obstrução arterial e doenças cardíacas.
- Aumenta o tom geral do corpo.
Citrulina: aplicação
Citrulina difere porque praticamente não tem efeitos colaterais. Isso permite que seja usado por mulheres grávidas se o equilíbrio do ácido básico for perturbado.
- Prescrito para recuperação após operações e doenças de longa duração.
- No diabetes mellitus e distúrbios metabólicos.
- Para o tratamento da síndrome da fadiga crônica.
- Na velhice, o medicamento é prescrito como tônico geral.
- Com constante perda de forças e aumento da sonolência durante o dia.
Mais frequentemente utilizado por atletas para otimizar o processo de treinamento e alcançar rapidamente os resultados desejados.
Citrulina: para potência
Citrulina para potência - este é outro indicador para tomar o medicamento. Citrulina aumenta o fluxo sanguíneo, aumentando assim a potência. O óxido nítrico sintetizado pelo aminoácido dilata as paredes dos vasos sanguíneos. Na disfunção erétil, o medicamento garante a saturação sanguínea dos corpos cavernosos. Como resultado, eles se expandem e ocorre uma ereção estável. A substância é segura para a saúde do homem, pois já está presente no corpo humano.
Citrulina: nos esportes
Citrulina ativa o enchimento dos músculos com sangue durante treinos difíceis e esportes em geral. Quando a atividade do hidrogênio diminui, ocorre acidificação muscular e ocorre fadiga. Durante o treino, os músculos produzem amônia, o que acelera sua eliminação. Isso evita que a atividade do hidrogênio diminua por um longo período de tempo e que a fadiga ocorra mais tarde.
Estudos demonstraram que os atletas que o tomam têm menos probabilidade de apresentar complicações após atividades físicas intensas. Isso comprova que o medicamento auxilia na recuperação pós-treino e reduz os efeitos do overtraining. Também foi comprovado que a citrulina potencializa o efeito durante o exercício no espartilho muscular.
Citrulina eficaz para atletas de esportes aeróbicos: ciclismo, corrida, natação; também levantadores de peso e fisiculturistas.
Citrulina: na musculação
Citrulina garante a formação natural de arginina no organismo já na segunda hora após a administração. Isso aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos durante o treinamento de musculação. A arginina fortalece os músculos, satura-os com hormônios, oxigênio e nutrientes.
Para os fisiculturistas, a nutrição esportiva é necessária para acelerar o crescimento muscular. Citrulina eles são usados para evitar que você fique cansado por mais tempo durante um treino intenso. Citrulina cada vez mais incluído como um suplemento para aumentar o bombeamento durante o processo de treinamento.
Tomar o suplemento regularmente reduzirá a dor muscular após exercícios intensos. Será possível aumentar a duração do treinamento.
É importante não tomar o suplemento com o estômago vazio, pois pode ocorrer dor de estômago.
Citrulina: e arginina
Nos complexos de suplementos pré-treino, a arginina é usada igualmente. Suas propriedades são semelhantes e ainda assim não podem ser substituídas umas pelas outras. O fato é que vai diretamente para a corrente sanguínea. A arginina passa pelo trato digestivo, é absorvida no fígado e no intestino delgado e só então entra na corrente sanguínea. Além disso, não tem efeitos colaterais no corpo.
Os cientistas descobriram que a suplementação tem um efeito maior no enriquecimento com arginina do que tomar apenas arginina. Citrulina estimula o próprio corpo a produzir arginina.
2). Empresa Agora Alimentos oferece suplemento dietético de arginina e cápsulas "Esportes, Arginina e Citrulina" (500 mg/250 mg, 120 cápsulas). A droga contém 2 aminoácidos: arginina e. Combiná-los ajuda a acelerar o metabolismo e fortalecer o tecido muscular. Ambos são os principais elos no ciclo de formação de uréia e remoção de amônia.
Citrulina: nutrição esportiva
Citrulina V nutrição esportiva funciona em três direções:
- Aumenta a duração do seu treino.
- Atrasa o momento de cansaço.
- Ajuda os músculos a se recuperarem mais rapidamente após o exercício.
Com o objetivo de aumentar a eficácia do treino de força e acelerar o crescimento da massa muscular, é introduzido o uso de suplementos pré-treino. Este tipo de suplemento nutricional visa aumentar o desempenho do atleta. O complexo inclui elementos que estimulam o fornecimento de sangue aos músculos e substâncias estimulantes.
3). Empresa BSN oferece Pré-Treino Igniter, Sem Cafeína, Fruit Punch (548 g, pó com colher).
O complexo inclui:
- Malato de L-citrulina,
- Fósforo,
- Sódio,
- (raiz),
Também outros ingredientes à base de plantas. O complexo aumenta a resistência e ajuda a alcançar o máximo desempenho nos treinos.
Citrulina: na farmácia
É muito difícil comprar o verdadeiro na farmácia. No mercado de drogas um grande número de falsificações Distinguem-se por uma baixa percentagem de aminoácidos na preparação.
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Citrulina: instruções
Antes de tomar, leia as instruções e consulte um treinador ou médico.
Citrulina: como tomar
A citrulina é um forte impulsionador da energia. Seu efeito máximo ocorre uma hora após a administração, portanto o suplemento deve ser tomado meia hora antes do treino.
A quantidade ideal de suplemento é de 6 g por dia. Dosagem recomendada para adultos: 1-3 vezes 500 mg durante duas semanas. Para atletas, 5-10 g antes e depois do treino.
Citrulina: contra-indicações
Citrulina: comentários
Eles falam sobre a eficácia do medicamento críticas positivas compradores. Eles notam um aumento na resistência durante as aulas de ginástica, a oportunidade de trabalhar com grandes escalas sem posteriormente sentir dores musculares ou uma diminuição perceptível. Recepção combinada dos consumidores citrulina citrulina:
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