Moderné tance sú tie, ktoré vznikli koncom 20. – začiatkom 21. storočia. Ide najmä o oblasti využívané v Každodenný životčlovek napríklad v nočnom klube alebo na nejakej oslave (, pole dance a mnohé iné).
Moderné tance dnes zahŕňajú strip dance, jump style, go-go, shuffle a hip-hop. Pozrime sa bližšie na každý typ, aby ste si mohli vybrať ten najlepší pre seba.
Mnoho ľudí porovnáva striptízový tanec so striptízom, no ide o odlišné akty. Strip dance zahŕňa erotické a zvodné pohyby, ktoré možno použiť s prvkami vyzliekania alebo bez nich, na rozdiel od striptízu, kde je vyzliekanie povinnou súčasťou show.
Tanec v štýle Jump (z anglického jump - jump) sú pohyby k rýchlej a veľmi energickej elektronickej hudbe. Všetky tanečné prvky jumpstyle pripomínajú skoky a ak jumpstyle predvádza skupina tanečníkov, potom sú podporované nesynchrónne pohyby. Dôležité pravidlo jumpstyle vystúpenia - tanečníci by nemali byť veľmi blízko seba a dotýkať sa pri predvádzaní trikov je zakázané. Jumpstyle je dnes neuveriteľne populárny v Nemecku, Holandsku a Francúzsku.
Shuffle dance je súbor džezových pohybov, ktoré sa predvádzajú novým spôsobom v modernej elektronickej hudbe. Shuffle je ako čerstvý vzduch moderného tanca. Fascinuje svojou novosťou a exkluzivitou.
Ak hovoríme o Go-Go, potom stojí za to okamžite zdôrazniť účel predstavenia - go-go bol vynájdený ako tanečný štýl, ktorý pomôže dievčatám prilákať obdivné pohľady mužov. Go-go akcia je veľmi rytmická a sexi a tanec vždy dopĺňajú erotické kostýmy.
Štýlov moderného tanca je oveľa viac. A ich hlavnou výhodou je, že pohyby rôznych štýlov je možné kombinovať, kombinovať a aktualizovať. Ak tancujete na párty s priateľmi, pokojne predveďte niekoľko strip dance, hip-hop, go-go alebo jumpstyle pohybov pri ohnivej hudbe – všetky budú vhodné.
Lekcie moderného tanca pre začiatočníkov
Pre ľudí, ktorí sa cítia neisto v podnikoch, kde potrebujú tancovať, odporúčame absolvovať kurzy moderného tanca. Dnes je pre začiatočníkov veľa lákavých ponúk – internet spolu so školami a ateliérmi poskytuje možnosť naučiť sa čokoľvek.
Skúsme sa naučiť niekoľko jednoduchých, ale veľmi účinných väzov v štýle Go-Go.
Začnime:
- Postavte sa rovno, narovnajte ramená, dajte nohy k sebe.
- Vykročíme vpred pravou nohou, potom zdvihneme ľavú nohu, pokrčenú v kolene. Keď sa začnete pripravovať na zdvihnutie ľavej nohy, začnite súčasne s pohybom ruky nahor.
- Akonáhle je vaša ruka hore, zdvihnite hlavu a pozrite sa hore.
Ide o pomerne jednoduchý krok, ale ak sa urobí elegantne, bude veľmi sexy a príťažlivý. Môže sa pokračovať ďalšou sériou pohybov. Potom, čo zostanete v konečnej polohe (stoj na pravej nohe, ľavé koleno ohnuté, paže hore), spustite ľavú nohu dozadu a urobte krok, potom ďalší krok pravou. Potom sa na chvíľu zastavte a urobte dva rýchle kroky vpred, začnite pravou nohou. Potom bez prestávky urobte tretí krok pravou nohou, nie však dopredu, ale doprava a štvrtý krok ľavou nohou doľava.
V tejto kombinácii môžete pokračovať s najneočakávanejšími erotickými pohybmi. Vymyslite si ich sami alebo sa naučte jednoduchú techniku – urobte krásny ohyb v chrbte, zapojte do pohybu boky. Samozrejme, základy nemusia byť veľmi jasné slovami, a preto vám dávame video lekciu, ktorá začiatočníkom uľahčí naučiť sa veľa týchto pohybov.
Teraz skúsme zopakovať pohyby moderného tanca v inom štýle – zmes hip-hopu a R&B.
Tréning začíname rotáciami ramenných kĺbov a čím rýchlejšie a ostrejšie pohyby, tým lepšie. Zároveň by vaše ruky nemali visieť blízko tela - položte ich na pás. Potom sa trochu pohnú a doplnia rotáciu ramien. Pohyb môžete zlepšiť šliapaním z nohy na nohu do strany.
V tréningu pokračujeme krokom, ale meníme pohyb paží: môže to byť kývanie pažami pokrčenými v lakťoch dozadu alebo napodobňovanie pohybov nožníc striedavo vľavo a vpravo.
Všetky pohyby, ktoré sú v tejto video lekcii moderného tanca, môžete pokojne zopakovať na akomkoľvek parkete a verte, že nikto vás neoznačí za nudného tanečníka.
Moderné tance pre deti a mládež
Moderné tance sú veľmi dôležité v živote detí a tínedžerov, pretože práve v tomto veku sa rozvíjajú ako jednotlivci. Každé dieťa sníva o tom, že bude medzi rovesníkmi vyzerať štýlovo a umenie moderného tanca k tomu môže dopomôcť.
Moderný tanec môžu cvičiť chlapci aj dievčatá. Každé dieťa si musí vybrať štýl, ktorý je bližší jeho duchu – ten, ktorý ho najviac láka a páči sa mu, ten, ktorý chce tancovať pred kamarátmi. Kurzy moderného tanca majú pozitívny vplyv nielen na psycho-emocionálne, ale aj na fyzický vývoj tínedžerov Dieťa spevňuje chrbticu, formuje správne držanie tela a ohybnosť, napumpuje svaly a udržuje ich v dobrej kondícii. Nie každé dieťa alebo tínedžer môže byť nútené cvičiť ráno alebo večer, aby si udržal fyzickú kondíciu, ale lásku k modernému tancu môže vštepiť každému rodičovi.
Žiaľ, existuje názor, že pri výkone moderného tanca sú vekové obmedzenia a môžu ho tancovať iba ľudia do 30 rokov, a dokonca vo všeobecnosti iba tínedžeri. Ale toto chybný názor. V skutočnosti je moderný tanec taký univerzálny, že ho môžete vykonávať vo veku 40 alebo 50 rokov, stačí sa len zladiť so svojou dušou a telom týmto smerom choreografie. Ak nemáte pätnásť rokov, ale ste srdcom mladý, milujete pohyb a máte fyzickú zdatnosť na opakovanie jumpstyle či hip-hopových tanečných trikov, neváhajte a začnite cvičiť! Zažeňte myšlienky, že moderný tanec môžu tancovať len mladí ľudia a presvedčte o tom svoje okolie.
Poď, začneme všetci spolu doma moderne tancovať? Je nepravdepodobné, že existuje príležitosť odolať takémuto pokušeniu. Na svete neexistuje jediný človek, ktorý by sa pri tanci neotvoril! A moderné, nové tance ponúkajú toľko rôznych jedinečných prístupov a pohybov! Predtým všetci chodili dookola a volali to tanec. A teraz v podstate do sveta vtrhli nové zápalné produkty, ktoré ničia všetko, čo im stojí v ceste.
Spočiatku sa každému zdá, že sa nikdy nebude môcť takto pohybovať. Ale uplynie trochu času a už tancuje rýchlejšie ako všetci ostatní! Ach, koľko neistých slov bolo na samom začiatku. V každom prípade má každý používateľ internetu jedinečnú príležitosť, doslova, práve teraz, preniknúť do tanca „za behu“ a opakovať pohyby zobrazené vo videu.
Obrovský výbuch energie! A mnohí pocítia niečo, čo ešte nikdy v živote necítili. Sú takí- moderný tanec, na ktorý vlastne nepotrebujete žiadnych inštruktorov. Navyše, v mnohých ľuďoch má talent krásne sa pohybovať už od narodenia. Takpovediac, vložila ho do nich samotná matka príroda, s ktorou, ach, aké nebezpečné je hádať sa! Je lepšie nezačínať tieto nezmyselné spory. A začnite tancovať túto minútu.
Video: Strip-Dance Video lekcia pre začiatočníkov!
Video: Go-go dance! Pás z plastu. Ako sa naučiť tancovať doma?
Lekcie moderného tanca na videu: Krásky vás naučia krásne tancovať!
Výber video lekcií moderných tancov doma pre začiatočníkov:
Nižšie je uvedený celý výber videá krok za krokom lekcie moderného tanca pre začiatočníkov doma, ktoré vás nepochybne naučia niečo potrebné a užitočné. Štvorce videa sú malé, pre jednoduchšie prezeranie kliknite na „celá obrazovka“ alebo dvakrát kliknite na video.
Ak máte otázky, námietky alebo by ste chceli vyjadriť svoj názor alebo pohľad, vždy môžete zanechať komentár nižšie. Prajeme vám veľa šťastia vo vašom snažení!
Ľudia, ktorí sa chcú venovať tancu, ho z rôznych dôvodov nechcú robiť v špeciálnych školách. Vo veku pokroku sa môžete naučiť tancovať sami, doma. Mnohé ženy nemajú v úmysle stať sa profesionálkami, ale snažia sa schudnúť a udržať si postavu. Kurzy tanca doma vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ.
Ako sa naučiť moderný tanec doma
Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku, ako sa naučiť tancovať sami doma. Street dance, break dance, latino a Východný tanec. Každý smer má určité vlastnosti, ktoré ich odlišujú od iných štýlov. Rozhodnite sa, čo chcete tancovať a spôsob výučby tanca (video lekcie alebo inštruktor).
Vyberte si tanečný smer
Medzi rôznymi štýlmi a trendmi možno rozlíšiť:
- Latinský Američan. Smer je veľmi populárny. Rumba, cha-cha-cha, salsa a bachata sú vysoko aktívne a vyzerajú veľmi pôsobivo. Princípy tanca sú založené na jednoduchosti, otvorenosti a emocionalite pohybov.
- Orientálne (brušné tance) sú vhodné pre dievčatá a ženy v akomkoľvek veku. Štruktúra postavy a pleť pre tento štýl nezáleží. Tanečné pohyby sú plynulé a tajomné.
- Klubové moderné tance sú stvorené na predvádzanie na tanečných parketoch diskoték. Pri tanci musíte starostlivo sledovať rytmus, aby vaše pohyby presne zodpovedali hudbe. TO klubový tanec týkať sa:
- hip-hop;
- pouličný jazz;
- brzdný tanec;
- Choď choď;
- funk.
- Národné tance si získali veľkú obľubu. Je veľmi zaujímavé pripojiť sa ku kultúre určitého ľudu prostredníctvom hnutí. Najbežnejšie sú írske, indické tance, tango a flamenco.
- Pásikový plast je vhodný nielen na zvádzanie mužov, ale aj na udržanie tvaru vášho tela.
- Spoločenský tanec je vhodný na promócie, svadbu alebo inú špeciálnu udalosť. Krásne hladké prevedenie dodáva človeku sofistikovanosť a eleganciu.
- Slávny balet dodáva človeku flexibilitu nielen pri tanci. Milosť, ktorá je balerínkam vlastná, je badateľná aj v každodennom živote. Tento štýl je pre dospelých veľmi ťažké naučiť, ale môžete si požičať niektoré spojenia.
Musíte si vybrať smer podľa svojich hudobných preferencií. Ak nemáte radi hudbu, nebudete môcť cvičiť dlho a nedosiahnete kvalitné výsledky. Pri výbere tanca hrá dôležitú úlohu charakter. Ak ste skromný človek, zvoľte štýl s plynulými pohybmi, ak ste aktívny človek, zvoľte štýl s rytmickými.
Vytvorte tréningový plán
Keď sa učíte tancovať, je dôležité, aby vaša záťaž bola systematická. Pomôže vám v tom vytvorenie tréningového plánu. Doma je ťažšie bojovať s lenivosťou, pretože tanečná škola si vyžaduje platbu, takže motivácia tancovať je väčšia. Je oveľa jednoduchšie preskočiť tréning sami alebo s hosťujúcim učiteľom. Pamätajte, že naozaj krásne tancovať sa naučíte len s disciplínou. Tanečný rozvrh môže byť akýkoľvek, ktorý vám vyhovuje. Najbežnejšia frekvencia je 2-3 krát týždenne.
Typy domáceho vzdelávania
Metódu tanečného tréningu si musíte zvoliť v súlade s vašim rozpočtom a požadovanou kvalitou tréningu. Môžete sa ľahko naučiť tancovať moderné tance doma zadarmo pomocou internetu. Tým, že miniete veľmi málo peňazí, si môžete zakúpiť plnohodnotné video lekcie. Ak chcete študovať vážnejšie a ste ochotní zaplatiť veľa, pozvite si súkromného inštruktora.
Tanečné tutoriály
Video lekcie sú vhodné na výučbu, ako sa naučiť tancovať doma. Užitočné je aj čítanie kníh, aby ste si uvedomili atmosféru a históriu vami vybranej destinácie. Pri zvládnutí tanca na vlastnú päsť pomocou tréningových materiálov musíte postupovať podľa nasledujúcich krokov:
- Ak chcete začať triedy, musíte nájsť videá s podrobné lekcie. Nájdete ich na internete na webových stránkach tanečné školy, V v sociálnych sieťach alebo na videu. Problém je, čo získať plný kurz je to takmer nemožné urobiť online, pretože sú zverejňované na informačné účely, aby prilákali zákazníkov. Ak chcete úplne zvládnuť požadovaný štýl, zakúpte si disky v obchode.
- Po zakúpení manuálu vytvorte v byte študijný priestor. Budete potrebovať veľký priestor a zrkadlo, aby ste mohli sledovať svoje pohyby.
- Školenie by sa malo vykonávať niekoľkokrát týždenne, pričom by ste mali zvládnuť 2 triedy naraz. Najprv si zopakujte pohyby po inštruktorovi na videu, potom to skúste sami.
Súkromné hodiny doma
Ak sa chcete vyhnúť školeniu, ale chcete študovať s učiteľom, môžete si súkromne najať špecialistu. Upozorňujeme, že jeho služby vás budú stáť veľa, ale učiteľ vám pomôže zapracovať na každom pohybe a nevynechať tréning. Ak sa rozhodnete ísť touto cestou, postupujte podľa pokynov:
- Pozrite si zoznam tanečných škôl vo vašom meste. Dá sa to urobiť pomocou internetu.
- Pozorne si prečítajte recenzie tých, ktorí študujú na tejto škole, týkajúce sa učiteľov. Ak nemôžete nájsť informácie, kontaktujte niektorého zo študentov s touto otázkou.
- Keď sa nájde učiteľ, ktorého potrebujete, vezmite si jeho telefónne číslo a zavolajte. Počas rozhovoru sa informujte o cene tried a kedy sa môžete stretnúť.
- Keď sa stretnete, prediskutujte frekvenciu tréningu a jeho trvanie. Zistite, aké vybavenie budete na cvičenie potrebovať.
Aký tanec sa môžete naučiť doma?
Dnes obchody a online portály ponúkajú veľa lekcií. Pomôžu vám naučiť sa tancovať Lezginku doma, orientálne, latinské tance, master moderné trendy. Pre tých, ktorí chcú cestovať v čase, sú vhodné klasické a ľudové prvky. Tréningové video nájdete pre akýkoľvek štýl alebo smer, ktorý sa vám páči.
Twerkovanie pre začiatočníkov
Ako sa naučiť twerkovať doma:
- Položte chodidlá na šírku ramien tak, aby boli prsty priamo pod kolenami. Potom urobte hlboký drep a položte ruky na boky.
- Začnite cvičiť svoje pohyby. Ak to chcete urobiť, položte palce na chvostovú kosť a zatlačte ju dopredu.
- Ak chcete narovnať boky späť, urobte to isté s bedrovými kosťami.
- Keď sa začne vytvárať hlavné väzivo, položte si ruky na kolená. Oblasť zápästia by mala smerovať von. Postupne zvyšujte tempo pohybov.
Ako tancovať hip hop doma
Ak sa chcete naučiť hip-hop doma, musíte ovládať niekoľko základných prvkov:
- Základné pohyby v tanci: kroky (kroky) a švih. Najprv vytiahnite pravá ruka hore a dolnú končatinu nastavíme nabok tak, aby palec smeroval doprava. Pokrčte nohu a preneste na ňu váhu tela. Spustite zdvihnutú ruku tak, aby bola na úrovni vášho ramena. Otočte telo na ľavú stranu, položte pravú nohu na prsty a ohnite ľavú. Urobte prudký pohyb, spustite sa k pravému kolenu a zaokrúhlite chrbát. Pokúste sa dosiahnuť rukami na podlahu a potom sa narovnajte.
- Otočte prsty doľava, kolená sú ohnuté, podpora by mala byť na celej nohe. Položte si ruky s prstami od seba na hrudník tak, aby boli lakte rovnobežné s podlahou. Vykonajte tlakový pohyb rukami, zatlačte panvu dopredu, zaokrúhlite chrbát. Narovnajte chrbát, otočte sa na stranu, ruky by sa mali posúvať pozdĺž tela až k pásu. Pri ďalšom pohybe zatnite gluteálne svaly, zdvihnite oblasť panvy a zaguľate chrbát.
Lekcie orientálneho tanca doma
Ako sa naučiť tancovať orientálne tance doma:
- Najlepšie je učiť sa s inštruktorom alebo cez videonávody, ale základy sa môžete naučiť aj sami. Začnite cvičenie pomalým pohybom bokov v rôznych smeroch, pričom horná časť tela zostane nehybná.
- Pokračujte v pohybe panvou tam a späť a postupne zvyšujte tempo. Potom skúste prvky spojiť.
- Aby tanec vyzeral pôsobivejšie, dajte jednu nohu dopredu a nechajte svoje telo robiť pohyby v podobe osmičky, kruhu alebo oblúka. Opierajúc sa o nohu sa pokúste urobiť vlnu pomocou hrudníka a žalúdka.
Ako sa naučiť tancovať valčík sami
valčík – tancujú páry. Dobre to zvládnete len s partnerom. Musíte sa pohybovať v priestore proti smeru hodinových ručičiek a krúžiť v opačnom smere. Každý prvok musí byť vykonaný pod jasný rytmus, ktorý sa dá ľahko chytiť počítaním do troch. Ľavá ruka Muž by mal byť položený partnerke v páse, druhou ju chytí za ruku. Keď sa vaše pohyby na námestí stanú sebavedomými, začnite sa snažiť tancovať v kruhu.
Video lekcie Lezginky pre mužov
Nedokážete sa prinútiť cvičiť, no chcete, aby bolo vaše telo pružné a všetky vaše svaly spevnené? Potom je tanec na hudbu tou aktivitou pre vás! ponúka originálny súbor cvičení s jednoduchými tanečnými pohybmi z orientálnych tancov.
Tanec je veľmi užitočná činnosť pre krásu a zdravie tela:
- tvoria krásnu chôdzu a;
- rozvíjať svalovú flexibilitu a zmierniť napätie;
- posilniť vnútorné svaly;
- upraviť postavu a podporiť chudnutie;
- naučiť vás ovládať svoje telo;
- rozvíjať koordináciu pohybov;
- zmierniť, pomôcť pri depresii.
V tomto komplexe sú vypracované všetky hlavné svaly tela, nemusíte robiť monotónne nudné cvičenia ako pri bežnej gymnastike. Všetko, čo musíte urobiť, je zapnúť príjemnú rytmickú hudbu a vychutnať si tanečný pohyb!
Najprv musíte urobiť krátku päťminútovú rozcvičku: urobte rotačné pohyby hlavou, rukami, trupom, panvou, urobte niekoľko záklonov a drepov. Teraz, keď je vaše telo zahriate, skúste sa naučiť niekoľko jednoduchých tanečných pohybov. Pre kontrolu správneho prevedenia tanečných pohybov je lepšie ich vykonávať pred veľkým zrkadlom.
1. Brušné tance – budovanie brušných svalov
Zdvihnite brucho 
napínajte brušné svaly a potom relaxujte. Dýchanie by sa pri tomto pohybe nemalo používať ako „ťahová sila“. Striedavo napínajte svaly a potom relaxujte. Dosiahnite akrobaciu – zdvihnite a uvoľnite žalúdok rýchlym tempom. Začnite s 3-5 minútami a potom, keď už budete dobrí, zvýšte brušný tanec na 10 minút.
2. Prepracujeme boky a zadok
Chodidlá na šírku ramien, ruky uvoľnené. „Nakreslite“ osmičku bokmi, najskôr 8-krát v jednom smere a potom 8-krát v druhom smere. Potom sa pomaly spustite nadol, urobte štyri osmičky, a potom pomaly vstaňte, urobte ďalšie štyri osmičky. Znížte sa a vstaňte 4-krát. Aby ste lepšie sústredili svoju pozornosť na pohyb bokov, je lepšie položiť dlane na zadnú časť hlavy (nie však nevyhnutne).
3. Prepracujeme hornú časť tela – ramená
Stoj rovno 
chodidlá máte od seba na šírku ramien, mierne pokrčte ľavú nohu a v tomto čase posuňte panvu doprava a pravé rameno niekoľkokrát posuňte dozadu. Teraz ohnite pravú nohu, panva sa posunie doľava a ľavé rameno urobí kruhový pohyb späť - 2 krát. Vykonajte 10 pohybov ramenami dozadu spolu s tanečnými pohybmi s nohami a potom 10 pohybov ramenami dopredu. Potom urobte rovnaké pohyby s nohami a panvou a urobte kruhové pohyby dopredu oboma ramenami - 10 pohybov a potom rovnaký rozsah s ramenami dozadu.
4. Práca na stehnách
Všetky tanečné pohyby sa dajú ľahko opakovať, 
môžete ich vykonávať sami pozorným sledovaním pohybu. Najjednoduchším tanečným pohybom bokov je striedavé zdvíhanie jedného alebo druhého bedra nahor.
Teraz sa postavte bokom k zrkadlu a pohybujte panvou, posúvajte ju čo najviac dopredu a potom späť.
Skús to 
vykonajte trochu iný pohyb bokmi, otočte boky spolu s panvou doľava a potom doprava. Pri tomto tanečnom pohybe si treba dávať pozor hlavne na to, aby horná časť tela zostala nehybná. Ide vám to dobre, pokračujeme. Aby ste mohli vykonať ďalší tanečný pohyb, musíte položiť nohu mierne dopredu na prsty a pohybovať bokmi hore a dole, pričom nohu natiahnete a pokrčíte.
Po naučení 
splniť jednoduché pohyby s bokmi môžete vyskúšať náročnejšie na prácu a zároveň znížiť trup. Len majte na pamäti, že tento typ tanečného pohybu vyžaduje viac energie, takže najprv urobte toľko pohybov, koľko dokážete. Najdôležitejšie je predsa dostať príjemnú únavu a dobrú náladu.
5. Prepracujeme krčné svaly
Postavte sa rovno 
tiež majte hlavu rovno pred sebou, začnite hýbať hlavou doľava a doprava, pričom dbajte na to, aby sa nenakláňala! Teraz natiahnite nos dopredu a uistite sa, že sa vaša hlava nezakláňa! A potom zadná časť mojej hlavy späť. Zároveň zostávajú vaše ramená nehybné, funguje iba vaša hlava: urobte 10 pohybov doľava a doprava a rovnaký počet pohybov tam a späť. Najdôležitejšia vec v tomto pohybe je, že hlava je rovná, nie naklonená, ale „chodí“ doľava a doprava a tam a späť. Tento pohyb posilňuje krčné svaly a pomáha liečiť bolesť, ktorá postihuje mnohých, ktorí trávia dlhé obdobia sedením pri počítači. V tomto prípade určite zaraďte do tanečnej rutiny aj pohyby hlavy.
6. Cvičenie lýtok
A teraz 
je čas 
natiahnite sa a naučte sa pár jednoduchých tanečných krokov. Postavte sa vzpriamene, prekrížte nohy pred sebou a pri výmene nohy vpredu robte tanečné kroky nohami, ruky môžete mať vystreté do strán, alebo môžu byť vo voľnej polohe. Opakujte tanečný pohyb 10-15 krát. A druhý tanečný pohyb pre lýtka robíme v rovnakej východiskovej polohe, len musíte vykonať prekrížený pohyb s nohami pohybujúcim sa zo strany na stranu. Opakujte tanečný pohyb 10-15 krát.
Je ťažké naučiť sa tancovať?
Naozaj to nie je o nič ťažšie ako čokoľvek, v čom ste nový. Tanečné štýly sa od seba veľmi líšia. Aj keď ste zvládli jednu z nich, bude pre vás nezvyčajné robiť druhú.
Všetky tance sú však spojené so schopnosťou ovládať svoje telo. A ak to pre vás nie je nové (napríklad ste sa venovali bojovým umeniam, gymnastike, plávaniu a ešte viac tancu), bude pre vás jednoduchšie prispôsobiť sa novým pohybom ako pre začiatočníka, ktorý nie je kamarát. s jeho telom.
Aj keď máte skôr drevené telo, nemali by ste zúfať. Tajomstvom úspechu je neustála prax.
Naučiť sa tancovať z video lekcií je náročnejšie ako z kurzov. Ak je vaše telo pružné a poslušné, stále môžete robiť niečo podobné ako pohyby inštruktora z videa. Ak nie, môžete sa pri tanci rýchlo sklamať: rozdiel medzi tým, čo je zobrazené na videu a tým, čo vidíte v zrkadle, bude príliš výrazný.
Napriek tomu to stojí za vyskúšanie. Minimálne preto, aby sa rozhodol pre tú správnu.
Koľkokrát do týždňa tancuješ?
Najprv vás po cvičení môžu bolieť svaly. Ale na rozdiel od silového tréningu alebo behu telo nevyžaduje obdobie zotavenia.
Preto môžete bezpečne trénovať tanec po celú dobu. Jeden z mojich učiteľov povedal, že treba tancovať 25 hodín denne. V každom prípade, čím viac budete tancovať, tým citeľnejší bude váš pokrok.
Ako sa naučiť tancovať moderné tance
Z tohto smeru sme vybrali tri typy, ktoré často nájdeme v rozvrhoch fitness klubov a tanečných škôl. A prvým je plastické a neskutočne krásne súčasné umenie.
Abel M/Flickr.comSúčasné zmiešané prvky moderného jazzu, jogy a bojových umení, okorenené improvizáciou a dôrazom na dýchanie. To je sloboda a plasticita – prirodzená krása pohybu.
Tu je video s kombináciou v súčasnom štýle. Skúste to, len sa nezabudnite pred vyučovaním poriadne zahriať a ponaťahovať.
A tu je druhá časť:
Mimochodom, o zahrievaní. Vo videu nižšie - celú lekciu s rozcvičkou, strečingom a kombinačnou analýzou. V angličtine, ale všetko je jasné aj bez prekladu.
Ak nemáte čas zopakovať alebo zvážiť, ako sa určitý pohyb vykonáva, nastavte rýchlosť na 0,25.
Ak sa vám kombinácie páčili, ale zatiaľ ich nemôžete opakovať, tu je niekoľko ďalších videí s bežnými súčasnými cvičeniami.
S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť urobiť to isté v tanečnej škole, kým budete môcť predvádzať krásne kombinácie.
imperiamarket.by Mnoho ľudí si mýli cvičenie s tyčou a cvičenie s pásmi. Druhým je jednoducho zmyselný tanec, ktorý možno vykonávať aj bez tyče.
Keď robíte pásový plast, nebudete musieť stáť pri stroji a ťahať prst na nohe. Všetko tu vychádza z prirodzenej sexuality ženského tela. Samozrejme, mnohí učitelia spestrujú strip dance prvkami súčasných či moderných, latinskoamerických tancov a iných štýlov, ale tu všetko závisí od učiteľa.
To, ako krásne bude váš tanec vyzerať, závisí opäť od toho, ako viete ovládať svoje telo, ako pohyblivé sú vaše kĺby a svaly a šľachy.
Nižšie uvedené video obsahuje analýzu kombinácie. Nie príliš jednoduché, ale veľmi zmyselné a krásne. A nebudete musieť robiť žiadne pohyby na podlahe, takže vás nebudú bolieť kolená.
A tu je zoznam skladieb s lekciami strip dance z rôznych tanečných škôl. Existujú jednotlivé pohyby a kombinácie.
A ešte jedna, jednoduchšia kombinácia. Skúste to, ak to prvé nevyšlo.
·júbilo·haku·/Flickr.com Je to zmyselné a krásny tanec, ktorý okrem iného pomáha rozvíjať plasticitu a dokonca sa zbaviť niektorých zdravotných problémov.
Na YouTube je množstvo lekcií brušných tancov. Nižšie sú uvedené niektoré z nich.
Základné pohyby sú veľmi jasne vysvetlené tu:
A druhá časť:
Nižšie je zoznam skladieb s piatimi lekciami pre začiatočníkov od iného učiteľa.
Ako sa naučiť street dance
pinterest.com Hip-hop existuje len asi 50 rokov. Počas tejto doby sa však objavilo mnoho trendov a štýlov s rôznymi prvkami, plastmi a špeciálnymi vlastnosťami.
Okrem toho je moderný hip-hop často doplnený o pohyby iných tanečné štýly, ktorá poskytuje ešte bohatšiu slovnú zásobu a originálne kombinácie.
Než však vymyslíte vlastné kombinácie, musíte zvládnuť základy. V playliste nižšie nájdete základné pohyby, kroky a množstvo kombinácií. Všetko jasne vysvetľujú. Ak nestíhate, znížte rýchlosť videa.
Videá v ďalšom veľkom playliste vysvetľujú koncepty zotrvačnosti, manipulácie a izolácie v hip-hope. Je tu aj príbeh o improvizácii, bojovom správaní, ak ste na to pripravení, a niekoľkých možnostiach pozemných hip-hopových pohybov (na podlahe) na spestrenie vašich kombinácií.
Colonne/Flickr.com Breakdancing pozostáva z rôznych prvkov: triky a silové pohyby na podlahe, vlny, fixácie, ako aj zmena úrovní, na ktorých sa tanec vykonáva.
Tu ďalej tento kanál prebieha školenie rôzne štýly: Waving, King Tut, Robot, - rozbor techniky silových prvkov a základných pohybov na rôznych úrovniach.
Nižšie je video s podrobná analýza prvok „6 krokov“ od Footwork.
A tu môžete vidieť, ako sa vykonáva „korytnačka“.
Tu je objemný playlist, v ktorom je pomerne veľa breakdanceových prvkov s podrobným rozborom techniky tanca a silových prvkov.
Lauren Wood/Flickr.com Sexi tanec, pri ktorom treba aktívne precvičovať zadok, boky, brucho a ruky. V tomto playliste nájdete niekoľko lekcií s analýzou twerkových pohybov.
Ako sa naučiť tancovať spoločenský tanec
vimbly.com Aspoň raz v živote budete pravdepodobne potrebovať valčík. Navyše tancovať to na amatérskej úrovni nie je také ťažké.
Tu sú štyri dobrá lekcia, z ktorej sa naučíte držať ruky a vykonávať základné kroky valčíka vo dvojici alebo samostatne.
Ako sa naučiť tancovať spoločenské tance
Spoločenský tanec nie je stvorený na súťaženie, ale na komunikáciu medzi partnermi a užívanie si. Podporuje sa tu improvizácia, prostredníctvom ktorej môže tanečník prejaviť seba, svoje pocity a emócie.
pinterest.com Tento tanec pochádza z Dominikánskej republiky. Je veľmi zmyselný a niekedy erotický. Základom bachaty sú štyri kroky s dôrazom na posledný. V tanci sú rotácie a preklopenia partnera, malé opory.
Napriek tomu, že bachata je párový tanec, môžete sa naučiť aj sólové kombinácie. Napríklad, ak ešte nemáte partnera.
Video nižšie ukazuje analýzu hlavných krokov. Kde posunúť telesnú hmotnosť, ako držať ruky, ako urobiť prízvuk - všetko je popísané veľmi podrobne.
A tu je variácia bachaty od toho istého učiteľa.
Nižšie je zoznam skladieb pre tých, ktorí chcú tancovať bachatu ako pár. Toto sú hodiny dominikánskej bachaty z tanečnej školy Imagine.
youtube.com Ide o vášnivý párový tanec pôvodom z Afriky, presnejšie z Angoly. Teraz sa hrá po celom svete a je obzvlášť populárny vo Francúzsku a Portugalsku.
Kroky, veľa práce s bokmi a blízky kontakt s partnerom. Niekedy veľmi stiesnené. Napríklad v štýle Tarraxinha, pomalšej a zmyselnejšej verzii tohto spoločenského tanca.
Tu je zoznam skladieb s lekciami kizomby.
A ďalší playlist s videami z iného tanečného štúdia.
To je všetko. Ak máte obľúbené tréningové videá, podeľte sa o ne v komentároch k článku.
