Birisi bir zamanlar şunu söylemişti danssız hayat imkansızdır ve bu adam kendi açısından haklı. Kendiniz görün: tüm ulusların kendi ulusal dansları vardır. Bir kişinin kendisini bunaltan tutkuları ve duyguları ifade edebilmesi, duygularını gösterebilmesi, iç dünyasını ifade edebilmesi dansın yardımıyla olur.
Her dansın kendi anlamı vardır Dansın kendisi sadece başkalarının ve kendinizin ruh halini iyileştirmenin bir yöntemi değil, aynı zamanda üzüntü ve stres için de mükemmel bir tedavidir. Kötü düşünceleri uzaklaştırır, gerginliği giderir, depresyonu ve can sıkıntısını giderir, özgürleştirir. Dans ayrıca vücudun iyi durumda kalmasına yardımcı olur ve figürün çekici olmasına yardımcı olur.
Dans, ırksal veya dinsel farklılıkları tanımaz. İş yeri, öğrenim yeri, yaşı ve cinsiyeti ne olursa olsun herkes dans etmeyi öğrenebilir.
Burun şekliniz kişiliğiniz hakkında ne söylüyor?
Bir kadını çekici kılan özellikler nelerdir?
Muzun yararları ve zararları nelerdir?
Günümüzde dans yönetimi büyük bir popülerlik kazandı - oryantal dans veya oryantal dans . Figürünü ideal, vücudunu esnek ve esnek, belini ince yapmayı hayal eden kızlar ve kadınlar bunu öğrenmek istiyor.
Oryantal dans sadece kolların plastik hareketleri, dalgalar ve kalçaların sallanması değildir. Her şeyden önce oryantal dans gizemdir, enerjidir, tutkudur, hayatın ta kendisidir! Bu sanatı öğrenirseniz vücudunuzu daha iyi kontrol edebilecek, daha zarif ve esnek olabilecek, daha sağlıklı olabilecek ve her erkeği çılgına çevirebileceksiniz. Peki bunu nasıl öğrenebilirim? Video derslerini, kitapları, internetteki makaleleri kullanarak evde çalışmayı deneyebilir veya bir dans okuluna gidebilirsiniz. Ve genel olarak: Oryantal dansın herhangi bir faydası var mı, yoksa bu sadece büyük bir abartı mı? UchiEto size her şeyi detaylı bir şekilde anlatmaya çalışacak.
Oryantal dans: zevk ve fayda için dans
Bu dansın hareketlerini yaptığınızda, en gelişmemiş ve derin olanlar bile, sıradan aerobik ile "ulaşılamayan", ancak yalnızca kuvvet antrenmanı ile çalışılabilen çok sayıda kas devreye girer. Sadece canlılık ve enerji artışı elde etmekle kalmaz, aynı zamanda tüm vücudunuzu iyileştirir ve güçlendirirsiniz. Bu özellikle hareketsiz bir işi olanlar ve hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanlar için gereklidir.
Her kız isterse oryantal dansı öğrenebilir. Ve bunu profesyonelce yapmasanız bile esneklik ve esneklik kazanacaksınız ve aynı zamanda kendinizi farklı, daha çekici, daha güzel, daha sağlıklı hissedeceksiniz.
Muzun yararları ve zararları nelerdir?
Kot pantolondaki küçük cep ne işe yarar?
Sizi mutlu edecek alışkanlıklar
Oryantal dansın unsurlarını uygulayarak çeşitli kas gruplarını harekete geçirir, kan dolaşımını iyileştirir ve esnekliği geliştirirsiniz. Bu arada, düzenli fitness ile benzer bir sonuca ulaşmak zor olacaktır. Dans çok heyecan vericidir, bu sayede her hareket, hatta en zoru bile dansçı için kolaydır.
Örneğin, çeşitli belgelerle dolu bir masada veya bilgisayar monitörü önünde oturarak çok fazla zaman harcıyorsanız, zamanla eğilme ortaya çıkar. Oryantal dans dersleri göğsünüzü kaldıracak, duruşunuzu geliştirecek, karnınızı sıkılaştıracak, kemiklerinizi güçlendirecek ve sırtınızı dikleştirecektir. Sonuçta, bunlar karın kontrolü için iyi bir araçtır ve figürünüz için iyidir.
Ancak oryantal dansı öğrenmeye karar verdiğinizde, yalnızca kardiyovasküler, sindirim, üreme sistemi veya omurga sorunlarıyla ilgili kronik hastalıkları olmayan sağlıklı kadınların pratik yapabileceğini anlamalısınız. Bu nedenle egzersiz yapmadan önce doktorunuzdan onay alın.
Evde oryantal dans öğrenin
Önce odayı iyi aydınlatın, sonra oryantal müziği seçin ve biraz arzu gösterin.
Oryantal dans, öncelikle hakim olunması gereken bazı temel unsurlardan oluşur. Ancak bundan sonra tavrınızı, ruh halinizi ve ruh halinizi somutlaştıracak tam teşekküllü bir dans yapabileceksiniz.
Kalça hareketleri:
- Mekik (vücudun geri kalanı sabit kalırken kalçalar her iki tarafa döner (bükülür))
- Şekil Sekiz (sekiz sayısını kalçalarınızla yapın)
- Dalga (kalçalar yan ve ön düzlemlerde bir daire çizer)
Göğüs hareketleri:
- Bükülme (baş ve kalçalar hareket etmiyor, göğüs farklı yönlere kıvrılıyor)
- Herhangi bir yönde sekiz
- Daire (gövde eğik veya sabittir)
- Göğüslü dalga
Oryantal dansı mükemmel kılmak için kızlar çeşitli nesneleri kullanabilirler: mumlar, kılıçlar, eşarplar, eşarplar, kurdeleler vb. Dansın daha erotik ve egzotik olmasına yardımcı olurlar.
Oryantal dansı öğrenme fikri size ilham verdiyse ve başlamak istiyorsanız o halde yarına ertelemeyin, hemen başlayın!
Video dersleri
Talimatlar
Derslere başlamadan önce dans edeceğiniz kıyafetleri satın alın veya mevcut gardırobunuzdan bir şeyler seçin. Kıyafetler hareketlerinizi kısıtlamamalı ancak çok geniş de olmamalıdır. Örneğin şort ve tayt giyebilirsiniz. Bu tür kıyafetlerde tüm hareketlerinizi net bir şekilde görebileceksiniz, hatalarınızı, eksiklerinizi fark etmeniz daha kolay olacaktır. Ayrıca boncuk işlemeli bir peştamal da satın alabilirsiniz. Madeni paraların çınlaması bazı kişilerin müziğin ritmini daha iyi hissetmesine yardımcı olur.
Oryantalizmi nasıl öğreneceğinizi seçin dans. Bu dans tarzı hakkında hem internette yeterli bilgi var. Belki de önce tarihi, ne tür dansların olduğunu, bu harika dansın ne tür müzikle yapıldığını öğrenmek daha iyidir.
Daha sonra doğrudan derslere geçebilirsiniz. Bunun için kullanmak daha iyidir. Mağazalarda oryantal dansların yer aldığı tüm CD serilerini satın alabilirsiniz. Genellikle bu serilerde ilk disk dansın temellerini öğrenmeye ayrılmıştır; temel hareketlerin ne olduğunu öğrenecek, doğru duruşu nasıl koruyacağınızı öğrenecek, kolların ve bacakların temel pozisyonlarını öğrenecek ve belki de ilk dansınızı öğreneceksiniz. Sonraki disklerle daha fazla yeni hareket öğrenecek, daha karmaşık ama aynı zamanda daha ilginç dans gösterileri öğreneceksiniz.
CD satın almak için para harcamak istemiyorsanız internette çok sayıda video ders var. Bazı videolar indirilebilir, bazıları ise izlenebilir. Bu yöntemin avantajı en sevdiğiniz derse göre çalışabilmenizdir. Dezavantajı ise bazen hem içerik hem de kalite açısından size uygun bir şey bulmadan önce birçok materyali gözden geçirmeniz gerekmesidir. Ve elbette, evde pratik yaparak bazı sonuçlar elde etmek için, kendinizi düzenli olarak antrenman yapmaya zorlamak için oldukça güçlü bir iradeye sahip olmanız gerekir ve bu olmadan tüm incelikleri iyi bir şekilde çalışamazsınız.
Konuyla ilgili video
Kaynaklar:
- Oryantal oryantal dans. Güzellik ve sağlık için oryantal dans
- evde oryantal dans nasıl öğrenilir
Hint klasik dansları, günümüze kadar neredeyse hiç değişmeden ayakta kalan dünyanın en eski danslarıdır. Bugün Hindistan'da çok sayıda var dans stilleri, klasikten moderne. Ortak noktaları ise Hint dansındaki her hareketin, hatta parmak veya kaşla yapılan her hareketin kendi anlamının olmasıdır. Her dansın kendi anlamı vardır ve anlatır küçük bir hikaye kural olarak aşk hakkında. Güzel ve doğru dans etmeyi öğrenmek için çok azme ve çok zamana ihtiyacınız var. Hint dansları.
Talimatlar
Hint dansında uzmanlaşmış bir dans stüdyosuna katılın. Hintli olanlar Rusya'da oldukça popüler ve herhangi bir yerde büyük şehir Beğeninize ve paranıza göre bir stüdyo seçebilirsiniz. Bir koçun ve benzer düşüncelere sahip kişilerin yardımıyla öğrenme daha kolay ve daha eğlenceli olur.
Bir stüdyoda çalışamıyorsanız, Hint dansları için kendi kendine eğitim CD'si satın alın. En kolay seviyeyle başlayın. Klasik Hint dansları en zor olanıdır. Bu nedenle başlamak daha iyidir modern dans. Dans derslerini internetten indirebilir veya çevrimiçi olarak ücretsiz dans eğitimi alabilirsiniz.
Evde ders çalışmaya karar verirseniz dans etmek için bir alan oluşturun. Büyük bir ayna ana durumdur. Hareketleri tam dansçının ardından tekrarlıyormuşsunuz gibi görünse bile aynaya bambaşka bir resim yansıyabilir. Kendi vücudumuza dair algımız dışarıdan göründüğünden farklı olabilir.
Oryantal dans çağımızın en eski ve aynı zamanda popüler danslarından biridir. Daha önce kutsal sanat, Hindistan'ın Babil kentinde kelimenin tam anlamıyla seçilmişlere öğretiliyordu. Eski Mısır ve Türkiye.
Ancak günümüzde oryantal dansa hala yaşamın sembolü deniyor. Zarif bir dans performansı, daha güçlü cinsiyeti kayıtsız bırakmayacak. Çoğu bayan, daha sonra erkekleri baştan çıkarmak amacıyla oryantal dansın temel unsurlarına tam olarak hakim olmaya çalışır. Bilgilendirici video herkese yeni başlayanlar için benzersiz bir eğitim sunuyor.
Video dersi “Oryantal dans – yeni başlayanlar için bir eğitim”
Oryantal dans - romantik performans ve sağlık yararları
Uzmanlar, oryantal dansın yalnızca erkekleri baştan çıkarmanın sofistike dünyasına açılan bir kapı olmadığına, aynı zamanda kadın bedeni için de inanılmaz faydalar sağladığına inanıyor. Dans sırasındaki plastik hareketler çeşitli kas gruplarının önemli ölçüde gevşemesini sağlar.
Başka bir geçiş bileti, oryantal dans yapmak için hiç de gerekli olmadığı gerçeğidir. mükemmel şekil. Gösteriyi daha da büyüleyici hale getirecek olan küçük bir karnın varlığıdır. Öncelikle böyle bir tutum fazla kilolu hanımlara güven katar.
Oryantal dans sağlığa faydalıdır çünkü uygun hareketler sayesinde pelvik bölgedeki kan dolaşımı harekete geçirilir. Bu nedenle, bazı durumlarda doktorlar, kadın vücudunun jinekolojik patolojilerinden kurtulmanın bir yolu olarak oryantal dansı önermektedir. Elbette eğitime başlamadan önce uzman bir hekimin onayının alınması tavsiye edilir. Ve oryantal dansın neden olduğu rahatsızlık durumunda, dersleri ertelemek ve tam bir muayeneye girmek en iyisidir. Ek olarak, ilk aşamada, bir dizi egzersiz özellikle derin nefes alma ve nefes verme tekniği ile ilişkilendirildiğinden yük bağımsız olarak belirlenebilir.
Önemli:
- vücut kaslarınızı ısıttıktan sonra oryantal dansa başlayın;
- ciddi hastalıkların varlığında hareketlerin hızını ve genliğini azaltmak;
- başınızı sağa ve sola hareket ettirirken boynun arka kaslarını gevşetin;
- eller ile baş arasındaki mesafe yukarıdan ve her taraftan aynı olmalıdır;
- başınızı sallarken boynunuzun yan ve arka kaslarını gevşetin;
- saçın yüzünüze düşmemesi için kafanızı keskin bir şekilde hareket ettirin;
- el hareketleri düzgün olmalıdır;
- saçlar virajdan sallanıyor sağ el, bacaktan aşağı doğru kayma ve ayak bileğinin üzerine yerleştirilen el;
- Ellerinizle dalgaları hareket ettirirken parmak uçlarınız aynı noktada olmalı;
- Ellerinizle büyük daireler çizerken gereksinimler benzerdir.
Dansın temel prensibi, mideyle hareketler yaparken vücudun geri kalan kısmının hareketlerini kontrol etmeniz gerektiğidir. Bir dizi antrenmandan sonra yalnızca vücudun tüm bölümlerinin uyumlu etkileşimi beklenen sonucu sağlayacaktır.
Örneğin kalçaları hareket ettirirken kollar, omuzlar ve vücudun diğer kısımları tamamen hareketsiz olmalıdır. Oryantal dans imkansız hareketler içermez. Elbette yeni başlayanlar için zor görünecekler, ancak bu uzun sürmeyecek. Bu dansı yaşamanız, onunla yanmanız gerekiyor. Aksi takdirde dans yanlış ve en önemlisi duygusuz yapılacaktır.
Sadece eğitime yeterince zaman ayırmanız gerekiyor. Gelecekte sonuç almak için verimli çalışmak, hangi kas grubunu gevşeteceğinizi veya gereceğinizi düşünmenize gerek kalmayacaktır. Bu, dünyanın en kadınsı dansının tüm sırlarının çözüldüğü anlamına geliyor.
Oryantal Dans bölümünde bu oryantal dansla ilgili ücretsiz video dersleri bulunmaktadır. Oryantal dans Arapçadır ulusal dans. Oryantal oryantal dansın benzersizliği esnekliğinde yatmaktadır. Diğer danslardan farklarından biri de büyük sayı kalça ve karın hareketleri. Oryantal dansın sadece oryantal dans olduğu efsanesi bu şekilde ortaya çıktı. Aslında oryantal dans sırasında hemen hemen tüm kas grupları devreye girer. Vücudun esnekliği ve hareketlerin koordinasyonu gelişir, pelvik organlardaki kan dolaşımı artar, bu da birçok kadın hastalığının iyi bir şekilde önlenmesidir ve kadının duygusal durumu da iyileşir. Çevrimiçi video derslerini kullanarak oryantal oryantal dansı öğrenmek hem yeni başlayanlar hem de deneyimli dansçılar için faydalı olacaktır. Oryantal Dans kategorisindeki video dersleri istediğiniz zaman ücretsiz olarak izleyebilirsiniz. Oryantal oryantal dansla ilgili bazı video dersleri, indirilebilecek ek öğrenme materyalleriyle birlikte gelir. Size iyi şanslar!
Toplam malzemeler: 6
Gösterilen malzemeler: 1-6
Sayfalar: 1
Yavaş oryantal dans. Bölüm 1
Bu video oryantal dansın doğru şekilde nasıl gerçekleştirileceği sorusuna ayrılmıştır. Burada yavaş oryantal dans ve taksim ritimlerinin tekniğini ve tarzını ele alacağız. Bu derste oryantal dansın temel hareketlerini ve çeşitli kol hareketlerini öğreneceksiniz. Ayrıca dansçının dansta hikâyesini anlatırken yaptığı, pantomimlerden alınan duruşlar, farklı vücut pozisyonları içeren hareketlerle de çalışacağız. Organik olmanıza yardımcı olacak çeşitli görsellerle çalışacağız ve...
Yeni başlayanlar için oryantal dans. Yağ Yakma
Bu çevrimiçi ders, aşırı kiloları nasıl kaybedeceğinizi anlatıyor basit egzersizler yeni başlayanlar için oryantal dans. Kendinizi iyi durumda tutmak çok zor bir iştir. Oryantal dans hoş ve oldukça etkili yol iyi durumda kal. Oryantal dansın ritmi ve temposu fazla yağların yakılması için gerekli egzersizi sağlar. Kalbinize çok fazla yük bindirmeden bu fazla kiloları ne kadar çabuk verebileceğinizi hayal bile edemezsiniz...
Yeni başlayanlar için oryantal dans. Temel hareketler
Çevrimiçi ders “Yeni başlayanlar için oryantal dans. Temel Hareketler" bu harika oryantal dansın nasıl dans edileceği sorusuna ayrılmıştır. Oryantal dans korumaya yardımcı olur sportif görünüm aynı zamanda özgür ve rahatlamış hissedersiniz. Bu video dersi, bir fitness biçimi olarak oryantal dansın temel hareketlerini öğretiyor. Program vücudunuza tepeden tırnağa kadar çeşitli egzersizler vermek üzere tasarlanmıştır. Program çok fazla çaba gerektirmiyor, stresler değişiyor...
Yeni başlayanlar için oryantal dans. Kollar ve karın kasları
Bu video dersinde yeni başlayanlar için oryantal dansı öğrenmek için kol ve karın egzersizlerinin nasıl yapılacağı açıklanmaktadır. Oryantal dans dersleri size kollarınız ve karın kaslarınız için iyi bir egzersiz sağlayabilir. Bu, iyi bir duruşa sahip olmanızı ve karın ve sırt kaslarınızın doğru şekilde gelişmesini sağlar. Ve ellerinizi güzelce hareket ettirme yeteneği kadın güzelliğini vurguluyor. Karın kaslarına yönelik geleneksel egzersizler oldukça fazla fiziksel aktivite gerektirir. Bu program onlardan farklı olarak basit ve hoş öğelerden oluşuyor...
Yavaş oryantal dans. Bölüm 2
Çevrimiçi ders “Yavaş oryantal dans. Bölüm 2" bu harika yavaş dansın nasıl dans edileceği sorusuna ayrılmıştır. Bu video dersimizde hareketlerin tarzını inceleyeceğiz. Dersin yazarı Sarah Skinner'ın verdiği talimatları aynen takip etmelisiniz. Özü anlayın ve her hareketi kendiniz hissedin. Hareketler baştan başlar ve vücudun geri kalanı onu takip eder. Daha sonra göğüs ve omuzlar. Zor unsurlardan rahatsız olmayın, vücudunuzun uçmasına izin verin. Artık göbek önde, hayat dolu ol. Sonra kalçalar öne çıkıyor...
Oryantal güzelliklerle ve profesyonel sanatçılarla tanışın dans karın. Bunlar harika ikizler Vina ve Nina Bedashi. Ders veriyorlar arap dansı. Estetik olarak güzelce dans etmeyi öğrenecek ve fazla hacimlerden kurtulma fırsatına sahip olacaksınız. Oryantal oryantal dans derslerini inceledikten sonra vücudunuz her zaman mükemmel durumda, elastik ve güzel olacaktır. Aşk ve güzellik her zaman yakınınızda!
Temel teknikleri tanıyacak ve uzmanlaşacaksınız oryantal oryantal dans Bu, formunuzu korumanıza ve fazla yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Güzelliğe, zarafete ve ince bir vücuda sahip olmaya doğru ilk adımı atın! Başarılı olacaksın!
Bu yüzden,
Ders 1 Temel hareketler. Bölüm 1
Ders 1 Temel hareketler. Bölüm 2
Ders 2 Kollar ve karın kasları
Ders 3 Kalçalar ve kalçalar
Ders 4 Yağ Yakma
Ders 5 Oryantal dans
Evde oryantal dans. 1-5 arası dersleri zaten biliyorsunuz.
Bu materyali beğendiyseniz, lütfen buradaki düğmelere tıklayın. facebook, vkontakte, tweeter... (aşağıdadır) ve +1 düğmesi- böylece diğer insanlar bunu bilsin.
Size çok minnettar olacağız! Teşekkür ederim!
