İÇİNDE son zamanlarda Kilo kaybı için oryantal dansları inceleme eğilimi var. Peki bu tür dans hareketlerinin yardımıyla fazla kilolardan kurtulmak mümkün mü?
Oryantal oryantal dansı düşünürken, güzel oryantal müziğe yumuşak bir şekilde hareket eden, havadar kıyafetler içindeki kadınsı ve çekici bir dansçının görüntüsü ortaya çıkıyor. Bu tür çağrışımların bir nedeni var çünkü bu dans gizemli Doğu'dan geliyor.
Ancak düşüncemizin aksine bu dans hareketlerinin amacı baştan çıkarma değil, daha doğrusu sadece baştan çıkarma değildir. Doğumdan itibaren Doğululara eşlik ediyorlar son günler. Bir çocuğun doğumuna, düğüne ve hatta ölüme adanmış bir dans var. Birçok modern Slav kadını kendilerini ustalaşmaya ve çalışmaya adadı dans sanatı Yıllardır doğu.
Herhangi bir dans hareketleri- Bu bir kardiyo yükü. Hem yoğun hem de ılımlı olabilir. Dansın ritmine bağlı olarak. Kalçalarınızın ritmik sallanması ve kollarınızın zarif hareketleri sırasında kaloriler büyük bir hızla “yakılır”.
Bir spor salonunda veya dans salonunda antrenman sırasında 60 dakikada 450 kilokalori "yakılabilir" ve eğer bir kişi seyirci önünde dans ederse 600 kilokalorinin tamamı yakılabilir.
Düzenli egzersizle (haftada üç ila dört kez) bir kadın fazladan 1.600 kilokalori kaybeder. Ama herkes oryantal dansçıları görmüştür; onlara zayıf diyebilirsiniz, değil mi? Peki Doğu'nun dans hareketlerinin zayıflamaya yönelik egzersizler olduğunu söyleyebilir miyiz? Neden oryantal kadınlar hayatları boyunca dans etmelerine rağmen vücut ağırlığını kaybetmezler mi?
Gerçek şu ki, Doğu'da Avrupalıların sahip olduğu uyum kültü yoktur ve hiçbir zaman da olmamıştır. Yoğun fitness antrenmanlarına rağmen hiç kimsenin diyette değişiklik yapmadan kilo vermeyi başaramadığı biliniyor. Bu nedenle kalçalarımızı ve vücudun diğer kısımlarını Doğu yönünde hareket ettirerek kilo vermek istiyorsak tüketilen kilokalori miktarını azaltmamız gerekir.
Oryantal dans figürünüzü keskinleştirir
Oryantal dans yardımıyla güzel ve kadınsı bir figür oluşur. "Sallanan sandalyeler", "sekizler" ve "sarkaçlar" karın kaslarını ve sırtın alt kısmını sıkılaştırır. Dansçılar kollarını hareket ettirerek omuzlarını güçlendirir ve sarkan kolları ortadan kaldırır. Hareketlerin çoğu genellikle bacaklar bükülü halde yapılır; bu da kalça ve uyluklar için faydalıdır. Oryantal dans kasların pompalanmasına yardımcı olmaz; tonlanırlar ancak hacimleri artmaz. Kuvvet egzersizleri eklenerek yuvarlak ve atletik kalçalar elde edilebilir.
Oryantal dans yaparken altılı karın kaslarını şişirmek de oldukça zordur. Dansçıların karınları, tonlu olmasına rağmen düz olmaktan uzak, yuvarlaktır. Bu nedenle, eğer güzel bir karın kasına sahip olmak istiyorsanız, karın kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olacak mekik, mekik ve diğer hareketleri de eklemelisiniz.
Dans sanatı ve kadın sağlığı
Oryantal dans yapan bir kadın nasıl çiçek açar ve her zaman taze ve neşeli görünür? Doktorlar oybirliğiyle oryantal dans hareketlerinin sağlığa çok iyi geldiğini söylüyor. Kalp kasını güçlendirir, kadının daha uzun süre sağlıklı kalmasına ve erkekler için çekici kalmasına yardımcı olur.
Oryantal dansın kadın iç organlarının işlevleri üzerinde olumlu etkisi vardır, pelvik kasları güçlendirir, bu da kadınlarda yaşa bağlı idrar kaçırmanın önlenmesidir.
Kısırlıktan muzdarip bir kadının hamile kaldığı ve sürekli düşükler nedeniyle fetüs taşıyamayan birinin mutlu bir anne olduğu durumlar sıklıkla vardır. Oryantal dans, hareketlerin koordinasyonunu geliştirir, duruşunuzu güzelleştirir, yürüyüşünüz pürüzsüz ve kadınsı hale gelir ve göğüs kaslarınız sıkılaşır.
Çoğu oryantal dansçının zayıf olmamasına rağmen hiçbiri bundan muzdarip değil: Bu, dans hareketleri listesinde yer alan titreme sayesinde oluyor. Bu alıştırmanın etkisi yalnızca yaygın olarak reklamı yapılan titreşim simülatörleriyle karşılaştırılabilir. Gastrointestinal sistemin işleyişi de normale döner. Kabızlık ve rahatsızlıktan muzdarip olanlar oryantal dans yaparken bunu tamamen unutuyorlar.
Sakin ve yumuşak hareketler sizi normale döndürür sinir sistemi, uyku düzelir, kadın daha dengeli hale gelir.
Ertesi gün iyi bir ruh halinden ve artan performanstan bahsetmiyorum bile. Ve en önemlisi: Bu güzel dans metabolizmayı hızlandırır, bu da kilonun normalleşmesine yardımcı olur.
Dans ederek nasıl kilo verilir?
Artık oryantal dans tüm dünyada son derece popüler. Peki onun yardımıyla figürünüzü nasıl düzene sokabilirsiniz: İnternette kilo vermeye yönelik video dersleri satın alın veya bulun, bir dans stüdyosuna gidin veya bir eğitmenden özel dersler alın?
Ancak bir nüans daha var: Asıl mesele derslerin neşe getirmesidir. Oryantal müziği seviyorsanız ve yumuşak, sakin hareketler zevk getiriyorsa, etkinin gelmesi uzun sürmeyecektir. Huysuz ve aktif bir kadın, yalnızca aşırı vücut ağırlığına veda etmek amacıyla kendini oryantal danslar yapmaya zorlamaya başlarsa, bunun iyi sonuçlar vermesi pek olası değildir. Bu durumda, örneğin enerjik Latin Amerika dansını veya fitness salonuna gitmeyi seçmek daha iyidir.
Fuar yarısının bir temsilcisi bu dansların kendisi için olduğu sonucuna varmışsa ve kilo verme hedefi de varsa, sistematik olarak pratik yapmanız ve diyetinize dikkat etmeniz gerekir. Tatlıları hariç tutmak, yağlı yiyecekleri azaltmak, protein ve bitkisel besinleri tercih etmek gerekir.
Ders çalışırken önemli oryantal danslar kilo vermek için düzenli egzersiz yapın. Kendi başınıza pratik yapmaya karar verirseniz, profesyonel dansçılardan ustalık sınıfları içeren videolar satın almak ve adım adım bir eğitim kursuna katılmak daha iyidir. Dans etmek kadının midesi tek kelimeyle güzel, sadece dışarıdan değil içten de değişiyor ve diğer şeylerin yanı sıra zaten kilo veriyor.
Bu sayede eğlenirken, kendinizle alay etmeden, kendi vücudunuza tecavüz etmeden kilo verebilirsiniz.
Makaleyle ilgili geri bildiriminiz:
Dance.Firmika.ru portalı, Moskova'daki oryantal danslar hakkında bilgi içerir: okulların adresleri ve telefon numaraları, tek seferlik sınıfların fiyatları ve tam abonelikler, çeşitli stüdyolardaki öğrencilerin incelemeleri. Böylece her ziyaretçi, tüm isteklerine uygun ideal seçeneği seçebilecek! Daha fazla kolaylık sağlamak için metro istasyonlarına ve şehir bölgelerine göre arama sağlanmaktadır.
Oryantal dans, her kadının güzelliğini ve zarafetini vurgulayan inanılmaz derecede çekici bir gösteri. Bugün hala çok popüler olan en eski danslardan biri olarak rahatlıkla kabul edilebilir. Doğu dans kültürü gizemi ve sıradışılığıyla birçok kişiyi kendine çeker; kendini tanımaya ve iç uyumu bulmaya yardımcı olur.
Oryantal dans dersleri - dans tarzının özellikleri
Oryantal dans dersi, spor salonuna layık ve keyifli bir alternatif olacaktır. Stüdyodaki dersler sırasında vücut aşırı strese maruz kalmaz. Aynı zamanda kendi zevki için hareket eden dansçı duruşunu geliştirir, esnekliğini ve esnekliğini geliştirir. Oryantal dansın avantajları arasında kilo verme fırsatı da vardır - kullanılan yöntemler nefes egzersizleri ritmik hareketlerle birlikte bacak, karın ve uyluk kaslarını geliştirir ve güçlendirir. Bir kadının figürü daha çekici ve zarif hale gelir, çekici formlar kazanır.
Oryantal dans dersi nasıl gidiyor?
Her şeyden önce öğretmen, kasların daha fazla yüke hazırlandığı kısa bir ısınma yapar. Dans okuluna bağlı olarak, ders diğerlerinden ayrı olarak yapılabilir ve sadece bireysel unsurları ve kombinasyonları gösterebilir veya daha önce çalışılan hareketleri içeren tam teşekküllü bir dans oluşturabilir. Dersler sırasında öğrencilerin geri kalanının oryantal danslarda tamamen ustalaştığını ve zaten tam teşekküllü bir dans programı yürüttüğünü keşfetmemek için bu konuyu okul yöneticisiyle önceden açıklığa kavuşturmak daha iyidir.
Oryantal dansı öğrenmek, temel hareketlerin tutarlı bir şekilde incelenmesini ve bunlardan dizilerin oluşturulmasını içerir. Örneğin, "Shimmy" (titreme veya titreme) gibi unsurlar dizlerin ve kalçaların ciddi şekilde çalışmasını gerektirir. Yalnızca dizler kullanılarak “Sallanan Sandalye” gerçekleştirilir ve “Yatay Sekiz” kalçaların sekiz şeklinde hareketini içerir. Öğretmen eşliğinde yavaş yavaş oryantal dansın unsurlarını öğrenen öğrenciler, kendi özgün tarzlarını geliştirirler.
Moskova'da oryantal dans eğitimi
Oryantal danslara olan büyük popülerlik ve talep, Moskova'daki hemen hemen her dans okulunun öğrencilerine tam teşekküllü dersler sunmaya hazır olmasına yol açtı. Bu çeşitlilik gelecekteki herhangi bir dansçının kafasını kolayca karıştırabilir - okulunuzu nasıl seçeceksiniz? Oryantal dans dersleri veren dans stüdyolarını içeren portalımız yardımcı olacaktır! Yapılandırılmış ve görsel tablolarda tek seferlik dersin fiyatını görebilir ve farklı okullardaki abonelik maliyetlerini karşılaştırabilirsiniz. Oryantal dans derslerine ilişkin incelemeler de faydalı olacaktır.
Kendinizi egzersiz yapmaya zorlayamazsınız ama vücudunuzun esnek olmasını ve tüm kaslarınızın sıkılaşmasını mı istiyorsunuz? O halde müzik eşliğinde dans etmek tam size göre bir aktivite! Izyuminka'nız oryantal danslardan basit dans hareketleri içeren orijinal bir egzersiz seti sunuyor.
Dans etmek çok faydalı aktivite Vücudun güzelliği ve sağlığı için:
Güzel bir yürüyüş ve duruş oluşturun;
kas esnekliğini geliştirmek ve gerginliği azaltmak;
iç kasları güçlendirmek;
rakamı düzeltin ve kilo kaybını teşvik edin;
sana vücudunu kontrol etmeyi öğret;
hareketlerin koordinasyonunu geliştirmek;
stresi hafifletir, depresyona yardımcı olur.
Bu komplekste vücudun tüm ana kasları çalıştırılır; düzenli jimnastik yaparken olduğu gibi monoton sıkıcı egzersizler yapmanıza gerek yoktur. Tek yapmanız gereken güzel bir ritmik müzik açmak ve dans hareketinin tadını çıkarmak!
Öncelikle beş dakikalık kısa bir ısınma yapmanız gerekir: başınız, kollarınız, gövdeniz, pelvisinizle dönme hareketleri yapın, birkaç eğilme ve çömelme yapın. Artık vücudunuz ısındığına göre bazı basit dans hareketlerini öğrenmeyi deneyin. Dans hareketlerinin doğru şekilde yürütüldüğünü kontrol etmek için bunları büyük bir aynanın önünde yapmak daha iyidir.
1. Oryantal dans - karın kaslarını oluştururuz.
Karın kaslarınızı kasarak karnınızı içeri sokun ve ardından rahatlayın. Bu harekette nefes alma bir “çekme kuvveti” olarak kullanılmamalıdır. Alternatif olarak kaslarınızı gerin ve ardından rahatlayın. Aerobik başarın - midenizi hızlı bir şekilde kaldırın ve rahatlatın. 3-5 dakika ile başlayın ve daha sonra bu konuda zaten iyi olduğunuzda oryantal dansı 10 dakikaya çıkarın.
2. Kalça ve kalçaları çalıştırıyoruz.
Ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar rahat. Kalçalarınızla bir sekiz rakamı çizin; önce bir yönde 8 kez, sonra diğer yönde 8 kez. Daha sonra dört sekiz rakamı yaparak yavaşça kendinizi aşağı indirin ve ardından dört sekiz rakamı daha yaparak yavaşça yükselin. Kendinizi indirin ve 4 kez yükselin. Dikkatinizi kalça hareketlerine daha iyi odaklamak için avuçlarınızı başınızın arkasına koymak daha iyidir (ancak bu zorunlu değildir).
3. Üst vücut - omuzlar üzerinde çalışıyoruz.
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, dik durarak sol bacağınızı hafifçe bükün ve bu sırada pelvisinizi sağa doğru hareket ettirin ve sağ omzunuzu birkaç kez geriye doğru hareket ettirin. Şimdi sağ bacağınızı bükün, pelvis sola doğru hareket eder ve sol omuz geriye doğru dairesel bir hareket yapar - 2 kez. Bacaklarınızla dans hareketleriyle birlikte 10 geriye doğru omuz hareketi ve ardından 10 ileri omuz hareketi yapın. Daha sonra aynı hareketleri bacaklarınızla ve pelvisinizle yapın ve her iki omuzunuzla ileriye doğru dairesel hareketler yapın - 10 hareket ve ardından omuzlarınız geride aynı miktarda.
4. Kalçaları çalıştırıyoruz.
Tüm dans hareketlerinin tekrarlanması kolaydır; hareketi dikkatlice takip ederek kendiniz gerçekleştirebilirsiniz. Kalçaların en basit dans hareketi dönüşümlü olarak kalçalardan birini veya diğerini yukarı kaldırmaktır.
Şimdi aynaya doğru yan durun ve pelvisinizi hareket ettirin, mümkün olduğunca ileri ve sonra geri hareket ettirin.
Biraz farklı bir kalça hareketi deneyin; kalçanızı ve leğen kemiğinizi önce sola, sonra sağa çevirin. Bu dans hareketini yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli şey üst bedenin hareketsiz kalmasıdır. İyi gidiyorsun, devam edelim. Bir sonraki dans hareketini gerçekleştirmek için ayağınızı hafifçe öne doğru ayak parmaklarınızın üzerine koymanız ve kalçanızı yukarı aşağı hareket ettirerek bacağınızı uzatıp bükmeniz gerekir.
Performans göstermeyi öğrendikten sonra basit hareketler kalçalar, aynı anda gövdeyi indirirken daha emek yoğun olanları deneyebilirsiniz. Bu tür dans hareketinin daha fazla enerji gerektirdiğini unutmayın, bu nedenle ilk başta yapabildiğiniz kadar çok hareket yapın. Sonuçta, en önemli şey hoş bir yorgunluk ve iyi bir ruh hali elde etmektir.
5. Boyun kaslarını çalıştırıyoruz.
Dik durun, başınızı da önünüzde düz tutun, eğilmediğinden emin olarak başınızı sola ve sağa hareket ettirmeye başlayın! Şimdi başınızın eğilmemesine dikkat ederek burnunuzu öne doğru uzatın! Ve sonra kafamın arkası geriye gitti. Aynı zamanda omuzlarınız hareketsiz kalır, sadece başınız çalışır: sağa sola 10 hareket ve ileri geri aynı sayıda hareket yapın. Bu hareketteki en önemli şey başın düz olması, eğik olmaması, sağa sola, ileri geri "yürümesi"dir. Bu hareket boyun kaslarını güçlendirir ve bilgisayar başında uzun süre oturan birçok kişiyi etkileyen servikal osteokondrozun iyileşmesine yardımcı olur. Bu durumda dans rutininize kafa hareketlerini dahil ettiğinizden emin olun.
6. Buzağıları çalıştırıyoruz.
Şimdi gerin ve birkaç basit dans adımını öğrenin. Dik durun, bacaklarınızı önünüzde çaprazlayın ve bacağınızı önde değiştirerek ayaklarınızla dans adımları atın, kollarınız yanlara açık veya serbest pozisyonda olabilir. Dans hareketini 10-15 kez tekrarlayın.
Ve baldırlar için ikinci dans hareketini aynı başlangıç pozisyonunda yapıyoruz, sadece bacaklarınızı bir yandan diğer yana hareket ettirerek çaprazlama hareketi yapmanız gerekiyor. Dans hareketini 10-15 kez tekrarlayın.
Zest'iniz, bu basit dans hareketlerini tekrarlamanın sizin için zor olmayacağını ve oryantal tarzda dansa aşık olacağınızı umuyor. Dans derslerinin size hafif, hoş bir yorgunluk getirmesine, sabahları bütün gün enerjiyle şarj olmasına, size birçok olumlu duygu ve iyi bir ruh hali vermesine izin verin!
Yeni başlayanlar için oryantal dansların sunulduğu videoda Izyuminka'nız ayrıca basit dans hareketlerini izlemenizi de sağlıyor. İzlemenin keyfini çıkarın.
1 numaralı video. Oryantal dans eğitimi.
2 numaralı video. Yeni başlayanlar için oryantal danslar.
3 numaralı video. Yeni başlayanlar için oryantal dans. Bölüm 1.
4 numaralı video. Yeni başlayanlar için oryantal dans. Bölüm 2.
Talimatlar
Derslere başlamadan önce dans edeceğiniz kıyafetleri satın alın veya mevcut gardırobunuzdan bir şeyler seçin. Kıyafetler hareketlerinizi kısıtlamamalı ancak çok geniş de olmamalıdır. Örneğin şort ve tayt giyebilirsiniz. Bu tür kıyafetlerde tüm hareketlerinizi net bir şekilde görebileceksiniz, hatalarınızı, eksiklerinizi fark etmeniz daha kolay olacaktır. Ayrıca boncuk işlemeli bir peştamal da satın alabilirsiniz. Madeni paraların çınlaması bazı kişilerin müziğin ritmini daha iyi hissetmesine yardımcı olur.
Oryantalizmi nasıl öğreneceğinizi seçin dans. Bu dans tarzı hakkında hem internette yeterli bilgi var. Belki de önce tarihi, ne tür dansların olduğunu, bu harika dansın ne tür müzikle yapıldığını öğrenmek daha iyidir.
Daha sonra doğrudan derslere geçebilirsiniz. Bunun için kullanmak daha iyidir. Mağazalarda oryantal dansların yer aldığı tüm CD serilerini satın alabilirsiniz. Genellikle bu serilerde ilk disk dansın temellerini öğrenmeye ayrılmıştır; temel hareketlerin ne olduğunu öğrenecek, doğru duruşu nasıl koruyacağınızı öğrenecek, kolların ve bacakların temel pozisyonlarını öğrenecek ve belki de ilk dansınızı öğreneceksiniz. Sonraki disklerle daha fazla yeni hareket öğrenecek, daha karmaşık ama aynı zamanda daha ilginç dans gösterileri öğreneceksiniz.
CD satın almak için para harcamak istemiyorsanız internette çok sayıda video ders var. Bazı videolar indirilebilir, bazıları ise izlenebilir. Bu yöntemin avantajı en sevdiğiniz derse göre çalışabilmenizdir. Dezavantajı ise bazen hem içerik hem de kalite açısından size uygun bir şey bulmadan önce birçok materyali gözden geçirmeniz gerekmesidir. Ve elbette, evde pratik yaparak bazı sonuçlar elde etmek için, kendinizi düzenli olarak antrenman yapmaya zorlamak için oldukça güçlü bir iradeye sahip olmanız gerekir ve bu olmadan tüm incelikleri iyi bir şekilde çalışamazsınız.
Konuyla ilgili video
Kaynaklar:
- Oryantal oryantal dans. Güzellik ve sağlık için oryantal dans
- evde oryantal dans nasıl öğrenilir
Hint klasik dansları, günümüze kadar neredeyse hiç değişmeden ayakta kalan dünyanın en eski danslarıdır. Bugün Hindistan'da klasikten moderne pek çok dans stili var. Ortak noktaları ise Hint dansındaki her hareketin, hatta parmak veya kaşla yapılan her hareketin kendi anlamının olmasıdır. Her dansın kendi anlamı vardır ve anlatır küçük bir hikaye kural olarak aşk hakkında. Güzel ve doğru dans etmeyi öğrenmek için çok azme ve çok zamana ihtiyacınız var. Hint dansları.
Talimatlar
Hint dansında uzmanlaşmış bir dans stüdyosuna katılın. Hintli olanlar Rusya'da oldukça popüler ve herhangi bir yerde büyük şehir Beğeninize ve paranıza göre bir stüdyo seçebilirsiniz. Bir koçun ve benzer düşüncelere sahip kişilerin yardımıyla öğrenme daha kolay ve daha eğlenceli olur.
Bir stüdyoda çalışamıyorsanız, Hint dansları için kendi kendine eğitim CD'si satın alın. En kolay seviyeyle başlayın. Klasik Hint dansları en zor olanıdır. Bu nedenle başlamak daha iyidir modern dans. Dans derslerini internetten indirebilir veya çevrimiçi olarak ücretsiz dans eğitimi alabilirsiniz.
Evde ders çalışmaya karar verirseniz dans etmek için bir alan oluşturun. Büyük bir ayna ana durumdur. Hareketleri tam dansçının ardından tekrarlıyormuşsunuz gibi görünse bile aynaya bambaşka bir resim yansıyabilir. Kendi vücudumuza dair algımız dışarıdan göründüğünden farklı olabilir.
Başlamak için asla geç değildir. Bu, hiç pratik yapmamış ancak oryantal dansı öğrenmek isteyen birinin sloganıdır. Moskova'da ne tür eğitim sınıfları veya stüdyolar bulmak istediğinizi biliyoruz. Beklentileriniz rahatlık, sıcak, güven verici bir atmosfer ve öğretmenlerin profesyonelliğidir. Güzel fiyatlar ve uygun konum. Peki, sizinle tanıştığımıza memnun olduk! Erken çocuklukta ritmik eğitime gitmiş olmanız veya başka birinden geçiş yapmış olmanız önemli değil dans yönü ya da bu hayatınızdaki ilk spor salonunuzdur. Metodolojimize göre, yeni başlayanlar için oryantal danslar, kısa bir süre içinde bariz ilerleme ve faydalar göreceğiniz şekilde öğretilmektedir.
Bu büyüleyici dans, sayısız türüyle en eski danslardan biridir. O kadar popüler ki modern dünya adını hiç duymamış birini bulmanın zor olduğunu. Kitaplarda anlatılıyor, filmlerde ve dizilerde gösteriliyor ve doğudaki kuruluşlarda çok sayıda izleyicinin ilgisini çekiyor. Oryantal dans - cinselliğin, erişilemezliğin, alçakgönüllülüğün ve zarafetin, gücün ve zayıflığın sembolü. Bir kadını her yönden ortaya çıkarmaya yardımcı olur, hem kendisine hem de etrafındakilere karakterin giderek daha fazla sırrını sunup açığa çıkarır.
Dans kendini ifade etmektir, dans terapidir, dans zevktir.
Estetik ve hareketlerin güzelliğini artırmanın yanı sıra dansın kadın sağlığının her yönü üzerinde olumlu etkisi vardır:
- Vücudun iyi durumda kalmasına, ağırlığın ayarlanmasına, esnekliğin, esnekliğin ve esnemenin geliştirilmesine, duruşun iyileştirilmesine ve omurganın güçlendirilmesine yardımcı olur
- Düzenli dans, üreme sistemindeki sorunlardan ve hastalıklardan kurtulmanıza ve hatta bunları önlemenize yardımcı olabilir. Üreme sistemi üzerindeki olumlu etki ağrıyı ortadan kaldırır kritik günler gebe kalmayı ve doğumu kolaylaştırır
- Dans, benlik saygısını artırır, kişiliğinizin yeni özelliklerini ortaya çıkarır, depresif ruh halleriyle baş etmeye yardımcı olur, karşı cinsle iletişimi geliştirir. kadınsı kendinizi daha kadınsı ve çekici görmenizi sağlar
Bugün oryantal dans kurslarına katılmaya başladığınızda, birkaç ay içinde vücudunuzun nasıl tamamen yeni bir şekilde hareket edeceğini, müzikle doğaçlama yapmayı öğreneceğinizi ve gülümsemenin yüzünüzden asla ayrılmayacağını fark etmeyeceksiniz. Dans etmek istisnasız herkese pek çok olumlu duygu ve yeni arkadaşlar verir.
