Herhangi bir sorun nasıl çözülür? Sorunları çözmeyi öğrenmek için beş ipucu

Yorum bırakın 6,950

Hayattaki sorunlar her insanın hayatında her zaman ortaya çıkar, ancak ne yazık ki herkes bunlarla nasıl başa çıkacağını bilemez. Kahramanca bir savaş yerine siperde sessizce durup düşmanın kendi başına ayrılmasını veya birisinin onları savunmaya gelmesini beklemeyi tercih edenler var. Bu tutum temelde yanlıştır ve sorunlara bu yaklaşımla kararlı bir şekilde mücadele edilmelidir.

İnsan psikolojisi uzmanları, onlardan saklanmak ya da birisinin bizim için bunları çözmesini beklemek yerine bunu nasıl biliyorlar. Genel stresin artması nedeniyle modern yaşam psikologlar hayatın zorluklarının üstesinden gelme konusunda başkalarıyla değerli tavsiyeleri isteyerek paylaşırlar. Hepsi, ne pahasına olursa olsun herkesin ortaya çıkan sorunları bağımsız olarak çözmeyi öğrenmesi gerektiği konusunda hemfikirdir.

Belirli bir sorunu ve önemini tanımlayın

Bir sorun, anahtarların kaybı ve işten çıkarılma, diş kaybı olarak düşünülebilir ve Bazen bir kişi, daha önce hiç karşılaşmadığı ve onu kendisi için alışılmadık eylemlerde bulunmaya zorlayan, onu bayıltan bir yaşam durumunu sorun olarak sınıflandırabilir. psikolojik rahatlık bölgesinden. Bu nedenle, kendinizi strese sokmadan önce sorunun zorlayıcı olup olmadığını düşünmeye değer.

Aynı zamanda mevcut sorunların açıkça vurgulanması da önemlidir. Hatta bunları listeleyen bir liste bile yapmanız gerekebilir. Yapılacak bir sonraki şey, her sorunun çözümünün ağırlığını ve aciliyetini belirlemektir. Hangilerinin önce çözülmesi gerektiğini ve hangilerinin bekleyebileceğini anlamak önemlidir. Her şeyi tek seferde çözmek için acele etmemelisiniz, çünkü bunun için yeterli gücünüz olmayabilir ve böyle bir çözümün kalitesi büyük ölçüde azalır.

Doğru Görüşü Geliştirin

Gerçek sorunlar belirlendikten ve çözüm sırası belirlendikten sonra bir sonraki adıma, yani onlara ilişkin doğru görüşün oluşturulmasına geçmek gerekir. Elbette durumların karmaşıklığı değişir, ancak her birini çözmeye başlamadan önce bundan ne gibi faydalı şeyler öğrenilebileceğini düşünmeniz gerekir. Bu kulağa tuhaf mı geliyor? Hiç de bile.

Her sorunu çözmek, bir veya daha fazla niteliği aynı anda göstermenizi gerektirir. Bu, belirli karakter özelliklerinin geliştirilmesinin veya eğitiminin, bunların her birinin olumlu bir yönü olarak değerlendirilebileceği anlamına gelir. Ayrıca zor durumlarda daha aktif ve daha akıllı olabiliriz, kalıpların dışında düşünmeyi ve davranmayı öğreniriz. Bilim adamlarına göre psikolojik olarak rahat olan bölgeyi terk etmek, kişinin kişisel gelişimine giden en iyi yoldur.

Duygularınızı sakinleştirin ve bir plan yapın

Sorunları çözmeden önce duygularınızı sakinleştirmeniz gerekir. Panik ve öfke, durumu ve eylemlerimizi ayık bir şekilde değerlendirmemize izin vermez; duyguların etkisi altında mantıksız davranma eğilimindeyiz. Hemen hemen en az bir kez duygulara dayalı bir karar veren ve daha sonra bundan birden çok kez pişmanlık duyan hemen hemen herkes.

Hayattaki çeşitli sorunları başarıyla çözmek için bir taslak hazırlamanız gerekir. detaylı plan senin eylemlerin. Duygular yatıştıktan ve mantıklı ve rasyonel düşünme yeteneği geri döndükten hemen sonra onu derlemeye başlamaya değer. Bir sorunun üstesinden gelmeye yönelik bir planın yalnızca önerilen eylemlerden oluşan bir taslak olduğunu unutmayın. Ayarlanması gerekeceği gerçeğine önceden hazırlanmak gerekir. Üstelik bu, hem uygulamaya başlamadan önce hem de uygulama sırasında gerçekleşebilir.

Başarısızlık korkusuyla yüzleşin

Genellikle sorunların çözümündeki en büyük engel korkudur. Felç eder ve olup biteni net bir şekilde görmenizi engeller. Genellikle en büyük korkumuz başarısızlıktır, hazırladığımız planın tamamen başarısız olmasından veya beklenmedik ek zorlukların ortaya çıkmasından korkarız. Kendi korkunuzla ilgili sorunu nasıl çözebilirsiniz?

Öncelikle bir şeylerin yolunda gitmeyeceği fikrine takılıp kalmamaya çalışın. Bu düşünceleri en korkunç düşmanınız gibi uzaklaştırın. Korkuyu yenmenin tek bir yolu vardır; onu kabullenmek ve korktuğunuz şeyi yapmak. Ters yönde hayal etmeye çalışın. Her şeyin sizin için yolunda gittiğini hayal edin, hayal gücünüzde başarının tadını ve hedefinize ulaştığınızın ve sorunun geride bırakıldığının memnuniyetini hissedin.

Sorunları kendi başınıza nasıl çözeceğinizi anlamak için, bazı durumlarda güvendiğiniz kişilerle size neyin eziyet ettiğini konuşmak yararlı olabilir. Bazen tek başına bu yardımcı olabilir, çünkü olup bitenin tüm özünü sunarken, asıl şeyi vurgulayarak ve bunu dinleyiciye anlaşılır bir dille aktarmaya çalışırken, her şey kafanızda daha netleşecek ve yerine oturacaktır. Bundan sonra aniden bir kararın aklınıza gelmesi mümkündür.

Eğer bu olmazsa, o zaman yakın kişi Sorununuzun özüne adadığınız kişi, öncelikle size duygusal olarak yardımcı olabilir, ikinci olarak ise size sevgi dolu ve şefkatli tavsiyeler verebilir. Bu kişinin hayatında benzer bir sorunla karşılaşması özellikle iyi olurdu. Ya da belki pratik yardım sağlayabilecek birini bulabilirsiniz?

Düşüşünüzü hayal edin

Büyük bir psikolog, panik dolu başarısızlık korkusundan kurtulmak için doğrudan başarısızlığın gözlerinin içine bakmanızı tavsiye ediyor. Başka bir deyişle, başarıya inanmanız gerekir, ancak aynı zamanda bu dünyada hiç kimsenin hiçbir şeye karşı tamamen bağışık olmadığını da açıkça anlamalısınız. Neden başarısızlığı düşünüyorsunuz, cesaret kırıcı değil mi?

Dale Carnegie bunu şöyle açıklıyor: sorunlu durum birçokları için fiyasko hayatın sonu demektir. Her şeyin kendileri için en kötü şekilde sonuçlanacağını hayal etmekten bir an bile korkarlar ve bundan sonra nasıl yaşayacaklarına dair hiçbir fikirleri yoktur. Psikoloğa göre, her şey umduğumuz gibi gitmezse eylemlerimizi önceden düşünerek, olayların böyle bir gidişatından dolayı kendimizi panik korkusundan koruruz ve her şey gerçekleşirse kafamız tamamen karışmaz.

Sorunu genel olarak değerlendirin

Bir sorunu çözmeniz gerektiğinde, ona farklı bir perspektiften bakmaya çalışın. Örneğin giyecek hiçbir şeyiniz yoksa sorununuza bacaksız bir sakatın gözünden bakın. Ve eğer kocanızla tartıştığınız için üzgünseniz, sorununuza yakın zamanda dul kalmış bir kadının bakış açısından bakın. Yaşam kalitenizden memnun değilseniz mezarlığa gidin. Biraz kasvetli mi? İnanın bana, bu sorununuzu en azından biraz da olsa hayatınızdaki merkezi yerden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır.

Veya şunu deneyebilirsiniz; Dünya'ya, kendinize ve probleminize uzaydan bakın. O zaman ne kadar küçük görüneceğini hayal edebiliyor musun? Hayal gücünün bu tür yararlı amaçlar için kullanılabileceği ortaya çıktı. Ayrıca ortaya çıkan bir sorun üzerimizde çok fazla baskı oluşturduğunda onu bir veya beş yıl sonra nasıl hatırlayacağımızı hayal etmeye çalışabiliriz. Belki o zaman arkadaşlarımızı eğlendireceğimiz hayattan komik bir hikayeye dönüşür?

Dinlenmeyi unutmayın ve “talaş görmeyin”

Sorunları kendileri için mümkün olan en az kayıpla nasıl çözeceklerini diğerlerinden daha iyi bilen psikologlar, vücudun her zaman dinlenmeye ihtiyacı olduğunu unutmamanızı tavsiye ediyor. Vücudun ürettiği enerjinin aslan payını emen stresi yaşayan kişi, gücünü kaybeder. Yeterli fiziksel ve duygusal dinlenme sayılarının artmasına yardımcı olacaktır.

Bir kişiyi özellikle zayıflatan şey, soruna neden olan veya sorunun başarılı bir şekilde aşılmasını engelleyen bir şeyden sürekli pişmanlık duymaktır. "Talaş görmemelisiniz", yani düzgün bir şekilde pişmanlık duymak için düşüncelerinizi tekrar tekrar geçmişe döndürmemelisiniz. Bu hiç mantıklı değil. Acil sorununuz hiçbir şekilde değiştirilemeyecek bir şeyle ilgiliyse, dikkatinizi ondan uzaklaştırmaya çalışın ve sürekli kafanızda dolaşmayın. Artık olanları etkilemeyeceksiniz, ancak düşünceleriniz sağlığınıza olabilecekleri büyük ölçüde etkiliyor.

Uzman tavsiyesi ile donanmış olarak sorunlarınızla güvenle mücadele edebilirsiniz. Bu kavganın mucizevi bir sonla bitmesini beklemek aptallık olur ama doğru yaklaşım sayesinde sorunların çok daha kolay çözüleceğini hiç şüpheniz olmasın. Unutmayın, herkes kendi sorunlarını kendi başına çözebilecek kapasitededir ve hiç kimse bu kirli işi sizin yerinize yapmakla görevlendirilmemiştir.

Bu yazıda arzuları gerçekleştirmenin en güçlü tekniklerinden biri olan “Bir Bardak Su”yu öğreneceksiniz. Ayrıca herhangi bir sorunun cevabını bulmak için de kullanabilirsiniz. Su güçlü bir bilgi taşıyıcısıdır ve bilinçaltınızdan bilincinize bir iletim bağlantısıdır.

Bugün sizi başka bir teknikle tanıştıracağım, adı “Bir Bardak Su”. Bu teknik muazzam olasılıkları gizliyor. Artık bilinçaltının gücü hakkında bir şeyler anladığımıza ve suyun şaşırtıcı özellikleri hakkında bir şeyler öğrendiğimize göre, bu uygulamayı kendi üzerimizde test ederek tam gücünü ve etkinliğini anlayabilir ve takdir edebiliriz.

“Bir Bardak Su” tekniği ne zaman kullanılmalı

Örneğin, bir sorunu çözmek için çabalıyorsanız ve cevabı bulamıyorsanız.
Veya akut ağrı (fiziksel veya zihinsel) yaşadığınızda.
Veya zor bir ikilemle karşı karşıya kaldığınızda.
Veya birisi (veya bir şey) dengenizi bozduğunda.
Veya kayıp şeyleri bulmak için.
Uzun zamandır hayalini kurduğunuz şeye nihayet ulaşmak istediğinizde.

Evet, "Bir Bardak Su" tekniğinin mükemmel bir şekilde yardımcı olabileceği daha birçok farklı durum ve durum vardır. Daha önce sunulan diğer tüm teknikler gibi hormonal sistemi de etkiler. Bu etki, özel enerjinin (zihinsel) üretilmesi yoluyla üretilir.

Önemli durum: Teknik yatmadan hemen önce gerçekleştirilir. Ancak bir istisna var; bu duygusal denge kaybıdır. Bu durumlarda yatağa gidene kadar beklemenize gerek yoktur, ancak tekniği şu anda uygulamalısınız.

Bir Bardak Su Tekniği Nasıl Uygulanır?

İlk önce probleminizi formüle edin. Düşüncelerinizle aşırıya kaçmayın; kısa olun.Üstelik ayrıntılara girmeyin, ifadeleri aşırı yüklemeyin. Örneğin, sorununuz şuysa kendini iyi hissetmemek, sonra şunu söyle: diyorlar ki, kendimi iyi hissetmiyorum. Veya mali bir kriz içindeyseniz, o zaman da gösteriş yapmayın, sadece şu şekilde formüle edin: "Şu anda yeterli param yok" ve tam olarak ne olduğunu ekleyebilirsiniz.
Probleminizin formülasyonunda ustalaştığınızda, bir görev formüle etmeniz gerekir. Bunu icat etmeye gerek yok - sadece unutmayın, bu her durum için aynıdır: "bir çözüm bulmalısınız."
O zaman al boş sayfa kağıt(küçük, örneğin bir not defterinden). Ve her ikisini de yazın: problemin formülasyonu ve görevin metni– Tekniği gerçekleştirirken yüksek sesle telaffuz etmeye başlayacağınız tek bir metin olmasına izin verin.
Daha sonra bir bardağa içme suyu dökün(şeffaf ve renksiz camdan yapılmış bir camı tercih edin).
Suya birkaç damla saf limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın.
Bardağı ellerinize alın ve dört parmağınızla tutun: işaret parmakları ve başparmaklar.
Daha sonra gözlerinizi kapatın ve metni hafızanızdan yüksek sesle söyleyin., hazırladığınız (problem bildirimi + görev).
Daha sonra zihinsel olarak delegasyon ifadesini ekleyin: "Bu benim sorunumu çözmem için yeterli."
Ve yavaşça, zevkle(duraklarla mümkündür), içinde Bardaktaki suyun tam yarısını iç. Ancak yarıdan biraz fazla içmeniz sorun değil; burada hiçbir muhasebe kesinliği gerekmiyor.
Önemli! Su içerken aklınızda şu heyet cümlesi dışında hiçbir şey olmamalıdır: Yudum alırken bunu aklınızdan tekrar edin.
Sorunun ve görevin metnini yazdığınız kağıt parçasıyla bardağı suyun diğer yarısıyla kapatın ve Yatağınızın yanına, yatağın başucuna yerleştirin.
Sabah suyun kalan yarısını için. ve ayrıca tek bir düşünceyle. Bu: “Teşekkür ederim!”
Suyun tamamını içene kadar bu kelimeyi zihinsel olarak söyleyin.
Notu notla birlikte atabilirsiniz.- işini yaptığı anlayışıyla.

Çünkü Kararı kaçırmamak için önümüzdeki 3 gün boyunca dikkatli olun(Üç gün elbette ertelenmiş bir cezadır). Çözüm ilk gece aklınıza gelebilir, ancak genellikle 3 gün son tarihtir: yani karar bu süre zarfında gelir.

Lütfen aklınızda bulundurun: mucizeler olmayacak. Çözümler genellikle o kadar basittir ki bazen bir kenara atılır ve ciddiye alınmaz. Bu riske boyun eğmeyin; “özel” veya gösterişli bir şey beklemeyin. Unutmayın: Karşılaştığınız her sorunun basit bir çözümü vardır. Ve her zaman en iyisidir.

Bu nasıl çalışır

Suyun hassas, ince ayarlı bir bilgi deposu olduğunu biliyor musunuz? Ve bunu veya bu bilgiyi duyunca yapısını değiştirdiği zaten biliniyor. Ve bu da hiç kimse için bir sır değil: suya kattığınız limon suyu asittir ve suyu elektrolite dönüştürür

(daha doğrusu suyun elektriksel iletkenliğini gözle görülür şekilde artırır). Elektrolit pillerin çalışması bu prensibe dayanmaktadır. Metninizi konuştuğunuzda (problem bildirimi + görev), su bu bilgiyi kabul eder ve yapısını buna göre ayarlar. - yani konuşulan kelimelerin fiziksel eşdeğeri haline gelir

. Zihinsel olarak bir delegasyon cümlesi gönderdiğinizde, suya çok spesifik bir elektriksel dürtü (enerji) iletirsiniz.

Parmaklarınızı bir bardağa kapattığınızda bu enerjiyi kapatırsınız, dağılmasına izin vermezsiniz. Ve su içtiğinizde belirli bilgilerle doyurulmuş enerjiyi vücuda yönlendirirsiniz.

Bu bir matristir; bir istek programıdır (amaç olarak da adlandırılır). Ve (genelde inanıldığı gibi) sadece beyninizle değil, her hücrenizle düşündüğünüz için, şöyle olur:

Sorununuza bir çözüm bulmak için her hücrenizle tamamen niyet enerjisine doymuşsunuz. Niyet enerjisi çok güçlü bir enerjidir ve sorunun enerjisini çözüm enerjisine bağlayana kadar sakinleşmeyecektir.

Suyu neden 2 porsiyona bölmeliyiz? Bu bilinçaltınıza hitap ettiğiniz bir ritüel eylemdir. – sonuçta niyetin enerjisi ona döner, yani

bilinçaltına bir istek iletilir: Birincisi çözüm bulmak, ikincisi ise soruna çözüm sağlamaktır.

Dolayısıyla gece kısmı çözüm bulma talebi, sabah kısmı ise çözüm sağlama talebidir.

Ve - en önemlisi - bunu kabul etmeye hazır olduğunuzun duyurusu.

İşte tam da bu yüzden düşüncelerinizde "teşekkür ederim" diyorsunuz - bilinçaltınızın kararın hazır olduğundan emin olduğunuzu anlamasını sağlamak için.

Sorunlarla ne kadar iyi başa çıktığınız çoğu zaman başarınızı ve mutluluğunuzu belirler. Bir sorunu nasıl çözeceğinizi çözemiyorsanız, onu analiz etmeye ve birkaç küçük parçaya ayırmaya çalışın. Sorunu çözmeye mantıksal olarak mı yoksa duyumlar ve duygular yoluyla mı yaklaşmanız gerektiğini düşünün. Başkalarına danışarak ve soruna farklı açılardan bakarak bu duruma yaratıcı bir yaklaşım bulun.

Adımlar

Soruna yaklaşın

Sorunu tanımlayın. Sorunun gerçekte ne olduğunu düşünün, yalnızca sorunun “semptomlarına” bakmayın. Böyle bir durumda, bu sorunla ilişkili yabancı duyumlara değil, asıl öze dikkat etmek önemlidir. Eşlik eden duygu ve duyguları daha sonra analiz edebilirsiniz. Bu nedenle, altta yatan soruna aşina olun ve onu tamamen anlamaya çalışın.
- Örneğin odanız sürekli dağınıksa sorun kirli olmanızdan kaynaklanmayabilir. Belki de tüm eşyalarınızı düzgün bir şekilde organize etmek ve yerleştirmek için yeterli çekmeceniz ve rafınız yoktur.
- Temel sorunu belirlerken mümkün olduğunca ayrıntılı olun. Eğer bu kişisel bir sorunsa, ne olduğu konusunda kendinize karşı dürüst olun. Mantıksal olarak açıklanabilecek bir sorunsa, ilk kez nerede ve ne zaman ortaya çıktığını bulmaya çalışın.
- Bu sorunun gerçek olup olmadığını düşünün, yoksa hayal mi ediyorsunuz? Bu sorunu çözmeniz mi gerekiyor yoksa istediğiniz bir şey mi? Durumu perspektiften görmek, sorunu çözme sürecinde ilerlemenize yardımcı olacaktır.
Önce önemli kararları verin. Hangi kararları vermeniz gerektiğini ve bunların sorununuzu çözmek için nasıl ve neden önemli olduğunu düşünün. Karar vermek, sorunları çözmede ilerlemenize yardımcı olacaktır; bu nedenle neye odaklanmanız gerektiğini, ne yapmanız gerektiğini ve bunu nasıl yapacağınızı düşünerek başlayın.
- Örneğin çözülmesi gereken birçok sorununuz olabilir. Bu nedenle öncelikle hangisini çözeceğinize karar vermeniz gerekiyor. Sorunları ortaya çıktıkça çözün; daha kolay olacak ve diğer sorunlar için endişelenmeyeceksiniz.
- Bir karar verdiğinizde kendinizden şüphe etmeyin. Artık, farklı bir seçenek seçseydiniz her şeyin nasıl olabileceğini kafanızda merak etmeden geleceğe bakmaya hazır olun.
Sorunu basitleştirin.Çok karmaşık ve küresel sorunçözülmesi zor. Birkaç tane varsa benzer sorunlar, onları daha küçük parçalara ayırın ve tek tek ele alın, bir sorunu daha küçük parçalara bölerek onu anlayabilir ve çözüm bulabilirsiniz.
- Örneğin, bir sınav için tamamlamanız gereken çok sayıda farklı göreviniz varsa, kaç tane ödev yapmanız gerektiğine odaklanın ve ardından bunları birer birer ele alın.
- Mümkünse benzer sorunları birleştirip birlikte çözmeye çalışın. Örneğin, ders çalışmak için vaktiniz kısıtlıysa, arabayla okula giderken kayıtlı bir dersi dinlemeyi deneyin (veya öğle yemeğini beklerken notlarınızı hızlıca gözden geçirin).
Bildiklerinizi ve bilmediklerinizi açıklayın. Zaten sahip olduğunuz bilgileri gözden geçirin. Daha sonra hangi bilgilere ihtiyacınız olacağını düşünün. Tümünü bul gerekli malzeme ve ardından düzgün bir şekilde düzenleyin.
- Örneğin, bir testi geçmeye çalışıyorsanız, halihazırda ne bildiğinizi öğrenin ve ardından başka ne üzerinde çalışmanız gerektiğine karar verin. Öncelikle zaten bildiğiniz materyali gözden geçirin, ardından notlarınızdan, not defterlerinizden ve size yardımcı olabilecek diğer kaynaklardan yeni bilgiler aramaya ve öğrenmeye başlayın.
Sonuçları tahmin etmeye çalışın. Bir B planı yapın (belki bir C planı işinize yarayabilir), böylece tek bir seçeneğe takılıp kalmazsınız. Olası çözümleri bulurken her birinin neye yol açabileceğini düşünün. Olası sonuçları ve bunların sizi ve etrafınızdakileri nasıl etkileyeceğini düşünün. En iyi ve en kötü senaryolarda işlerin nasıl gelişeceğini düşünün.
- Bu “senaryoların” sizde nasıl hissettirdiğine dikkat edin.
Kaynakları dağıtın. Kaynaklar arasında zaman, para, çaba, seyahat vb. yer alır. Bir sorunu çözmek en büyük önceliğinizse, sorunu çözmeye, sizin önceliğiniz olmadığı duruma göre daha fazla kaynak ayırmanız gerekebilir. Hangi kaynaklara sahip olduğunuzu ve sorunu çözmek için bunları nasıl kullanabileceğinizi düşünün.
- Örneğin, bir son teslim tarihiniz varsa, belki öğle yemeği pişirmeyi veya sabahları birkaç kez egzersiz yapmayı atlayabilirsiniz. spor salonu Bu zamanı proje üzerinde çalışmaya adamak.
- Mümkünse gerekli olmayan görevleri azaltın. Örneğin, mağazaya gitmek yerine yiyecek veya yemek siparişini internetten vererek zamandan tasarruf edebilirsiniz. Tasarruf edilen zaman diğer görevlere harcanabilir.
Soruna yaratıcı bir şekilde yaklaşın
1. Beyin fırtınası yapın ve birkaç olası çözüm bulun. Sorunu çözmenin farklı yollarını düşünün. Bu sorunu çözmenin birkaç yolunun olduğunu bilmek size seçenekler sunacaktır. Alternatifleri düşündükten sonra hangilerinin daha gerçekçi olduğuna ve hangilerini unutmanız gerektiğine karar verin.
  - Zor bir karar veriyorsanız alternatif seçeneklerin bir listesini yazın. Bu durumda olası hiçbir seçeneği unutmayacaksınız ve gerçekçi olmayan seçeneklerin üzerini hemen çizebilirsiniz.
  - Örneğin aç olduğunuzu ve bu nedenle bir şeyler yemeniz gerektiğini düşünelim. Kendiniz için bir şeyler pişirmek mi, fast food satın almak mı, yemek sipariş etmek mi, yoksa bir restorana veya kafeye mi gitmek istediğinizi düşünün.
2. Soruna farklı yaklaşımlar deneyin. Belirli bir problemi çözüyorsanız analitik ve mantıksal beceriler size en iyi şekilde yardımcı olacaktır. Diğer durumlarda, sorunu çözmenize yardımcı olması için duygularınıza güvenmeniz gerekecektir. Çoğu zaman bir problemi çözmek, düşünme becerilerini, duyguları ve hatta sezgiyi birleştirme yeteneğini gerektirir. Bu yöntemlerin hepsini denemekten korkmayın, her birini deneyin ve sizin için en iyi olanı görün.
  - Örneğin, iyi maaş verecek ancak ailenize çok az zaman ayıracak bir iş teklifi düşünüyorsanız bu soruna yaklaşmanız gerekecektir. farklı şekillerde. Bu cümleyi mantıklı bir şekilde düşünün ama aynı zamanda duygu ve düşüncelerinize de dikkat edin ve kararınızın sizi ve çevrenizdekileri nasıl etkileyeceğini hayal edin.
3. Tavsiye isteyin. Sorununuz bir gecede çözülmezse başkalarından tavsiye alın. Belki geçmişte benzer bir sorunla karşılaşan birini tanıyorsunuzdur ve o kişi size bazı tavsiyelerde bulunabilir. Onun tavsiyesine uyup uymamanız önemli değil; bu size kalmış. Ancak başka bir bakış açısı edinmek yararlı olabilir.
  - Örneğin, bir ev veya apartman satın alıyorsanız ve son kararı nasıl vereceğinizi bilmiyorsanız, diğer ev sahipleriyle konuşun, onların ev/apartman satın alma konusundaki görüşlerini ve pişmanlıklarını dinleyin.
4. İlerlemenizi takip edin. Bir hedefe doğru çalışıyorsanız işlerin nasıl gittiğini takip edin. İlerliyorsanız ve başarılı oluyorsanız, ilerlemeye devam edin. İyi bir iş çıkarmadığınızı fark ederseniz sorunu farklı şekilde çözmeyi düşünün. Sorununuzu çözmek için yeni stratejiler geliştirmeniz gerekebilir.
  - Örneğin maddi sıkıntı yaşıyorsanız çabalarınızın gelir ve giderlerinizi nasıl etkilediğine dikkat edin. Bütçeleme alışkanlığı size yardımcı oluyorsa devam edin. Parayla aranız iyi değilse başka bir şey deneyin.
  - Bir günlük tutun, ilerlemeniz, başarılarınız ve sorunlarınız hakkında yazın. Cesaretinizin kırıldığını hissettiğinizde motivasyonunuzu artırmak için bu yazıları okuyabilirsiniz.

Biliyorsunuz, gençliğimde, bir şekilde - zorla ve genel olarak kazara - hayatımın kıskanılacak bir düzenlilikle bana sunduğu sayısız sorunu çözmek için belirli bir format icat ettim (bunu söylemenin başka yolu yok...). "İmkansız Görev" kategorisine uyan başka bir zorluk/sorunla karşılaşmış olmak ( Bu arada, bir yetkilinin veya karar vericinin talebimin karşılanamayacağına veya yerine getirilemeyeceğine dair soğuk sözlerle birlikte basitçe reddedilmesi de dahil...), hiçbir zaman umutsuzluğa kapılmadım ve kesinlikle soru sormadım” Neden?" ve/veya " Seni durduran ne?” diye sordu ve hemen çok yaratıcı bir soruya geçti: Bu imkansız nasıl yapılır?. Ve sonuç olarak, vakaların yaklaşık %80'inde sorunu çözdüm, diğerlerinin sıkıştığı yerden kolayca kayarak...

Bunu neden hatırladım? Evet, çünkü bütünsel nöroprogramlamada yarattığım insan sorunlarını çözme yaklaşımının temeli bu oldu. F. Funch'un, karar verdiğiniz anda sorunların ortadan kalktığını söyleyen yarım yamalak formülüne de kendi formülasyonumu ekledim: Onları ortadan kaldırmak için bir hedef belirlediğinizde ve bunu başarmak için bir niyet oluşturduğunuzda sorunlar ortadan kalkar.

Aslında benim yorumuma göre bu niyet oldukça karmaşık bir yapıdır; buna ek olarak hedefler, güdü, anlam ve başarmaya hazır olma. Bununla birlikte, bunun hakkında daha sonra daha fazla bilgi vereceğim, ancak şimdilik herhangi bir sorunu çözmenin ilk adımının oldukça basit (ve aynı zamanda anlaşılabilir) olduğunu ve tamamen kendinize "nasıl?" Sorusunu sormakla ilgili olduğunu iddia etmeye cesaret ediyorum (ve nasıl!). Paranız mı az? Daha fazlasının olduğundan nasıl emin olabiliriz? Senden hoşlanmıyorlar mı? Onları nasıl aşık edebiliriz? Korkunç bir fiziksel durumda mısınız? Bunun sizin için gelişmesini nasıl sağlayabilirsiniz? Sadece kendini kötü mü hissediyorsun? Kendinizi nasıl iyi hissettirirsiniz? Ve dedikleri gibi, vesaire...

Ancak ayrıca - yani sorunlarınızı hedeflere dönüştürdükten sonra - öncelikle sorunlarınızın her birinin hangi "sınıfa" ait olduğunu anlamalısınız: çözülebilir veya kabul gerektiren. Gerçek şu ki, herhangi bir sorun yalnızca iki şekilde çözülebilir, kısaca şu formüle indirgenebilir: "ya kabul et ya da çöz" (yani, sorunu ya kaçınılmaz olarak kabul edebilirsin, ama başka bir şekilde, o kadar da mahkum olmazsın) , daha önce olduğu gibi; veya bunu çok özel yollarla çözün. Üstelik bu, iki tür içgörüye (içgörü) karşılık gelir: duygusal ve entelektüel, ayrıca kabul edilmeyen sorunların genellikle çözülmediği ve oldukça zor bir gerçek. çözülmeyenler kabul edilmez; ... Burada, elinizde bir bayrak gibi, ilgili psikoteknolojinin tam kabulünün (“S.V. Kovalev'in altısı”) tanımını içeren “” makalemi alabilirsiniz.

İkinci olarak, problemde tam olarak neyi çözeceğinizi (ve çözebileceğinizi) açıkça anlamanız (ve tabii ki tanımlamanız...) gerekir, özellikle de problemi çözülemez olarak tanımlıyorsanız. Gerçek şu ki, bakış açısına göre çözülebilir ve/veya benimsenmesi gerekenlere ek olarak modern metodoloji tüm sorunlar dış sorunlara ayrılabilir - özellikle size bağlı olmayanlar; ve içsel olanlar - tabiri caizse, sizin için mevcut (ve neredeyse her zaman!). Dolayısıyla, bunlar aynı zamanda nesnel (gerçek) ve öznel (psikolojik) olarak da ayrılabilirler; bu da sonuç olarak diğer dört sorun sınıfını elde etmemizi sağlar:

dış amaç
dış öznel
iç amaç ve
içsel öznel.

Buna neden ihtiyacın var? Evet, o halde, çözülemeyen herhangi bir sorundan, sorununuzun yalnızca içsel - nesnel ve öznel - yönlerinin kişisel olarak sizin için çözüme açık olduğunu anlamak için. Örneğin, yeterli paraya sahip olamama probleminde, her şeyden önce elbette “dahil” dış ve nesnel sorun Ekonomimizin “karmaşık” durumu (veya basitçe düşük kalkınma düzeyi...). Ancak bu, her türlü yaptırım, teknolojik geri kalmışlık ve diğer müstehcenliklerden çok, belirlenmektedir. dışsal ve öznel sorun- sevgili hükümetimizin (hala uzun süredir eleştirilen liberal ekonomik modeli kullanan...) hataları (en hafif tabirle...) ve ayrıca basitçe: bireysel yerli oligarkların ve diğer güçlerin aptallığı ve açgözlülüğü. Kendi düşük maddi refah seviyeniz aşağıdakilerle ilişkilidir: iç hedef sorunu Bir şekilde değiştiremeyeceğiniz veya değiştirmek istemediğiniz düşük ücretli bir iş. Maddi güvenliğiniz sorunu (eğer onun dış - nesnel ve dış öznel varsayımlarını hiçbir şekilde etkileyemiyorsanız...) yalnızca iç faktörler nedeniyle çözülür: iç amaçİşleri daha karlı bir şeye dönüştürmek ve/veya içsel öznel kendi niteliklerinizi geliştirmenin yanı sıra basitçe: özgüven...

Yani probleminizin nerede ve hangi alanda çözülebileceğinin analizi ve ardından “Tam olarak nasıl?” sorusunun cevabı, sizi problemin çıkmaz noktasından çıkarıp onun gerçekliğinin genişliğine (ve yanıltıcı olana değil) götürür. Fanch'e göre bir tane: Bir kez karar verdikten sonra hiçbir şey yapılamaz) yapma...) izinler. Ancak tek başına uygun bir kararın alınması, uygulanmasıyla ilgili yeni sorunlara yol açabilmektedir. Çoğu zaman, bunlar (bu problemlerin kendisi) görünüşteki inatçılıklarına dayanmaz (kusura bakmayın ama benim şahsımda INP® haklı olarak tüm problemlerin yalnızca iki sınıfa ayrıldığını ileri sürer: hayali ve çözülebilir...), ama öncelikle hepsi, şuradan:

ihtişam belirlenen hedef (yeterince yapılandırılmamış olması koşuluyla) ve
başarısının uzun ömürlülüğü .

Bu sorunlardan ilki "köklere dönüş" gerektirir ve uygunsuz bir şekilde basit bir şekilde çözülür: şu soruyu yanıtlayarak görkemli bir hedef belirlemenin temelini oluşturan sorunun ön yapılandırılmasıyla: " Bu sorun nelerden oluşuyor ve neleri içeriyor?? Genellikle bunu yapmak için müşteriye, çekirdeğin sorunun özüne ve yaprakların bileşenlerine karşılık geldiği bir tür "papatya" çizmesini öneririm. Bu özellikle görünüşte çözülemez problemler için gösterilmektedir, çünkü yaprakların arasında Asıl sorun Her zaman çözüme oldukça uygun bir veya iki tane olacaktır. Evet, bazen olduğu gibi "koparılmaları" ve yapısal analizin ayrı bir "papatyası" için temel oluşturmaları gerekir. Ancak burada asıl önemli olan, her zaman en azından sorunu hafifleten (hatta ortadan kaldıran) bir çözüm bulmanızdır. Örneğin, bu psikoteknolojinin kullanılması durumunda dış - hem nesnel hem de öznel - düzeyde tamamen çözülemeyen ünlü Moskova trafik sıkışıklığı sorunu, öznel - yine hem dış hem de iç - düzeylerde basitçe çözülür. : önceden seçilmiş ilgi çekici sesli kitapları veya güncel kitapları dinleyerek eğitim kursları ve kusura bakmayın, çok özel ihtiyaçları karşılamak için yanınıza belirli bir kap almak...

Size hatırlatmak isterim ki, bazı önemli hedeflere uzun vadede ulaşılmasıyla ilgili olan (pasiflik teorisine uygun olarak bu hedefe bir şekilde ulaşılmamasına bile izin veren...) ikinci sorun daha da basit bir şekilde çözülmektedir. Her biri bağımsız bir hedef haline gelen bir dizi adım oluşturarak: yakın ve tamamen ulaşılabilir. Burada size ikinizi önerebiliriz olası yollar iş. İlki - önemsiz veya oldukça anlaşılır amaçlar için - NS'den (sorunun mevcut durumu) GS'ye (hedefe ulaşmanın arzu edilen durumu): elbette hem problem (NS) hem de hedef (GS) açıkça sunulmalı ve tanımlanmalıdır. Yani, önce birinciyi, sonra ikinciyi, sonra üçüncüyü vb. Başarının adımlarını tanımlarsınız ve mutlaka değil - sonuna kadar, yani JS. Çünkü atacağınız adımlar mutlaka mevcut durumu değiştirecek ve bundan sonra ne yapacağınıza karar vermeniz çok daha kolay olacaktır. Ancak ikinci çalışma biçiminde (belirsiz ve kötü algoritmalaştırılmış adım dizileri için) her şeyin tam tersini yaparsınız. Yani, GS'den (ulaşılan hedef), ara hedeflerinizin "karmaşasını" sanki kusura bakmayın "geriye doğru" çözersiniz. İlkeye göre: “İstenen duruma ulaşmanın hemen öncesinde ne vardı? Peki bu öncülün öncesinde ne vardı?” Ve bu böyle devam ederek, NS'den istenen hedefe ulaşmaya yönelik ilk adımı belirlemeye kadar...

Pek çok insan, hayatlarındaki şu veya bu sorunu çözemedikleri gerçeğiyle sıklıkla karşı karşıya kalır. Bu basit, günlük bir görev ya da gerçekten çok zor bir görev olabilir. önemli soru. Elbette, spesifik probleminizi nasıl çözeceğinize dair cevaplar veremeyeceğiz, ancak tüm sorularınızın cevabını bağımsız olarak nasıl bulacağınıza ve sorunu nasıl çözeceğinize dair bazı sırları açığa çıkaracağız. Bunu yapmak için size eğitiminiz için 12 önemli kural vereceğiz.

O halde vakit kaybetmeyelim ve hemen başlayalım.

Önceliklerinizi belirleyin . Yani şu ya da bu konuda sizin için neyin daha önemli olduğuna karar verin yaşam durumu. Tüm sorunları tek tek çözün. Her şeyi aynı anda yapmaya çalışmak çoğu zaman başarısızlıkla sonuçlanır.
Sorunun kendisini tanımlayın . Bu sorunu çözmeniz için neyin bir gösterge olacağını mutlaka düşünün. Olumluysa sorun çözülebilir, ancak hiçbir sonuç yoksa o zaman hiçbir sorunla karşı karşıya kalmazsınız, yalnızca kolayca aşılabilecek önemsiz bir sorunla karşı karşıya kalırsınız.
Sorunu çözmek için bir plan yapın . Ayrıca, olası sonuçları açıklayan ve detaylı bir şekilde anlatılmalıdır. farklı seçenekler kararlar. Basit bir ifadeyle, sorunu çözme yolunda sizi bekleyebileceklerin hepsini olmasa da çoğunu öngörün.
Planın her bir öğesini tamamlamak için gereken süreyi tahmin edin . Bu çok önemlidir, çünkü bazen bir sorunu olabildiğince çabuk çözmek gerekir ve biz onu unuturuz.
Sorun çözme günlüğü tutun . Orada, sorunu çözme planınızı, çözme zamanını, olası sonuçları vb. ayrıntılı olarak yazın. Bu, sorununuzu ve çözümünü net bir şekilde görmenize yardımcı olacaktır.
Gecikmenin maliyetini düşünün . Gecikmelerinizin sonuçları nelerdir? Sorunun hiç çözülmemesinin sonuçları nelerdir? Bu tür düşünceler size mümkün olduğunca çabuk harekete geçmeniz için iyi bir teşvik verecektir.
Hayatınızın zaman analizini yapın . Nerede zaman bulabilirsiniz, hangi görevler birleştirilebilir, çözmek için ne kadar zamana ihtiyacınız var? Bir sorunun yaşamın diğer alanlarını etkilememesi için bunu dikkate almak çok önemlidir.
Kararlı davranın . Hayatınızda bir şeyi değiştirmeye karar verirseniz, bunu yapmanız gerekir. Aksi takdirde tamamlanmamış eylemin etkisi size uzun süre eziyet edecektir.
Hiçbir şeyden korkma . Yalnızca hiçbir şey yapmayanlar, sorunun kendi kendine çözülmesini veya daha büyük bir başarısızlığa yol açmasını bekleyenler korkar. Ve eğer bir sorunu çözüyorsanız, inanın bana, korkacak hiçbir şey yok. Olumsuz sonuç aynı zamanda bir sonuçtur.
Şimdi her zaman sorunu etkili bir şekilde nasıl çözeceğinizi düşünün . Cevabın kendiliğinden bulunacağını hayal etmemeli ve düşünmemelisin - gerçekçi olmalısın. Ve burada ve şimdi harekete geçin.
Sorunu çözdüyseniz sonuçlarına bakın . Doğru çözümü bulup bulmadığınızı anlamanıza yardımcı olacaklar. Ve kararınız doğru olmasa bile üzülmeyin. Artık ne yapmamanız gerektiğini tam olarak biliyorsunuz ve bu, gelecekte hatalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Ne olursa olsun hayat devam ediyor! Bunu hatırlamak da çok önemlidir.
Kendinizi övün . Karar doğruysa, her şeyi olması gerektiği gibi yaptığınız için kendinizi övmeyi unutmayın. Bu hem özgüveninize hem de gelecekte problem çözmenize yardımcı olacaktır.