Некоторые люди интересуются, как быстро убрать щеки с лица? Именно на наш внешний вид первым делом обращают внимание все окружающие, а лицо всегда видно всем без исключения. Привлекательность во многом зависит от изящества шеи и объема щек, но с годами кожа утрачивает упругость, а щеки могут обвисать. При полноте проблема еще больше усугубляется. В сегодняшней статье мы расскажем вам, как можно убрать щеки с лица в домашних условиях и не только.
Причины толстых щек
Одной из главных причин возникновения больших щек является наследственный фактор. И если пухлые щечки у ребенка вызывают умиление, с возрастом это может превратиться в серьезную эстетическую проблему. Избавиться от пухлых щек на лице в этом случае не так просто, а в некоторых случаях невозможно. Если крупные щеки вам доставались по наследству, вам не удастся обойтись без постоянных упражнений и диеты для поддержания их в нормальной форме.
Помимо врожденной предрасположенности большие щеки могут появляться из-за неправильного питания. При этом их увеличению предшествует общее повышение массы тела и возникновение жировых отложений в разных его частях. При этом похудеть в щеках особенно сложно, поскольку жир в области щек начинает сгорать не в первую очередь.
Тем не менее, эффективные способы избавиться от щек на лице реально существуют, и сейчас мы вам об этом расскажем.
Как убрать щеки мужчине?
Внешняя привлекательность мужчин во многом зависит от правильных контуров щек. Представители сильного пола задумываются о своей внешности гораздо реже женщин, поэтому для них у нас есть несколько специальных советов.
Независимо от причины появления пухлых щек, некоторые мужчины пробуют всевозможные упражнения и диеты, но у них, как правило, не хватает на них терпения. Для того чтобы убрать полные щеки, мужчинам можно посоветовать следующие методы:
- Простейшая операция по удалению особых комочков, которые присутствуют в области щек. Хирург делает небольшие надрезы на внутренней стороне щеки под местным обезболиванием. Вся операция отнимает не более получаса, а после нее щеки фиксируют повязкой примерно на неделю.
- В том случае, когда пухлые щеки появляются в результате скопления подкожного жира, избавиться от них можно липосакцией. Метод предполагает разжижение жира при помощи особого раствора, который впоследствии откачивают через проколы. Список преимуществ этой операции представлен долговременным и стойким результатом, а также скоростью получения эффекта.
Это два наиболее простых и эффективных способа, позволяющих избавиться от полных щек. Конечно, убрать щеки в домашних условиях мужчины тоже могут, но на это следует затратить немало времени, а также необходимо особое упорство.
Как убрать щеки женщине?
Представительницам прекрасного пола, желающим убрать щеки с лица быстро, помимо массажей, масок и упражнений доступны некоторые другие хитрости. Например, грамотный макияж может существенно преобразить лицо. Важно подобрать качественную косметику и правильно нанести румяна, чтобы визуально скрыть полные щеки.
Дополнительно уменьшить полноту щек зрительно помогает правильная стрижка и прическа. К примеру, удлиненные по бокам пряди и маленький начес могут вытянуть овал лица, а локоны только подчеркивают пухлость щек. Лучше всего подходит рваная короткая стрижка. Также обладательниц пухлых щек может заинтересовать наша статья, с помощью макияжа и специального комплекса упражнений.
Специалисты-косметологи отмечают, что представительницы прекрасного пола с полным лицом и пухлыми щеками стареют дольше, так как в коже лучше сохраняется влага и эластичность, поэтому она лучше защищена от морщин. Таким образом, перед тем, как избавляться от полных щек, несколько раз подумайте, так ли сильно они вам мешают?
Как убрать щеки за неделю?
Насколько реально убрать щеки за 7 дней, зависит от каждого индивидуального случая и конкретной причины полноты щек. Приведем общие правила, как за 7 дней убрать щеки в домашних условиях:
- Если пухлые щеки у вас из-за избыточного веса, вам придется сесть на диету, начать выполнять специальные упражнения, делать массажи и маски.
- Пересмотрите свой рацион питания (при отсутствии генетической предрасположенности употребление здоровой пищи позволит за неделю убрать щеки в домашних условиях). Подробнее о диете против пухлых щеквы можете прочесть в отдельной статье.
Если же дело в наследственном факторе, вам придется запастись терпением и упорством, иначе вам ничего не удастся изменить. Иногда убрать щеки в домашних условиях за неделю удается только при помощи хирургической операции. Перед тем, как на нее решиться, испробуйте другие способы, которые будут описаны ниже.
Упражнения против пухлых щек
Если упорства и терпения вам не занимать, и вы готовы добиться результата во что бы то ни стало, вероятно, вам подойдет специальная гимнастика для похудения щек. Итак, как убрать щеки в домашних условиях с помощью упражнений?
- Сядьте на стул, откиньте голову назад и начните делать движения подбородком, захватывая верхнюю губу нижней.
- Голову направьте прямо, стисните зубы и постарайтесь оттопырить нижнюю губу максимально вниз.
- Направьте голову прямо и опустите уголки губ, а затем напрягите мышцы щек и шеи.
- Немного наклоните голову и начните попеременно подтягиваться подбородком к одному плечу, а потом к другому.
- Зажмите карандаш или ручку в зубах и начните выписывать разные слова в воздухе.
- Встаньте прямо, расправив спину и скрестив на груди руки, и положите ладони на плечи. Плавно начните вытягивать шею вверх до предела, а потом сделайте глубокий вдох. Досчитайте до 10 и на выдохе примите начальное положение.
- Встаньте прямо, расправив плечи и опустив голову вниз. Прижмите подбородок к груди и начните плавно тянуться им к правому плечу, а потом вернитесь в начальное положение. Откиньте голову назад и вновь вернитесь в начальное положение. Повторите действия для левого плеча.
- Встаньте ровно, сформируйте губами трубочку и начните петь гласные буквы в любом порядке.
Сразу отметим, что вы не заметите моментального результата от таких упражнений, но не переставайте их выполнять. В среднем эффект проявляется спустя месяц при условии регулярных тренировок.
Маски и массажи от толстых щек
Еще один довольно кропотливый способ убрать щеки быстро дома - применение специальных масок и массажей. Однако при регулярном выполнении данных процедур результат в виде упругой и красивой кожи гарантирован.
Как убрать щеки с помощью массажа
- Очистите лицо с помощью специальных средств и наложите на него жирный крем. Начните легко пощипывать щеки, двигаясь от подбородка в сторону скул. Массаж повторяйте раз в неделю.
- Купите массажную рукавичку для массирования щек, но не переусердствуйте, чтобы не растянуть кожу. Массаж повторяйте дважды в неделю.
- При принятии ванн воздействуйте на щеки струей воды из лейки. Можете попробовать контрастные умывания, выполняя их каждый день утром.
- При проведении массажа лица используйте нагретый на пару мед. Смочите в нем кончики пальцев и начните слегка постукивать по коже до появления слабого покраснения. Массаж повторяйте каждую неделю до тех пор, пока не заметите результат.
- Умывайтесь кубиками льда, делая движения по часовой стрелке.
Перед любой массажной процедурой обязательно очищайте кожу лица, а в конце наносите крем, соответствующий вашему типу кожи.
Маски для похудения щек
Простые домашние маски позволяют быстро убрать щеки с лица с помощью массажа и без него, дополнительно придав коже свежий и здоровый вид. Приведем наиболее популярные рецепты масок для щек в домашних условиях.
- Смешайте 1 ч.л. меда, 1 ст.л. оливкового масла и желток одного яйца. Нанесите смесь на лицо кисточкой и оставьте на 20 минут, а потом умойтесь теплой водой. Повторяйте маски дважды в неделю в течение пары месяцев.
- Перемешайте ложку детской смеси Малыш с таким же количеством перетертых овсяных хлопьев и добавьте небольшое количество теплого молока. У вас должна получиться консистенция густой сметаны. Наложите смесь на шею, лицо и зону декольте на 25 минут. Умойтесь теплой водой и нанесите на кожу крем. Маски повторяйте в течение двух месяцев один раз в неделю.
- Взбейте яичный белок и наложите его на кожу на 20 минут. Смойте маску и проведите контрастное умывание, а затем нанесите питательный крем.
Рецепты настоев из трав, чтобы быстро убрать щеки на лице
Убрать большие щеки вам помогут настои из разных целебных трав:
- Стаканом кипятка залейте 3 ст.л. перетертых цветков ромашки и накройте емкость крышкой. Оставьте на несколько часов настаиваться, а затем процедите. Каждый день используйте средство в качестве лосьона.
- Растворите в 0,5 л воды 3 ст.л. йодированной соли. Раствор подходит для создания горячих компрессов (намочите в нем махровое полотенце и наложите на лицо на 5-7 минут). После этого щеки следует охладить кубиками льда.
- Залейте парой стаканов кипятка 3 ст.л. цветков ромашки и такое же количество зверобоя. Оставьте на 8 часов, чтобы средство настоялось, процедите и начните использовать для протирания щек и лица в целом.
Питание для похудения щек
Если вам интересно, как убрать щеки с лица в домашних условиях, обязательно возьмите на заметку нижеперечисленные полезные советы по питанию:
- Минимизируйте количество употребляемой соли, так как она удерживает в организме жидкость. Щеки от этого также неизбежно полнеют.
- Добавьте в рацион продуктов с содержанием кальция, так как он избавляет от лишней массы в целом и позволяет убрать щеки на лице.
- Разбавляйте натуральные соки водой.
- Ешьте небольшими порциями и почаще (5-6 раз в день).
- Из фруктов выбирайте яблоки, грейпфруты и апельсины.
- За полчаса до приема пищи выпивайте стакан воды без газа.
- Откажитесь или минимизируйте количество потребляемого алкоголя.
Хирургические методы избавления от полных щек
Если перечисленные способы, как похудеть в щеках в домашних условиях, не дали того результата, на который вы рассчитывали, Убрать щеки за короткое время можно, обратившись в клинику пластической хирургии. Специалисты смогут сделать ваши щеки худыми, откачав лишний жир без всяких видимых впоследствии дефектов. Операция носит название резекции комков Биша. Многие врачи готовый продемонстрировать своим пациентам примерный результат при помощи компьютерного моделирования. Операцию мы можем порекомендовать девушкам с полными щеками, которые желают от них избавиться, избежав потери общей массы тела.
Существует и другая популярная процедура по коррекции щек на лице - это термаж. Она не дает столь хороший результат, как пластические операции, но при этом стоит достаточно дорого. В любом случае, прежде чем решиться на любое хирургическое вмешательство, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Кто сейчас помнит, что после выхода фильма «Маска» Кэмерон Диас называли «простенькой, но милой девушкой с круглыми щечками»? Круглолицей в начале своей карьеры была и Анджелина Джоли. Сейчас, глядя на этих аристократичных красавиц, никому в голову не придет образ «простой девушки из соседнего двора».
Спасибо за это стоит сказать высоким скулам с эффектом запавшей щеки. Именно они придают лицу «породистый» вид.
Но как быть, если и вам такое сокровище от природы не досталось? Жир на щеках портит вам жизнь, и вы готовы отдать всё, лишь бы сделать щеки худыми?
В этой статье мы расскажем что делать, чтобы щеки похудели, – раскроем секреты Кэмерон и Анджелины, начиная от косметических уловок и заканчивая современными средствами пластической хирургии.
Макияж, который скрадывает круглые щеки за несколько минут
Предположим, что на завтра у вас назначено свидание вашей мечты. Или собеседование в компании вашей мечты. Или просто важное мероприятие. Вы хотите выглядеть хорошо, но вот щёки, щёки…
Как избавиться от полных щёк, что называется, на бегу? Есть приёмы, способные зрительно изменить форму лица .
Для начала встаньте перед зеркалом, уберите волосы от лица и внимательно рассмотрите его. Скорее всего, при полных щеках, лицо у вас круглой формы. Значит, наша задача – зрительно чуть-чуть сузить его, чтобы толстые щёчки не бросались в глаза.
Определите идеальную форму вашего лица, к которой мы будем стремиться. В макияже работает универсальное правило: тёмное кажется меньше, а светлое – больше. Поэтому скрывать полноту щёк мы будем при помощи пудры или тонального крема тёмных оттенков.
Выровняв тон кожи при помощи пудры или тонального крема, возьмите румяна. На верхнюю часть скул стоит нанести румяна более светлого оттенка, а ниже – более тёмного. Оттенок румян зависит от вашего цветотипа: выбирайте оттенки тёмной глины или шоколадные. Впрочем, подойдёт любой, в зависимости от того, какой цвет на вашем лице будет казаться наиболее естественным. Одно «но» категорично для всех – румяна должны быть матовыми . Вы же не хотите, чтобы и без того круглые щёки сверкали, как шарики на новогодней ёлке?
Очень важно при помощи мягкой кисти сделать плавный переход от верхней части скул к нижней. Растушёвку делайте от щёк к скулам – так цвета лягут естественнее. Сверху нанесите тонкий слой пудры. Вуаля! Ваши щёки кажутся гораздо меньше, чем изначально.
Усилить эффект можно при помощи причёски. Для того чтобы зрительно уменьшить нижнюю треть лица, нужно всего лишь увеличить верхнюю, то есть подобрать такую стрижку, силуэт которой расширяется кверху. Прекрасно скроют всё, что нужно скрыть, острые пряди, зачёсанные вперёд. Если у вас длинные волосы, то хорошим решением станет каскадная стрижка или пышная, высокая укладка. А вот гладко зачёсывать волосы назад от лица не стоит – так вы лишь подчеркнёте полноту щёк .
Правильные прически для круглого лица
Как похудеть в щеках при помощи диеты
Полные щёки часто бывают следствием общей полноты или нарушенного водно-солевого баланса организма. В этом случае рецепт очевиден – похудейте, и щёки уйдут.
Комментарий эксперта:
Для восстановления водного баланса исключите из рациона соль и сахар, которые накапливают воду и откладывают её про запас в области наших многострадальных щёк.
Попробуйте не солить еду – и вы быстро убедитесь в том, что она от этого не станет менее вкусной. А вот более полезной – да, и намного.
Всё сказанное о соли не в меньшей степени касается и алкоголя. Обходитесь без спиртного, соли и сахара – спасибо вам скажут не только щёки, но и сердце, сосуды, мозг и нервная система.
Что же нужно включить в рацион? Клетчатку (овощи-фрукты) и кальций. Последний лучше употреблять не в виде жирных сортов сыра, а в виде творога, кефира и йогурта.
Вдох глубокий, руки шире!
Очень многие, решив убрать избыточный объем, начинают искать упражнения для похудения щек лица – и ведь находят, хотя таких упражнений не существует.
Жир действительно сгорает в «топке» наших мышц. Но самые крупные мышцы на теле – это мышцы ног и мышцы спины. Напрягая мышцы лица, вы сожжете лишь пару калорий, а напрягая ноги и спину - несколько сотен. Поэтому против щек эффективны те же общие упражнения, которые помогают согнать вес в целом.
Дополните здоровое питание физической активность. Рецепт несложен: когда человек потребляет больше калорий, чем тратит, он толстеет, когда столько же – его вес остаётся на месте, когда меньше – он худеет. Другого способа похудеть нет и быть не может.
Комментарий эксперта:
Для закрепления эффекта заморозьте в формах для льда настои трав и протирайте кубиками льда лицо утром и вечером после умывания. Травы для настоя - ромашка, зверобой, мята, чистотел, шалфей, тысячелистник, липовый цвет. Делается настой просто: столовая ложка травы заливается стаканом кипятка, настаивается около получаса, процеживается.
Такое фито - закаливание делает кожу свежее и подтягивает мышцы.
Видео
Как убрать жир со щек без усилий
Результат применения домашних средств зависит только от вашей настойчивости. Увы, он нестабилен и пропадает, как только вы расслабляетесь.
Если вы хотите гарантированный результат, обратите внимание на косметические и медицинские способы, как убрать толстые щеки. Они помогают даже в самых сложных случаях, например, когда одна щека толще другой.
Оказывается, круглые щеки имеют три разные причины возникновения. Именно поэтому похудение помогает не всегда – всего в одном случае из трех. Впрочем, обо всем по порядку.
- Излишек подкожного жира
Для того, чтобы избавиться от больших щёк в этом случае, нужно
С возрастом все женщины замечают явные изменения овала лица. Мышцы, отвечающие за мимику, начинают слабеть, кожа теряет упругость, появляются обвисшие щеки. Эта проблема наблюдается и во время резкой потери веса, кожа просто не успевает подтянуться. Поэтому худеть нужно постепенно, чтобы лишние килограммы исчезали пропорционально. Факторов, влияющих на появление обвисших щек и второго подбородка, достаточно много.
- Старение кожи лица. Возрастные изменения - первоочередная причина обвисания щек. С возрастом, примерно к 35-40 годам, кожа изнашивается, теряет свою эластичность и упругость, обвисает, создавая эффект «угрюмого клоуна».
- Лишний вес. Кожа лица полного человека отличается рыхлой структурой. Жир скапливается в подкожных слоях, заполняя контурные линии щек и подбородка, из-за этого овал лица выглядит некрасиво.
- Накопление жидкости. Неправильное питание, гормональные сбои и другие проблемы со здоровьем могут вызывать задержку воды в организме. Необходимо предотвратить появление отеков.
- Ультрафиолетовые лучи. Постоянное пребывание на палящем солнце приводит к потере упругости эпидермиса. Ультрафиолет ускоряет старение и вызывает нежелательную пигментацию. Поэтому обязательно защищайте кожу, используя качественные кремы с SPF-фильтрами. Ограничивайте пребывание на палящем солнце и носите шляпы с широкими полями.
- Генетическая наследственность. Если у вас пухлые щечки, либо кожа обвисла в молодом возрасте, возможно, такая же проблема была у кого-то из ваших родственников, и вы унаследовали эти недостатки. В этом случае потребуется более тщательный систематический уход.
- Неправильный образ жизни. Если женщина курит, употребляет алкоголь, питается вредной пищей и ведет малоподвижный образ жизни, она должна знать, что ее лицо постареет преждевременно.
- Неправильный уход. Некачественная косметика влечет за собой появление морщин в молодом возрасте. Увлажняйте, питайте, скрабируйте кожу лица и используйте только легкие тональные кремы и основы под макияж.
Нежелательные дефекты на лице появляются, если спать на высокой подушке, пить много жидкости на ночь, постоянно сутулиться, читать лежа на спине. Но похудеть в лице и щеках в домашних условиях при желании можно за месяц интенсивного ухода.
Правильный ежедневный уход
Как убрать обвисшие щеки в домашних условиях? Нужно подойти к этой проблеме комплексно, только целенаправленные действия помогут добиться великолепного эффекта.
- Косметические средства. Омолаживающие сыворотки и кремы - это всего лишь дополнительные средства, и они не смогут самостоятельно убрать проблему обвислых щек. Ежедневную косметику по уходу лучше выбирать из одной серии и применять курсом. Добиться максимального результата можно периодически меняя средства, тогда кожа не будет привыкать к активным компонентам. Каждую неделю необходимо делать глубокую чистку с лифтинг-эффектом, пользуйтесь скрабами и питайте кожу кремами.
- Жесткий массаж. Для этой процедуры вам понадобится небольшое полотенце из натуральных тканей. Ежедневный массаж усиливает кровообращение и придает коже тонус. Положительный эффект наблюдается при использовании раствора морской соли или отваров целебных трав. Проводить процедуру рекомендуют в утренние часы. Влажным полотенцем нужно интенсивно хлопать по лицу, но не переусердствуйте, могут остаться синяки. Благодаря массажу щечки заметно подтягиваются и выравнивается цвет лица.
- Контрастные процедуры. Самый действенный метод убрать отечность. Нужно смочить салфетку горячей водой, слегка отжать, приложить к лицу и подождать, пока она не остынет. После повторить операцию, но при этом используя холодную воду. Если есть травы для проведения косметических процедур, то в качестве базы можно применять не просто воду, а настой. Если делать эту простую процедуру ежедневно с утра и вечером, то буквально за неделю можно избавиться от заметной дряблости кожи.
- Косметический лед. Утром обязательно протирайте кожу ледяными кубиками, особенно тщательно обрабатывайте щеки. Как основу лучше использовать настои целебных трав. Эффективны ромашка, чистотел, мята. Эта процедура позволяет быстро убрать отеки и повышает эластичность эпидермиса.
- Компрессы на ночь. Для процедуры вам понадобится соляной раствор и тканевая маска для лица. После очищения кожи нанесите смоченную раствором салфетку, подержите в течение четверти часа, после умойтесь и нанесите увлажняющий крем с эффектом лифтинга. Компресс нужно делать 2-3 раза за неделю, только при регулярных процедурах можно добиться желаемого эффекта.
Снизить дряблость кожи помогает смех, во время улыбки задействуется максимальное количество мимических мышц. При этом отлично корректируется овал лица и уходит подкожный жир.
Диета для похудения лица
Как похудеть в лице с помощью диеты? Индивидуальный рацион рекомендуется составлять со специалистом, но есть основные правила для каждого.
- Пейте больше воды. Около двух литров воды ежедневно, негазированной минеральной либо столовой, жидкость улучшает гидратацию кожи и поддерживает ее тонус. При дефиците воды организм человека начинает делать ее запасы, это нередко становится причиной отеков. Можно пить зеленый чай, но без сахара. Он обладает тонизирующим эффектом и снижает чувство голода.
- Дробное питание. Питайтесь мелкими порциями. Как правило, выделяют три основных приема пищи, и дополнительно - три перекуса. Последняя за день пища должна поступить в организм не позднее, чем за 4 часа до сна. Тщательное пережевывание еды позволит подтянуть щеки благодаря тому, что мышцы лица будут активнее задействованы.
- Исключите вредные продукты. Во время диеты из рациона уберите соль и сахар, они мешают лишней жидкости выводиться из организма. Следует исключить сладкое, бульоны с большим содержанием жира, копчености, выпечку, крепкий кофе, чай, напитки с газом. Убрать жир со щек можно только строго ограничивая себя в еде.
- Ешьте овощи и фрукты. Увеличение количества употребляемых в пищу овощей и фруктов гарантирует хороший результат. В них много витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Их можно есть не только сырыми, но и предварительно отварив или потушив. При приготовлении добавляют немного растительного масла, но не используют специи.
- Откажитесь от спиртных напитков. Чтобы не задаваться вопросом, как убрать щеки или второй подбородок, перестаньте употреблять пиво и вино. Именно эти напитки приводят к отекам.
- Ешьте кисломолочные продукты. Они помогают снизить вес из-за содержания в них кальция. Врачи утверждают, что употребление кальция в количестве 1200 мг в сутки способствует быстрому снижению веса. Если употреблять в пищу твердые сыры или творог, полезный элемент будет намного легче усваиваться организмом.
Похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, довольно сложно. Нужно сочетать комплексный подход: диета, правильный уход за кожей и упражнения для подтягивания.
Комплекс упражнений
Многих женщин интересует, как сделать лицо худым с помощью упражнений. Уменьшить размер щек и изменить в лучшую сторону черты лица под силу каждому примерно за месяц. Упражнения подбираются индивидуально, исходя из проблемы, которая наиболее актуальна.
Подтягиваем лицевые мышцы
Упражнение лучше выполнять утром. Оно задействует основные лицевые мышцы и приводит их в тонус.
- Глубоко вдохните и раздуйте щеки, губы плотно сожмите.
- Положите ладони на щеки, а пальцами закройте уши.
- Сильно нажимайте руками на щеки, не выпуская воздух изо рта.
- Выполнять упражнение нужно 5-6 секунд. Количество подходов в диапазоне 5-10 раз.
Корректируем форму и размер щек
Упражнение позволяет не только устранить дефекты щек, но и избавится от носогубных складок.
- Скрутите губы трубочкой, как будто произносите букву «О».
- Плотно упритесь языком в щеку.
- Активно делайте круговые движения языком.
- Повторите упражнение с каждой стороны по 10-20 раз.
Укрепляем мышцы лица и шеи
Упражнение поможет устранить мимические морщины вокруг глаз и укрепить мышцы лица и шеи.
- Приоткройте рот и сложите губы в форме буквы «О».
- Как можно сильнее давите губами на зубы.
- Прижмите указательные пальцы к зоне лица под глазами.
- Широко улыбнитесь и вернитесь в исходное положение.
- Повторите упражнение не меньше 20 раз.
Старайтесь двигать только губами, другие участки лица должны быть неподвижны. При правильном выполнении мышцы вокруг глаз напрягаются, вы сможете это контролировать при помощи указательных пальцев.
Исправляем подбородок
Упражнение позволяет легко похудеть в лице и щеках и избавиться от второго подбородка.
- Разместитесь удобно на стуле, спину выровняйте.
- В таком положении запрокиньте голову назад.
- Нижней губой обхватите верхнюю.
- Задержитесь на некоторое время в таком положении.
Не стоит в первые дни сильно напрягать шею. После выполнения этого упражнения не должно быть дискомфорта, поэтому время выполнения зависит от особенностей организма.
Избавляемся от пухлых щек
Упражнение достаточно простое и интересное. Моделирует овал лица и укрепляет щеки.
- Возьмите в рот карандаш и зажмите его зубами.
- Поводите карандашом по воздуху, можете «нарисовать» фигуры или слова.
- Продолжительность тренировки не меньше 3 минут.
Выполняя гимнастику каждый день, можно добиться уменьшения округлости лица. При этой тренировке задействуются все лицевые мышцы.
- Широко откройте рот.
- Заверните губы внутрь рта и давите ими на зубы.
- Сильно напрягите губы и щеки.
- Посидите в таком положении, пока не появится усталость в мышцах.
- После небольшого перерыва 5-10 секунд, повторите все сначала.
Делаем скулы
Чем красивее овал лица, тем моложе вы будете выглядеть. Выполняя эту нехитрую гимнастику, можно подтянуть щеки и сделать лицо намного моложе.
- Ровно встаньте или сядьте.
- Четко проговорите гласные буквы алфавита: «А», «У», «О», «Ы», «И», «Э».
- Постарайтесь напрягать сразу все мышцы лица.
Смысл этого упражнения в напряжении и работе лицевых мышц. При регулярном выполнении заметно худеет все лицо и становятся заметнее скулы.
Если вы задаетесь вопросом, как убрать щеки, упражнения, правильная диета, отказ от вредных привычек и активный образ жизни - помогут вам заметить положительные результаты уже через неделю.
Конечно, упражнения не помогут вам избавиться от подкожного жира, от количества которого зависит объём ваших щёк. Но гимнастика укрепит мышцы, которые нуждаются в тренировке, и поможет вам быстрее подтянуть кожу после .
Все упражнения займут у вас не больше 10 минут.
Мягко выдвиньте подбородок вперёд и положите нижнюю губу на верхнюю. Поднимите уголки рта, а потом и подбородок. Надавите языком на нёбо и досчитайте до 10.
Повторите упражнение 10 раз.
2. Упражнение с надутыми щеками
Надуйте щёки. Медленно перемещайте воздух из одной щеки в другую над верхними зубами. Делайте это как можно медленнее.
Повторите 10 раз.
wikihow.com
Это упражнение прорабатывает жевательные мышцы, позволяя предотвратить появление двойного подбородка и опущение щёк.
Сомкните губы и зубы. Разъедините зубы и, не открывая рта, подайте нижнюю челюсть вперёд настолько, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а потом верните челюсть обратно.
Повторите 10 раз.
4. Улыбка с сопротивлением
Надавите на щёки указательными, средними и безымянными пальцами и попытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление. Задержите улыбку на 5 секунд.
Повторите 10 раз.
wikihow.com
Сильно втяните щёки, как будто изображаете рыбу. Попытайтесь улыбнуться и почувствуйте, как напрягаются мышцы щёк. Сохраняйте положение 10 секунд.
Повторите упражнение 10 раз.
Провисание кожи лица и возникновение обвисших щек (брылей) может быть вызвано целым рядом факторов. Наружный слой (или эпидермис) кожи лица присоединен через гиподерму к нижележащим мышцам, и именно эти мышцы в сочетании с естественной эластичностью кожи определяют будет ли лицо выглядеть молодо или напоминать физиономию бульдога.
Есть множество способов удаления бульдожьих щечек на лице, например: упражнения, пластическая хирургия, маски для лица, макияж и инъекции кожных наполнителей. Но чтобы отсрочить появление столь неприятной проблемы, необходимо исключить несколько обратимых факторов из нижеперечисленных.
На состояние мышц лица влияют следующие факторы:
- Старение — необратимый фактор. Под тяжестью кожи и жира мышцы могут растягиваться и провисать с течением времени. Возрастная потеря эластичности кожи может способствовать провисанию щек.
- Курение — обратимый фактор . Никотин разрушает коллаген, необходимый для поддержания эластичности кожи. К тому же курение провоцирует сужение кровеносных сосудов в коже и, таким образом, затрудняет кровообращение. Следовательно, кожа лишена основных питательных веществ (например, витамина А), которые помогают бороться с повреждениями.
- Длительная работа за компьютером — обратимый фактор. По мнению лондонского косметического хирурга, доктора Майкла Прагера, долгие часы работы за компьютером, как это часто бывает с большинством офисных работников, увеличивает риск возникновения не только отвисших щек, но и «индюшачьей шеи» или «второй шеи», вместе с другими преждевременными признаками старения, такими как морщины. Экран компьютера нужно держать поднятым так, чтобы не приходилось наклоняться вниз при чтении.
- Воздействие солнца — обратимый фактор. Те, кто проводят много времени на открытом воздухе в жаркие солнечные дни, рискуют заполучить птоз лица раньше, чем люди, находящиеся в помещении. Чрезмерное воздействие ультрафиолета разрушает коллаген в коже в долгосрочной перспективе. Как убрать бульдожьи щечки на лице, если приходится много времени находиться на солнце? Использовать солнцезащитный крем (SPF 30+) прежде чем выходить из помещения.
- Генетика — необратимый фактор. Некоторые люди имеют наследственную предрасположенность к «бульдожьим щечкам». Это может объяснить случаи провисания щек, которые появляются в молодом возрасте.
- Потеря веса — обратимый фактор. С увеличением веса, кожа на лице и других участках тела растягивается. Похудение может привести к избытку свободной кожи в области нижней челюсти и шеи. Как убрать бульдожьи щечки на лице в данном случае? Либо хирургическим путем, либо постепенным, а не резким набором веса.
Процесс формирования
С возрастом происходит постепенное уменьшение эластичности кожи. Начиная с 30-35 лет содержание в коже коллагена и эластина существенно снижается, а связки, фиксирующие подкожную клетчатку, ослабевают.
Жировая ткань постепенно смещается вниз, и кожа лица все сильнее растягивается. Такие изменения у некоторых людей могут возникнуть уже после 20-го года жизни. Хотя «бульдожьи щечки» могут возникнуть у любого человек, люди с более полными лицами, как правило, получают их гораздо позже по сравнению с людьми с узкими лицами.
Тем, кто ищет способ удаления бульдожьих щечек на лице в минимальные сроки, ответ может быть один — хирургическая операция (чиклифтинг). Хотя она дает долговременный результат, провисание щек может возобновиться по мере старения. К тому же это стоит дорого, начиная от 50 тысяч рублей при минимальной сложности.
Если бульдожьи щечки только начали формироваться, их можно убрать с помощью специальной гимнастики, «замаскировать» макияжем или прибегнуть к самостоятельным или салонным косметическим процедурам .
Как подтянуть обвисшие щеки нехирургическими и хирургическим путями
Один из самых популярных методов подтяжки обвисших щек — выполнение упражнений для лица. Они бесплатные, их можно выполнять дома, легко научиться, а вот что касается эффекта, то тут у специалистов-косметологов есть разногласия.
Противники упражнений утверждают, что они являются пустой тратой времени, так как провисание щек, как правило, вызвано старением. Сторонники упражнений возражают, что они могут помочь держать в тонусе мышцы лица, подбородка, и шеи и, таким образом, помогают подтянуть кожу щек. Однако, чтобы упражнение было по-настоящему результативным, оно должно задействовать и мышцы щек и мышцы шеи, так как мышцы шеи связаны с мышцами лица.
Вот два наиболее эффективных упражнения:
- Повернуть подбородок прямо к потолку, открыть рот и растянуть его, словно зевая. Медленно закрыть рот, считая до 20. Не нужно закрывать рот полностью, так чтобы сомкнулись верхние и нижние зубы. Нужно повторить это упражнение 3 раза в день, чтобы избавиться от брылей без хирургического вмешательства.
- Встать или сесть, и поместить один кулак под подбородок. Слегка надавливая кулаком вверх, открыть рот и опустить челюсть, прижимая ее к кулаку. Повторять это упражнение довольно быстро, от 10 до 20 раз в день.
Макияж
Многие женщины прибегают к макияжу как к испытанному тысячелетиями способу замаскировать проблемы с лицом. Вот один из способов, как подтянуть обвисшие щеки (но лишь визуально) с помощью косметики: нужно выделить область выше подбородка, чтобы привлечь к ней внимание и отвести внимание от челюстей.
Для этого нужно использовать румяна, которые полностью подходят к оттенку лица, черную тушь для ресниц и черную подводку для глаз. В качестве финального штриха при макияже нужно взять кисточку с бронзатором и аккуратно пройтись по нижней челюсти и в области подбородка и шеи. Это необходимо, чтобы привести тон кожи в этих областях в соответствие с тенью под нижней челюстью. Бульдожьи щечки будут визуально слиты с этой тенью.
Косметические процедуры
Инъекции кожными наполнителями — возможно лучший неинвазивный способ борьбы с провисанием щек. Их делают как в клиниках пластической хирургии, так и в салонах красоты. Наполнители помогают сделать кожу более упругой.
Однако эти средства обеспечивают лишь временное решение. Одним из самых популярных дермальных наполнителей (филлеров) для избавления от провисания щек является Радиес. Это еще и один из самых известных препаратов для уменьшения морщин. Радиес представляет собой гель, состоящий из частиц гидроксиапатита кальция, который обеспечивает поддерживающую структуру для кожи и стимулирует образование новых волокон коллагена.
После инъекции в область коррекции, наполнитель формуют в предпочтительную форму. На множество фото и видео «до» и «после» можно увидеть существенную разницу во внешнем виде у тех, кому делали инъекции Радиеса.
Еще одним распространенным кожным наполнителем является препарат под названием Скульптура. Он работает, стимулируя производство нового коллагена. Единственным недостатком является то, что Скульптура, в отличие от Радиеса, не дает мгновенных результатов. Зато этот недостаток восполняется относительно долговечным и более естественным результатом.
Также в косметическом салоне могут предложить для уменьшения брылей сделать инъекцию Рестилайна. Однако более надежный и предпочтительный все же Радиес, так как его эффект длится дольше.
Еще одним нехирургическим методом лечения провисания щек и способом уменьшения двойного подбородка является термаж.
Это воздействие на кожу короткими, сильными импульсами радиоволн, которые проникают вглубь подкожного слоев, не причиняя никакого вреда верхнему слою кожи. Тепловое воздействие улучшает кровообращение, расслабляет поперечно полосатую и гладкую мускулатуру, стимулирует лимфоотток и выработку нового коллагена в течение 4-6 месяцев. И все это достигается без хирургического вмешательства. Основной недостаток термажа как метода удаления брылей — действенность лишь при среднем и небольшом провисании кожи на ранних стадиях старения.
Операция
Для избавления от брылей используется подтяжка нижней трети лица. Хирург делает разрезы за ухом и внутри ушной раковины пациента, отслаивает кожу, потом натягивает ее и закрепляет ткани. Излишки ткани удаляются, а в завершении накладываются косметические швы, которые не видны в дальнейшем. Некоторые хирурги выполняют липосакцию как часть операции по подтяжке лица.
Как следует из названия, эта процедура минимально инвазивная и включает отсасывание лишнего жира из подбородка, шеи, и, возможно, щек с помощью специальной трубки-канюли. Она проводится под местной анестезией. Липосакция щек может быть рекомендована для пациентов, которые не желают делать подтяжку лица. Кроме традиционной липосакции пластический хирург может рекомендовать и другие методы, такие как лазерная липосакция и инъекционный липолиз.
Народная медицина
В народной медицине есть множество способов подтяжки обвисших щечек. Самый простой и вместе с тем действенный метод — делать в домашних условиях маски для лица, которые подтягивают дряблую кожу. Их единственный недостаток заключается в необходимости постоянного, еженедельного применения.
Вот несколько рецептов таких масок:
- Взять 3 столовые ложки натурального йогурта, добавить две столовые ложки овса и две столовые ложки тертого апельсина. Смешать все до образования однородной массы и нанести на лицо на 20 минут. Апельсины богаты витамином С, который помогает вырабатывать коллаген и задерживает преждевременное старение кожи. Поэтому в дополнение к еженедельным маскам желательно придерживаться диеты с включением продуктов, богатых витамином С (облепиха, черная смородина, зелень петрушки, лимон и т.д.).
- Смешать небольшой огурец с одной ложкой сухого молока и одним яичным белком. Нанести на лицо и шею на 10 минут. Затем смыть водой. Такая маска помогает сделать кожу более упругой.
- Смешать кусочек ананаса с одной ложкой сухого молока. Нанести смесь на кожу и держать в течение 15 минут. Смыть теплой водой.
- Смешать натуральный йогурт с небольшим количеством клубники и содержимым капсулы с витамином Е. Нанести смесь на кожу на 15 минут, после чего смыть теплой водой.
- 5 г дегтярного мыла развести до появления пышной пены, смешать с 3 г морской соли и 5 г манки. Получившейся смесью нанести на лицо, через 6 минут смыть и применить увлажняющий крем. Этот способ помогает удалить ороговевшие частички кожи и глубоко очистить эпидермис. В отличие от других масок такое очищение достаточно проводить раз в три недели.
