เทคโนโลยีด้านเภสัชกรรมสมัยใหม่มีวิธีการที่หลากหลายในการต่อสู้กับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ยา การเยียวยาพื้นบ้าน และอาหารเสริมที่หลากหลายช่วยให้ผู้ชายทุกคนสามารถแก้ปัญหาความอ่อนแอทางเพศได้ ขอแนะนำให้ใช้ citrulline เพื่อประสิทธิภาพโดยช่วยให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติโดยให้ระดับการแข็งตัวที่จำเป็น
citrulline คืออะไร: องค์ประกอบ
Citrulline เป็นกรดอะมิโนที่ปรากฏในกระบวนการเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ ปริมาณซิทรูลีนในเลือดสูงช่วยกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งจำเป็นสำหรับการไหลเวียนโลหิตตามปกติ หลังมีส่วนช่วยในการเติมร่างถ้ำ
สำหรับวัตถุประสงค์ด้านกีฬาและการแพทย์ จะแสดง citrulline malate ซึ่งประกอบด้วย L-citrulline 55-60% และ malate 40-45% อย่างหลังไม่มีอะไรเลยนอกจากเกลือของกรดมาลิก มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในอุตสาหกรรมอาหารเป็นสารกันบูด ในการเชื่อมต่อกับซิทรูลีน มาเลตช่วยรักษาความเสถียรทางเคมีของสารประกอบเมื่อกลืนกิน นอกจากนี้ยังมีผลในเชิงบวกต่อความเร็วในการฟื้นตัวทางกายภาพหลังจากทำงานหนักเกินไป
บริษัท ผู้ผลิตหลายแห่งเสริมอาหารเสริมด้วยสารที่มีประโยชน์:
- อาร์จินีนสำหรับการกระตุ้นหลอดเลือดเพิ่มเติม
- คาร์นิทีนซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานปกติของหัวใจ
- ไอโอดีน, จำเป็นเพื่อต่อต้านผลกระทบเชิงลบของกระบวนการออกซิเดชันในร่างกาย;
- Creatine เร่งชุดมวลกล้ามเนื้อ
- วิตามินบีและสังกะสี.
ผลกระทบต่อร่างกายชาย
ก่อนอื่น citrulline ควบคุมกระบวนการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์ ด้วยความช่วยเหลือของเขา:
- เร่งการผลิตอาร์จินีนที่จำเป็น
- การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการจัดหาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อด้วยสารอาหารที่จำเป็นนั้นเปิดใช้งาน
- ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
- ปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศชาย
- รักษาสมดุลไนโตรเจน
- น้ำเสียงของร่างกายเพิ่มขึ้น
- เพิ่มความอดทนทางกายภาพ
ข้อบ่งชี้ในการใช้งาน
Citrulline ใช้ในการกีฬาและการแพทย์ ในกรณีแรกจะรวมอยู่ในอาหารของนักกีฬาที่เกี่ยวข้องกับกีฬาที่ใช้กำลังและแอโรบิก สำหรับนักเพาะกายและนักยกน้ำหนัก อาหารเสริมจะส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้น
นักวิ่งและนักว่ายน้ำใช้ citrulline malate เพื่อปรับปรุงความอดทนรวมกับความสามารถในการรักษาความดันโลหิตปกติ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการเตรียมการบนพื้นฐานของมันประสบความสำเร็จในการรับมือกับการขาดโปรตีนในร่างกายโดยไม่รบกวนพื้นหลังของฮอร์โมน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาหารเสริมควรใช้ในปริมาณที่สูงมากและศูนย์ฝึกอบรมที่เข้มข้น
ในทางการแพทย์ citrulline malate มีไว้สำหรับการรักษาโรคต่างๆ ในหมู่พวกเขา:
- โรคเรื้อรัง
- อาการง่วงนอนที่เพิ่มขึ้นของสาเหตุที่ไม่ทราบสาเหตุ;
- โรคเมตาบอลิ
- อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงจากแหล่งกำเนิดต่างๆ
นอกจากนี้ยังมีการกำหนดวิธีการรักษาเพื่อเร่งระยะเวลาการฟื้นฟูหลังการผ่าตัดหรือเจ็บป่วยร้ายแรง ในวัยชราสามารถทำหน้าที่เป็นยาชูกำลังทั่วไปที่ดีเยี่ยม
ผลของซิทรูลีนต่อความแรง
เมื่อมีการแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือการเตรียมที่มีซิทรูลีน มาเลตเข้าไปในอาหาร สมรรถภาพจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการปรากฏตัวของแอล-อาร์จินีนในเลือด กรดอะมิโนสังเคราะห์ไนตรัสออกไซด์ซึ่งก่อให้เกิดการขยายตัวของลูเมนของหลอดเลือด ผลที่คล้ายคลึงกันนี้มีผลดีต่อโรคหัวใจ หลอดเลือดอุดตัน หรือภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
ในกรณีหลังกลไกการออกฤทธิ์ของยาคือเพื่อให้แน่ใจว่าความอิ่มตัวของเลือดในร่างกายที่เป็นโพรง เมื่อเติมเต็มพวกมันจะขยายตัวเนื่องจากมันเกิดขึ้น
เครื่องมือที่ใช้งานได้จริง ความยากลำบากเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อมีความรู้สึกไวต่อส่วนประกอบใดส่วนประกอบของยา นอกจากนี้ยังสามารถปรากฏ พวกมันแสดงออกในการตอบสนองต่อการแพ้ของร่างกายต่อการซึมผ่านของสารออกฤทธิ์เข้าสู่กระแสเลือด สำคัญ: ในช่วงเริ่มต้นของการรักษา บางครั้งอาการปวดท้องก็เกิดขึ้น
เลือกยาอะไรดี?
Citrulline ผลิตโดยบริษัทผู้ผลิตต่างๆ ชื่อ L-citrulline หรือ Stimol ขึ้นอยู่กับผู้ผลิต อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด เรากำลังพูดถึงสารประกอบซิทรูลีน มาเลต
ผลิตภัณฑ์อยู่ในรูปผงและละลายได้ดีในน้ำ สีขาวหลังจากรู้สึกถึงรสเปรี้ยว
บริษัท รัสเซียจัดหาร้านขายยาชื่อ Stimol บรรจุในซองน้ำหนัก 1 กรัม ปริมาณขั้นต่ำต่อวันคือ 6 กรัม กล่องบรรจุ 18 ซอง ดังนั้นหนึ่งแพ็คเกจก็เพียงพอสำหรับ 3 วันนอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ไม่เพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่าได้ผลเต็มที่
- พรีม่าฟอร์ซ;
- L-citrulline ผลิตโดย บริษัท เยอรมัน Wirud;
- Citrulline ของผู้ผลิตภาษาอังกฤษ MyP
วิธีการใช้ซิทรูลีน: คำแนะนำ
ขึ้นอยู่กับอายุและงานที่ citrulline ออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหา ปริมาณและขนาดยาแตกต่างกันไป ในระหว่างวันแนะนำให้ใช้ยาไม่เกิน 3 ครั้ง
ปริมาณที่แนะนำสำหรับนักกีฬาที่แก้ปัญหาการสร้างกล้ามเนื้อพร้อมกัน เพิ่มความอดทนและเสริมสร้างการแข็งตัวของอวัยวะเพศ: ละลายผง 5-10 กรัมในของเหลวและดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนการฝึก ระหว่างออกกำลังกาย และในเวลากลางคืน เป็นสิ่งสำคัญที่เวลาผ่านไปตั้งแต่มื้อสุดท้าย
จากการศึกษาพบว่าสำหรับผู้ชายที่ต่อสู้ดิ้นรนโดยเฉพาะกับความแรงที่ลดลงนั้นยังไม่มีการกำหนดปริมาณที่แน่นอน การทดสอบทางคลินิกที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษนำไปสู่ข้อสรุปว่าผู้ป่วยสามารถทนต่ออัตรา 2 ถึง 15 กรัมต่อวันได้ดีและไม่ก่อให้เกิดผลเสีย
เอฟเฟกต์ใช้เวลานานเท่าไหร่?
L-citrulline ให้การผลิตอาร์จินีนหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง และผลกระทบนี้ยังคงอยู่ใน 20 ถัดไป ดังนั้นเราจึงสรุปได้ว่าสัญญาณแรกของผลของอาหารเสริมสามารถสังเกตได้ในช่วงเวลานี้
การศึกษาได้ยืนยันว่าผลบวกที่มั่นคงเกิดขึ้นหลังจากใช้อาหารเสริมเป็นประจำเป็นเวลา 1 เดือน เพิ่มประสิทธิภาพการใช้เงินทุนในระยะยาวอย่างมีนัยสำคัญ
เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมจนเกินไปไม่เกิน 3 เดือนจากนั้นก็พักเหมือนเดิม
วิธีการใช้ citrulline malate: การใช้, สรรพคุณ, ประโยชน์ ค้นหาว่าผลิตภัณฑ์โภชนาการการกีฬานี้ส่งผลต่อสุขภาพและการสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร
Citrulline เป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นซึ่งพบได้ในอาหารที่มีโปรตีนบางชนิด มีผลเสริมฤทธิ์กันที่เป็นประโยชน์มากมายกับอาหารเสริมกีฬาอื่น ๆ เช่น BCAAs
Citrulline พบได้ตามธรรมชาติในแตงโม เป็นหัวข้อที่สำคัญในเรื่องของอาหารและโภชนาการการกีฬา
บทบาททางสรีรวิทยาของซิทรูลีน
Citrulline ทำหน้าที่ทางสรีรวิทยาหลายอย่าง แต่สิ่งสำคัญคือการเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ในตับ ซิทรูลีนสามารถสร้างขึ้นจากกรดอะมิโนอื่นๆ เป็นองค์ประกอบสำคัญของวัฏจักรยูเรีย ซึ่งมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับการกำจัดแอมโมเนียและสารพิษไนโตรเจนอื่น ๆ ออกจากเลือด ซึ่งส่วนใหญ่พบในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมในตับ ผลิตภัณฑ์ย่อยสลายไนโตรเจนเกิดขึ้นระหว่างการบริโภค การดูดซึม และการเผาผลาญโปรตีน
การบริโภคซิทรูลีนทางปากช่วยเพิ่มความเข้มข้นของอาร์จินีนในพลาสมา ดังนั้นจึงเพิ่มการผลิตสารที่สกัดจากอาร์จินีน (ไนไตรต์ ออร์นิทีน ครีเอตินีน ฯลฯ)เมื่อทำปฏิกิริยากับซิตริก กรดแอสปาร์ติก และแมกนีเซียม ซิทรูลลีนจะส่งเสริมการกำจัดสารเมตาบอลิซึมของไนโตรเจน
โรคในมนุษย์ที่หายากที่เรียกว่าซิทรูลินีเมียทำให้ระดับแอมโมเนียในเลือดเพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่าการเสริมสังกะสีช่วยส่งเสริมการเปลี่ยนซิทรูลีนในตับไปเป็นอาร์จินีน ซึ่งส่งผลให้ความเข้มข้นของแอมโมเนียลดลง
นอกจากนี้ ไพริดอกซิ (วิตามิน B6) ยังกระตุ้นทรานส์อะมิเนส (เอนไซม์ที่เปลี่ยนกรดอะมิโนหนึ่งเป็นอีกตัวหนึ่ง) ในระหว่างวัฏจักรยูเรีย หากคุณสงสัยว่าตับทำงานผิดปกติ การใช้ยาไพริดอกซินอาจได้ผลดี (แต่คุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อน)
ประโยชน์ของโภชนาการการกีฬาที่มี Citrulline Malate
การรับประทานซิทรูลีน มาเลตส่งผลให้ร่างกายมีพัฒนาการที่ดีขึ้นมากมาย นอกเหนือจากการมีส่วนร่วมในวัฏจักรยูเรียแล้ว citrulline ยังมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ดังต่อไปนี้
- เพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ภายในเซลล์ซึ่งมีผลดีต่อการขยายหลอดเลือด (การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อเรียบในผนังหลอดเลือด) และการไหลเวียนของเลือด
- เพิ่มการดูดซึมระหว่างออกกำลังกาย
- เร่งการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายโดยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ
- ปรับปรุงการขับถ่ายของไนโตรเจนที่เป็นพิษ
- เพิ่มระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตหลังการออกกำลังกายที่สัมพันธ์กับบุคคลที่ได้รับยาหลอกแทนซิทรูลีน
- ลดระดับอินซูลินในพลาสมาหลังการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานซิทรูลีน มาเลต
โชคดีที่ซิทรูลีนเป็นอาหารเสริมที่ค่อนข้างปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย สิ่งเดียวที่สามารถเรียกได้ว่าค่อนข้างธรรมดาคืออาหารไม่ย่อย แต่เกิดขึ้นเมื่อทานอาหารเสริมกีฬาในขณะท้องว่างเท่านั้น
ควรใช้ Citrulline:
- นักเพาะกาย;
- นักกีฬาที่เกี่ยวข้องกับกีฬาแอโรบิกหรือแอโรบิก
- powerlifters;
- ผู้ที่ต้องการสูบฉีดมากขึ้นระหว่างการฝึก
เวลาที่ดีที่สุดในการใช้ Citrulline คือเมื่อไร?
เวลาที่เหมาะสมในการใช้ยาซิทรูลีนคือ 15-30 นาทีก่อนการฝึก แต่หากต้องการก็สามารถนำมาต่อได้
บทความที่เป็นประโยชน์:»
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการรับประทานซิทรูลีน
ฉันสามารถกินแตงโมแทนการใช้ซิทรูลีนได้หรือไม่?
ซิทรูลีนส่วนใหญ่พบได้ในเปลือกแตงโม ดังนั้นการได้รับซิทรูลีนในปริมาณที่เหมาะสมจากแตงโมจึงเป็นเรื่องยาก
จริงหรือไม่ที่ citrulline ช่วยเพิ่มความใคร่และรักษาความอ่อนแอ?
นี่เป็นหนึ่งในประโยชน์ของการรับประทานซิทรูลีน ไนตริกออกไซด์ที่เพิ่มขึ้นช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด (ซึ่งช่วยปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ)
จริงหรือไม่ที่ควรใช้ซิทรูลีนในขณะท้องว่าง?
เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ปวดท้อง ทางที่ดีควรทานซิทรูลีนพร้อมอาหาร
ใช้เวลานานแค่ไหนในการรู้สึกถึงผลของการใช้ซิทรูลีน?
นี่เป็นเฉพาะบุคคล แต่ผลกระทบที่สำคัญบางอย่าง เช่น การกำจัดสารพิษ จะเริ่มเกิดขึ้นหลังจากให้ยาครั้งแรก แต่ยกตัวอย่างเช่น อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อลดลงหลังการฝึกความแข็งแกร่ง
ความรู้สึกเมื่อยล้าเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน บางคนเบื่อกับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเพื่อแสวงหาผลลัพธ์และรูปร่างที่สวยงาม สำหรับคนอื่นๆ ภาวะนี้เกี่ยวข้องกับอาการทางคลินิกของโรคต่างๆ ในกรณีเหล่านี้ ยาที่เรียกว่า "Citrulline malate" จะเข้ามาช่วยเหลือ
สารคืออะไร
Citrulline เป็นกรดอะมิโนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการกำจัดกรดแลคติกและแอมโมเนียในร่างกาย เป็นสารเหล่านี้ที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้าในมนุษย์ โมเลกุลของซิทรูลีนซึ่งจับกับโมเลกุลเกลืออินทรีย์ - มาเลต ก่อให้เกิดสารซิทรูลีน มาเลต ที่แกนกลางของมัน มาเลตไม่มีอะไรมากไปกว่ากรดมาลิก ซึ่งร่างกายใช้เพื่อเพิ่มพลังงานผ่านกระบวนการแปรรูป
Citrulline malate จะถูกแปลงเป็นไนตริกออกไซด์ ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อกินกลูโคสมากขึ้นและป้องกันการสะสมของความเมื่อยล้า ไมโตคอนเดรียของเซลล์ ซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตพลังงาน เพิ่มจำนวนพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของไนตริกออกไซด์ เป็นผลให้กล้ามเนื้อเริ่มหดตัวดีขึ้น รับเลือดมากขึ้น ซึ่งขนส่งสารที่จำเป็นและใช้ผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว
จุดประสงค์ที่สำคัญที่สุดของสารนี้คือความสามารถในการเพิ่มการผลิตอาร์จินีน ซึ่งกระตุ้นการเจริญเติบโตของไนตริกออกไซด์ จึงเน้นการใช้ยาป้องกันและบรรเทาอาการอ่อนเพลียมากเกินไป
องค์ประกอบและคุณสมบัติของยา
สารเติมแต่งประกอบด้วยส่วนประกอบที่รวมอยู่ในชื่อเท่านั้น ประมาณ 55-60% เป็นซิทรูลีนส่วนที่เหลือ 40-45% เป็นมาเลต เพื่อปรับปรุงการกระทำยาเสริมด้วยส่วนประกอบต่าง ๆ :
- อาร์จินีนซึ่งกระตุ้นหลอดเลือดของกล้ามเนื้อ
- creatine ซึ่งเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
- ไอโอดีนซึ่งขจัดผลกระทบของกระบวนการออกซิเดชันต่อกล้ามเนื้อ
- คาร์เนทีนซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจ
- วิตามิน B-group และสังกะสีซึ่งเชื่อมโยงในกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด
คุณสมบัติหลักของสารคือ:
- การสังเคราะห์อาร์จินีนในร่างกาย
- เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
- การเพิ่มขึ้นของศักยภาพพลังงาน
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน;
- รักษาสมดุลไนโตรเจนตามปกติ
- การปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ
เราสามารถพูดได้ว่า citrulline malate เป็นตัวควบคุมกระบวนการเผาผลาญหลายอย่างในร่างกายมนุษย์ และช่วยให้คุณทำให้สุขภาพดีขึ้นได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังสวยงามอีกด้วย
การประยุกต์ใช้ในวงการกีฬา
เมื่อเร็ว ๆ นี้ citrulline malate ถูกนำมาใช้ในการเตรียมนักกีฬา โภชนาการการกีฬาใช้ในคอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกายในกีฬาพาวเวอร์เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ คือ เพาะกาย ยกน้ำหนัก ฟิตเนส ฯลฯ การใช้สารช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อโดยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ในการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (วิ่ง ว่ายน้ำ) ยาจะช่วยเพิ่มความอดทนของนักกีฬา ความดันยังอยู่ในช่วงปกติ
ในปี 2015 นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้พิสูจน์ว่า citrulline malate สามารถขจัดการขาดโปรตีนในร่างกายได้โดยไม่ทำให้เกิดความผิดปกติของฮอร์โมน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ยาด้วยการฝึกที่เข้มข้นและเพิ่มภาระ ในการทำงานกับกลุ่มกล้ามเนื้อเดียว ผลกระทบจะเล็กน้อย
การประยุกต์ใช้ทางการแพทย์
Citrulline malate ใช้เป็นยาในการรักษาโรคต่อไปนี้:
โรคเบาหวาน;
ภาวะเลือดเป็นกรดจากการเผาผลาญ
อาการง่วงนอนของสาเหตุที่ไม่ชัดเจน
โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง.
แนะนำให้ใช้ยาเพื่อเร่งการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด นอกจากนี้ citrulline malate ซึ่งความคิดเห็นส่วนใหญ่เป็นบวกถูกกำหนดไว้สำหรับผู้สูงอายุและสตรีมีครรภ์ที่มีอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง
ยานี้เป็นของกลุ่มยาชูกำลังและสารดัดแปลง ยาที่มีชื่อเสียงที่สุดจาก citrulline malate คือ Stimol นำเสนอในรูปแบบของยาเม็ดและสารละลายสำหรับฉีด
ไม่ได้ระบุข้อห้ามยกเว้นการแพ้ของแต่ละบุคคล จากผลข้างเคียง - รู้สึกไม่สบายเฉพาะในบริเวณส่วนหางที่จุดเริ่มต้นของการรับ
ปริมาณและคุณสมบัติของการใช้
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ citrulline malate ทุกวัน ซึ่งได้รับการอนุมัติจากกระทรวงสาธารณสุข ครึ่งชั่วโมงก่อนการฝึก ให้รับประทาน 1 โดส และอีก 1-2 ครั้งหลังตื่นนอนและก่อนนอน ปริมาณอาหารเสริมตัวเดียวควรมีอย่างน้อย 6 กรัม
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของยา แนะนำให้รับประทานก่อนอาหาร โดยควรเจือจางด้วยน้ำตามสัดส่วนตามหมายเหตุประกอบ ก่อนใช้งานจำเป็นต้องศึกษาองค์ประกอบของอาหารเสริมเพื่อให้ปริมาณยาสอดคล้องกับปริมาณยาขั้นต่ำ มิฉะนั้นประสิทธิภาพของแผนกต้อนรับจะเล็กน้อย
เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ แนะนำให้ใช้ citrulline malate ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ วิธีการใช้ - อธิบายไว้ในคำแนะนำสำหรับยา โดยปกติสำหรับผู้ใหญ่ การใช้ยาจะจำกัดเพียง 200 มก. และความถี่ในการบริหารตั้งแต่ 1 ถึง 3 ครั้งต่อวัน หลักสูตรการรักษาไม่ควรเกิน 12 วัน เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีกำหนด 200 มก. วันละครั้ง ตั้งแต่ 5 ถึง 15 ปี - 400 มก. ใน 2 ปริมาณ เมื่อใช้ยาต้องระมัดระวังหากผู้ป่วยรับประทานอาหารที่ไม่มีเกลือเพราะยามีโซเดียม
สารทดแทนจากธรรมชาติสำหรับซิทรูลีน
พบซิทรูลีน มาเลตในปริมาณสูงสุดในแตงโม การศึกษาโดยใช้ผลไม้เล็ก ๆ ชนิดนี้นำไปสู่การศึกษากรดอะมิโนเป็นแหล่งพลังงาน ซึ่งเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นมีลักษณะดังนี้:
- ถั่ว;
- ปลา;
- เนื้อ;
- นม;
- หัวหอมและกระเทียม
ถั่วเป็นแหล่งพืชของซิทรูลีน ในแตงโมมีสารนี้อยู่มากในเปลือกและเมล็ด
การใช้ citrulline malate ทั้งในกีฬาและเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์มีผลดีต่อการทำงานของร่างกายโดยรวม: ช่วยให้คุณบรรเทาอาการเมื่อยล้าและบรรลุประสิทธิภาพการเล่นกีฬาที่ยอดเยี่ยมในขณะที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
Citrulline มาจาก lat. citrullus ซึ่งเป็นชื่อของแตงโมที่แยกได้ครั้งแรกในปี 2473 Citrulline เป็นกรดอะมิโนที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการสร้างโปรตีน แต่มีผลทางสรีรวิทยาเป็นจำนวนมาก ยาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังกล้ามเนื้อเร่งการฟื้นตัวของหน้าที่หลักซึ่งจะเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกกายภาพ ฉันทานกรดอะมิโนก่อนการฝึกซึ่งให้พลังงานที่มีศักยภาพสูง
ผลของซิทรูลีน
ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตส่วนปลายในเนื้อเยื่อของร่างกาย
มีส่วนทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
ส่งเสริมการกระตุ้นปัจจัยป้องกันที่ไม่เฉพาะเจาะจงของร่างกาย
ให้ร่างกายผลิตกรดอะมิโนอาร์จินีนตามธรรมชาติ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อ
ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
ขจัดกรดแลคติกและแอมโมเนีย ฟื้นฟู ATP และฟอสโฟครีเอทีนหลังการฝึก
รองรับความสมดุลของไนโตรเจนและด้วยเหตุนี้การเติบโตของกล้ามเนื้อ
ให้การสูบน้ำ
เพิ่มความทนทานและปรับปรุงโภชนาการของกล้ามเนื้อ
Citrulline เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเพิ่มศักยภาพพลังงานของร่างกาย
Citrulline พบได้ในเอ็นไซม์เฉพาะ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผิวหนัง ผม และปลอกประสาท
Citrulline จำเป็นสำหรับการรักษาสมดุลไนโตรเจนในเชิงบวกในร่างกาย
Citrulline ถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในกีฬา, รวมถึงการเพาะกาย, เป็นอาหารเสริมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ, เร่งการฟื้นตัว และปรับปรุงปริมาณเลือดของกล้ามเนื้อ มีจำหน่ายในรูปของ citrulline malate (lat. Citrulline malate)
จากการวิจัยสมัยใหม่ พบว่าซิทรูลีนในขนาดประมาณ 6 กรัมต่อวันสามารถส่งผลดีต่อการสังเคราะห์โซมาโตโทรปิน (ฮอร์โมนการเจริญเติบโต) ครีเอทีน และอินซูลิน เนื่องจากกรดอะมิโนตัวหนึ่งถูกเปลี่ยนกลับเป็นอีกชนิดหนึ่งในร่างกาย ซิทรูลีนสามารถ ใช้แทนอาร์จินีนได้
ในขณะเดียวกัน พบว่าระดับของอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต (ATP) เพิ่มขึ้น 34% เมื่อรับประทานซิทรูลีนเพียง 6 กรัม นอกจากนี้ หลังออกกำลังกาย ความเข้มข้นของฟอสโฟครีเอติแนนจะเพิ่มขึ้น 20% และความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อจะลดลง
โดยไม่ต้องสงสัย citrulline malate เป็นเครื่องกระตุ้นอันทรงพลังที่ทำให้การฝึกเข้มข้นขึ้น ปรับปรุงประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาเพื่อความแข็งแรง และเร่งกระบวนการฟื้นฟูในร่างกายอย่างแข็งขัน สิ่งนี้ทำให้ citrulline ขาดไม่ได้ในกีฬาแอโรบิก - ในการวิ่งว่ายน้ำและสาขาวิชาที่คล้ายคลึงกันเพราะ ฟื้นฟูความแข็งแกร่งของนักกีฬาอย่างรวดเร็วและไม่อนุญาตให้เกิดผลกระทบจากการฝึกฝนมากเกินไป
มีความเห็นว่าซิทรูลีนมีประโยชน์มากกว่าอาร์จินีนในฐานะผู้บริจาคไนโตรเจน เนื่องจากจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าและไม่ถูกทำลายในตับหลังการดูดซึมจากทางเดินอาหาร นอกจากนี้ ซิทรูลีนยังสามารถยับยั้งเอนไซม์ที่ทำลายไนตริกออกไซด์ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการผสมผสานระหว่างอาร์จินีนและซิทรูลีน
ผลสูงสุดของ citrulline เกิดขึ้นในวันที่ 15 ของการบริหารอย่างไรก็ตามความรู้สึกเชิงบวกครั้งแรกปรากฏขึ้นในวันที่ 3-4 ของการบริหาร ระยะเวลาของหลักสูตรที่แนะนำคือ 1-2 เดือน Citrulline สามารถรับประทานได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่หยุดชะงัก Powerlifters ตระหนักดีว่านี่คือการกลับมาของการฝึกอบรม
วิธีรับประทานซิทรูลีน
แนะนำให้ใช้ Citrulline ในขณะท้องว่างก่อนการฝึก 20-30 นาทีก่อน อาจให้บริการเพิ่มเติมในตอนเช้าและก่อนนอน เนื่องจากผลกระทบหลายประการของซิทรูลีนเกิดจากการเพิ่มขึ้นของระดับอาร์จินีน การบริโภคเฉพาะเจาะจงจึงเหมือนกัน
ปริมาณซิทรูลีน
ปริมาณซิทรูลีนที่มีประสิทธิภาพขั้นต่ำคือ 6 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม การศึกษาบางชิ้นได้ใช้ซิทรูลีนในปริมาณ 18 กรัมต่อวันโดยให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด "ข้อควรระวัง" ควรสังเกตว่าในอาหารเสริมกีฬาหลายชนิด citrulline มีอยู่ในปริมาณที่น้อยมากซึ่งไม่อนุญาตให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากมัน
ผลข้างเคียงของซิทรูลีน
จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีการระบุผลข้างเคียงของซิทรูลีนในการทดลองทางคลินิก นอกจากนี้ยังไม่มีรายงานจากนักกีฬาที่ใช้ซิทรูลีน
ผสมซิทรูลีนกับอาหารเสริมอื่นๆ
มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดที่สามารถใช้ร่วมกับซิทรูลีนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวม ไม่ว่าจะด้วยการทำงานร่วมกันหรือการเพิ่มประสิทธิภาพ โภชนาการการกีฬาที่ต้องการมากที่สุดสำหรับการรวมกัน:
ไอโอดีน - ช่วยเพิ่มเกณฑ์แอนแอโรบิกโดยการบัฟเฟอร์กรดแลคติกและยังปกป้องกล้ามเนื้อจากความเครียดออกซิเดชัน
L-carnitine - เพิ่มการผลิตพลังงานโดยรวมไขมันในการเผาผลาญ ช่วยให้คุณปรับปรุงสมรรถภาพทางกายปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด
Creatine - เพิ่มความแข็งแรงและการเติบโตของกล้ามเนื้อ
อาร์จินีน - ปรับปรุงโภชนาการของกล้ามเนื้อโดยการเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ เพิ่มการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตและอินซูลิน
วิตามินและแร่ธาตุเป็นองค์ประกอบที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญเกือบทั้งหมด Citrulline เข้ากันได้ดีกับวิตามินบีและสังกะสี
ซิทรูลีน(ภาษาอังกฤษ L-citrulline) เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการผลิตซึ่งกระตุ้นไนตริกออกไซด์ ใช้เพื่อล้างพิษแอมโมเนียซึ่งทำลายเซลล์ตับ ซิทรูลีนสำคัญต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย การขาดกรดอะมิโนแสดงถึงความแข็งแรงและความล้าของกล้ามเนื้อที่ลดลง ดังนั้นจึงแนะนำให้เพิ่มขนาดยา
Citrulline: กรดอะมิโน
ซิทรูลีนเป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นซึ่งเกิดขึ้นจากการรวมกันของคาร์บาโมอิล ฟอสเฟต และระหว่างรอบการปัสสาวะ ด้วยวิธีนี้จะกำจัดของเสียไนโตรเจน เรียกว่าเปลี่ยนได้เพราะมีปริมาณหนึ่งอยู่ในร่างกาย
Citrulline: สูตร
ซิทรูลีนมีสูตรเคมีดังนี้ C₆H₁₃N₃O₃.
มันหมายถึงยาชูกำลังทั่วไปและ adaptogens เพิ่มประสิทธิภาพและความทนทานของร่างกาย เป็นครั้งแรก ที่แยกกรดอะมิโนออกจากแตงโม พวกเขาจึงตั้งชื่อภาษาละตินสำหรับผลไม้นี้ พบในร่างกายในผิวหนังและเส้นผม และผลิตในไต
Citrulline: malate
ซิทรูลีนแตกต่างกันไป: และ ซิทรูลีนมาเลต(อังกฤษ. Citrulline malate).
ส่งเสริมการส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อและมีบทบาทสำคัญในการกำจัดแอมโมเนียที่ก่อให้เกิดความเมื่อยล้า
ต่างจากความเรียบง่าย ซิทรูลีนมาเลตเพิ่มกรดมาลิก ส่วนประกอบนี้ช่วยเพิ่มการผลิตพลังงานโดยร่างกายของนักกีฬา ซิทรูลีนมาเลตบางครั้งเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเป็นผลให้ออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ประสิทธิภาพการฝึกเพิ่มขึ้น
การศึกษาผลกระทบ ซิทรูลีนมาเลตเริ่มเมื่อไม่นานนี้ แต่ผลลัพธ์แรกนั้นน่าประทับใจ บทความทางวิทยาศาสตร์ใน European Journal ตีพิมพ์ข้อมูลที่ว่าการรับประทานยา 8 กรัมก่อนการฝึกนักยกน้ำหนักทำให้จำนวนการทำซ้ำล้มเหลวในหลายตำแหน่ง การรับประทานสารเดียวกัน 8 กรัมจะช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการฝึกได้อย่างมาก
ส่วนประกอบทั้งสองมีผลดีต่อร่างกาย แต่การกระทำ ซิทรูลีนมาเลตแข็งแกร่งขึ้น
หนึ่ง). บริษัท พรีมาฟอร์ซ เสนอยา ซิทรูลีน มาลาเต, ไม่ปรุงแต่ง "Citrulline Malate, Unflavored" (200 ก.) ประกอบด้วย ซิทรูลีนมาเลต. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นและการส่งกรดอะมิโนไปยังกล้ามเนื้อโครงร่างส่งผลให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ อาหารเสริมยังเป็นแหล่งของการสร้างอาร์จินีน
Citrulline: องค์ประกอบ
องค์ประกอบของยา ซิทรูลีนมาเลตมักจะมีประมาณ 57% และประมาณ 43% DL-malate
กรดอะมิโนอุดมไปด้วยผลแตงโมโดยเฉพาะเปลือกและเมล็ดพืช นอกจากนี้ในความเข้มข้นที่แตกต่างกันยังมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ปลาและเนื้อสัตว์
- ไข่และนม
- ถั่วและถั่วเหลือง.
- ถั่วลิสงและหัวหอม
Citrulline: คุณสมบัติ
ซิทรูลีนไม่รวมอยู่ในองค์ประกอบของโปรตีน แต่ยังคงทำหน้าที่สำคัญในร่างกายเนื่องจากคุณสมบัติของมัน นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับลดความดันโลหิตและป้องกันโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ยังพบว่า:
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- ควบคุมสมดุลของไนโตรเจนซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ
- รองรับกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
- กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณรอบข้าง
- ให้การกำจัดแอมโมเนียและกรดแลคติก
- ช่วยปรับปรุง patency ของหลอดเลือดในหลอดเลือดอุดตันและโรคหัวใจ
- เพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกาย
Citrulline: แอปพลิเคชัน
ซิทรูลีนแตกต่างกันตรงที่แทบไม่มีผลข้างเคียง นี้จะช่วยให้การใช้ของหญิงตั้งครรภ์ที่ละเมิดความสมดุลของกรดพื้นฐาน
- กำหนดให้เป็นการพักฟื้นหลังการผ่าตัดและการเจ็บป่วยที่ยืดเยื้อ
- ด้วยโรคเบาหวานและความผิดปกติของการเผาผลาญ
- เพื่อรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
- ในวัยชรายาจะถูกกำหนดให้เป็นยาชูกำลัง
- ด้วยความแข็งแกร่งที่ลดลงอย่างต่อเนื่องและอาการง่วงนอนเพิ่มขึ้นในระหว่างวัน
ส่วนใหญ่มักใช้โดยนักกีฬาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการฝึกซ้อมและบรรลุผลตามที่ต้องการเร็วขึ้น
Citrulline: สำหรับ potency
ซิทรูลีนเพื่อความแรง - นี่เป็นอีกตัวบ่งชี้สำหรับการใช้ยา ซิทรูลีนเพิ่มการไหลเวียนของเลือดจึงเพิ่มความแรง ไนตริกออกไซด์ที่สังเคราะห์โดยกรดอะมิโนจะขยายผนังหลอดเลือด ด้วยภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศยาให้ความอิ่มตัวของเลือดในร่างกายที่เป็นโพรง เป็นผลให้พวกเขาขยายตัวและการแข็งตัวของอวัยวะเพศเกิดขึ้น สารนี้มีความปลอดภัยต่อสุขภาพของผู้ชาย เนื่องจากมีอยู่แล้วในร่างกายมนุษย์
Citrulline: ในกีฬา
ซิทรูลีนกระตุ้นการเติมเลือดของกล้ามเนื้อในระหว่างการฝึกที่ซับซ้อนและการเล่นกีฬาโดยทั่วไป เมื่อกิจกรรมของไฮโดรเจนลดลง กรดของกล้ามเนื้อจะเกิดขึ้นและความเหนื่อยล้าก็เข้ามา ในกระบวนการฝึกกล้ามเนื้อจะผลิตแอมโมเนียซึ่งเร่งการขับถ่าย ซึ่งจะทำให้กิจกรรมไฮโดรเจนลดลงเป็นเวลานานและความเหนื่อยล้ามาในภายหลัง
จากการศึกษาพบว่านักกีฬาที่รับยานี้มีโอกาสน้อยที่จะมีอาการแทรกซ้อนหลังจากออกแรงอย่างหนัก นี่เป็นการพิสูจน์ว่ายาช่วยในการฟื้นตัวจากการออกกำลังกายและลดผลกระทบจากการทำงานหนักเกินไป นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่า citrulline ช่วยเพิ่มผลในกระบวนการออกแรงกับเครื่องรัดตัวของกล้ามเนื้อ
ซิทรูลีนมีประสิทธิภาพสำหรับนักกีฬาแอโรบิก: ปั่นจักรยาน, วิ่ง, ว่ายน้ำ; นักยกกำลังและนักเพาะกาย
Citrulline: ในการเพาะกาย
ซิทรูลีนให้อาร์จินีนก่อตัวตามธรรมชาติในร่างกายแล้วในชั่วโมงที่สองหลังจากการกลืนกิน สิ่งนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อระหว่างการฝึกเพาะกาย อาร์จินีนเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อิ่มตัวด้วยฮอร์โมน ออกซิเจน และสารอาหาร
สำหรับนักเพาะกาย จำเป็นต้องมีโภชนาการการกีฬาเพื่อเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ซิทรูลีนพวกเขาใช้เพื่อให้เมื่อยล้าได้นานขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายที่เข้มข้น ซิทรูลีนถูกรวมเข้าเป็นอาหารเสริมเพื่อเพิ่มเครื่องสูบน้ำในระหว่างกระบวนการฝึกอบรมมากขึ้น
เมื่อรับประทานอาหารเสริมเป็นประจำ กล้ามเนื้ออ่อนแรงหลังออกกำลังกายหนักๆ จะลดลง จะสามารถเพิ่มระยะเวลาการฝึกได้
ไม่ควรทานอาหารเสริมในขณะท้องว่าง เพราะอาจทำให้ปวดท้องได้
Citrulline: และ arginine
ในคอมเพล็กซ์ของอาหารเสริมที่ถ่ายก่อนการฝึกและอาร์จินีนก็ถูกใช้อย่างเท่าเทียมกัน คุณสมบัติของพวกมันคล้ายกัน แต่ก็ยังใช้แทนกันไม่ได้ ความจริงก็คือมันเข้าสู่กระแสเลือดทันที ในทางกลับกัน Arginine ผ่านทางเดินอาหารถูกดูดซึมในตับและลำไส้เล็กและเข้าสู่กระแสเลือดเท่านั้น นอกจากนี้ยังไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกายอีกด้วย
นักวิทยาศาสตร์พบว่าการบริโภคอาร์จินีนมีผลในการเสริมอาร์จินีนมากกว่าการใช้อาร์จินีนเพียงอย่างเดียว ซิทรูลีนกระตุ้นร่างกายให้ผลิตอาร์จินีน
2). บริษัท Now Foods มีอาร์จินีนและอาหารเสริม อาร์จินีนและซิทรูลีนในแคปซูล (500 มก./250 มก., 120 แคปซูล) องค์ประกอบของยาประกอบด้วยกรดอะมิโน 2 ชนิดคืออาร์จินีนและ การผสมผสานของพวกเขาช่วยเร่งการเผาผลาญและเสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ทั้งสองเป็นลิงค์หลักในวงจรของการสร้างยูเรียและการขับแอมโมเนีย
Citrulline: โภชนาการการกีฬา
ซิทรูลีนในโภชนาการการกีฬาทำงานในสามทิศทาง:
- เพิ่มระยะเวลาของการออกกำลังกาย
- หน่วงเวลาเมื่อยล้า
- ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังออกกำลังกาย
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกความแข็งแรงและเร่งการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ จึงมีการแนะนำการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกาย อาหารเสริมประเภทนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬา องค์ประกอบของคอมเพล็กซ์ประกอบด้วยองค์ประกอบที่กระตุ้นปริมาณเลือดไปยังกล้ามเนื้อและสารกระตุ้น
3). บริษัท BSN เสนอยากระตุ้นก่อนออกกำลังกาย ปราศจากคาเฟอีน เครื่องจุดไฟก่อนออกกำลังกาย ไม่มีคาเฟอีน พันช์ผลไม้ (548 กรัม ผงพร้อมช้อนตัก)
คอมเพล็กซ์ประกอบด้วย:
- แอล-ซิทรูลีน มาเลต,
- ฟอสฟอรัส,
- โซเดียม,
- (ราก),
รวมทั้งส่วนผสมสมุนไพรอื่นๆ คอมเพล็กซ์เพิ่มความอดทนช่วยให้บรรลุประสิทธิภาพสูงสุดในการฝึก
Citrulline: ในร้านขายยา
มันยากมากที่จะซื้อของจริงในร้านขายยา มีของปลอมมากมายในตลาดยา มีลักษณะเป็นกรดอมิโนในปริมาณต่ำในการเตรียม
บริษัทที่มีชื่อเสียงจำหน่ายผลิตภัณฑ์ของตนผ่านร้านค้าออนไลน์ที่เชื่อถือได้ซึ่งเปิดดำเนินการมาหลายปีและได้รับความไว้วางใจจากผู้บริโภค ลิงค์ไปยังร้านค้าเหล่านี้ได้รับด้านล่าง มีราคาไม่แพงสำหรับสินค้าที่มีคุณภาพที่พิสูจน์แล้ว
Citrulline: คำแนะนำ
ก่อนรับประทานโปรดอ่านคำแนะนำและปรึกษากับผู้ฝึกสอนหรือแพทย์
Citrulline: วิธีรับประทาน
Citrulline เป็นตัวกระตุ้นพลังงานที่ทรงพลัง ผลสูงสุดจะเกิดขึ้นหลังจากกลืนกินหนึ่งชั่วโมงดังนั้นควรให้อาหารเสริมครึ่งชั่วโมงก่อนการฝึก
ปริมาณอาหารเสริมที่เหมาะสมที่สุดคือ 6 กรัมต่อวัน ปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่คือ 1-3 ครั้ง 500 มก. เป็นเวลาสองสัปดาห์ สำหรับนักกีฬา 5-10 กรัม ก่อนและหลังการฝึก
Citrulline: ข้อห้าม
Citrulline: บทวิจารณ์
ความคิดเห็นของลูกค้าในเชิงบวกพูดถึงประสิทธิภาพของยา พวกเขาสังเกตเห็นความอดทนที่เพิ่มขึ้นในโรงยิมความสามารถในการทำงานกับน้ำหนักมากโดยไม่ประสบกับอาการปวดกล้ามเนื้อในภายหลังหรือลดลงอย่างเห็นได้ชัด ผู้บริโภครวมแผนกต้อนรับ citrulline citrulline ซิทรูลีน:
1. คุณสามารถซื้อได้ในราคาต่ำและรับประกันคุณภาพสูงในร้านค้าออนไลน์ออร์แกนิกอเมริกันที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นที่รักของชาวรัสเซียและ CIS (ซื้อในรูเบิล, ฮรีฟเนีย ฯลฯ บทวิจารณ์ในภาษารัสเซียสำหรับสารเติมแต่งแต่ละชนิด ).
2. คำแนะนำทีละขั้นตอนโดยละเอียดสำหรับการสั่งซื้อ (ง่ายมาก): !
3. เมื่อสั่งซื้อครั้งแรกจะได้รับและพร้อมให้คุณใช้งาน ส่วนลด 10% สำหรับใหม่และโปรโมชั่นสูงสุด 30% สำหรับลูกค้าปัจจุบัน! เราขอแนะนำให้คุณใช้อย่างแน่นอนเพราะ ด้วยคำสั่งซื้อที่สองจะไม่มีส่วนลดและพวกเขาจะไม่สามารถให้ส่วนลดดังกล่าวได้เพราะ ราคาต่ำมาก! ในเวลาเดียวกัน เยี่ยมชมโปรโมชั่นและการขายในร้านค้าออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุด:
