พยายามแก้ปัญหา. การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่างไร

ส่วนของหนังสือโดย Richard Newton จากคำพูดสู่การกระทำ! 9 ขั้นตอนในการทำความฝันให้เป็นจริง - M .: Mann, Ivanov and Ferber, 2014

ด้วยหนังสือเล่มนี้คุณจะวาดแผนปฏิบัติการสร้างโครงร่างภาพเพื่อให้บรรลุเป้าหมายทำลายเส้นทางที่ยากลำบากให้เป็นขั้นตอนที่เข้าใจสั้นและสามารถเข้าใจได้และเริ่มก้าวไปสู่ความฝันอย่างเป็นระบบไม่ว่าจะเป็นธุรกิจของคุณเอง อาชีพใหม่หรือทักษะทางวิชาชีพในการเล่นเครื่องดนตรี

การแก้ปัญหาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน และคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังทำงานในฝันอันยิ่งใหญ่ ยิ่งมีความทะเยอทะยานและซับซ้อนมากเท่าไหร่คุณก็จะต้องเผชิญกับความยากลำบากและเรื่องร้ายแรงบ่อยครั้ง เมื่อความทะเยอทะยานของคุณเติบโตขึ้นคุณจะพึ่งพาความสามารถในการต้านทานสถานการณ์และได้ข้อสรุปจากความผิดพลาดของคุณมากขึ้น

โชคดีที่ปัญหาผ่านไม่ได้นั้นหายาก และอื่น ๆ อีกมากมายถือได้ว่าถูกดูดจากนิ้วเนื่องจากเราเองสร้างมันขึ้นมาเมื่อเราเริ่มตื่นตระหนกและสูญเสียการควบคุมตัวเอง เมื่อเผชิญกับปัญหาบางครั้งเราไม่ได้ให้เวลากับตัวเองมากพอที่จะพิจารณาเหตุผลของสิ่งที่เกิดขึ้นและวิธีที่เป็นไปได้ในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ และที่สำคัญที่สุดคือเราไม่ได้ข้อสรุปและไม่ได้เรียนรู้

การไม่ท้อถอยและทำงานหนักเพื่อทำความฝันให้เป็นจริงต้องใช้ทั้งความกล้าหาญและความตั้งใจที่จะทุ่มเทอย่างจริงจัง ในบทนี้เราจะพยายามช่วยให้คุณเข้าใจว่าปัญหาไม่มีอะไรพิเศษสามารถแก้ไขได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เราอยากให้คุณปฏิบัติกับพวกเขาเหมือนสิ่งธรรมดาดังนั้นนี่คือวิธีการหาข้อสรุปและเรียนรู้ การทำตามคำแนะนำของเราจะช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จและเรียนรู้ที่จะพิจารณาประสบการณ์ของคุณเอง

แหล่งที่มาของปัญหา

ปัญหาคืออุปสรรคและความยากลำบากที่ต้องเอาชนะเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุและมักเป็นผลมาจากความผิดพลาดและความล้มเหลวของเราเอง มีหลายปัจจัยที่มักนำไปสู่ปัญหา เพื่อระบุให้เร็วที่สุดเราขอแนะนำให้คุณถามคำถามต่อไปนี้กับตัวเองเป็นประจำ

• ฉันทำในสิ่งที่ถูกต้องและได้รับผลจริงหรือไม่?ไม่มีจุดใดในการหลอกตัวเองโดยการประเมินผลงานของคุณในเชิงบวกอย่างไม่มีเหตุผล คุณเห็นผลงานที่วัดผลได้จริงหรือไม่? บ่อยครั้งที่เราไม่บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้และประสบปัญหาเพราะเราไม่ได้จมอยู่กับงานอย่างเต็มที่ แต่ถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจและหลงระเริงกับจุดอ่อนของคุณคุณก็ไม่น่าจะก้าวไปสู่เส้นทางความฝันของคุณอย่างจริงจังและไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาได้เช่นกัน
• ฉันเข้าใจหรือไม่ว่าจะต้องใช้ทรัพยากรใดในการดำเนินการขั้นต่อไป

เริ่มต้นทำงานตามความฝันของเราเราไม่มีความคิดที่สมบูรณ์ว่าเราต้องการอะไรระหว่างทาง ดังนั้นคุณควรถามตัวเองอยู่เสมอว่าจะต้องใช้ทรัพยากรอะไรบ้างในขั้นตอนต่อไป บ่อยกว่านั้นเราพลาดรายละเอียดบางอย่างในตอนเริ่มต้น - และสิ่งสำคัญคือทุกสิ่งที่เราต้องการอยู่ในมือในเวลาที่เหมาะสมไม่ใช่ในภายหลัง

• คนที่ช่วยเหลือฉันและทำงานกับฉันเข้าใจดีไหมว่าต้องทำอะไรสิ่งที่เราประสบความสำเร็จแล้วและสถานการณ์เปลี่ยนไปอย่างไรการเชื่อมโยงที่อ่อนแอที่สุดในโครงการเกือบตลอดเวลาคือการสื่อสารระหว่างผู้เข้าร่วม ด้วยเหตุผลบางประการเราคิดว่าคนรอบข้างเข้าใจดีแม้ว่าบ่อยครั้งเราจะไม่ได้ให้ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับสิ่งที่เราคาดหวังจากพวกเขา ในความคิดของเราพวกเขารู้เช่นเดียวกับเราดังนั้นโดยทั่วไปทุกอย่างเป็นที่รู้จักและเข้าใจ เราเชื่อว่าเพื่อนร่วมงานและคู่ค้ารู้ดีว่าสถานการณ์กำลังเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรและต้องทำอะไรในสภาวะใหม่ เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องตรวจสอบและตรวจสอบอีกครั้งว่าทุกคนรู้และเข้าใจทุกอย่างหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าการสื่อสารระหว่างผู้เข้าร่วมไม่ได้รับการยอมรับอย่างดี วิธีนี้อย่างน้อยก็สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาบางอย่างได้ ยิ่งมีการตั้งสมมติฐานน้อยเท่าไหร่ข้อมูลก็จะยิ่งดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญและเกี่ยวข้องอย่างแท้จริง
• ฉันกำลังมีอาการหวาดระแวงหรือไม่?บางคนคิดมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้น บางครั้งเราต้องการหลีกเลี่ยงความล้มเหลวหรือความผิดพลาดที่เลวร้ายจนการคิดถึงเรื่องนี้ทำให้เราเป็นอัมพาตโดยสิ้นเชิง และโดยทั่วไปหากคุณคิดมากเกี่ยวกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นคุณสามารถกระตุ้นให้เกิดปัญหาที่จะไม่เกิดขึ้นด้วยท่าทีสงบลงต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ความกลัวความล้มเหลวมักขัดขวางคุณจากการทุ่มเทแรงกายแรงใจให้กับความฝัน ดังนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองกังวลมากเกินไปและคิดถึงความยากลำบากที่อาจเกิดขึ้นได้ดีกว่าที่จะทำงานให้หนักขึ้น!

วิธีหลีกเลี่ยงปัญหา

เทคนิคการแก้ปัญหาที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ได้ ในบางครั้งอย่าลืมถามตัวเองด้วยคำถามสองข้อที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้ในหนังสือเล่มนี้

1. อะไรมักจะผิดพลาดและจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้?
2. อะไรสามารถเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ?

เมื่อใดก็ตามที่คุณได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนและเพิ่มข้อมูลใหม่ลงในแผนที่ให้ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้อย่าลืมคำนึงถึงสถานการณ์จริงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในโครงการของคุณตั้งแต่เริ่มดำเนินการกับมันรวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้น ยิ่งคุณก้าวต่อไปบนเส้นทางสู่ความฝันของคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้ละเอียดมากขึ้นเท่านั้นเพราะคุณจะเข้าใจได้ดีขึ้นว่าต้องมีอะไรอีกบ้างเพื่อเติมเต็มความฝันของคุณเทคนิคใดที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าและในจุดที่ความล้มเหลวอาจเกิดขึ้น รอ.

นอกจากนี้ประสบการณ์ที่ได้รับจะช่วยให้คุณสังเกตเห็นโอกาสใหม่ ๆ และเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ ใช้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาบางอย่าง คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อได้รับประสบการณ์ใหม่ ๆ

วิธีแก้ปัญหา

ในการแก้ปัญหาสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามันคืออะไรและไม่ยอมจำนนต่อความกลัวและความวิตกกังวล ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการตื่นตระหนกและพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งที่คุณไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ ดังนั้นคุณสามารถทำลายทุกอย่างโดยไม่ต้องหาทางแก้ไขใด ๆ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความยากลำบากมากมายที่เกิดขึ้นระหว่างการทำงานของคุณ

• หากคุณรู้สึกว่าคุณมีปฏิกิริยากับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นมากเกินไปให้พยายามใจเย็น ๆ สิ่งที่สามารถช่วยได้ที่นี่? ไปสถานที่ที่คุณสามารถผ่อนคลายทำสิ่งที่น่าพอใจเดินเล่นหรือทำอะไรที่คล้าย ๆ กัน
• พยายามอธิบายให้คนที่คุณไว้ใจฟังว่าเกิดอะไรขึ้น หลังจากพูดคุยปัญหาแล้วคุณจะไม่เพียง แต่สงบสติอารมณ์ แต่จะพบข้อผิดพลาดบางอย่างที่คุณจะไม่สังเกตเห็นทันทีหากคุณเริ่มมีส่วนร่วมในการสนทนากับตัวเอง อธิบายลำดับเหตุการณ์อย่างถูกต้องที่สุด อย่าพลาดรายละเอียดใด ๆ แม้แต่รายละเอียดที่ไม่สำคัญและที่สำคัญที่สุดคือรับฟังคำถามและความคิดเห็นของคู่สนทนา
• หากคุณทำงานเป็นทีมอย่าลืมพูดคุยกับสมาชิกในทีมทุกคนว่าเกิดอะไรขึ้น ตั้งใจฟังมุมมองของพวกเขาเพื่อเปรียบเทียบกับข้อพิจารณาของคุณเองให้ความสนใจกับความคลาดเคลื่อนในการประมาณการ ในระหว่างการสนทนาดังกล่าวสามารถระบุสาเหตุของปัญหาได้อย่างง่ายดาย
• เมื่อคุณเริ่มต้นคุณอาจตั้งสมมติฐานและข้อสันนิษฐานต่างๆ อย่าลืมตรวจสอบว่าถูกต้องหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่เกี่ยวข้องกับส่วนต่างๆของแผนที่คุณประสบกับความล้มเหลว เราทุกคนมักจะตั้งสมมติฐานโดยไม่ได้ตรวจสอบความจริงของตน ปัญหาส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเนื่องจากเราดำเนินการจากสถานที่ที่ไม่ถูกต้องตั้งแต่เริ่มทำงาน
• เมื่อต้องจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่ารีบโทษตัวเองหรือใครก็ตามสำหรับความล้มเหลว การหาคนตำหนิไม่น่าจะช่วยหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในสถานการณ์นี้ ลองนึกถึงวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้าและวิธีแก้ปัญหาได้เร็วขึ้น
• ใช้เวลาในการพูดคุยทุกอย่างกับทีมเรียนรู้บทเรียนที่ได้รับและหาข้อสรุปจากพวกเขา คุณจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ในอนาคต อย่าคิดว่าทุกคนรวมทั้งคุณจะได้ข้อสรุปที่ถูกต้องหากอย่างน้อยคุณก็ไม่ได้พูดคุยถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ยิ่งกังวลเกี่ยวกับปัญหามากเท่าไหร่การหาข้อสรุปและหารือกับทีมก็สำคัญกว่า

ยอมแพ้ทุกสิ่งที่ไม่ได้ผล

คนที่ประสบความสำเร็จรู้วิธีคิดอย่างรวดเร็วว่าอะไรไม่ได้ผลและล้มเลิกความคิดที่ไม่ดีได้ทันเวลา ครูและผู้ปกครองของคุณต้องเตือนคุณแล้วว่าการลาออกจากงานที่สิ้นหวังนั้นสำคัญเพียงใด - โดยที่คุณจะไม่ละทิ้งความฝัน เปลี่ยนยุทธวิธีที่ผิดละทิ้งเส้นทางที่ผิด แต่อย่ายอมแพ้กับความฝัน ทุกวันเราทำผิดพลาดอันเป็นผลมาจากการที่เราเข้าใจว่าอะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผล ความผิดพลาดมากกว่าความสำเร็จช่วยมนุษยชาติให้พัฒนา

ในขณะที่คุณทำงานเพื่อทำความฝันให้เป็นจริงเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับทุกคนในโครงการที่จะทำผิดพลาด หากคุณเรียนรู้ได้เร็วปรับกลยุทธ์และเริ่มก้าวไปข้างหน้าอย่างประสบความสำเร็จมากขึ้นความผิดพลาดจะกลายเป็นผลดีสำหรับคุณ การพ่ายแพ้ครั้งเดียวไม่ได้หมายความว่าจะทำให้ธุรกิจล้มเหลวโดยสิ้นเชิง ในทางกลับกันความล้มเหลวในการรองรับประสบการณ์เชิงลบและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมย่อมนำไปสู่ความล้มเหลวอย่างแน่นอน

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับปัญหาที่คุณมักจะเผชิญ สมมติว่าคุณใช้กลยุทธ์ที่ไม่ถูกต้องเป็นครั้งคราว แต่ยังไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนี้และดังนั้นจึงยังไม่ได้ข้อสรุป หากคุณคิดว่าปัญหาเดิม ๆ เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าหรือคุณเห็นรูปแบบหนึ่งของปัญหาแสดงว่าคุณไม่สังเกตเห็นและไม่ตระหนักถึงความผิดพลาดซ้ำ ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ลองใช้วิธีการแก้ปัญหาที่เราแนะนำและไตร่ตรองว่าโดยทั่วไปแล้วคุณเข้าใกล้เรื่องนี้อย่างไร พูดคุยกับคนอื่นและทันทีที่คุณเข้าใจว่าคุณทำผิดอะไรให้หยุดทำ ดังที่อัลเบิร์ตไอน์สไตน์กล่าวว่า "การทำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าและรอผลลัพธ์ใหม่คือความบ้าคลั่ง"

อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนวิธีการทำงานและดูว่าอะไรมาจากอะไร บ่อยกว่านั้นไม่จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง: การปรับปรุงเล็กน้อยนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ

อย่าล้มเลิกความฝัน

อย่าล้มเลิกความฝันเพียงเพราะคุณกำลังเผชิญกับปัญหาและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรในตอนนี้ อดทนทั้งกับตัวเองและกับคนอื่น ให้เวลาตัวเองคิดว่าเกิดอะไรขึ้น Jonas Salk * กล่าวว่า: "ไม่มีความล้มเหลว - มีเพียงการขาดความเพียรเท่านั้น"

* Jonas Salk (2457-2538) - นักวิจัยชาวอเมริกันนักไวรัสวิทยา เป็นที่รู้จักในฐานะผู้พัฒนาวัคซีนโปลิโอตัวแรก ประมาณ. เอ็ด

เมื่อคุณทำงานตามความฝันและเรียนรู้เพิ่มเติมคุณจะเริ่มจินตนาการถึงผลลัพธ์ได้ดีขึ้นเห็นได้ชัดเจนขึ้นว่าจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร เราขอแนะนำให้คุณแก้ไขแผนที่เมื่อใดก็ตามที่คุณเรียนรู้สิ่งใหม่และสำคัญ การทำให้แผนที่ของคุณสมบูรณ์แบบและกำหนดความฝันของคุณให้ชัดเจนยิ่งขึ้นถือเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดี แต่การล้มเลิกความฝันไปครึ่งทางก็ไม่ดี การทำเช่นนี้จะทำให้คุณเพิ่มความกลัวของตัวเองทำลายความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นเท่านั้นและจะพัฒนาได้ยากขึ้น ยิ่งคุณล้มเลิกเป้าหมายบ่อยเท่าไหร่โอกาสที่คุณจะสามารถตระหนักถึงสิ่งที่คุณฝันถึงได้น้อยลง

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว?

เพื่อให้เข้าใจว่าทุกอย่างเป็นไปอย่างที่ควรจะเป็นคุณมีความอดทนเพียงพอและสามารถรับมือกับปัญหาได้สำเร็จมีสัญญาณหลายประการ:

• คุณพูดคุยอย่างใจเย็นเกี่ยวกับปัญหาที่คุณเผชิญเมื่อคุณสงบคุณจะแก้ไขปัญหาด้วยเหตุผลมากกว่ามุมมองทางอารมณ์และมีแนวโน้มที่จะพบทางออกที่ดีที่สุด
• คุณไม่เสียอารมณ์ขันหากคุณยังสามารถหัวเราะกับความผิดพลาดของตัวเองได้นั่นหมายความว่าคุณยอมรับข้อผิดพลาดนั้นทำข้อสรุปและดำเนินการต่อไป
• ตอนนี้คุณตระหนักดีถึงสิ่งที่ต้องทำแตกต่างออกไปเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเช่นเดียวกับที่คุณเพิ่งเผชิญคุณแทบรอไม่ไหวที่จะพยายามทำความฝันให้เป็นจริงต่อไป
• เมื่อเกิดปัญหาขึ้นคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและไม่ต้องสงสัยอีกต่อไปว่าคุณจะรับมือกับพวกเขาได้
• ปัญหาเดิม ๆ ไม่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าแม้ว่าจะมีปัญหาปรากฏขึ้น แต่ก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องใหม่

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่รู้วิธีแก้ไขปัญหา สถานการณ์ที่สิ้นหวัง
เมื่อสถานการณ์ในชีวิตที่ยากลำบากเข้ามาในชีวิตตามกฎแล้วเรามักจะจมดิ่งลงไปในประสบการณ์ของเราและถามตัวเองว่า“ ทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้”,“ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน?” ซึ่งไม่ได้ช่วยเราเลย ทั้งหมด แต่ตรงกันข้ามกลับทำให้สภาพจิตใจและอารมณ์ของเราแย่ลง

เรามีสมาธิกับปัญหาที่รบกวนจิตใจเรามากขึ้นจมดิ่งสู่อารมณ์เชิงลบทุ่มเทเวลาส่วนใหญ่เพื่อหาทางแก้ไข แต่ก็ยังไม่พบ เราท้อแท้และหมดศรัทธาในตัวเอง คนส่วนใหญ่ที่มองไม่เห็นทางออกจากสถานการณ์ค่อยๆทำใจกับการเปลี่ยนแปลงเชิงลบและดำเนินชีวิตต่อไปโดยหวังว่าทุกอย่างจะคลี่คลายได้ทันเวลาและกระแสจะนำพาพวกเขาไปสู่ฝั่งที่ดีขึ้น .

จำไว้ว่าเมื่อเราแก้ไขปัญหาเรามองโลกและรับรู้ผ่านปริซึมของปัญหานี้และไม่สังเกตเห็นส่วนที่เหลือและนี่อาจเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะความยากลำบากนี้

คุณต้องตระหนักถึงความจริงประการหนึ่ง: มีทางแก้เสมอและเรารู้ดีอยู่แล้ว
มี 2 จุดสำคัญ ซึ่งฉันต้องการดึงดูดความสนใจของคุณ:

- ไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวังมีวิธีแก้ปัญหาที่เราไม่ชอบ
- เนื่องจากการแก้ปัญหาอาจต้องออกจากเขตความสะดวกสบายเอาชนะความกลัวทำงานกับตัวเองเราจึงมักปิดกั้นการรับรู้ถึงการตัดสินใจดังกล่าวและเราสามารถเดินเป็นวงกลมได้เป็นเวลานานเพื่อค้นหาหนทาง ออก.

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่เห็นเอาท์พุท?

1. ตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา:

- คุณรับรู้บทบาทของตนเองในการจัดระเบียบชีวิตของตนเองอย่างไร?
- คุณคิดว่าคุณสามารถสร้างผลกระทบที่ชัดเจนต่ออนาคตของคุณได้หรือไม่?

คำตอบบางประการต่อสถานการณ์ในชีวิตที่ยากลำบากมีดังต่อไปนี้ งานของคุณคือกำหนดขอบเขตที่พวกเขามีอยู่ในตัวคุณ:
“ ชีวิตมันโหดร้าย / ไม่ยุติธรรมสำหรับฉัน”;
“ ฉันทำอะไรไม่ได้เลยมันไม่ได้อยู่ในอำนาจของฉัน”;
“ ฉันต้องการการเปลี่ยนแปลง แต่มันเป็นไปไม่ได้ภายใต้สถานการณ์เช่นนี้”;
“ ไม่ว่าฉันจะทำยังไงมันก็ไร้ผลพรุ่งนี้จะมีอะไรผิดพลาดอีก”;
"นี่เป็นการลงโทษจากเบื้องบนเห็นได้ชัดว่าฉันมีความผิดในบางสิ่ง"

หากคุณรับรู้ปฏิกิริยาของคุณต่อข้อความเหล่านี้ให้ถามตัวเองว่าคุณใช้มันบ่อยแค่ไหน? การตอบคำถามสามข้อนี้จะทำให้คุณเข้าใจลึกซึ้งขึ้นว่าคุณควบคุมชีวิตของตัวเองและรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นได้มากแค่ไหน

2. จำเป็นต้องออกห่างจากปัญหา.

เมื่อสถานการณ์ที่ยากลำบากเข้ามาในชีวิตของเราหรือสถานการณ์ที่สิ้นหวังสำหรับเราเรามีส่วนร่วมอย่างสมบูรณ์ในด้านอารมณ์และความสนใจของเราก็แคบลงมากจนเราไม่สังเกตเห็นอะไรเลยนอกจากเป็นปัญหาเร่งด่วน เมื่อเราออกจากบทบาทของนักแสดงนั่นคือเรื่องที่มีบางสิ่งเกิดขึ้นและรับตำแหน่งผู้สังเกตการณ์เราสามารถเรียนรู้ได้มากเกี่ยวกับปัญหานี้ วิสัยทัศน์ของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ลดลงและเราสามารถสังเกตเห็นความแตกต่างที่เราไม่ได้ให้ความสนใจมาก่อนแล้ว

3. เทคนิค "คำแนะนำถึงเพื่อน" ใช้ได้ผลดี.

ถามตัวเอง:
- ฉันจะให้คำแนะนำอะไรกับเพื่อนที่พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์คล้าย ๆ กัน?

นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการออกห่างจากปัญหาลดการมีส่วนร่วมทางอารมณ์และรับผิดชอบบางส่วนสำหรับแนวทางแก้ไขที่เราเสนอ เป็นความไม่เต็มใจที่จะแบกรับความรับผิดชอบต่อผลที่ตามมาของการเลือกของเราที่ขัดขวางการตระหนักว่ามีทางออกที่ชัดเจนบ่อยเพียงใดและทำให้การตัดสินใจล่าช้า ฉันแนะนำให้คุณดูวิดีโอของฉันเกี่ยวกับวิธีเรียนรู้วิธีตัดสินใจ

4. กลัวการเลือกผิด เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่สถานการณ์อาจดูสิ้นหวัง อย่างที่บอกมีทางออกเสมอ แต่เรากลัวที่จะตัดสินใจผิดพลาดจึงมักจะเริ่มเพิกเฉยต่อปัญหาพยายามหาทางเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองบางคนหนีความจริงจมดิ่งสู่ความบันเทิงคอมพิวเตอร์ เล่นเกมดูละครทีวีและมีคนพบว่ามีแอลกอฮอล์ยาเสพติดและอื่น ๆ

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการตัดสินใจที่ถูกและผิดเป็นตำนานเราไม่สามารถรู้ล่วงหน้าได้ว่าทางเลือกของเราจะเป็นอย่างไรจนกว่าเราจะก้าวไปบนเส้นทางที่เลือก ฉันพูดถึงเรื่องนี้เพิ่มเติมในวิดีโอของฉัน "ทำไมการตัดสินใจจึงยากจัง"

5. คำแนะนำอีกประการหนึ่งสำหรับการหาทางออกที่ดีที่สุด - ให้อิสระในการสร้างสรรค์ของคุณ ... ใช้กระดาษหรือเครื่องบันทึกเสียงตามที่สะดวกกว่าสำหรับคุณอธิบายสถานการณ์ปัญหาของคุณจากนั้นคุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้ ตั้งเวลาพูด 5 นาทีตั้งปลุกและเริ่มบันทึกวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ทั้งหมด เงื่อนไขหลักคืออย่าวิจารณ์ตัวเองและตัวเลือกที่จะสั่นไหวในหัวของคุณ เป้าหมายของคุณคือรวบรวมแนวคิดให้ได้มากที่สุดและในกรณีนี้เวลาที่ จำกัด จะบังคับให้คุณมุ่งเน้นไปที่การค้นหาวิธีแก้ปัญหาให้มากที่สุด ขั้นตอนต่อไปคือการเลือกวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดจากตัวเลือกทั้งหมด

6. หากไม่มีวิธีใดที่ฉันเสนอไว้ช่วยให้คุณหาทางออกจากสถานการณ์ได้ก็ให้เวลากับตัวเอง กำหนดคำถามของคุณและปล่อยให้คุณหมดสติ หาทางออกที่เหมาะสมที่สุด เมื่อมองแวบแรกคำแนะนำดังกล่าวดูเหมือนจะมีมนต์ขลังและให้คำสอนที่ลึกลับ อย่างไรก็ตามหากคุณเข้าใจกระบวนการจากมุมมองของจิตวิทยาทุกอย่างก็เข้าที่และภาพจะชัดเจน พฤติกรรมการเลือกและการกระทำในชีวิตประจำวันของเราถูกกำหนดโดยจิตไร้สำนึกของเราเป็นส่วนใหญ่ นอกจากนี้บ่อยครั้งที่ความคิดและความปรารถนาบางอย่างถูกปฏิเสธในระดับจิตสำนึกว่าไม่สมจริงเพ้อเจ้อยากที่จะบรรลุไม่เหมาะสมเป็นต้น และจำนวนข้อมูลที่เรารับทราบนั้นมี จำกัด มาก

ฉันชอบการเปรียบเทียบกับภูเขาน้ำแข็งซึ่งจุดสูงสุดคือจิตสำนึกของเราและทุกสิ่งที่ซ่อนอยู่ใต้น้ำนั่นคือส่วนหลักของภูเขาน้ำแข็งคือจิตไร้สำนึก เทคนิคที่ฉันเสนอใช้ได้ผลดีหากคุณเริ่มเชื่อใจตัวเองมากขึ้นคุณจะเปิดใจรับข้อมูลใหม่ ๆ ที่มาจากภายนอกและโลกภายในของคุณจะใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณเพื่อที่จะสังเกตเห็นการแจ้งเตือนในเวลาและการนำไปใช้ พวกเขา

หากบทความเป็นประโยชน์สำหรับคุณ - แบ่งปันบนเครือข่ายสังคมออนไลน์
บางทีสำหรับคนที่เธอจะทันเวลาและจะช่วยได้มาก!

มีการเขียนจำนวนมากเกี่ยวกับการแบ่งประเภทของปัญหาเกี่ยวกับวิธีการในการแก้ปัญหาอัลกอริทึมต่าง ๆ สำหรับ "การแก้ปัญหา" ได้รับการทาสี แต่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงจริงๆ เนื่องจากมีปัญหาจึงมีวิธีการแก้ไข

มีการเขียนจำนวนมากเกี่ยวกับการแบ่งประเภทของปัญหาเกี่ยวกับวิธีการในการแก้ปัญหาอัลกอริทึมต่าง ๆ สำหรับ "การแก้ปัญหา" ได้ถูกวาดขึ้น แต่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงจริงๆ เนื่องจากมีปัญหาจึงมีวิธีการในการแก้ไขจึงเป็นไปไม่ได้ที่มนุษยชาติจากช่วงเวลาแห่งการปรากฏตัวจะไม่ประสบปัญหา มีหลายคนและพวกเขาได้รับการแก้ไขอย่างใด ตอนนี้เราไม่มีปัญหากับข้อเท็จจริงที่ว่าเสือเขี้ยวดาบซึ่งต้องการกินเราไม่ยอมให้เราออกจากถ้ำเพื่อหาอาหาร ปัญหากำลังได้รับการแก้ไข

สิ่งแรกที่คุณต้องรู้ (และหลาย ๆ คนรู้เรื่องนี้แล้ว แต่ฉันจะเตือนคุณ) ว่าถ้าคน ๆ หนึ่งไม่ต้องการแก้ปัญหาหรือปัญหาของเขาพวกเขาจะไม่ได้รับการแก้ไข บุคคลเท่านั้นที่สามารถช่วยแก้ปัญหาได้ และคำสั่งนี้ได้รับการลอง - ทดลองทดสอบและตรวจสอบอีกครั้ง แต่ความจริงยังคงอยู่: หากบุคคล (หรือกลุ่มคน) ไม่ต้องการแก้ปัญหาก็จะไม่สามารถแก้ไขได้และจะไม่มีใครช่วยแก้ไขได้ แน่นอนว่ามีกรณีที่ยากยิ่งกว่านั้นเมื่อบุคคลหรือกลุ่มคนไม่รู้เลยว่าพวกเขามีปัญหาจริงๆดังนั้นพวกเขาจะนั่งอยู่ในนั้นและพวกเขา (ปัญหา) จะทำลายชีวิตของพวกเขา ดังนั้นเพื่อที่จะสามารถแก้ปัญหาหรือปัญหาได้คุณต้องตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้ก่อนค้นพบ

และนี่คือวิธีที่เรียกว่าการออกกำลังกายหรืออะไรก็ได้ แต่ได้ผล:

• สิ่งแรกที่ต้องทำคือหยิบกระดาษและปากกาแล้วเขียนรายการปัญหาที่คุณมีหรือในสาขากิจกรรมของคุณไม่ว่าคุณจะคิดว่าปัญหานั้นสามารถแก้ไขได้หรือปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ แค่เขียน ...
• ประการที่สอง: เลือกจากรายการปัญหาทั้งหมดที่คุณรับรู้ได้ง่ายที่สุดนั่นคือปัญหาที่คุณคิดหรือมองว่าเล็กที่สุด ผู้คนมักทำผิดพลาดในการพยายามทำบางสิ่งเกี่ยวกับปัญหาที่ใหญ่ที่สุด
• ประการที่สาม: คุณได้เลือกปัญหาดังกล่าวแล้ว (คุณต้องการทำเครื่องหมายในรายการทั้งหมดหรือเขียนข้อความไว้ด้านล่างรายการทั้งหมด) จากนั้นเขียนลงไป (แน่นอนคุณต้องคิดเกี่ยวกับปัญหานี้) สิ่งที่คุณสามารถทำได้ แก้ปัญหานี้ ... นั่นคือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ปัญหานี้
• และสี่: ทำ !!! นั่นคือแก้ปัญหาเล็กน้อยนี้

มาดูสิ่งนี้อย่างรวดเร็ว:

1. คุณสร้างรายการปัญหา (ตัวอย่างเช่นคุณมี 5 ปัญหา):
   - มีปัญหาเกี่ยวกับฟันฉันต้องไปหาหมอฟัน แต่ฉันกลัว
   - อพาร์ทเมนต์ไม่มีการปรับปรุงเป็นเวลา 15 ปี
   - ไม่มีใครเอาถังขยะออกได้ห้องครัวมีกลิ่น
   - ไม่มีแหล่งรายได้เพิ่มเติม แต่คุณต้องการเงินมากขึ้น
   - ลูกชายไม่ต้องการเรียนและเราไม่สามารถทำอะไรกับมันได้
2. คุณเห็นว่าถังขยะรบกวนคุณน้อยที่สุด (และคุณไม่จำเป็นต้องรวมถึง "ลูกชายของคนโง่ไม่เพียง แต่เขาไม่อยากเรียน แต่เขายังไม่เอาขยะออกไปด้วยไม่เข้าใจว่า ต้องเอาขยะออก "แต่ไม่ใช่เขา - คุณมีปัญหา). คุณจึงจดปัญหานี้เป็นปัญหาที่เล็กที่สุดหรือทำเครื่องหมายไว้ในรายการของคุณ
3. จดสิ่งที่คุณทำได้ คุณไม่ใช่คนโง่ และคุณเขียนว่า "เอาออกไปทิ้งในบ้านในถังขยะ" (หรือรางขยะในบ้านหรือที่อื่นที่คนปกติทิ้งขยะไม่ใช่ให้เพื่อนบ้านในอพาร์ตเมนต์เพราะจะเป็นปัญหาอื่น)
4. ง่ายๆหรือด้วยเสียงแหลมขบฟันคุณก็เอาถังขยะนี้ออกแล้วนำกลับบ้านโดยไม่มีขยะและอาจจะล้างมัน (ถ้ามีอะไรเหม็นอยู่ที่นั่น) และปัญหาน้อยลงอีกอย่างหนึ่งแล้วคุณจะไม่ไล่ตามลูกชายของคุณมันไม่ใช่

และคณิตศาสตร์นี่คือสิ่งนี้ลองมาและกำหนดปัญหาหนึ่งเป็นหน่วยหน่วยของเส้นประสาทความสนใจเวลาพลังงานกิจกรรมทางจิตความกังวลพลังงานและสิ่งอื่น ๆ ในตัวอย่างของเรามีปัญหา 5 ข้อนั่นคือ 5 หน่วย เนื่องจากคุณมีพวกเขาจึงไม่รวมกัน แต่จะทวีคูณเนื่องจากทั้งหมดนี้เป็นของคุณ และเราได้รับปัญหา 5 (หน่วย) คูณด้วย 5 ปัญหา (หน่วย) และเราได้รับ 25 หน่วยของอารมณ์เชิงลบเส้นประสาทและอื่น ๆ และความรู้สึกว่าคุณไม่มีปัญหาแยกกัน 5 ข้อ แต่เป็น 25! และทั้งหมดนี้สร้างความกดดันให้คุณและค่อนข้างที่คุณจะรู้สึกว่าทุกอย่างเป็นปัญหาและไม่มีทางออก

ดังนั้นคุณจึงต้องการรับมือกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุด - คุณจะได้รับความแข็งแกร่งจากไหนถ้าคุณมีปัญหา 25 ปัญหาที่กดดันคุณด้วยพลังทั้งหมด?

จากนั้นคุณก็เอาถังขยะออกมาตอนนี้คุณมีปัญหา 4 ครั้งและ 4 คูณ 4 จะเท่ากับ 16 นั่นคือ 9 หน่วยของค่าลบหรือแรงดันไฟฟ้าน้อยกว่า นี่คือ 9 ยูนิตที่ตอนนี้เป็นของคุณและตอนนี้คุณสามารถใช้เพื่อแก้ปัญหาถัดไปจากรายการและสำหรับสิ่งอื่น ๆ ที่สร้างสรรค์กว่าหรือมีประโยชน์และน่าพอใจ

จากนั้นเรามาดูรายการต่อไป และคุณพบว่าปัญหาต่อไปที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณคือคุณต้องจัดฟันให้เป็นระเบียบและจดสิ่งที่คุณสามารถทำได้จากนั้นไปหาหมอฟัน ทันตแพทย์ที่มีมนุษย์มากที่สุดในโลก) และจัดฟันให้เป็นระเบียบ ตอนนี้คุณมีปัญหา 3 ข้อและ 3 คูณ 3 ได้ 9 หน่วยนั่นคือน้อยกว่าด้วย 7 หน่วย และอื่น ๆ ตามรายการ: ค้นหาสิ่งที่ง่ายที่สุดจากรายการเขียนสิ่งที่คุณสามารถทำได้และตอนนี้คุณมีปัญหา 2 ปัญหาหรือทั้งหมด 4 หน่วย (และส่วนที่เหลือของ 25 เดิมจะถูกปล่อยออกมาและให้โอกาสคุณมากขึ้นในการ ทำอะไรบางอย่างและกล้ามากขึ้นเพื่อแก้ปัญหาอื่น ๆ และอื่น ๆ ) แล้วคุณจะเหลือปัญหาเดียวซึ่งส่วนใหญ่จะไม่ใช่ปัญหา แต่จะเป็นงานที่ต้องทำให้เสร็จ

มีข้อแม้อย่างหนึ่งที่นี่: เมื่อจำนวนปัญหาลดลงคุณอาจถูกล่อลวงให้ละทิ้งสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมด อย่าทำถูกต้อง - แก้ปัญหา ตามธรรมชาติเมื่อหน่วย "ถูกขัง" ในปัญหาได้รับการปล่อยตัวมุมมองใหม่เกี่ยวกับชีวิตอาจปรากฏขึ้นและคุณจะวางแผนบางอย่างในชีวิตของคุณใหม่และบางสิ่งบางอย่างก็จะไม่เป็นปัญหาของคุณ (เช่นพายุเฮอริเคนในสหรัฐอเมริกาจะหยุด กังวลคุณหรือคุณจะพบว่าลูกชายของคุณรู้ว่าเขาต้องการอะไรและเขาสนใจการฝึกอบรมเฉพาะทางและตอนนี้เป้าหมายจะปรากฏขึ้น - เพื่อค้นหาบุคคลหรือสถาบันเหล่านั้นที่จะช่วยให้ลูกชายของคุณพัฒนาความสามารถและความสามารถของเขาในด้านการทำกิจกรรม ที่เขามีความอยาก)

ทำตาม 4 ขั้นตอนเหล่านี้ซึ่งมีประโยชน์มากและเป็นธรรมชาติอาจใช้เวลาสักครู่ในการนำถังขยะออกและในการสร้างและโปรโมตธุรกิจของคุณเอง (หรืออย่างอื่น) โดยส่วนใหญ่จะใช้เวลามากกว่า

หากปัญหาเริ่มติดขัดเพียงทำตาม 4 ขั้นตอนต่อไปนี้

สำหรับการแก้ปัญหาที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณเป็นการส่วนตัว แต่ตัวอย่างเช่นทีม (เจ้าหน้าที่ประเทศและอื่น ๆ ) ในทางกลับกันคุณต้องกำจัดการอุดตันที่ใหญ่ที่สุดด้วยกัน แต่นี่เป็นหัวข้อแยกต่างหาก

คุณจะประสบความสำเร็จ!

คุณจัดการกับปัญหาได้ดีเพียงใดมักจะเป็นตัวกำหนดความสำเร็จและความสุขของคุณ หากคุณคิดไม่ออกว่าจะแก้ปัญหาอย่างไรให้ลองวิเคราะห์และแบ่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ พิจารณาว่าคุณควรเข้าใกล้ทางออกของปัญหาด้วยเหตุผลหรือผ่านความรู้สึกและความรู้สึก? ค้นหาแนวทางที่สร้างสรรค์สำหรับสถานการณ์นี้โดยปรึกษาผู้อื่นและมองปัญหาจากมุมต่างๆ

ขั้นตอน

เข้าหาปัญหา

1. กำหนดปัญหา คิดว่าจริงๆแล้วปัญหาคืออะไรอย่าดูแค่“ อาการ” ของปัญหา ในกรณีเช่นนี้สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับสาระสำคัญหลักและอย่าให้ความรู้สึกภายนอกที่เกี่ยวข้องกับปัญหานี้ คุณสามารถวิเคราะห์ความรู้สึกและอารมณ์ประกอบได้ในภายหลัง ดังนั้นทำความคุ้นเคยกับปัญหาหลักและพยายามทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้

   • ตัวอย่างเช่นหากห้องของคุณรกอยู่ตลอดเวลาปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่คุณสกปรก บางทีคุณอาจไม่มีลิ้นชักและชั้นวางเพียงพอที่จะจัดระเบียบและจัดระเบียบข้าวของของคุณอย่างเป็นระเบียบ
   • ระมัดระวังให้มากที่สุดในการระบุปัญหาพื้นฐาน หากนี่เป็นปัญหาส่วนตัวจงซื่อสัตย์กับตัวเองเพื่อค้นหาว่ามีอะไรผิดปกติ หากนี่เป็นปัญหาที่นำไปสู่คำอธิบายเชิงตรรกะให้พยายามทำความเข้าใจว่ามันเกิดขึ้นที่ไหนและเมื่อใด
   • ลองคิดดูว่าปัญหานี้เกิดขึ้นจริงหรือคุณสร้างขึ้นมา? คุณต้องการแก้ปัญหานี้หรือเป็นสิ่งที่คุณต้องการ? การวางสถานการณ์ในมุมมองจะช่วยให้คุณนำทางกระบวนการแก้ปัญหาได้

2. ตัดสินใจเรื่องสำคัญก่อน ลองนึกดูว่าคุณต้องตัดสินใจอย่างไรอย่างไรและทำไมถึงมีความสำคัญในการแก้ปัญหาของคุณ การตัดสินใจจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าในการแก้ปัญหาดังนั้นก่อนอื่นให้คิดถึงสิ่งที่ต้องมุ่งเน้นสิ่งที่ต้องทำสิ่งที่คุณจะทำ

   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีปัญหาหลายประการที่ต้องได้รับการแก้ไข ดังนั้นคุณต้องตัดสินใจก่อนว่าจะตัดสินใจเลือกตัวเลือกใดก่อน แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นวิธีนั้นจะง่ายขึ้นและคุณจะไม่ต้องกังวลกับปัญหาอื่น ๆ
   • เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วอย่าสงสัยตัวเอง จากนี้ไปเตรียมตัวให้พร้อมที่จะมองไปในอนาคตโดยไม่ต้องคิดว่าทุกอย่างจะเป็นอย่างไรถ้าคุณเลือกตัวเลือกอื่น

3. ลดความซับซ้อนของปัญหา ปัญหาระดับโลกที่ซับซ้อนเกินไปนั้นยากที่จะแก้ไข หากมีปัญหาที่คล้ายกันหลายประการให้แบ่งมันออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และจัดการแยกจากกันแบ่งปัญหาออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อที่คุณจะได้เข้าใจและหาทางแก้ไข

   • ตัวอย่างเช่นหากคุณมีงานที่ต้องทำหลายอย่างสำหรับการสอบให้เน้นที่จำนวนงานที่คุณต้องทำให้เสร็จแล้วจึงทำทีละงาน
   • เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้พยายามรวมปัญหาที่คล้ายกันและแก้ปัญหาเข้าด้วยกัน ตัวอย่างเช่นหากคุณหมดเวลาเรียนให้ลองฟังการบรรยายที่บันทึกไว้ขณะขับรถไปชั้นเรียน (หรือทบทวนบันทึกย่อของคุณอย่างรวดเร็วขณะรออาหารกลางวัน)

4. อธิบายสิ่งที่คุณรู้และไม่รู้ ตรวจสอบข้อมูลที่คุณมีอยู่แล้ว จากนั้นคิดว่าคุณต้องการข้อมูลอะไรอีกบ้าง ค้นหาวัสดุทั้งหมดที่คุณต้องการแล้วจัดระเบียบให้เหมาะสม

   • ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังพยายามทำแบบทดสอบค้นหาสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วจากนั้นจึงตัดสินใจว่าจะต้องเรียนรู้อะไรอีก ขั้นแรกให้ทบทวนเนื้อหาที่คุณรู้อยู่แล้วจากนั้นเริ่มค้นหาและศึกษาข้อมูลใหม่จากบันทึกย่อสมุดบันทึกและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ที่อาจช่วยคุณได้

5. ลองทายผลดูสิ คิดแผน B (บางทีแผน C จะมีประโยชน์) เพื่อที่คุณจะได้ไม่หลงเสน่ห์เพียงตัวเลือกเดียว เมื่อคุณหาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ให้คิดว่าแต่ละข้ออาจนำไปสู่จุดใด พิจารณาผลลัพธ์ที่เป็นไปได้และผลกระทบที่จะส่งผลต่อคุณและคนรอบข้าง ลองคิดดูว่าสิ่งต่างๆจะพัฒนาอย่างไรภายใต้เหตุการณ์ที่ดีและเลวร้ายที่สุด

   • ใส่ใจว่า "สถานการณ์" เหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

6. จัดสรรทรัพยากร ทรัพยากร ได้แก่ เวลาเงินความพยายามการเดินทางและอื่น ๆ หากการแก้ปัญหาเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้น ๆ ของคุณคุณอาจต้องทุ่มเททรัพยากรในการแก้ปัญหามากกว่าที่คุณจะไม่ได้ให้ความสำคัญ ลองนึกถึงทรัพยากรที่คุณมีและวิธีที่คุณจะนำไปใช้เพื่อแก้ปัญหาได้

   • ตัวอย่างเช่นหากคุณมีกำหนดเวลาคุณอาจต้องการข้ามการทำอาหารเย็นหรือออกกำลังกายที่โรงยิมสองสามครั้งเพื่อใช้เวลานั้นในการทำโครงงาน
   • ถ้าเป็นไปได้ให้ลดงานที่ไม่จำเป็นออกไป ตัวอย่างเช่นคุณสามารถประหยัดเวลาได้ด้วยการสั่งซื้อของชำหรืออาหารทางออนไลน์แทนที่จะไปที่ร้าน เวลาที่บันทึกไว้สามารถใช้ไปกับงานอื่น ๆ

   สร้างสรรค์กับปัญหา

   1. ระดมความคิดและหาวิธีแก้ปัญหาต่างๆ คิดหาวิธีต่างๆในการแก้ปัญหา เมื่อทราบว่าคุณมีหลายวิธีในการแก้ปัญหานี้คุณจะมีทางเลือก หลังจากคิดถึงทางเลือกอื่นแล้วให้ตัดสินใจว่าทางเลือกใดมีความเป็นจริงมากกว่าและทางเลือกใดดีกว่ากัน

      • หากคุณกำลังตัดสินใจยากให้จดรายการทางเลือก ในกรณีนี้คุณจะไม่ลืมตัวเลือกเดียวที่เป็นไปได้และสามารถขีดฆ่าตัวเลือกที่ดูเหมือนไม่สมจริงได้ทันที
      • ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณหิวจึงจำเป็นต้องกินอะไร พิจารณาว่าคุณต้องการทำอาหารเองซื้ออาหารจานด่วนสั่งอาหารหรือไปที่ร้านอาหารหรือคาเฟ่

   2. ลองใช้วิธีต่างๆในการแก้ไขปัญหา หากคุณกำลังแก้ปัญหาเฉพาะทักษะการวิเคราะห์และตรรกะจะช่วยคุณได้ดีที่สุด ในกรณีอื่น ๆ คุณจะต้องอาศัยอารมณ์เพื่อช่วยแก้ปัญหา การแก้ปัญหามักต้องใช้ทักษะการคิดความรู้สึกและแม้แต่สัญชาตญาณร่วมกัน อย่าลังเลที่จะใช้วิธีการเหล่านี้ทั้งหมดลองแต่ละวิธีและดูว่าวิธีใดดีที่สุดสำหรับคุณ

      • ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังพิจารณาข้อเสนองานที่ให้ผลตอบแทนดี แต่ทำให้คุณมีเวลาให้กับครอบครัวน้อยเกินไปคุณจะต้องแก้ไขปัญหาด้วยวิธีต่างๆ นึกถึงประโยคนี้อย่างมีเหตุผล แต่ให้ความสำคัญกับความรู้สึกและความคิดของคุณและจินตนาการว่าการตัดสินใจของคุณจะส่งผลต่อคุณและคนรอบข้างอย่างไร

   3. ขอคำแนะนำ. หากปัญหาของคุณไม่ได้รับการแก้ไขในชั่วข้ามคืนให้ขอคำแนะนำจากคนอื่น บางทีคุณอาจรู้จักใครบางคนที่ประสบปัญหาคล้าย ๆ กันในอดีตและบุคคลนั้นอาจให้คำแนะนำบางอย่างแก่คุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะทำตามคำแนะนำของเขาหรือไม่ - ขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น อย่างไรก็ตามการเรียนรู้มุมมองที่แตกต่างจะเป็นประโยชน์

      • ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังซื้อบ้านหรืออพาร์ทเมนต์และไม่รู้ว่าจะตัดสินใจขั้นสุดท้ายอย่างไรให้พูดคุยกับเจ้าของบ้านคนอื่น ๆ รับฟังความคิดเห็นเกี่ยวกับการซื้อบ้าน / อพาร์ตเมนต์และความเสียใจของพวกเขา

   4. ติดตามความคืบหน้าของคุณ หากคุณกำลังดำเนินไปสู่เป้าหมายให้ติดตามว่าสิ่งต่างๆกำลังดำเนินไปอย่างไร หากคุณก้าวไปข้างหน้าและทำได้ดีให้ก้าวต่อไป หากคุณพบว่าคุณทำได้ไม่ดีให้พิจารณาแก้ไขปัญหาที่แตกต่างออกไป คุณอาจต้องคิดกลยุทธ์ใหม่ ๆ เพื่อแก้ปัญหาของคุณ

      • ตัวอย่างเช่นหากคุณประสบปัญหาทางการเงินให้สังเกตว่าความพยายามของคุณส่งผลต่อรายได้และรายจ่ายอย่างไร หากนิสัยงบประมาณช่วยคุณได้ให้ทำต่อไป หากคุณไม่ทราบวิธีจัดการเงินให้ลองทำอย่างอื่น
      • เก็บไดอารี่เขียนเกี่ยวกับความก้าวหน้าความสำเร็จและปัญหาของคุณ บันทึกเหล่านี้สามารถอ่านเพื่อเพิ่มแรงจูงใจเมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิด